瑜伽呼吸控製法 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

控製瞭你的呼吸，就控製瞭你的身體；控製瞭你的呼吸，就控製瞭你的心靈；控製瞭你的呼吸，就控製瞭你的命運。讓我們在一呼一吸之間深深地體位生命的至純至淨，在每一個循環中得到能量的提升、壓力的釋放，然後煥然一新，得到寜靜、喜悅和智慧。

內容簡介

《瑜伽呼吸控製法》介紹瞭哈他瑜伽的組成部分之一——呼吸控製法的練習方法。全書共介紹瞭八種不同的呼吸控製法，這些練習方法都是《哈他瑜伽》的作者所推崇的練習方法。
《瑜伽呼吸控製法》為瑜伽修習者介紹瞭呼吸控製法的重要性，告訴練習者正確練習呼吸控製法需要注意的問題，使練習者能夠科學、健康地進行呼吸控製法的練習。

作者簡介

[印]斯瓦米·庫瓦拉亞南達(Swami Kuvalayananda)，他用畢生的精力在全世界傳播瑜伽科學知識。他提齣瞭科學的瑜伽習練方法及閤理的指導方針，使得這一印度古老學科更適閤現代社會的需要和現代人的練習。另外，他將瑜伽作為行之有效的康復練習應用在瞭當代康復醫學上，為古老的瑜伽賦予瞭新的生命。庫瓦拉亞南達上師於1924年創辦瞭印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院。因瑜伽科學研究聞名於世，其研究成果一直處於瑜伽領域的先鋒地位。同時，該學院還是印度政府指定的培訓官方瑜伽教師的高等學院。

精彩書評

將這本非常全麵的關於呼吸控製法主題的《瑜伽呼吸控製法》奉獻給大傢。我們將八種不同的呼吸控製法列入此書，這些練習是《哈他瑜伽》的作者所推崇的練習方法。我們為練習的每一步都列齣瞭詳細的方法以確保實踐呼吸控製法的練習者能得到一本可信賴並且安全的指導圖書。
——斯瓦米?庫瓦拉亞南達

《瑜伽呼吸控製法》和《瑜伽體位法》這兩本書介紹瞭與這兩個主題相關的詳細知識。其中既涵蓋瞭相關經典內容中的哲學方麵的知識，又帶領讀者進入瞭對習練全麵、詳細而科學的、純粹的關於體位法和呼吸控製法習練方麵的知識。
——O.P.緹瓦瑞
印度卡瓦拉亞達漢姆瑜伽研究學院秘書長

我們在不斷接觸各種瑜伽流派及習練方法和理論時，瞭解到瑜伽的本源會幫助我們更加清晰地選擇適閤我們的瑜伽習練。掌握傳統哈他瑜伽的基本概念應該是我們瑜伽之路上的必修課。《瑜伽呼吸控製法》和《瑜伽體位法》是斯瓦米?庫瓦拉亞南達上師畢生的修習心得，對學習傳統哈他瑜伽具有根本的基礎指導意義。
——尹岩
悠季瑜伽（中國）創始人

目錄

寫在前麵 /1
中文版序 /3
前言Ⅰ /4
前言Ⅱ /8
LIST OF ILLUSTRATIONS /10
ABBREVITIONS /13
SYSTEM OF TRANSLITERATION /14
第一章 呼吸 /1
第二章 適閤呼吸控製法的體式 /31
第三章 呼吸控製法的一般原則 /61
第四章 成功式呼吸控製法/79
第五章 聖光調息法/99
第六章 風箱式呼吸控製法/115
第七章 太陽式呼吸控製法/127
第八章 嘶式清涼呼吸控製法/133
第九章 捲舌清涼呼吸控製法/139
第十章 蜂鳴式呼吸控製法/143
第十一章 暈眩式呼吸控製法/149
第十二章 漂浮式（流溢式）呼吸控製法/153
第十三章 呼吸控製法的生理和精神價值 /157
附錄Ⅰ 瑜伽身體練習完全課程 /169
附錄Ⅱ 瑜伽練習簡短課程 /179
附錄Ⅲ 瑜伽身體練習簡易課程 /183
注釋 /185

前言/序言

在瑜伽盛行的今天，我們接觸到形形色色的瑜伽流派，他們中有印度大師的原宗弟子在原有體係中的進一步延伸， 也有西方弟子在學習修行中嵌入自身的體會和市場需求，發展齣新的“流派”。 但追本溯源，很多流派都來源於印度傳統的哈他瑜伽。 《瑜伽體位法》《瑜伽呼吸控製法》是庫瓦拉亞南達上師著撰的兩本瑜伽手冊，是學習和瞭解傳統哈他瑜伽基本“教義”難得的指導手冊。 在我們不斷地接觸各種瑜伽流派及習練方法和理論時， 瞭解它們的本源會幫助我們更加清晰地選擇和進行瑜伽的習練和教授。 因此，瞭解傳統瑜伽的基本要素應該是我們瑜伽之路上的必修課。 這也是我們選擇齣版這兩本書的主要願望。 希望我們能夠以讀書的方式跟隨已逝的庫瓦拉亞南達上師，修習這門“功課”。
《瑜伽體位法》《瑜伽呼吸控製法》首次齣版於 2008 年。 作為學習傳統瑜伽的重要書籍， 此書一經麵世便成為瑜伽修習者的重要習練指南，幫助大傢沿襲瑜伽的傳承，守住瑜伽習練的根本法則，準確完整地闡述瑜伽給我們帶來的身心效益。 《瑜伽體位法》《瑜伽呼吸控製法》中文版第二版配圖仍采用瑜伽行者默瀚老師的親自演示圖。 默瀚老師的準確演示使本書的專業可參考度更為精準。
《悠季叢書》緻力於引進印度及歐美齣版的瑜伽經典著作，同時組織內地瑜伽領域專傢撰著具有中國特色的瑜伽專著。 目前，《悠季叢書》已經齣版《純粹瑜伽——印度瑜伽習練手冊》（默瀚老師著）、《哈他瑜伽關鍵肌肉全解》（瑞隆老師著）、《光耀生命》（B.K.S. 艾楊格大師著）、《瑜
伽體位法》（斯瓦米?庫瓦拉亞南達大師著）、《瑜伽呼吸控製法 》（斯瓦彌?庫瓦雷亞南達大師著）、《哈他之光》（斯瓦特瑪拉瑪大師著）、《瑜伽休息術》（斯瓦米?薩蒂亞南達大師著）。 還有其他的瑜伽經典著作正在引進及齣版中。
感謝歐?彼?緹瓦瑞（O.P. Tiwari）大師在此書的選擇、版權和齣版過程中給予的支持。 感謝中國青年齣版社呂娜女士及同仁們，他們的精益求精使此書再版順利麵世。 感謝悠季瑜伽默瀚老師，在此書版權閤作、專業翻譯解答、 配圖拍攝中做齣瞭不可缺少的橋梁作用並做齣瞭重要貢獻。 感謝所有的讀者，因為你們在瑜伽中的精進求索，讓這本書的傳承意義得到綻放。
尹岩
《悠季叢書》主編
2016 年 12 月 北京

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還沒來得及看，不過挺期待的，真想給自己放個假慢慢看，外包裝完整是正版，快遞的速度很快，態度很好！

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書應該還不錯，老婆買的喜歡

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還沒看，是正版

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收到就迫不及待的打開看瞭，不愧是瑜伽修習者的最佳讀物，受教瞭

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不錯，包裝好，快遞速度快！

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