隨心備孕順利生（漢竹） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

　　本書從優生優育知識、孕前檢查、找排卵日、生活習慣、飲食調理5個方麵為備孕夫妻一一介紹孕育的奧秘。本書還非常貼心地為準備生二胎的爸爸媽媽提供瞭二胎備孕的注意事項，尤其是關於大寶心理的嗬護問題，給齣瞭非常好的建議，讓孕媽媽能夠輕鬆順利地度過十月孕期，讓每個傢庭都擁有一個健康、聰明的寶寶。

內容簡介

　　如何找準排卵日？

　　備孕期如何安排房事？

　　網傳的那些生男生女秘籍是真的嗎？

　　剖宮産後多久生二胎？

　　備孕期飲食如何提高孕力？

　　……

　　隨著人們生育觀念的轉變，越來越多的夫妻開始重視備孕，戒煙戒酒，平衡膳食，加強運動，努力將自己的身體狀況調整到好，但是仍然有一部分備孕夫妻未能得償所願。其實，想要順利孕育僅僅調理好身體還是遠遠不夠的。

　　本書將為備孕夫妻普及科學備孕的常識，從優生優育知識、孕前檢查、找排卵日、生活習慣、飲食調理5個方麵為你一一介紹孕育的奧秘。本書還非常貼心地為準備生二胎的爸爸媽媽提供瞭二胎備孕的注意事項，尤其是關於大寶心理的嗬護問題，給齣瞭非常好的建議。本書還介紹瞭孕期的常見問題和處理方法，讓孕媽媽能夠輕鬆順利地度過十月孕期。

　　另外，特彆說明一下，本書中提到的一些生男生女“經驗分享”，僅增強本書的趣味性，為備孕之路增添情趣，備孕夫妻如在孕育方麵有任何疑問，應到專業醫療機構接受執業醫生指導。

作者簡介

　　王敏 主編

　　西北婦女兒童醫院

　　婦産科主治醫師

　　畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕夫妻在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，她對孕媽媽的心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議，就像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕産知識簡單明瞭地傳授給大傢。

內頁插圖

目錄

PART1 優生優育必知，多一份安心

瞭解卵子與精子

把握懷孕好時機

哪些情況下不宜受孕

網傳的那些生男生女秘籍

PART2 孕前檢查一定要提前做

女性孕前檢查

男性孕前檢查

PART3 找對排卵期，隨心備孕很容易

找對排卵期，好“孕”自然來

用基礎體溫推算排卵日

宮頸黏液法推算排卵日

靠月經周期推算排卵日

用排卵試紙推算排卵日

PART4 好習慣，好“孕”氣

改變生活方式，不讓寶寶“受傷”

安排好房事，提高受孕概率

據說，有些方法可影響生男生女

輕鬆心態，快樂備孕

PART5 吃對食物，助你好“孕”

葉酸要吃，但彆過量

女性這樣吃，好“孕”很容易

男性這樣吃，提升精子活力

掌握食物酸堿性，寶寶性彆也許能如你所願

PART6 二胎備孕

什麼時候生二胎

做好大寶的思想工作

自己做好準備

PART7 謝天謝地，你來啦

驗孕那些事

孕早期，害喜也是一種甜蜜

孕中期，感恩兩顆心的律動

孕晚期，期待第一次約會

附錄

備孕女性的營養重點

備育男性的營養重點

精彩書摘

　　把握懷孕好時機

　　精子和卵子的質量受年齡、季節、環境、心情、營養等許多外界環境和主觀因素影響，所以受孕時的環境和時間等因素也很重要。想要孕育聰明、健康的寶寶，就要從受孕的那一刻開始注意瞭。

　　生育的最佳年齡

　　按照人體正常的生理成熟水平，男女不同的最佳生育年齡如下：

　　男性的最佳生育年齡：

　　25~35 歲

　　女性的最佳生育年齡：

　　23~30 歲

　　男性在35歲以後，體內的雄性激素開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%，精子基因突變的概率也相應增高，精子數量和質量都得不到保證，對胎寶寶的健康也會産生不利影響，因此男性最佳生育年齡為25~35歲。

　　而女性雖然在18歲進入性成熟期，可以生育，但這隻是從女性生殖係統發育及卵巢生理方麵而言，這個年齡的女性心理及社會年齡還不成熟，因此並不是受孕的最佳年齡。

　　35歲以上的女性，卵巢功能減退，卵子質量下降，受孕能力下降，受孕後胎寶寶發生畸形的可能性增加，流産率也會增加，難産的發生率也將隨著年齡的增長而提高，因此應該盡量避免35歲以上受孕。

　　女性年齡在23~30歲時，生理成熟，卵子質量高，精力充沛，容易接受孕産、育兒方麵的知識。若懷孕生育，分娩危險小，胎寶寶生長發育良好，也有利於産後撫育寶寶，因此女性的最佳生育年齡是23~30歲。

　　受孕的良好環境

　　受孕的良好環境是受孕和優生不可缺少的條件。理想的受孕環境最好空氣清新、溫濕度適宜，室內陳設應擺放整齊有序，被褥、枕頭等床上用品清潔整齊，最好是剛剛洗曬過，能散發齣一股清香味道。這是因為恬靜而清潔整齊的環境，會對人們的心理産生正麵的影響，有利於夫妻雙方心情舒暢和情意纏綿。在這樣良好的環境下受孕，對於以後胎寶寶正常生長發育是十分有益的。

　　找對排卵期，好“孕”自然來

　　掌握準確的排卵期，有利於順利懷孕。卵巢在排卵時，身體會有一些細微的變化，如果能仔細留意一下這些變化，你會比較容易找對排卵期。

　　排卵期，你的那些特彆感覺

　　一般來說，正常生育年齡的女性卵巢每月隻排齣1個卵子。醫學上將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期，排卵期是受孕的好時機。女性在排卵期，身體常會齣現一些自己意識不到的改變。

　　白帶變化

　　白帶是由子宮內的腺體分泌物、宮頸管的黏液分泌物以及陰道的分泌物組成的。正常的白帶平時是沒有味道的白色稀糊狀液體，排卵期間變成雞蛋清狀的稀薄液體，女性會感覺私處滑潤，且白帶拉絲性高。

　　排卵痛

　　每個月經周期中，排卵期部分女性下腹部有時會隱隱作痛，甚至有些女性在卵子從卵巢中排齣的瞬間，會感覺劇烈的疼痛，這被稱之為“排卵痛”。但這種現象並不是所有的女性都會發生，統計發現約有1/3的女性有此癥狀。

　　排卵期齣血

　　排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮齣血。

　　體溫上升

　　體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫變化，尋找齣排卵日。

　　找對排卵期，然後呢

　　在排卵期每隔一天同房一次，可大大增加受孕的概率。同時，做丈夫的要重視妻子的感受並使妻子達到性高潮。備孕夫妻要注意在日常生活中多交流、多溝通，並給雙方自由的空間，使夫妻關係更加融洽，在性生活前適當地多製造一些浪漫，使雙方都得到滿足，有利於孕育聰明的寶寶。

　　保持輕鬆愉快的心情

　　如果想要孩子的心情比較急切，或是處在來自周圍親戚、朋友的壓力中，會使你們經常處於焦慮和緊張中。有時，甚至連你們自己都意識不到自己已經處於這種緊張之中。精神的過度緊張、焦慮，會引起精子産生減少、排卵障礙等一係列影響妊娠的生理變化。

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