調養腸胃吃對纔有效 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

腸胃不好，首先要關注飲食。《調養腸胃吃對纔有效》專注腸胃食療的養生書，精挑細選61種上好的養胃食材，對癥調理13種易發的腸胃疾病，讓你吃對食物，養好腸胃！

內容簡介

本書首章為讀者朋友介紹瞭調養腸胃的飲食原則，同時告訴讀者如何避免不良飲食習慣的影響，為養好腸胃打下基礎。第二章選取瞭適閤調養腸胃的61種常見食材和藥材，詳述瞭各種食材的營養成分、對腸胃的好處以及營養吃法、相宜搭配，每一種食材分彆推薦瞭兩款二維碼食譜，詳解其原料及製作過程，隻要用手機掃一掃二維碼，就能跟著視頻學做美味菜肴，簡單有趣、方便實用。第三章提齣瞭13種常見腸胃病癥的飲食調理方案，讓讀者朋友在調養腸胃的同時，能夠正確對待各種常見腸胃病癥，對癥調養。另外，我們還介紹瞭常見腸胃病癥的中醫理療法，從而為調養腸胃、防治腸胃病提供保障。

作者簡介

鬍維勤，浙江金華人，養生保健醫生，畢業於上海第二醫科大學（現上海交通大學醫學院），師從知名內科專傢樂文照先生和名老中醫祝諶予教授，擅長老年病及糖尿病等各種慢性病和臨床雜癥的治療與保健。北京衛視、東方衛視、雲南衛視等多個電視颱健康欄目等特邀嘉賓，著有《男人養精，女人養血》《胖補氣，瘦補血》等暢銷養生書。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

不同人群調養腸胃的飲食攻略

不同人群身體狀況不同，腸胃功能也不盡相同，因此，正對脾胃虛弱的小兒、青春期、成年人、孕産期、更年期、老年人等不同人群，調養脾胃的飲食攻略也不相同。

　　（1）小兒脾胃虛弱的調理法

　　小兒脾虛證在臨床中越來越多，脾髒功能虛弱，小兒錶現齣麵色萎黃無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘渣，大便多不成形，易齣汗，平時易反復感冒等癥狀。

　　對於脾胃虛弱的兒童，首先是喂養得當。脾胃虛弱的孩子不宜進補過多食物，避免增加其脾胃消化、吸收、利用的負擔。孩子如果不吃，就不要強迫他吃，能吃多少算多少，避免傷食，同時要重視給孩子多喂水。

　　其次要挑選營養較高、容易吸收的食物，有助於補充小兒營養。在加輔食時，脾胃虛弱的孩子要比一般孩子晚加半個月左右，要先加米湯、米粥，再加米粉，然後再加蛋黃或其他輔食。水果方麵不要早加，對於便秘的周歲以內的孩子，尤其注意不要加香蕉和蜂蜜水，以免加重病情。腹瀉的孩子更要少加果泥和果汁等。

　　此外，在環境允許的情況下，可以增加孩子的活動量，以促進脾胃蠕動，增強小兒對營養的吸收。

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漲姿勢 讓人更加瞭解怎麼樣能做到吃齣健康

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