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王延军，李旭东，毕研洁等编

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发表于2024-11-27

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商品介绍

出版社：兰州大学出版社

ISBN：9787311048563

版次：1

商品编码：11975515

包装：平装

丛书名：大众体育健身丛书

开本：16开

出版时间：2015-12-01

用纸：胶版纸

页数：160

字数：203000

正文语种：中文

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书籍描述

内容简介

　　游泳是人类运用自身肢体动作和水的相互作用，使身体在水中活动游泳的技能运动，是人类有意识的活动。它是人类在长期的生存过程中为了适应大自然的环境发展而产生的。《游泳》中注重两个方面，一是如何使大众学会游泳；二是如何使会游泳的快提高游泳技术。

一游泳的历史渊源
（一）远古时期的游泳活动
（二）竞技游泳运动的发展
（三）我国游泳运动的历史与发展
（四）四种游泳姿势的起源与发展

二熟悉水性
（一）水中行走
（二）水中呼吸
（三）水中漂浮练习
（四）水中滑行
（五）水中游戏

三爬泳
（一）身体姿势
（二）腿部技术
（三）手臂技术
（四）完整技术
（五）出发
（六）转身

四蛙泳
（一）身体姿势
（二）腿部技术
（三）腿部和呼吸配合
（四）划臂技术
（五）完整技术
（六）出发
（七）转身

五仰泳
（一）身体姿势
（二）腿部技术
（三）划臂与呼吸配合
（四）完整技术配合
（五）出发
（六）转身

六蝶泳
（一）身体姿势
（二）腿部技术
（三）划臂与呼吸配合
（四）完整技术配合

七溺水自救与救生
（一）溺水原因及自救方法
（二）游泳救生专项技能
（三）水上间接救护
（四）水上直接救护

八健身功能及健身运动处方
（一）游泳运动的健身功能
（二）健身运动处方
（三）游泳健身处方

九场地、器材与装备
（一）游泳池
（二）泳道、分道线、标志线
（三）召回线与仰泳转身标志线
（四）自动计时装置
（五）发令装置
（六）基层比赛的场地器材
附录

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