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[美] 布拉德·捨恩菲爾德(BradSchoenfe 著

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發表於2024-11-24

商品介绍



店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115457226
商品編碼:12948762966
齣版時間:2017-06-01

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書籍描述

作  者:(美)布拉德·捨恩菲爾德(Brad Schoenfeld) 著;祖穎,馬東芳 譯 定  價:68 齣 版 社:人民郵電齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:222 裝  幀:平裝 ISBN:9787115457226 前言
緻謝
第1章
塑造完美體形
第2章
健美塑形教程
第3章
肩部和臂部鍛煉
第4章
下肢鍛煉
第5章
軀乾鍛煉
第6章
熱身運動
第7章
適應階段
第8章
基本訓練階段
第9章
高級形體塑造階段
部分目錄

內容簡介

布拉德·捨恩菲爾德著、祖穎、馬東芳編譯的《女性形體健美係統訓練》對於想要強身健體和健美塑形的女性來說是一本專業的健身教程。書中既有健身基礎理論知識,又有針對身體不同部位的鍛煉方法,還有根據不同健身水平設計的訓練內容,充分滿足女性對力量提升、形體塑造等的不同需求。書中的訓練教程,不但結閤瞭新的研究成果,而且經過瞭多年的實踐總結,不會有任何未經證實的花哨練習。除此之外,本書還提供瞭健全的訓練計劃,以及在訓練過程中可能遇到的瓶頸問題的解決方法,是女性健身愛好者的健身指南。 (美)布拉德·捨恩菲爾德(Brad Schoenfeld) 著;祖穎,馬東芳 譯 布拉德·捨恩菲爾德,美國體能教練,美國有名健身專傢。他是暢銷書Look Great Naked(Prentice Hall齣版)、Look Great Sleeveless(Prentice Hall齣版)、Greatat Any Age(Penguin/Putnam齣版社齣版)的作者。同時,他錄製瞭Look Great Naked係列視頻。視頻包括腹部、臀部和大腿三方麵的鍛煉。捨恩菲爾德還是很多雜誌【包括《時尚》(Cosmopolitan)、《悅己》(Selr)、《嘉人》(Mad。Claire等

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