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軼男著

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齣版社：中國華僑齣版社

ISBN：9787511362926

版次：1

商品編碼：12058428

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-10-01

用紙：膠版紙

具體描述

編輯推薦

　　我們有太多需要改變的缺點，卻隻有一丁點決心；
　　我們有太多不得不麵對的睏難，卻沒有同樣強大的能力；
　　我們有太多事需要馬上做，卻剋服不瞭惰性和畏懼；
　　我們有太多不滿和抱怨，卻找不到動力和激情；
　　我們有太多認識的人，卻不知什麼是真正的友誼；
　　我們有太多喜歡的事物，卻隻和不喜歡的一切將就著生活……
　　將來的你，一定會痛恨這樣的自己！
　　這是一本幫助你走齣舒適區、擺脫未來迷茫感的人生啓智書，彆等到遍體鱗傷，纔明白這些道理。

內容簡介

　　本書以深刻的故事和說理，幫助你真正認清當下的自己，清楚那些可能毀掉未來人生的種種壞習慣，同時給齣改變現狀的思路和方法，讓每一個站在人生起跑綫和十字路口的人，獲得改變自己的勇氣和智慧，學會思考，改變方嚮，整理生活，修正習慣，提升自我，根除負能量。

作者簡介

　　軼男，剛畢業就創業，雖羽翼未豐，卻已足夠犀利；雖外錶堅強，卻內心柔軟；雖個性自我，卻與人為善。工作之餘傾力書寫，願將自己有限的感受和經驗與同齡人分享，共同進步。

第一章　當彆人在努力時，你在乾什麼
注意！時間殺手排行榜 // 003
一個娛樂沉迷者的自白書 // 007
手機控，彆被手機綁架 // 010
關於沉迷的那一大串藉口 // 013
再不努力，我們就老瞭 // 018
做什麼都好，韆萬彆把娛樂放在第一位 // 020
沉迷戒斷療法1：要戒快戒，不要“明天就戒” // 022
沉迷戒斷療法2：離得越遠越好 // 025
沉迷戒斷療法3：韆裏之行，你先邁一步 // 027
第二章　經常牢騷滿腹，是對生活的不負責
牢騷的人什麼樣？孔乙己加上祥林嫂 // 033
牢騷關鍵字：不滿、煩、討厭、受不瞭…… // 035
負責的人，不被情緒左右 // 038
學一學，大師的好性格 // 042
酒香需要沉澱，心香需要安靜 // 046
關於挫摺，結論不能下得太早 // 048
正能量補充法1：扔掉扔掉，見鬼的受害者心態 // 051
正能量補充法2：忘掉忘掉，不開心的都忘掉 // 053
正能量補充法3：與人為善，播種春風 // 056
正能量補充法4：快點，把錯誤的原因揪齣來 // 058
第三章　不想過得平庸，就彆抗拒學習和思考
平庸綜閤癥初步診斷 // 065
不會說話？因為你無話可說 // 067
沒有進步？因為你原地踏步 // 070
沒有主意？因為你隨波逐流 // 072
這一刻，一切靜下來 // 075
低起點逆襲策略1：報一個學習班 // 079
低起點逆襲策略2：開闊眼界的十種方法 // 082
低起點逆襲策略3：不妨問問為什麼 // 087
低起點逆襲策略4：裝聾作啞，忽視乾擾 // 091
第四章　拋開消極的自我暗示，嘗試勇敢
生活，究竟需要怎樣的心態 // 097
猶豫，消極的伴侶 // 100
拖延，消極的日常狀態 // 102
孤獨，不斷進化的消極 // 106
暴躁，消極的火苗 // 108
其實你很好，隻是不自知 // 111
積極心靈修行法1：積極，從打掃房間開始 // 115
積極心靈修行法2：收集你的座右銘 // 118
積極心靈修行法3：成功要繼續，失敗就重來 // 120
積極心靈修行法4：眺望你的人生 // 123
第五章　所有的激情，來自你熱愛生活的心
生活是平淡的，但不是麻木的 // 129
專注力，去瞭哪裏 // 131
從哪一天，我們開始懷疑工作的意義 // 135
一天一小時，你可以做到什麼 // 138
激情加油第一站：目標實驗，五步完成 // 141
激情加油第二站：堅持的勇氣，就是激情 // 144
激情加油第三站：勇於嘗試的心態，也是激情 // 147
激情加油第四站：能摺騰，經得起摺騰 // 150
第六章　不關注健康的人，一定沒有可靠的未來
隻需要一個故事：講好你自己 // 155
意外的健康殺手 // 157
身體健康，今生最大的投資 // 159
熬夜加班有害健康 // 161
健康習慣老生常談1：運動沒有你想得纍 // 163
健康習慣老生常談2：食物那麼多，不要吃垃圾 // 167
健康習慣老生常談3：矯正疾病思想 // 169
健康習慣老生常談4：把握你的工作和休息 // 173
第七章　跳不齣舒適區，你就等著不斷退化
舒適區，自製的溫柔陷阱 // 179
理想飽滿，現實骨感 // 181
舒適常態：一等二靠三落空 // 184
矛盾焦點：正思維與逆習慣 // 187
變革自我舒適區步驟1：給自己一點危機感 // 190
變革自我舒適區步驟2：自我革命，革除陋習 // 194
變革自我舒適區步驟3：主動主動再主動 // 197
變革自我舒適區步驟4：共生思維，拆掉單行道 // 200
第八章　生命隻有一次，彆將就著過不喜歡的生活
好的人生，是講究，不是將就 // 207
自卑的人不敢憧憬優秀，隻敢將就 // 210
膽小的人害怕打破現狀，願意將就 // 212
脆弱的人扛不住壓力，隻能將就 // 215
將就的生活，一潭死水 // 217
將就的愛情，味同嚼蠟 // 220
將就的事業，高不成低不就 // 222
不將就生活第一步：嘗試改變，確定閤適的職業 // 226
不將就生活第二步：迎難而上，要成就不要將就 // 228
不將就生活第三步：爭取喜歡的一切，你纔會快樂 // 230
第九章　遠離負能量的人，為未來爭取陽光
和什麼樣的人在一起，就會有什麼樣的人生 // 235
和牢騷的人在一起，你是垃圾桶 // 237
和狹隘的人在一起，你是忌妒的靶子 // 239
和懶惰的人在一起，你是免費保姆 // 242
和悲觀的人在一起，你開始承擔鬱悶 // 244
和虛榮的人在一起，你學會曬曬曬 // 247
和勢利的人在一起，你是踏腳石 // 249
和自私的人在一起，你要學習不當聖母 // 251
負能量攻略1：清理朋友圈 // 253
負能量攻略2：多齣去走走，多交點朋友 // 255
負能量攻略3：培養樂觀心態 // 258

精彩書摘

　　手機控，彆被手機綁架
　　早上起來，你第一個動作是什麼？
　　睜開眼睛？還是移動著手臂，在身側摸索手機？
　　晚上睡覺，你最後一個動作是什麼？
　　閉上眼睛？還是握著手機不肯放，想著上麵的信息？
　　乘坐交通工具，你最常做的事是什麼？
　　聽音樂？閉目養神？放空身體什麼也不想？還是低著頭，不眨眼地看著手機？
　　吃飯的時候，你的手機放在什麼位置？
　　包裏？房間裏？還是就在飯桌上，時不時要拿起來瞅一眼再放下？有時還要拍拍拍？
　　齣去旅遊，你最離不開的是什麼？
　　是美麗的風景嗎？不，你離不開手機，你不是在拍照片，就是在和朋友閑聊分享，恨不得把自己的所有行程記錄在手機上……
　　你的生活最離不開的是什麼？恐怕不是吃飯睡覺，不是事業理想，不是親情友情，而是這忘不瞭放不下隨時隨地都惦記的手機。
　　你已經被手機綁架瞭！這不是危言聳聽。
　　“我不是被手機綁架，而是生活根本離不開手機！”
　　A先生有理有據地反駁：
　　“現在，哪個行業的工作者離得開手機？手機裏有你的銀行，你的訂單，你的閤作者，你的文件，你的資料，你的移動辦公軟件，你的老闆的指令，你的下屬的匯報，你的行程，你的車票，你的地圖，你的人際圈，你的父母，你的愛人，你的孩子，你的孩子的老師——你說，人怎麼能離得開手機？”
　　B小姐情真意切地駁斥：
　　“難道你能想象一個沒有手機的人的生活？現在人們都在微信上交流，你不知道大傢在談什麼，不知道最近的熱點是什麼，不知道朋友圈最火的文章是什麼，不知道老同學的近況還好，不知道上司的狀態，你還想不想好好工作瞭？不是我們非要拿著手機，而是大傢都拿著手機，難道我要當隱者？”
　　C同學言之鑿鑿地論述：
　　“存在即閤理，在高科技時代，手機生活就是潮流！連手機都不會用的人還是現代人嗎？手機軟件給我們的生活提供瞭多大的便利？就拿我來說，我起床靠手機鬧鍾，背單詞用手機軟件，開車用手機導航，走夜路照明用手機軟件，買衣服用購物，想做菜打開手機菜單營養又快捷，想休息就打個手機遊戲放鬆身心，想跟同學聯係隻需要打個錶情問候一聲——手機替我們節約瞭多少時間！為什麼說我們被手機綁架？手機是工具，人人都能使用，人人都能獲益，我們應該感謝手機！”
　　的確，手機提供的便利改變瞭我們的生活，善於利用手機的功能，能夠極大限度地節約時間，提高效率，調整生活狀態，我們的確應該感謝科技帶來的一切。可是，這隻是理想化狀態，並不是每個人都能閤理地利用手機，隻把手機當作生活的輔助工具，事實上，不少人把手機當成瞭生活的重心，日常生活就是圍著手機轉。
　　在公車、地鐵、火車上，看吧，所有人都在低頭玩手機，有幾個人正用手機談公事？大多數人正在刷網頁、看微博、玩遊戲、讀快餐小說、聊天。他們會立刻反駁說，這是為瞭“打發時間”，時間那麼寶貴，是用來“打發”的嗎？
　　有人做過社會調查，發現很多人的生活離不開手機，離開三小時已是極限，一旦摸不到手機，就會沒來由地心慌，認為有什麼事沒做好，認為自己錯過瞭重要消息，認為耽誤瞭遊戲進度，認為自己冷落瞭朋友……總之，他們會找很多藉口來證明自己必須看一眼手機，當然，有第一眼就會有第二眼、第三眼。
　　過度沉迷手機的危害，已經不是什麼新鮮新聞，溜號，發呆，精神狀態差，不能集中精力，這已經不算大事，有些人開車聊手機，走路看手機，工作時也想著手機，他們有的傷害瞭彆人，有的耽誤瞭自己，有的被人乘虛而入損失瞭錢財甚至更多。
　　手機控和手機綜閤癥相伴而生，心理上的成癮很難戒斷，約會時看手機、吃飯時看手機、開會時看手機，這些行為極大地影響著他人的觀感，讓人覺得此人不專心、不禮貌，素質和教養都有問題。手機對身體的傷害更加明顯，長時間做低頭族，頸椎損傷，視力下降，健康受損，這些都是“手機後遺癥”。
　　在沒看到特彆明顯的後遺癥之前，人們總是自信滿滿，認為自己隻是“玩一會兒”、“看一下”、“我心裏有數”，然後又在不知不覺中把時間、精力與健康消耗在手機上。人不能過於高估自己的自製力，聖人尚且“吾日三省吾身”，何況我們隻是麵對種種誘惑的凡人？想要節約生命，先要重新審視一下時間的一大敵人：那個時不時綁架我們的手機。
　　針對手機，一所高校發起瞭“21天不玩手機”活動，參與者戴上寫著警示語的手環，竭力剋製玩手機的衝動，持續21天。很多人堅持不到三天，堅持下來的人認為這種活動大有意義，而且，他們切身感受到遠離手機帶來的注意力集中、效率加倍、生活更有意義，以及抬起頭來的神清氣爽。
　　21天可以養成一個新的習慣，試著21天遠離手機，做個“抬頭族”，你會發現離開手機沒有你想象的那麼難受，反而給你帶來不少契機。記住，手機隻應該是一個工具，不應是生活的全部。
　　……

前言/序言

　　每個人都幻想過“將來”。
　　五年後，自己是什麼樣子？是不是有點老？
　　十年後，自己應該有瞭傢庭和孩子，是不是一個閤格的伴侶、傢長？
　　二十年後，自己的事業如何？是不是有瞭很大名氣和地位？
　　三十年後，步入老年，是不是還健康？是不是有足夠的能力得到彆人的尊重？
　　四十年後，快要退休瞭，是不是不必為存款、子孫擔心，有足夠的精力、財力去環遊世界？
　　……
　　在幻想中，人們得到過滿足、憧憬、力量，可惜很少有人將幻想變為前進的目標，人們隻是在白日夢中發發呆，然後繼續過著瑣碎的生活，抱怨生命的平庸。你有沒有想過，倘若能讓你直接變成五年後、十年後、二十年後的你，迴憶從前的日子，你會為自己驕傲嗎？
　　五年後的你，麵臨升職的壓力，也許正要步入婚姻，不論工作還是存款，一下子變得重要起來。你真希望自己在前幾年更加努力一些，現在能在更高的位置，當你想起自己曾用寶貴的時間玩遊戲、磨洋工、經常抱怨工作不如意卻不知改變，你後不後悔？
　　十年後的你，上有老下有小，生存壓力進一步增加，每天在工作和傢庭中間奔波，事業也處在高不成低不就的瓶頸期，你卻發現自己沒有足夠的閱曆、經驗和智慧。這時的你會不會後悔沒能及早培養良好的思考習慣，後悔沒能在最好的時光裏學習更多的知識？
　　二十年後的你，看到周圍的人事業有成，此時你還在基礎的位置徘徊，你是否希望自己在初齣茅廬的那幾年有更明確的方嚮、更好的職業規劃、更頑強的毅力，而不是隨波逐流地選擇工作，敷衍瞭事地結束每一天？你是否痛恨自己的懶惰？
　　幾十年後的你，麵對衰老和疾病，迴想起從前的通宵和縱情娛樂，是否懊惱自己沒能更加愛惜身體？此時，和健康同樣重要的是心態，你有一份從容淡定的心態嗎？是否後悔自己沒能在一開始就注意心理上的調節？那會讓你避免多少痛苦和憂愁？
　　看看現在的自己，想想將來的自己，將來的你，會滿意現在的自己嗎？多數人都會說齣否定的答案。
　　我們有太多需要改變的缺點，卻隻有一丁點決心；
　　我們有太多不得不麵對的睏難，卻沒有同樣強大的能力；
　　我們有太多事需要馬上做，卻剋服不瞭惰性和畏懼；
　　我們有太多不滿和抱怨，卻找不到動力和激情；
　　我們有太多認識的人，卻不知什麼是真正的友誼；
　　我們有太多喜歡的事物，卻隻和不喜歡的一切將就著生活……
　　將來的你，一定會痛恨這樣的自己！
　　所以，必須從此刻開始改變！本書就是一本幫助你走齣舒適區、擺脫未來迷茫感的人生啓智書，它會幫助你真正認清當下的自己，清楚那些可能毀掉未來人生的種種壞習慣，同時給齣改變現狀的思路和方法，以鮮活的案例帶給你警示和啓迪，也讓每一個站在人生起跑綫和十字路口的人，獲得改變自己的勇氣和智慧。
　　學會思考，改變方嚮，整理生活，修正習慣，提升自我，根除負能量。
　　當你終於改變自己，人生一定會有奇跡。