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齣版社： 人民體育齣版社
ISBN：9787500946571
商品編碼：1210280641
齣版時間：2014-06-01
具體描述
作 者:無 著作 李建臣 等 主編 定 價:18 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2014年06月01日 頁 數:140 裝 幀:平裝 ISBN:9787500946571 ●理論篇 彈力帶訓練概述
●一、彈力帶的發展和應用
●二、彈力帶的主要特點和功能
●三、彈力帶的訓練依據
●四、彈力帶負荷的選取及其重要性
●五、彈力帶的使用原則及其注意事項
●熱身篇 訓前準備部分
●一、肌肉拉伸
●二、神經肌肉動員
●實踐篇 彈力帶組閤訓練
●一、上肢素質訓練
●二、下肢素質訓練
●三、核心穩定性訓練
●四、結閤專項技術訓練
●參考文獻
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●一、彈力帶的發展和應用
●二、彈力帶的主要特點和功能
●三、彈力帶的訓練依據
●四、彈力帶負荷的選取及其重要性
●五、彈力帶的使用原則及其注意事項
●熱身篇 訓前準備部分
●一、肌肉拉伸
●二、神經肌肉動員
●實踐篇 彈力帶組閤訓練
●一、上肢素質訓練
●二、下肢素質訓練
●三、核心穩定性訓練
●四、結閤專項技術訓練
●參考文獻
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內容簡介
本書簡便易學地為廣大讀者介紹瞭彈力帶訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，異圖文並茂的方式介紹各種聯係的目的、方法和要求為瞭全麵提高青少年身體素質和專項體能水平，本書總結近年來從事田徑教學訓練的工作經驗和多次靠前外學習培訓的心得，精心設計瞭多種利用彈力帶開展的實用高效易學的體能訓練方法和手段。 無 著作 李建臣 等 主編 李建臣，男，1958年1月生人，1995年破格晉升教授，碩士生導師，2004年考入天津大學管理學院攻讀博士學位。中國體育科學學會會員，中國田徑戰略研究會委員。2005年調入首都體育學院，調前曾任河北師範大學學術委員會委員，入選河北省“雙十雙百人纔工程”享受省政，府崗位津貼專傢待遇。曾任中國田徑協會主辦刊物《青少年田徑訓練》責任主編，加拿大國傢圖書館主管刊物《世界華人體育研究》副主編。“鉛球運動員運動學與動力學係統診斷與效益反饋”等研究課題共獲省、部級政府科技進步奬3次、河北省社會科學成果奬1次，多項攻關研究共獲局級科技進步與攻關奬5次。在重量刊物發錶學術論文65篇、齣版《現代推鉛球運動》等專著等用戶評價
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