高效学习之道 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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产品特色

编辑推荐

☆知乎学习话题高赞答主，14万+感谢、30万+赞同、70万+收藏，倾情分享，开启你持续学习的精进之路。

☆3种思维方式、5大学习领域、36篇简单易行的干货技巧。

☆实用性强、通俗易懂、易于掌握应用，更适合中国人学习与实践的思维训练法则

☆所谓天赋，不过是快人一步找到正确的路。

☆翻开本书，作者以近百例亲身实践的学习经验进行讲述与分析，带你探究记忆方法、学习技巧、阅读效率、自我管理和日常提升等真实存在于我们学习过程中必须面对的问题，并提出解决方法。帮你真正做到用简单易行的方式实现超乎想象的高效学习。

内容简介

换一种记忆方式，我们的头脑竟然可以记得下浩如烟海的知识；优化了阅读效率，读书竟然能够成为我们一天中所期待的事；学会了怎样学习，我们的努力竟然可以变得轻而易举、毫不费力。信息爆炸时代的知识洪流，考验着每一个学习者，如何能大浪淘沙，成为风口浪尖上的佼佼者，则取决于我们是否真的懂得持续学习。

《高效学习之道》通过对近百例作者亲身实践的学习经验的讲述与分析，带你探究那些不为人知的学习提升技巧，告诉你在当前这个信息量爆炸的时代，如何才能用简单易行的方式实现超乎想象的高效学习。

本书以通俗易懂的案例完整且细致地阐述了作者对记忆方法、学习技巧、阅读效率、自我管理和日常提升等真实存在于我们学习过程中必须面对的问题的观点和方法，同时本书所罗列的“高强度用脑记忆法”“音频辅助记忆法”等学习策略将帮你重新定义超强大脑，以整体性学习技巧战胜学习劣根性，手把手教会你如何高效学习，让学习从此不再是难题。

作者简介

白仕刚，网名白诗诗，知乎学习类话题高赞答主，对学习心理学颇有研究。在知乎两年内斩获14万+感谢、30万+赞同、70万+收藏，排名知乎全站收藏前十。同时也是今日头条等多家媒体学习话题的签约作者。

目录

第一章　如何让自己变得更强大

如果你想成为一个出众的人

典型的“学生思维”有哪些？

踏踏实实地去做事

越努力，越焦虑？

战胜我们的学习劣根性

抗击拖延症，你要先学会自立

该不该在社交平台上投入较多的时间与精力

第二章　学会学习，找对方法才能事半功倍

整体性学习技巧

斯科特·杨的超强学习法

碎片阅读如何形成知识体系

信息爆炸时代的学习形势

为什么有些人在家也能高效学习

学习没有续航，你将失去什么

为什么学习对一些人来说轻而易举

养成长时间的摘抄记录习惯

你有什么相见恨晚的高效学习方法

第三章　在阅读中优化每一次学习体验

让阅读成为日常生活中的一部分

真的能做到每天读一本书吗

高效阅读计划—提高效率

高效阅读计划—培养耐心

很多书读过都忘了，读书的价值在哪里？

在阅读中让自己活成更好的样子

写作的水平会随着读书变多而进步吗？

读书越多的人，越难相处吗？

读书之外，你还要学习哪些知识？

第四章　重新定义你的超强大脑

高效率学生的秘籍

记忆的二八法则

高强度用脑记忆法

音频辅助记忆法

笨人笨在哪里

第五章　立即行动，取得最显著的成效

别人在虚度时光，我们为什么要努力学习？

如果你想要每天都进步

成长过程中你必须知道的那些事

让生活变得有序又省力的那些小习惯

学霸们是如何学习、工作、生活的？

精彩书摘

碎片阅读如何形成知识体系？

互联网发展的大背景下，移动端媒体和阅读平台相继搭建，并不断完善，其所带来的碎片化阅读形式非常强烈地冲击着传统阅读方式，人们生活、工作间隙，大量的碎片时间被重新利用起来。经常在碎片时间进行大量碎片化阅读后，我们发现，碎片阅读的阅读内容题材广泛，但由于时间的限制，文章多为短小精悍、字数和篇幅都十分有限。让我们很难形成对一个知识内容的完整认识，碎片阅读易有流于浏览，少有深入，容易忘记的特点。

我应对的方法是：

主动挑选阅读内容，拒绝平台化普及类推送，把被本已经体系的知识碎片化切割，用于碎片时间阅读。

?碎片阅读的本质

凡问题都要究其本质，碎片式阅读本质上属于离散阅读，由于契合了现代人的快思维特点，使得该阅读方式在有阅读需求的人群中攫取了广泛的生存空间。

碎片阅读在当前多表现为快速阅读状态下的浅层次阅读，而与之相反的是沉浸式阅读，这种方式在阅读经典时经常能够得到体现。当前绝大多数有阅读需求的人们也多以此调整阅读状态：

1.在碎片时间-----碎片阅读——快速、浅显

2.大块时间----只读经典——深入、厚重

碎片化阅读时互联网的通病，每个人都深陷其中不能自拔，我也不例外。碎片化阅读的反面是沉浸式的阅读，这才是盛产体系化知识的好方式。虽说碎片式阅读和沉浸式阅读时在不同阅读状态下进行不同选择，而碎片阅读在当前的普遍用处也只是用于接收实时性资讯、更加注重的是启发性、娱乐，可如果我们希望在碎片化阅读状态下形成知识体系，我们该怎么做。

我认为，形成知识体系这件事，从来跟阅读状态都没有关系，而完全是取决于阅读内容和阅读技巧。现在，假设你把碎片化阅读知识体系建设当做一次积累财富的过程，实时资讯、浅层次文本是普通货币，你亲自精选的系统、有条理的高质量文本是金币，这样长久以往的阅读下去，你觉得积累那种货币会让你更快的成为富翁呢？

把普通知识货币变成知识金币，方法就是提高碎片阅读的含金量，阅读效果从来就是靠内容的含金量和内在思考含金量决定的，建立一个等式：

阅读内容=内容含金量*思考含金量

对内容含金量和思考含金量这两个变量来说，我们可以分别找到方法应对

内容含金量：碎片阅读的内容质量散乱差，所以需要提高内容含金量-----你认为沉浸阅读价值非凡，这主要体现在在沉浸式阅读中我们对阅读内容的选择有更高的门槛，那我们选择切割高价值内容，在形式上对高价值内容进行拆解，而不影响其核心阅读内容，是不是就可以解决了？这就可以通过一般方式来提高碎片内容的质量，比如管控的微信公众号订阅，选择发布内容与你的要求和阅读习惯相适应的微信公众号订阅。但是这只是在大方向上进行了我们最容易做到的内容管控，还是拿公众号的内容来说，它无论你是怎么筛选还是完全达不到你最希望内容结构的。毕竟它面向的是一类订阅人群，而不是某一特定的读者受众。那对你来说唯一能百分之百符合你个人需求的办法就是，让本身已经系统的知识去取而代之，自行选择阅读内容，而非寄希望于微信公众号的日常推送。

思考含金量：大片时间的沉浸式阅读体现的是思考的连续性，这种连续性，一体现在时间维度上，二体现在思考内容的衔接上。碎片阅读的确在一定程度上打断了时间维度上的连续性，但是，我们完全可以人为在内容思考上做到---分----隔----连----续。体系知识的模块化切割过程中，由于人为可控，所以安插到你碎片时间里面，是可以完全做到内容上衔接的。而思考由信息的载体引导，那么在信息内容上做到衔接，思考自然可以接续，举个简单的例子，你可以买《高等物理》，把每一个题目切割下来，放在你文件包里。碎片空闲的时候，没事的时候，做两道。或者你买两本《管理营销》，把讲"营销是什么"一块切割下来，把"管理营销S是什么“一块又切割下来，放在你文件包里。碎片空闲的时候，没事的时候，看一两页。更为大家普遍接受的是碎片时间记单词了，这个方式由于见效快、操作简单，受到广大人民群众的喜爱，在大马路上，公交地铁上，见得最多的就是抱着单词、语法书的人了。

?体系知识的模块化切割

第一步：了解你一天的碎片时间的分布

第二步：切割高价值内容，进行阅读。

平时需要做一件累人的工作，即把你需要学习的高价值内容分割碎片化，将你所谓的需要掌握的体系知识以模块单位进行碎片切割。让它们像小精灵一样，渗透到你的碎片时间的窟窿里。

在碎片时间阅读高价值模块，一方面不会像以前那样产生碎片阅读却收获不到体系知识的负疚感，也不用苦大仇深的喊碎片阅读无用了。另一方面整个知识体系内容以碎片的形式一点一滴渗透到你的大脑，延长你的大脑对这一知识体系内容的敏感性，更长时间的对这一知识体系内容更细致入微的思考和体悟，能够舒缓沉浸式阅读下的阅读压力，改变集中阅读下只注重宏观结构，而忽视文本细节的状况。

这样的好处是什么？一是你学习的时候很excited！-----对于一个平时经常感叹碎片阅读低效、所阅读信息因为分散而收获甚微的人，这种方法恰到好处的解决了你的苦恼。因为自行分割的体系知识，在内容价值上优胜一筹，在信息的连续上更是因为人为可控，相对与你以往那种低效的方式，在碎片时间阅读高价值模块，一方面不会像以前那样产生碎片阅读却收获不到体系知识的负疚感，也不用苦大仇深的喊碎片阅读无用了。另一方面整个知识体系内容以碎片的形式一点一滴渗透到你的大脑，延长你的大脑对这一知识体系内容的敏感性，更长时间的对这一知识体系内容更细致入微的思考和体悟，能够舒缓沉浸式阅读下的阅读压力，改变集中阅读下只注重宏观结构，而忽视文本细节的状况。

有人会说，这样很累呀。

是啊，是很累的。可是谁叫你想要学习呢？多数人学习就是累的。毫无动机、毫无目的的阅读自然舒服舒心，但往往我们的总是没办法让自己长期处于只是为了乐趣而进行阅读的。总有一些知识是我们必须要学习，不需要理解的，可往往它们却并没有那么有趣，而我们依然要学会它们。绝大多数的情况下，我们阅读时伴随着动机的，我们的需要高效、需要知识体系、需要时间，因而碎片化时间内的阅读对我们来说是不可或缺的。我们需要思考的是怎么能在这段有限的碎片时间里，让学习效果更好，更能满足我们的需求，这的确不轻松。真的能做到每天读一本书吗？

你需要快速阅读。

以前我对快速阅读方法原本是将信将疑.因为那时候我更加相信：一本需要快速阅读的书不是一本值得你读的书。可能是因为自己的阅读速度一直很慢，以至于看到这种话的时候就觉得十分契合自己的惰性，因而更加确信这句话，并且坚持自己一惯的慢速阅读的习惯；可看到越来越多人说快速阅读，心里还是纳闷，我才想啊，也许那句话的不是客观实际，而只是给弱者的安慰剂呢。

后来在看过有关快速阅读的一些介绍之后，我打算试一试。而试过之后，凭借自己的亲身实践，我必须坦言：这方法，有卓著成效。虽然最开始的时候对阅读内容看似什么都没有理解，但后来慢慢的你会发现你的理解能力因这一方法成长飞速。

我把它叫做“指读法”，“指读法”的具体操作是怎样的呢？为了便于操作，我已经将其简化的非常简单，现在分享给你：

第一步——明确知道自己目前的阅读速度

1. 选一页，计算平均每行字数a。

2. 选五页，计算平均每页行数b。

3. 以平常阅读速度，读五页用时c。

目前阅读速度=5ab/c

第二步 —— 跟踪和定速

工具：笔。

笔不仅是一个追踪器，而且还是定速器，能帮助维持恒定的速度，同时还能缩短注视时间。

1.手握笔，在每一行下面画线，眼睛紧盯笔尖上方。不要担心理解的问题。每行最多读1秒钟。练习3分钟。

2.:重复练习上面的技巧，现在每行读不超过半秒.有的人最开始可能什么都没看懂、没有看清或者感觉自己什么都没有记住，这是很自然的。练习3分钟，循环往复此过程，数次实践之后，你的身体生理机制和潜意识就会适应这种状态了。

3.保持速度——现在是在调整感知反应，这个速度练习旨在帮助你的系统适应快速阅读。不要减速，保持每行半秒，读3分钟。

第三步——扩大感知范围

1.用笔追踪并定速，保持每行1秒的速度。每行一头一尾都跳过一个字。 暂时不需要担心理解的问题。进行1分钟。

2.用笔追踪并定速，保持每行1秒的速度。每行开头和结尾都跳过两个字。进行1分钟。

3.用笔追踪并定速，保持每行1秒的速度。每行开头和结尾都跳过三个字。进行1分钟。

之所以进行这一步骤的原理是因为，如果我们以电脑屏幕阅读为例，当我们盯着电脑显示器的中心（相对于视网膜中央位置的注视区域)，你仍然看得到感知得到屏幕的四边。未经训练的人阅读的时候视线从第一个字移动到最后一个字，1/2的边缘视线放在了页边上，这样25-50%的时间都浪费在一个字都没有的空白上了（比如纸张四周的边沿空白处）。 假设有一行字: “从前，学生每天用4小时快乐阅读。” 如果你能从“学”开始读，到“4”结束，那么14个字就少读了8个, 阅读速度加快一倍还多。训练之后边缘视线就能够把其余的8个字收进来了。

第四步—— 计算新的阅读速度

利用以上新的阅读方法重新计算你的阅读速度。

任何一个技能都不是一次训练就可以全然掌握的，经过20轮练习之后，在此阅读速度基础上，你的理解能力就慢慢跟上去了。

最后，如果是为了学习，就不要试图用读一篇文章的时间读三篇不同的文章。应该把一篇文章读三遍。

我当初训练的时候不觉得这个方法可行，那我就告诉自己：还是用这种速度，即便一篇文章因为看得太快导致理解跟不上，那我就重复三遍好了。

这个方法我坚持了下来，我推荐给你。

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很不错的一本书，很快看完了

活动价格，十分实惠。

此用户未填写评价内容

送给朋友的，希望她能够从中学习到方法和知识

很好呢

通俗易懂，非常实惠。嗯十分值得购买，阅读。

味道好，京东品质值得信赖，下次还买

书的内容很好，静下心来，要仔细品读！

很好，快递员还替我送到6楼，非常感谢！