黃帝內經全集 白話版 皇帝內經全集正版靈樞素問校釋人體經絡穴位 正版書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周成 著，宋學海 編

圖書標籤:

• 黃帝內經
• 中醫經典
• 養生
• 經絡
• 穴位
• 素問
• 靈樞
• 中醫養生
• 白話版
• 醫學

店鋪： 沁心圖書專營店

齣版社： 雲南人民齣版社

ISBN：9787222078925

商品編碼：12494947002

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2011-08-01

用紙：膠版紙

頁數：472

套裝數量：1

正文語種：中文

《中醫養生智慧：身心和諧的古老秘訣》 在這紛繁喧囂的現代社會，我們常常被快節奏的生活裹挾，忽視瞭身體發齣的微妙信號，迷失瞭內在的平和。在追逐物質的同時，我們似乎與身體的自然韻律漸行漸遠，健康危機悄然滋生。然而，在曆史的長河中，中華民族早已積纍瞭一套博大精深的養生智慧，為我們指明瞭一條通往身心和諧的古老道路。 本書並非直接介紹某一經典醫著的原文或注釋，而是旨在從宏觀層麵，撥開層層迷霧，引領讀者深入瞭解中華養生文化的精髓，理解“治未病”的深遠意義，以及如何將這份源遠流長的智慧融入當代生活，構建健康、平衡、充實的人生。 第一章：探尋中華養生文化的根脈——“天人閤一”的哲學觀 中華養生文化源遠流長，其核心思想可以追溯到古人對宇宙自然規律的深刻體悟。“天人閤一”是中國哲學中的重要概念，它強調人與自然是一個不可分割的整體，人的生理、病理、情誌等都與自然界的四時變化、陰陽消長息息相關。 四季養生：順應天時，調養生息 春季：生發與疏泄。 春季萬物復蘇，人體陽氣也隨之升發。此時應注重情誌的舒暢，避免抑鬱，多到戶外活動，舒展筋骨，以順應肝髒的生發之氣。飲食上可多食辛甘之品，如韭菜、蔥、薑等，助陽氣升發。 夏季：生長與養心。 夏季陽氣最盛，氣溫高，濕氣重。此時人體易汗齣傷津，耗氣傷陰，尤其要注意養心。心主火，夏季屬火，心火過旺則易煩躁不安。應保持心情平靜，避免劇烈運動，注意避暑，多食清淡滋補之品，如苦瓜、西瓜、綠豆等，以清心瀉火、養陰生津。 鞦季：收藏與潤肺。 鞦季天氣轉涼，萬物開始凋零，人體也應順應自然界的變化，由生長轉嚮收藏。此時肺氣最旺，易傷肺陰。應多食滋陰潤肺之品，如梨、銀耳、蜂蜜等，同時要避免過度悲傷，以防耗傷肺氣。 鼕季：閉藏與固腎。 鼕季寒冷，是萬物休養生息的季節。人體陽氣也應內藏，以養腎精。此時應注意保暖，避免寒邪侵襲，多食溫補腎陽之品，如羊肉、核桃、黑芝麻等。情誌上宜保持寜靜，減少思慮，以蓄養精神。 陰陽平衡：生命活動的根本 陰陽是構成宇宙萬物的基本物質，也是人體生命活動的根本。人體的生理功能、病理變化都離不開陰陽二氣的相互作用和製約。 陰陽的相互依存與製約： 陽生陰長，陰助陽生。陰陽之間既相互依存，又相互製約，維持著人體的動態平衡。一旦陰陽失衡，則會引發各種疾病。 陽虛與陰虛： 陽虛則寒，如畏寒肢冷、精神不振；陰虛則熱，如潮熱盜汗、口乾舌燥。 平衡陰陽的重要性： 養生的關鍵在於維持人體的陰陽平衡。通過調整飲食、起居、情誌等，來糾正人體的陰陽失調，從而達到防病強身的目的。 五行學說：內在的髒腑聯係與外在的自然對應 五行（金、木、水、火、土）學說不僅解釋瞭宇宙萬物的運動變化，也揭示瞭人體髒腑之間的生理病理聯係，以及人體與自然界環境的對應關係。 髒腑的五行歸類： 肺屬金，肝屬木，腎屬水，心屬火，脾屬土。 五行生剋製化： 五行之間存在相生（如木生火）和相剋（如木剋土）的關係，這種關係也體現在人體髒腑之間，維持著髒腑功能的協調。 五行與情誌、飲食、季節的對應： 例如，怒傷肝（木），喜傷心（火），思傷脾（土），悲傷肺（金），恐傷腎（水）。不同的季節、飲食也與相應的五行和髒腑相關聯。理解五行關係，有助於我們從整體上調理身體。 第二章：“治未病”的養生哲學——防患於未然的智慧 “治未病”是中醫養生學的核心思想，其精髓在於“未病先防，已病防變”。它強調在疾病尚未發生之前就采取預防措施，一旦疾病初起，就及時乾預，防止其進一步發展。 未病先防：從生活方式入手 均衡飲食： 食物是生命活動的基礎，均衡的飲食能夠為身體提供所需的營養，維持髒腑功能正常。不偏食、不暴飲暴食，根據季節和自身體質選擇閤適的食物。 規律作息： “日齣而作，日落而息”是中國古人遵循的自然規律。充足的睡眠是身體修復和能量恢復的重要途徑。長期熬夜、作息不規律，會耗傷精氣，損害健康。 適度運動： 運動能夠舒展筋骨，促進氣血流通，增強體質。選擇適閤自己的運動方式，如散步、太極、八段錦等，循序漸進，持之以恒。 調暢情誌： 情誌的波動是導緻疾病的重要因素之一。學會管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態，避免過度喜、怒、憂、思、恐，對維護身心健康至關重要。 防範外邪： 根據氣候變化，及時增減衣物，注意個人衛生，避免接觸傳染源，以抵禦外界緻病因素的侵襲。 已病防變：早期識彆與乾預 關注身體信號： 身體在疾病發生初期，常常會發齣一些微妙的信號，如疲勞、食欲不振、睡眠改變、情緒波動等。學會傾聽身體的聲音，及時發現這些異常。 早期診斷與治療： 一旦齣現不適，應及時尋求專業醫療幫助，進行早期診斷和治療，避免疾病的遷延和加重。 康復期的調理： 疾病治愈後，仍需進行一段時間的康復調理，以鞏固療效，防止復發。這包括繼續保持健康的生活方式，並根據身體狀況進行適當的滋補。 第三章：當代養生的實踐指南——將古老智慧融入現代生活 在現代社會，我們仍然可以藉鑒和應用中華養生智慧，來應對現代生活帶來的挑戰。 “食療”的智慧：藥食同源的日常應用 食物不僅是滿足生理需求的，更是具有一定藥用價值的。許多食材本身就蘊含著調節身體、防治疾病的功效。 根據體質選擇食物： 瞭解自己的體質（如陽虛、陰虛、痰濕等），選擇有助於平衡體質的食物。例如，陽虛者可適量食用羊肉、生薑；陰虛者可多食枸杞、銀耳。 時令食材的妙用： 春吃芽，夏吃瓜，鞦吃果，鼕吃根。順應時令，選擇當季最新鮮、最有營養的食材。 藥食同源的湯品與粥品： 利用常見的食材與中藥材搭配，製作齣具有保健功效的湯品或粥品，如紅棗蓮子粥、當歸生薑羊肉湯等。 “運動養生”的現代演繹：身心同調的鍛煉方式 傳統養生功法，如太極拳、八段錦、五禽戲等，不僅能夠鍛煉身體，更能達到調和氣血、寜心安神的功效。 選擇適閤自己的運動： 結閤現代健身理念，選擇既能鍛煉身體，又能舒緩身心的運動方式。瑜伽、冥想、戶外徒步等都是不錯的選擇。 注重呼吸與意念的結閤： 在運動中，將深長的腹式呼吸與寜靜的意念結閤，能夠更好地達到身心閤一的狀態。 “情誌養生”的現實意義：情緒管理的藝術 在信息爆炸、競爭激烈的現代社會，保持積極樂觀的心態尤為重要。 識彆與接納情緒： 學會識彆自己的情緒，並以一種健康的方式去接納它們，而不是壓抑或放縱。 培養興趣愛好： 投入到自己熱愛的活動中，能夠轉移注意力，緩解壓力，帶來愉悅感。 尋求社會支持： 與傢人、朋友保持良好的溝通，分享感受，獲得情感支持。 “節律養生”的現代實踐：打破亞健康循環 現代生活常常打破自然的節律，導緻亞健康問題的齣現。 規律的起居： 盡管現代生活節奏快，也要盡量保證規律的睡眠時間，避免長期熬夜。 有意識的休息： 在工作間隙，進行短暫的休息，如閉目養神、起身活動，以緩解疲勞。 定期體檢： 定期進行身體檢查，及時瞭解身體狀況，做到心中有數。 結語 中華養生智慧，是經過數韆年實踐檢驗的寶貴財富。它並非高深莫測的玄學，而是融於生活點滴的智慧。本書希望能夠點燃您對中華養生文化的興趣，引導您去探索、去實踐，在追尋身心和諧的道路上，找到屬於自己的健康之道。願這份古老的智慧，能為您的現代生活注入新的活力，帶來持久的安寜與健康。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我對中國古代的智慧結晶都抱有極大的敬意，而《黃帝內經》更是其中的翹楚。當我看到這本《黃帝內經全集 白話版 皇帝內經全集正版靈樞素問校釋人體經絡穴位 正版書籍》時，就立刻被其“正版”的承諾所吸引，並懷著學習的心情購入。這本書的裝幀設計大氣典雅，送給長輩或是自己收藏都非常閤適。白話文的翻譯讓我驚喜，它在保留古籍精髓的同時，又以現代人的語言習慣進行闡釋，使得許多曾經難以理解的論述變得豁然開朗。書中關於“靈樞”和“素問”的校釋部分，更是為我提供瞭更深層次的解讀視角，能夠與原文進行對比參閱，極大地提升瞭學習效率。我尤其被書中關於人體經絡和穴位的係統性講解所打動，這部分內容條理清晰，配圖準確，讓我能夠清晰地勾勒齣人體內看不見的能量通道。這本書不僅是一部醫學典籍，更是一部關於生命哲學和健康智慧的百科全書，它讓我對人體有瞭更全麵、更深刻的認識，也讓我對中國傳統文化的博大精深有瞭更深的體會。

評分☆☆☆☆☆

這本《黃帝內經全集 白話版》真是讓我大開眼界！以前對中醫的印象總是停留在古籍晦澀難懂的層麵，沒想到這本書通過白話文的翻譯，將那些精妙的理論變得如此易於理解。翻開第一頁，素問篇的開篇就立刻吸引瞭我，它不像枯燥的教科書，反而像是一位智慧的長者在娓娓道來。文字通俗易懂，即使是初學者也能快速抓住核心思想。書中的插圖和圖錶也做得非常用心，將復雜的經絡運行、穴位分布形象化，讓我這個醫學小白也能大緻瞭解人體的奧秘。我特彆喜歡書中對一些疑難雜癥的闡述，通過中醫的視角，提供瞭一種全新的看待疾病的思路，不再僅僅是針對癥狀下藥，而是著眼於人體的整體平衡和調理。這種“治未病”的思想，在當今社會更是具有重要的現實意義。讀完這本書，我感覺自己對健康有瞭更深刻的認識，也開始嘗試在生活中運用一些中醫的養生理念，比如調整作息、飲食等，希望能通過這種方式更好地嗬護自己的身體。這本書絕對是想要瞭解中醫、追求健康生活的人的必讀之作。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對養生保健有著濃厚興趣的普通讀者，平時也會關注一些健康方麵的文章和書籍。偶然的機會，我聽朋友推薦瞭這本《黃帝內經全集 白話版》，抱著試試看的心態買瞭一本。收到書後，我被它精美的設計和高質量的印刷深深吸引。翻開來，發現裏麵的內容通俗易懂，語言生動形象，讀起來一點也不枯燥。書中關於人體的描述，從五髒六腑到經絡穴位，都用一種非常接地氣的方式進行瞭解釋，讓我這個完全不懂醫學的人也能大緻明白。我尤其喜歡書中關於四季養生和不同體質調理的章節，這些內容貼近生活，非常實用。我嘗試著按照書中的建議調整自己的飲食和作息，確實感受到身體的一些積極變化。這本書讓我明白瞭，中醫養生並不是什麼高深莫測的學問，而是蘊含在日常生活中的智慧。它讓我學會瞭如何觀察自己的身體，如何順應自然規律來保持健康。我覺得這本書最大的價值在於，它不僅僅是一本“書”，更像是一位貼心的健康顧問，隨時隨地為我提供指導。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫理論有初步瞭解的學生，我一直希望能找到一本權威且易懂的《黃帝內經》參考書。《黃帝內經全集 白話版 皇帝內經全集正版靈樞素問校釋人體經絡穴位 正版書籍》這本書簡直是為我量身定製的！它的白話翻譯流暢自然，完全消除瞭我之前閱讀古籍時遇到的障礙。最令我驚喜的是，書中對“靈樞”和“素問”的校釋部分做得非常到位，不僅對原文進行瞭精準的解讀，還引用瞭很多曆代名傢的觀點，這為我的深入研究提供瞭極大的便利。對於人體經絡和穴位的講解，更是細緻入微，每一個穴位都配有清晰的圖示和主治功能，讓我能夠快速地將理論知識與實際應用聯係起來。在學習過程中，我發現這本書的結構安排也非常閤理，邏輯清晰，循序漸進，很容易就能建立起完整的知識體係。我特彆喜歡書中關於“陰陽五行”的闡述，這對於理解中醫的整體觀至關重要。這本書的齣版，無疑大大降低瞭《黃帝內經》的學習門檻，讓更多的人有機會接觸和學習到這份寶貴的中華醫學遺産。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對中國傳統文化非常著迷的人，而《黃帝內經》無疑是其中的瑰寶。這本書的精裝版本，無論是紙張的質感還是印刷的清晰度都讓我非常滿意。拿到手時，沉甸甸的分量就透著一股子厚重感，仿佛捧著的是一部沉澱瞭數韆年智慧的經典。我尤其欣賞校釋的部分，它不僅保留瞭原文的韻味，還在關鍵之處進行瞭詳盡的解讀，幫助讀者理解古人當時的語境和醫學理念。書中的靈樞篇，關於人體經絡和穴位的論述，對我來說就像是打開瞭一扇新世界的大門。我一直對中醫的針灸、推拿等療法充滿好奇，這本書則係統地介紹瞭這些理論的根源，讓我看到瞭身體內部一個精密運作的能量係統。雖然很多術語一開始聽起來會有些陌生，但結閤著詳細的穴位圖解，我慢慢地也能理解它們的定位和作用。這本書不僅僅是醫學知識的普及，更是一種哲學思想的傳遞，它強調人與自然的和諧統一，強調生命的內在規律，這種宏觀的視角讓我受益匪淺，也讓我對如何與自己的身體相處有瞭新的思考。