如何走齣分手陰影 [First Steps through Separation and Divorce] epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

你是否正麵臨著分手或離婚的這一殘酷現實？
你發現自己……
悲傷、生氣或者感到害怕？
被與此有關的那些文件弄得焦頭爛額？
想知道如何纔能照顧好自己和傢庭？
分手和離婚帶來的痛苦會讓人覺得難以承受，但不一定會打敗你。這本書會清楚地告訴你：
你需要做什麼和什麼時候去做；
當你隻想窩在床上什麼都不願做時，該怎麼辦；
如何開始新的生活，並且學會享受它。
本書會陪伴你走齣這段你不願經曆的旅程！

內容簡介

如果你的婚姻正在走嚮盡頭，麵對未來你手足無措，不知道該如何處理離婚所涉及的法律、情感、子女撫養、財産分配等方麵的問題，那麼，本書將會解決你的所有睏惑。
本書作者裏奇於幾年前離婚，作為一名記者，她在30年的職業生涯中曾為多傢報刊撰寫情感方麵的專欄。在書中，作者以清晰扼要、簡明易懂、推心置腹的方式告訴讀者，如何纔能順利度過分手或者離婚之後的那些痛苦的日子。

作者簡介

佩妮·裏奇，英國記者，在30年的職業生涯中，曾為多傢報刊撰寫情感方麵的專欄。

目錄

引言
1 決裂（……很難做到）
2 脫離苦海（……或關係結束）
3 法律問題（……必要的惡）
4 破碎的心（……如何修復？）
5 破碎的傢（……獨自一人）
6 重新開始（……勇敢點）
7 事情要朝好的方麵想（……不要往壞處考慮）
8 我要報復（……離婚的人說）
9 以前的因素（……如何贏得遊戲）
10 學會愛和珍惜（……從今天開始）
給親友的話

精彩書摘

這是一本關於什麼的書？
離婚（divorce）【名詞】：通過法院判決解除婚姻關係；【單數】使曾經或者應該在一起的東西分開。
來源：法語，來自拉丁語divortium
派生詞：divorcement，divorcee
以上是《牛津英語詞典》（牛津大學齣版社）對“離婚”一詞的解釋，下麵是我根據個人經驗給齣的定義：
一段健康、長久、美滿的婚姻，取決於夫妻雙方彼此的尊重、信任、愛、體貼、關心、付齣和共同努力，最為重要的是，兩個人要能夠一起成長和改變。沒有這些，婚姻就會死亡。
我對“離婚”一詞的界定是很人性化的。但是，在人人都爭著去享有各種權利、追求獨立、個人主義盛行的21世紀，這樣的要求對生活在一起的兩個人來說還是相當高的。因此，在西方最自由的兩個國傢——英國和美國，目前有將近一半的婚姻都以離婚而收場，也就不足為奇瞭。根據國傢統計局的調查，在英國，婚姻維係的平均時間為11年半，但倘若你們隻是“生活在一起”，也就是說同居，這段關係維係的平均時間則是3年。
可見，婚姻破裂或者戀情觸礁，在生活中並非個例。有成百上韆的人，正在經曆著同樣的事情。分手或者離婚，是我們人生中要經曆的最艱難的五件事之一，其他四件包括失去親人、搬傢、結婚和跳槽。而結束一段關係要涉及這五件事的所有方麵，比如失落，捲鋪蓋走人，在短時間內對許多事情做齣決定和規劃，生活窘迫，必須想方設法讓荷包鼓起來；此外，還有埋怨、憂慮、傷心、暴怒、生活一團糟和情緒上的波動。
這就是本書要討論的內容：如何結束一段關係，並找到應對之策。

這本書是為誰而寫？
“從此過上幸福生活”的美好願景最終破滅瞭，我希望本書能夠幫到那些為此而感到失意的人。為什麼婚姻關係的破裂會如此令人崩潰、難受和痛苦？因為我們最初深愛並與之攜手步入婚姻殿堂的人，如今卻讓我們再也無法忍受。本書就是為那些受到以上問題睏擾的人所寫：
? 為人父母者，傢庭成員或朋友，夫妻或情侶。
? 在感情上受到打擊的人，無論你們仍生活在一起，還是已經分手或離婚。
? 所有正在承受感情破裂所帶來的痛苦的朋友、傢人或者孩子。
? 正一步步走嚮分手或者離婚這一危險旅程的人。

怎樣讀這本書？
你可以隨心所欲地讀，如果你需要先讀其中的某一章，那就盡管去讀吧。為瞭對處於離婚過程任一階段的你都有所幫助，我試著以事情通常發生的先後順序來寫這本書。可能在走到某一步之前，你就閱讀瞭相關的章節；但未雨綢繆，這或許能讓你看清以後會遇到的各種問題。本書各章節的安排比較靈活，主要涵蓋以下內容：
? 做決定
? 情緒方麵的影響
? 法律方麵的實際問題
? 撫平內心的傷痛
? 應對變化和混亂的局麵
? 解決焦慮和恐懼問題
? 盡量做到樂觀
? 盡量消除憤怒的情緒和報復的想法
? 如何與你的前任進行溝通
? 如何迎接和享受新的生活

為什麼要寫這本書？
大約在同一時期，我和另外4個朋友都遇到分手或者離婚的問題，我們一共有14個孩子。盡管人生各不相同，但我們似乎都在相同的時間有著相似的經曆。因此，你將會在本書中看到非常個人化、非常實際的建議，而這些建議都來自理性冷靜的過來人。可能會有一些章節標題顯得很有趣（笑有助於我們走過人生的風風雨雨），但是在每一頁上都浸透著慘痛的教訓。
這不是關於我的書；而是一本涉及你和你的人生旅程的書。這段旅程看似走進瞭死鬍同（離婚之路），實際上卻是要引導你——敢於邁齣離婚這一步的人——開始新的生活。在必要的時候，我會時不時地講一講我本人的故事，簡單來說就是：在經曆瞭漫長的水火不容的一年之後，2009年，我結束瞭自己長達22年的婚姻；沒有第三者介入；我的前夫現在與我互不往來；一年多的時間裏，我十多歲的女兒不願見我，也不肯跟我說話；正如他們所說的，我還沒有“越過這道坎兒”。不過，時間是一個偉大的治療師，每天從睡夢中醒來時，我心頭不再壓著一塊大石頭。我真的在努力享受新生活。
就像所有偉大的冒險一樣，離婚是一場奧德修斯式的遠行。在這一路中，關於你和你的生活，你可以學到很多東西。我希望閱讀本書能對你有所幫助，使你的離婚之旅變得不再那麼沉重。

前言/序言

編者的話
現代生活的八大毛病：焦慮、失眠、抑鬱、肥胖、賭博、酗酒、煙癮、以及婚姻的失敗。這種“現代病”有時會睏擾我們一時，如果不能及時剋服的話，甚至會睏擾你一生。歸納這些“現代病”的基本徵兆如下：
——嫌自己太胖，嘗試各種的減肥方法都沒有效果。
——明知抽煙有害，想戒，但不能堅持，一次次功虧一簣。
——嗜酒如命，想要戒酒，又無力抵擋酒精的誘惑，最終走上酗酒之路，無法自拔。
——沉迷於賭博，屢輸屢賭，深陷其中，欲罷不能。
——當失眠成為一種習慣，白天無精打彩，入夜輾轉反側，睡夢成瞭一種奢求。
——一段失敗的婚姻，會讓你茫然失措，不知道如何直麵今後的生活。
——在日常生活工作中，一種無名的焦慮感始終伴隨而至，讓你身心疲憊，不堪重負。
——無論是成功或挫摺，榮耀或壓力，都會讓你步入抑鬱的泥沼，一旦深陷，找不到擺脫痛苦的齣路，有一種不可救藥之感。
無論你遇到瞭上述哪種問題，相信它都已經在無形中對你的生活造成瞭不同程度的消極影響。如果你已下定決心去剋服，但又苦於找不到正確且有效的方法，那麼這套“速成手冊係列”叢書就是專門為你而量身定製的。
本套叢書共包含八本小冊子，分彆為《如何邁齣減肥第一步》、《如何邁齣戒煙第一步》、《如何邁齣戒酒第一步》、《如何邁齣戒賭第一步》、《如何擺脫失眠睏擾》、《如何走齣分手陰影》、《如何消除焦慮睏擾》，以及《如何剋服抑鬱睏擾》。撰寫這些小冊子的作者均為來自各個相關領域的實乾型專傢，其中包括專職的心理學傢、著名醫生等各行業擁有廣泛知名度的成功人士，他們中亦不乏有人曾親身經曆上述睏境，一度掙紮在無盡的黑暗中，找不到方嚮，但最終憑藉自身的努力和毅力，戰勝瞭“病魔”，重新收獲瞭美好的生活。他們將自己一路走來的體驗和經曆寫入書中，以感同身受的言語，為深受同樣問題睏擾的讀者提供兼具專業性與實用性的指導意見，相信作為讀者的你在閱讀這本小冊子的時候，不僅可以看到自己的影子，同時也能從中汲取改變自身現狀的信心和勇氣。
現在，開始閱讀這本小冊子吧！如果有需要的話，你還可以將它帶在身邊，隨時翻閱。希望有一天，當你閤上它的時候，你會發現自己的生活已經重新迴到瞭健康、積極的軌道上。到那時，我們編譯這套叢書的初衷也就實現瞭！

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