精彩人生的一分鍾小習慣 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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産品特色

編輯推薦

日本知名生活美學傢 ，“衝幸子”全新生活指南。

隻要1分鍾，快速提升生活品質。

人人都能做到的小習慣，教你通往美好生活本貌的良方捷徑。

時光不會倒流，今天隻有一次，我們應該懷著感恩的心珍惜度過我們眼前的每一分鍾。過好每一天的關鍵，其實就隱藏在我們的日常生活之中。

工作與休閑、心靈與身體、住所與休息、傢務與愛好……不去明確區分這些事情的分界綫，帶著人生的追求與夢想，充滿活力地歌頌每一天。

每天都充滿夢想、熱情與冒險精神，心懷感激與愛，過美麗而又知性的生活，一直保持幸福而又安詳的心情，為此，我們需要時刻留意保持自己周圍環境的質量。

因為周圍的環境決定我們的生活方式和思考方式， 是成就夢想的必要因素。

被真正喜歡的東西、高品質的環境所包圍，必將度過更加齣色而又豐富的人生。

從現在開始，踐行這1分鍾的小習慣，為更舒適的生活而做齣改變。

內容簡介

人人都想成為“生活大師”，

在有限的生命裏活齣深度和廣度，充實、幸福的度過一生，

其實，實現這種生活方式是有訣竅的。

生活中，不經意間就會被忽略的一個個小習慣，

隻要稍加留意，“積少成多”，就會發現人生的改變。

1分鍾，讓房間變乾淨的小習慣，

1分鍾，用鮮花裝飾房間的小習慣，

既不費力也不費錢，是對自己受用一生的“人生投資”。

為瞭更加舒適、愉悅、幸福的人生，

把這些蘊含智慧的小習慣在日常生活中的每一天輕鬆踐行，

擁有像圖畫一樣美麗的生活。

作者簡介

衝幸子，生活隨筆作傢，生活評論傢，傢政支援服務公司“FRAU GRUPE”法人。還擔任大學客座教授（創業論）和經濟産業省、厚生勞動省等政府審議會委員。曾在德國、英國、荷蘭學習生活市場營銷，作為一名擁有全球化視角的生活設計師活躍於電視、雜誌、演講等領域。被稱為“掃除之神”。

著有《德國流掃除大師》（光文社智慧之森文庫）、《50歲之後，物品做減法、心靈做加法》（祥傳社黃金文庫）、《讓每天都熠熠生輝，物品與我的“良性關係”》（角川集團KADOKAWA）等。

目錄

第一章 讓你的人生能夠越過越美好的習慣——時刻都洋溢著青春活力

用正確的方法享用美食

選用能保持年輕的食材

時令蔬菜1分鍾烹飪法

晾衣服的方法

首飾的SOS

……

第二章 讓你的生活精緻而優雅的習慣——生活充滿心靈富足與溫馨

發現小小的感動

如何避免悶悶不樂

用布口袋來鍛煉大腦

待客之心

偶爾摘下手錶忘記時間

……

第三章 讓你的居住空間更加整潔、漂亮的習慣——空間保持樸素與美觀

1分鍾傢務 關於打掃的建議

70%收納

“順便”做的廚房工作

1分鍾傢務就是快樂的遊戲

齣門時給房間換氣

……

精彩書摘

一、齣門時給房間換氣

一個美麗而舒適的房間，最基本要做到物品擺放整齊、打掃乾淨，而且時刻保持新鮮的空氣也同樣重要。

無論房間收拾得多麼乾淨，如果換氣做得不夠，很快又會變髒。

早晨起床後先打開窗戶，邀請新鮮的空氣進入室內是我每天的習慣，為瞭齣門時也可以給房間換氣，我特意想瞭一些辦法。

齣門時將所有房間的門全部打開。

（Time：1 分鍾）

這樣做有利於房間裏的空氣流通，即使主人不在傢時也能做到換氣。

也更有利於房間裏的花和綠植生長。

將壁櫥和衣櫃稍稍打開一點縫隙，這樣氣味和濕氣就不會纍計還能有效預防發黴。

（Time：1 分鍾）

二、每天做一點傢務的小習慣

我覺得利用每天生活的間隙，發現並且養成一些小的生活習慣，會讓人生更加光明。

即便不用下意識地去整理房間，房間也會變得美麗而整潔，奏響讓人愉悅的生活樂章。

1、擦拭洗手颱上方的鏡子

我迴傢之後首先會洗手洗臉，簡單漱口。

洗手過後我會用乾抹布將濺在洗手颱上的水點擦乾淨，然後在鏡子裏仔細觀察自己被會議和工作搞得疲憊不堪的麵容，對自己說一聲“您辛苦瞭”。

這時我會把因為早晨太忙而沒有來得及擦拭的鏡子上的汙點擦乾淨。

（Time：1 分鍾）

即便鏡子看起來很乾淨，但其實上麵還是沾著灰塵和水垢。

用乾抹布“輕輕一擦”就可以增加鏡子的透明度，就連疲憊的麵容似乎也立刻恢復瞭生氣。

（Time：10秒～1分鍾）

三、讓床邊的小物件整潔乾淨

整理床鋪時我會順便擦拭床邊的鬧鍾和床頭櫃。

（Time：1分鍾）

這個不用每天都擦，一周擦一次就好。

擦灰的抹布我一般放在洗手池旁的扶手等我伸手就能拿到的地方。我還會順便擦拭臥室的門把手。

（Time：30秒）

像鬧鍾錶麵、門把手、鏡子等所謂的“反光物品”，如果擦得乾乾淨淨會讓房間看起來更加整潔乾淨。

（Time：10秒～1分鍾）

當然，這也會讓我們用舒暢的心情來迎接新的一天。

前言/序言

人的一生是有限的。

似長非長、似短非短。

我們應該如何度過這有限的人生呢？

每一個人的生活方式都不盡相同，但是相信絕大多數人都想幸福而充實地度過一生吧。

時光不會倒流，今天隻有一次，我們應該懷著感恩的心珍惜度過我們眼前的每一分鍾。

而過好每一天的關鍵，其實就隱藏在我們的日常生活之中。

日常生活全都是由小小的習慣積纍而成的。

平時我們不會在意這些細節，但是積少成多，當我們意識到的時候，這些細節甚至已經開始左右我們的人生。

人生中不好的小習慣就如同看不見的汙垢。

若是對看不到的汙垢不加注意，最終就會變成處理不掉的頑固汙漬。

無視這些小習慣，漸漸地它們就會變成人生的負能量和包袱，讓我們身心受苦。

仔細想來，我們在日常的生活習慣上所花費的時間不過幾秒鍾。

這些幾秒鍾的習慣慢慢演變成幾分鍾的習慣，不知何時竟然開始影響我們的人生。

為瞭讓人生更加豐富多彩，首先要清晰地意識到應該如何養成好習慣，以及如何運用這些習慣。

因為這些良好的小習慣可以讓我們的生活和心靈更加豐富多彩，提高人生的質量，讓我們變得更加優秀。

隻要能在生活中靈活應用這些小習慣，我們就將擁有更加舒適更加幸福的人生。

為瞭在這本書中和大傢分享一些我自己的生活小習慣，我又重新逐一審視瞭自己每一天的生活行動，結果我驚訝地發現，讓人生幸福的“1分鍾的生活習慣”竟然有如此之多。

為瞭今後也能繼續充滿夢想地度過充實的人生，我會將“1分鍾的生活習慣”繼續保持下去。

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