中医导引养生学(配增值) pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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代金刚著

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出版社：人民卫生出版社

ISBN：9787117237352

版次：1

商品编码：12043807

包装：平装

出版时间：2016-12-01

用纸：胶版纸

具体描述

内容简介

　　代金刚主编的《中医导引养生学（中国中医科学院研究生特色教材）》主要介绍中医导引法的基础知识和基本技能，包括导引法的起源、发展简史、基本理论、常用手型、步型，重点介绍八段锦、二十四节气导引养生法、六字决等的操作方法及原理，并简要介绍峨眉十二庄、易筋经、五禽戏等导引法。

概说源流篇引言第一章中医导引法概述第一节导引的概念第二节导引法的起源第三节中医导引法发展简史第二章中医导引法和印度瑜伽术比较第一节共通的理论第二节导引和瑜伽在练习方法上的比较第三节导引法和瑜伽对现代养生康复的启示基础知识篇第三章基本理论第一节藏象学说第二节经络学说第三节精气神学说第四节整体观念第四章导引的要素第一节调身第二节调息第三节调心第五章导引的要诀第六章常用姿势与要领第一节手型第二节步型第三节坐姿第四节基本要领导引习练篇第七章八段锦第一节学与练预备式第一式两手托天理三焦第二式左右开弓似射雕第三式调理脾胃须单举第四式五劳七伤往后瞧第五式摇头摆尾去心火第六式两手攀足固肾腰第七式攒拳怒目增气力第八式背后七颠百病消收式第二节八段锦对脏腑功能的改善作用第八章二十四节气导引养生法第一式立春叠掌按髀式第二式雨水昂头望月式第三式惊蛰握固炼气式第四式春分排山推掌式第五式清明开弓射箭式第六式谷雨托掌须弥式第七式立夏足运太极式第八式小满单臂托举式第九式芒种掌托天门式第十式夏至手足争力式第十一式小暑翘足舒筋式第十二式大暑踞地虎视式第十三式立秋缩身拱背式第十四式处暑反捶背脊式第十五式白露正身旋脊式第十六式秋分掩耳侧倾式第十七式寒露托掌观天式第十八式霜降两手攀足式第十九式立冬挽肘侧推式第二十式小雪蛇行蛹动式第二十一式大雪活步通臂式第二十二式冬至升嘶降嘿式第二十三式小寒只手擎天式第二十四式大寒单腿地支式第九章六字诀第一节学与练预备式起势第一式 “嘘”字诀第二式 “呵”字诀第三式 “呼”字诀第四式 “咽”字诀第五式 “吹”字诀第六式 “嘻”字诀收势第二节六字诀与脏腑的关系第十章静功第一节归一清净法预备式第一式如法修观第二式静观其变第三式观光修静第四式忘身化光收功第二节存想法第十一章导引法选介第一节峨眉十二庄第二节易筋经第三节马王堆导引法第四节十二段锦第五节五禽戏第六节叫化功第七节脏腑小炼形第八节伸展功第九节健心健康操第十节一分钟导引法第十一节虎步功第十二节天竺国按摩法第十三节敬慎山房导引图第十四节诸仙导引图第十五节睡功参考文献附录中医经典著作对导引法论述摘编