拖延心理学 (向与生俱来的行为顽症宣战钻石版) 拖延症 拖延症再见 戒了吧拖延症心理学读物 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-11-10
商品介绍
店铺： 九州国学图书专营店
出版社： 中国人民大学出版社
ISBN：9787300113906
商品编码：11958966738
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书籍描述
基本信息
作者：(美)简·博克//莱诺拉·袁|译者:蒋永强//陆正芳页数：246
定价：39.8出版时间：2009-12-01
ISBN号：9787300113906印刷时间：2009-12-01
出版社：中国人民大学版次：1
商品类型：图书印次：1
编辑推荐
《拖延心理学》：全球拖延工作坊创始人、美国心理学家联袂出击，风靡全球25年经典之作新版，抢先登陆中国，资深心理医生李梦潮专文推荐，（25周年钻石版）。
我们都因拖延而焦虑，却又在焦虑中拖延
“明明知道那么多事情堆在眼前：摊开的文件、散乱的衣橱或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件，还有自己焦急不安的小心脏，可我还是边咬着手指甲边想，再待一会儿，就一下下……”
“我每天都很焦虑，惦记着要做的事，然后却不停地看网页直到半夜，怎么办？”
我们为什么会拖延
“我们都是完美主义者，希望能做好，却害怕失败，所以迟迟不肯迈出一步。”
“有时因为拖延，我们反而阴错阳差做得比较好；有时因为拖延，别人称赞我们的小聪明和高效率；在最后期限过去时，如释重负的感觉也让人很享受。”
“拖延源于厌恶和憎恨。如果我们讨厌某个人、某件事，可能对于这个人和这件事消极怠工，作为另类反抗的一种形式……”
克服拖延的一步
请摒弃你对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶，只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下，你才能看清自己为什么会拖延，才有可能让拖延之手从你的生活中松开！
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