具體描述
編輯推薦
失去親人後，我們如何以夢療愈自己？
讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟
著名作傢鬍因夢誠摯推薦
你曾夢見逝去的親人嗎？
栩栩如生的夢境，究竟想傳達什麼意涵？
喪慟夢就像一麵悲傷的鏡子，
如實反映喪親者心中壓抑的情緒與未解的難題。
通過夢，喪親者能暫時緩解悲傷，
化解未竟之事，聯結失落的關係。
打開本書，你會找到內心的平靜與感動。
當我們認為夢是無價值與無意義時，夢是不會告訴我們任何信息的；唯有相信夢敘說瞭我們內在真實的聲音與感受，夢纔可能對我們說話。
如果你開始對自己的夢産生興趣，不如就從此刻開始，好好留意自己的夢，聽聽你究竟想對自己說什麼。
內容簡介
喪慟夢就像一麵悲傷的鏡子，如實反映喪親者心中壓抑的情緒與未解的難題。
喪慟夢的意義在於幫助人們錶達失落的悲傷。它不隻是夢，更是喪親者自我療愈的珍貴力量。
本書使人理解喪慟夢的反思力量，體會夢如何療愈一顆顆喪慟的心。
作者簡介
蘇絢慧，颱北教育大學心理與谘詢研究所碩士，現為馬偕協談中心心理谘詢師，並在醫院擔任心理谘詢師。已齣版《於是，我可以說再見》、《喪慟夢》（金鼎奬社會科學類推薦優良好書）、《生命河流》、《這人生》、《請容許我悲傷》（金鼎奬社會科學類推薦優良好書）、《死亡如此靠近》（金鼎奬文學類推薦優良好書）等。
目錄
推薦序 夢的療愈力量 曹中瑋
推薦序 不能再見的喪慟因“夢見”而可能說再見 李玉嬋
自 序 一份神秘的禮物，一段自愈的曆程
第一章 生命經驗的撼動
第二章 夢在說話
第三章 瞭解夢，瞭解悲傷，瞭解喪慟夢
第四章 喪慟夢與悲傷哀悼任務
第五章 喪慟夢與未竟事物的完成
第六章 喪慟夢的情緒特性
第七章 夢境自我嘗試解決問題
第八章 喪慟夢與關係的再聯結
第九章 喪慟夢的自我療愈力量
第十章 如何靠夢療愈喪慟
精彩書摘
在我三十一歲那年，我同時經曆瞭人生的許多失落，無論是感情，還是工作、理想，皆遇到挫摺與重大失去。那一年，我對未來感到惶恐，對自己失去信心，對人生不敢期待。那時的失落、悲傷並不亞於喪父的悲傷，我甚至懷疑，我是否能活下去。
或許悲痛與哀傷勾起我對父親的思念，懷念曾有父親依靠的感覺，也懷念曾有一個人深愛我的感受。在我三十一歲生日當天的清晨，父親再次齣現在我夢裏：
我剛參加完一個産品測試會，把開關鎖交給主辦單位，打算離去。我走進一個類似休息室的教室，隱約有幾個人在裏麵，有人告訴我：“你爸爸來找你。”然後指嚮背對我坐著的一個人。
“爸爸來找我？”我太驚喜瞭。於是我衝嚮那個人，我不知道現在的他長什麼樣子。我有點兒期待又有點兒害怕，不知會看見怎樣的爸爸。顧不得這麼多，我大叫一聲：“爸爸！”這人站起來轉嚮我，我興奮地一躍而上，整個人像孩提時般環抱住他。我緊緊抱住他，整個人緊緊抱住他。
然後，我們一起走齣休息室，外麵是手扶電梯，我們一起踏上手扶電梯。那一刻，我終於看清楚他瞭。他和過去沒有太大差彆，隻是頭發比較長，有一種瀟灑的感覺，穿著一件鵝黃色外套（有連身帽）。他微笑說：“我剛剛在大葉高島屋等你。”（大葉高島屋是我最愛去的百貨公司。）我望著他，好開心、好興奮，好想馬上跟他說什麼。但一想到要說，整個情緒就悲傷起來。我一開口就想哭，一哭，就立刻哭醒瞭。
我發現我竟然什麼都沒說就醒過來瞭，迴想剛剛在夢中見到的父親的麵容，我更泣不成聲，懊惱極瞭，怎麼什麼都沒說就哭醒瞭？我的心絞痛不已，身體也伸不直。我不明白為什麼第一次夢見他時，來不及說什麼就痛哭而醒，怎麼隔瞭五年再次夢見他，好不容易清楚地看到他的臉，卻還是沒說什麼就哭醒？
……
前言/序言
用戶評價
初拿到《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》這本書時，我本以為它會是一本充滿學術理論的喪慟研究報告，畢竟“喪慟”這個詞本身就帶著一種沉重的學術色彩。然而，當我真正開始閱讀後，纔發現它完全顛覆瞭我的認知。這本書更像是一位智者，以一種非常平和、內斂的方式，與讀者進行一場心靈的對話。它沒有說教，沒有空洞的大道理，而是通過一個個鮮活的案例，以及作者細膩入微的觀察，帶領讀者深入探索喪慟的復雜性。我印象最深刻的是關於“階段性”喪慟的解讀，作者並沒有將悲傷簡單地劃分為幾個固定的階段，而是強調瞭其非綫性、個體化的特點，這一點非常重要，因為它打破瞭很多人對悲傷的刻闆印象，也減輕瞭許多人因為“沒有按照標準流程悲傷”而産生的焦慮。書中的一些比喻和類比也十分精妙，比如將喪慟比作一場暴風雨，它會席捲而來，但最終會過去，留下的是一片寜靜，而這片寜靜中，也孕育著新的生機。我尤其欣賞作者對“失落”的定義，它不僅僅是失去瞭一個人，更是失去瞭一個未來，一段關係，一種身份，甚至是一種曾經習慣的生活方式。這種多維度的解讀，讓我對自己的感受有瞭更清晰的認識，也更容易理解周圍同樣經曆著喪慟的人們。這本書的語言風格非常獨特，它既有理性的分析，又不乏情感的溫度，讀起來絲毫不會感到枯燥乏味，反而有一種抽絲剝繭的智慧感。它讓我認識到，喪慟的經曆，無論多麼痛苦，都是一種生命成長的契機，是讓我們更深刻地理解愛與失去，更懂得珍惜眼前的重要。
評分我一直認為，那些能夠真正打動人心的文字，一定來源於對生命最深刻的體驗和理解。《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》這本書，就給我這樣的感覺。它不是一本教你如何“忘記”的書，而是一本教你如何“帶著愛，繼續生活”的書。我喜歡作者在書中對“喪慟的日常化”的描寫。他並沒有將喪慟描繪成一個突如其來的巨大災難，而是強調瞭它如何滲透到我們生活的點點滴滴，如何在我們最不經意的時候，突然湧上心頭。這種描繪，讓我覺得異常真實，因為它貼近瞭我曾經的經曆，讓我不再感到自己是一個“異類”。我尤其贊賞書中關於“意義的尋找”的論述。作者指齣，在經曆失去之後，我們有責任去尋找新的意義，去讓生命在悲傷的陰影下，依然能夠綻放齣新的光彩。他鼓勵讀者，通過各種方式，去重新連接世界，去發現生活中的美好。這本書的語言風格是一種獨特的沉靜，它沒有華麗的辭藻，也沒有刻意的煽情，而是以一種樸實、真摯的語言，觸動人心。我喜歡作者在描寫“和解”時的那種釋然，它不是一種強迫的遺忘，而是一種對逝去生命的尊重，一種對未來的期許，一種對自己內心的寬恕。
評分我一直覺得，真正能夠觸及人心的文字，不是那些華麗辭藻的堆砌，而是那些能夠捕捉到我們內心最細微的情感的真實錶達。《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》這本書，就做到瞭這一點。它的標題就已經足夠打動我，那種“緩緩放開”的姿態，本身就蘊含著一種溫柔的力量，一種不忍，一種掙紮，一種最終的釋然。翻開書頁，我立刻被那種真誠的筆觸所吸引。作者沒有試圖扮演一個無所不知的“導師”，而是以一種陪伴者的姿態，分享他對喪慟的理解和感悟。我喜歡書中對“依戀”的探討，它不僅僅局限於親子關係或伴侶關係，而是更廣泛地涉及到我們與生命中重要的人、事、甚至地方之間的聯係。這種依戀，是我們情感的根基，而當根基被動搖時，我們感到的痛苦是如此真實而深刻。書中有一段關於“懷念”的描寫，作者提到，懷念並不是一種沉湎於過去，而是一種讓過去的光芒照亮未來的方式。這句話讓我醍醐灌頂，我一直以來都以為懷念是一種負擔，是一種無法擺脫的陰影，但作者的解讀卻讓我看到瞭它的積極意義。它讓我明白，那些曾經的美好，那些深厚的情感，永遠不會消失，它們會以另一種形式，在我們心中存在，並給予我們力量。這本書的結構也很巧妙，它循序漸進地引導讀者，從最初的震驚、否認，到痛苦、掙紮，再到最終的接納與前行。每一個章節的過渡都顯得那麼自然，仿佛作者是走在我前麵，為我鋪平瞭道路。我尤其喜歡書中的那些留白，那些看似不經意間流露齣的情緒，反而更讓人迴味無窮，讓人在自己的經曆中找到共鳴。
評分我一直覺得，人生的旅途中，總會遇到一些難以逾越的坎戈，而喪慟無疑是其中最艱難的一個。所以，當我看到《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》這本書時，我抱著一種試試看的心態去閱讀。我並沒有期待它能給我帶來什麼“靈丹妙藥”，但這本書卻遠遠超齣瞭我的預期。它給我最大的感受，是一種被理解的溫暖。作者並沒有用高高在上的姿態去審視喪慟，而是用一種旁觀者清，又身臨其境的筆觸，去描繪喪慟的復雜性。我尤其喜歡書裏關於“時間”與“療愈”關係的闡述。作者並沒有簡單地告訴你“時間會衝淡一切”，而是強調瞭在這個過程中，我們主動的參與和接納是多麼重要。他提到，時間本身並不能治愈傷痛，真正重要的是我們在時間中學會瞭什麼，如何去重新構建我們的生活。我非常認同書中關於“重塑身份”的觀點，當失去發生時，我們不僅僅是失去瞭一個人，更是失去瞭與那個人相關聯的我們自己的一部分身份。而走齣喪慟的過程，就是重新認識和定義自己，找到在沒有那個人之後，我們依然可以是什麼。這本書的結構安排得也非常閤理，從對失去的認識，到對悲傷情緒的梳理，再到最終的如何帶著愛繼續前行，每一個環節都顯得那麼自然和循序漸進。它就像一位循循善誘的引路人，在我迷茫睏惑的時候，給予我方嚮和力量。
評分我一直對心理學領域有濃厚的興趣，尤其是在經曆瞭生命中的一些重大變故後，對於情感的探索和理解變得更加迫切。《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》這本書，恰好滿足瞭我這樣的需求。它不僅僅是一本關於喪慟的書，更是一本關於生命、關於愛、關於成長的書。我喜歡作者對“記憶”的解讀，他沒有將記憶簡單地視為過去的遺留，而是強調瞭記憶在構建我們當下和未來的重要性。作者提齣，我們並非是遺忘，而是將那些美好的記憶內化，讓它們成為我們生命的一部分，滋養著我們繼續前行。我特彆贊賞書中關於“社會支持”的論述。作者並沒有孤立地看待喪慟，而是強調瞭在經曆喪慟時，來自傢人、朋友，甚至是陌生人的善意和理解是多麼的重要。它讓我意識到，我們並非孤軍奮戰，在最睏難的時候，總會有光亮照進我們的生活。這本書的語言風格是一種獨特的平靜，它沒有激昂的口號，也沒有催人淚下的情節，而是以一種溫潤如玉的方式，娓娓道來，卻在不知不覺中觸動人心。我喜歡作者在描寫“放下”時的那種釋然，它不是一種強迫的遺忘，而是一種自然而然的告彆，一種對逝去生命的溫柔祝福。這本書讓我明白，走齣喪慟，並不是要變成一個冷酷無情的人，而是要學會帶著愛，坦然地麵對生命的無常。
評分我是一個非常感性的人，也非常容易被一些觸動內心的故事所打動。所以，當我在朋友的書單裏看到《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》這本書時，我毫不猶豫地去買瞭。這本書給我的第一感覺就是——非常治愈。它不是那種強行灌輸“你要開心起來”的雞湯文，而是用一種非常溫柔、細膩的方式，去觸碰你內心最柔軟的地方。我曾經以為，走齣喪慟就意味著忘記，意味著一切如常。但這本書告訴我，事實並非如此。喪慟是生命的一部分，它會改變我們，但並不意味著摧毀我們。作者在書中用瞭很多生動的比喻，比如將喪慟比作一場漫長的旅程，在這場旅程中，我們可能會迷失方嚮，可能會感到疲憊，但隻要我們繼續前行，終會找到屬於自己的風景。我尤其喜歡書裏關於“情緒的流動性”的描述，作者指齣，悲傷並非是一成不變的，它會隨著時間的推移而變化，有時洶湧澎湃，有時又悄無聲息，而我們要做的，就是學會與這些情緒共處，而不是對抗它們。讀這本書的時候，我常常會想起自己曾經經曆的一些失去，那些曾經讓我痛徹心扉的瞬間，在作者的筆下，被賦予瞭新的意義。它讓我明白，那些眼淚，那些痛苦，都是我們曾經愛過的證明，也是我們生命中最寶貴的經曆。這本書讓我對“放手”有瞭更深刻的理解，它不是一種放棄，而是一種成全，一種對逝去生命的尊重，也是一種對未來生命的期許。
評分這本書的封麵設計就有一種莫名的吸引力，是那種淡淡的憂傷，但又不是絕望，反而透著一絲治愈的光芒。我本身就對這類探討人性深處情感的書籍比較感興趣，尤其是在經曆瞭一些失去之後，內心深處總會渴望一些能夠觸碰靈魂的文字。當我在書店偶然翻到《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》時，那種感覺就像是在茫茫人海中找到瞭一個可以共鳴的靈魂。我並非是那種會輕易被煽情文字打動的人，但這本書的文字卻有一種沉靜的力量，它不像某些暢銷書那樣堆砌華麗的辭藻，而是用一種最樸實、最真摯的語言，一點點地滲透進讀者的內心。我尤其喜歡作者在描述失去時的那種細膩，不是那種戲劇化的嚎啕大哭，而是那種瞬間的空虛，那種熟悉的場景突然變得陌生，那種曾經無比清晰的輪廓，在腦海中漸漸模糊，卻又在某個不經意的瞬間，如潮水般湧來。我反復思考，這種描述是多麼的精準，它勾勒齣瞭喪慟最真實的樣貌，沒有粉飾，也沒有誇張，就是一種純粹的、赤裸裸的體驗。這本書沒有給我一個簡單的“如何走齣悲傷”的答案，它更像是在陪伴，在理解，它告訴我，悲傷不是一個需要被“戰勝”的東西，而是一個需要被“接納”的過程。閱讀的過程，本身就是一種療愈，仿佛作者的文字化作瞭一雙溫暖的手，輕輕地撫慰著我那些不為人知的傷口。我被書中那些關於迴憶的章節深深打動，那些曾經以為已經被時間衝淡的片段，在作者的筆下重新鮮活起來，它們不再是負擔，而是生命中不可分割的一部分，是愛留下的痕跡。我甚至在閱讀時，會不自覺地將自己的經曆代入其中，仿佛作者就在講述我的故事，讓我不再感到孤單。這本書讓我明白瞭，放手並不意味著遺忘，而是學會帶著愛繼續前行，去擁抱生命中新的可能。
評分我算是一個比較理性的人，不太容易被一些過於情緒化的錶達所打動。然而，《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》這本書，卻以一種齣人意料的方式，讓我陷入瞭沉思，並且深受觸動。這本書並非一本簡單的“如何走齣悲傷”的指南，它更像是一次深入的靈魂探索，一次關於愛與失去的哲學對話。我尤其喜歡作者對於“依戀與失落”的精準分析。他指齣，我們對一個人、一個事物的依戀程度，往往決定瞭我們在失去它們時的痛苦程度。而這種失落，不僅僅是失去瞭一個具體的人，更是失去瞭一種曾經的存在，一種情感的寄托，一種生命中的確定性。我非常欣賞書中關於“悲傷的藝術”的描述。作者並沒有將悲傷視為一種需要被“壓製”或“剋服”的情緒，而是將其看作一種生命體驗，一種需要被理解和尊重的過程。他鼓勵讀者，用一種更開放、更包容的心態去麵對悲傷，讓它成為生命旅程中的一部分。這本書的語言風格非常獨特，它既有理性的深度，又不乏情感的溫度，讀起來絲毫不會感到枯燥乏味，反而有一種抽絲剝繭的智慧感。我喜歡作者在描寫“希望”時的那種剋製，它不是一種盲目的樂觀，而是一種基於深刻理解和現實認知的，對未來的堅定信念。
評分老實說，我不太喜歡看那些過於沉重或煽情的書籍，但《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》這本書，卻意外地讓我沉浸其中，久久不能自拔。我原本以為“喪慟”這個話題會讓我感到壓抑，但這本書卻以一種非常溫和、不帶批判的態度，引領我走進一個充滿理解和接納的空間。我尤其欣賞作者對於“哀傷的個體差異性”的強調，它打破瞭我以往對於悲傷的刻闆認知，讓我意識到，每個人錶達哀傷的方式都是獨特的，沒有對錯之分，隻有真誠與否。書中關於“具象化的悲傷”的描寫，讓我印象深刻，作者並沒有停留在抽象的理論層麵，而是通過一個個生動的例子，將看不見摸不著的悲傷，變得觸手可及，也更容易讓我們産生共情。例如，作者描述瞭在某個熟悉的角落，突然會湧上心頭的那種熟悉的味道，那種曾經一起共享過的陽光，這些細節都極其真實，觸動人心。這本書的語言風格非常有力量，它不像那種華麗辭藻的堆砌，而是充滿瞭樸實和真摯，仿佛作者是在和我促膝長談，用最簡單的話語，說齣最深刻的道理。我喜歡作者在描述“接受”時的那種平靜，它不是一種妥協，而是一種對生命現實的承認，是一種更成熟、更強大的錶現。這本書讓我明白，走齣喪慟，並不是要變得無堅不摧，而是要學會帶著傷痕，依舊勇敢地生活，去擁抱生命中的美好。
評分當我在書架上看到《讓我緩緩放開你的手：走齣喪慟》這本書時，書名就深深地吸引瞭我。它給我一種感覺，好像是在一個溫柔的語境下，訴說著一種必然的告彆，而這種告彆，並不總是充滿痛苦，反而可能蘊含著力量。我一直認為，所謂的“治愈”，並不是讓我們迴到失去之前的狀態，而是讓我們學會帶著傷痛，繼續前行，並且找到新的意義。這本書恰好契閤瞭我的這種想法。作者在書中並沒有迴避悲傷的痛苦，而是以一種非常寫實、但又充滿希望的筆觸，去描繪喪慟的各個方麵。我尤其喜歡書中關於“儀式感”的探討。作者認為，一些具有象徵意義的儀式，能夠幫助我們更好地錶達情感，也更容易讓我們在情感的宣泄中找到某種齣口。例如，寫一封告彆信，或者在某個特殊的日子去祭拜，這些看似微小的舉動，卻能夠帶來巨大的心理慰藉。我非常欣賞作者在書中對於“意義的重塑”的論述。他指齣，在失去之後，我們需要重新審視生命的價值，找到新的目標和動力，讓生命在悲傷的陰影下，依然能夠綻放光彩。這本書的語言風格是一種獨特的沉靜，它沒有華麗的辭藻，也沒有刻意的煽情，而是以一種樸實、真摯的語言，觸動人心。我喜歡作者在描寫“接納”時的那種平和，它不是一種無奈的妥協，而是一種對生命本身的尊重，一種更成熟、更寬廣的心態。
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