身體意識與身體美學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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理查德·舒斯特曼 著

圖書標籤:

• 身體意識
• 身體美學
• 身體心理學
• 運動心理學
• 健康心理學
• 身體意象
• 自我認知
• 身心連接
• 形體塑造
• 審美心理學

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 商務印書館

ISBN：9787100083195

商品編碼：1314568119

齣版時間：2011-07-01

作  者:理查德·舒斯特曼 著作 程相占 譯者 定  價:28 齣 版 社:商務印書館 齣版日期:2011年07月01日 頁  數:324 裝  幀:平裝 ISBN:9787100083195 ●前言
●導論
● 身體美學與自我關懷：以福柯為例
●第二章 沉默跛腳的身體哲學：梅洛-龐蒂身體關注的不足之處
●第三章 身體主體性與身體徵服：西濛娜·波伏瓦論性彆與衰老
●第四章 維特根斯坦的身體美學：對心靈哲學、藝術及政治學的闡釋與改進
●第五章 深入風暴中心：威廉·詹姆斯的身體哲學
●第六章 救贖身體反思：約翰·杜威的身-心哲學
●索引
●譯後記

內容簡介

作者理查德·舒斯特曼為美國亞特蘭大大學教授，靠前知名哲學傢、身體美學的開拓者。作者認為身體化是人類生活的普遍特徵，身體意識也是如此。身體意識不僅是心靈對於作為對象的身體的意識，而且也包括“身體化的意識”：活生生的身體直接與世界接觸、在世界之內體驗它。通過這種意識，身體能夠將它自身同時體驗為主體和客體。身體美學課題的部分目標是探索錘煉或提高身體意識水平的原因和方法，目的是為瞭更好地使用自身，更好地促進哲學完成其傳統目標，諸如獲得知識，認識自我，追求德性、和正義。身體意識的這些問題構成瞭本書的核心內容。 理查德·舒斯特曼 著作 程相占 譯者 理查德·舒斯特曼先後求學於耶路撒冷大學和牛津大學，現為美國佛羅裏達亞特蘭大大學Dorothy F．Schmidt傑齣人文學者和哲學教授，靠前知名哲學傢，身體美學的開拓者。齣版著作多部，近作有《錶麵與深度》、《生活即審美》等。他的《實用主義美學》一書已經翻譯成13種語言齣版。

《身體的語言：感官、文化與自我認同的探索》 引言： 在人類文明的長河中，身體始終是我們最直接、最深刻的體驗載體。它既是生物學的現實，也是社會文化的建構，更是個體情感與思想的寄托。然而，我們對身體的認知往往停留在錶層，被固有的觀念、流行的審美所裹挾，很少深入去傾聽它沉默的語言，理解它細微的錶達。本書《身體的語言：感官、文化與自我認同的探索》正是以此為齣發點，旨在帶領讀者踏上一段深入挖掘身體內在世界、重塑與身體關係的旅程。它並非一本關於如何獲得理想體型或掌握特定健身技巧的指南，也非對身體外觀進行簡單評判的工具。相反，它是一次關於“感受”與“存在”的深刻對話，一次對身體作為個體獨特性的核心的重新發現。 第一章：感官的畫布——身體感知的新維度 身體是我們與世界互動的首要媒介，而感官則是連接這一媒介與外界信息的橋梁。本章將挑戰我們對“感官”的傳統二元劃分（視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺），深入探討身體內部的感知係統，如本體感受（Proprioception）——我們對身體位置、運動和姿勢的感知，以及內感受（Interoception）——我們對身體內部狀態（如心跳、呼吸、飢餓、疼痛）的感知。我們將探討這些被忽視的感官如何塑造我們對現實的理解，如何影響我們的情緒和行為。 本體感受的覺醒： 本章將詳細闡述本體感受如何幫助我們建立空間感、協調性，以及它在日常活動中的重要性。我們將通過具體的練習和案例，引導讀者去留意身體在運動時的細微感受，例如在行走時感受地麵與腳的接觸，在伸展時感知肌肉的拉伸。我們將探討當本體感受齣現偏差時，可能導緻的問題，例如平衡感不佳、協調性差，甚至與某些心理狀態的關聯。 內感受的低語： 內感受是情緒産生的重要根源。我們將深入探討心髒的跳動、胃腸的蠕動、肺部的呼吸如何嚮我們傳遞身體的需求和情緒信號。本書將引導讀者去識彆和理解這些內在信號，例如當感到焦慮時，身體可能齣現的胃部不適、心跳加速；當感到平靜時，身體可能齣現的深長呼吸、肌肉放鬆。我們將強調傾聽內感受的重要性，它能夠幫助我們更好地管理壓力、識彆情緒的真實來源，並做齣更符閤身體需求的決定。 感官的融閤與共鳴： 本章還將探討不同感官之間的相互作用和融閤，即“聯覺”（Synesthesia）的現象，以及如何在日常生活中主動培養感官的豐富性和深度。我們將討論如何在生活中創造更有利於感官體驗的環境，例如在飲食中感受食物的質地、溫度、香氣，在自然環境中感受風的吹拂、陽光的溫暖、泥土的氣息。通過主動參與和細緻觀察，我們可以重新連接被日常瑣事麻痹的感官，發現一個更加生動、細緻的世界。 第二章：身體的記憶——創傷、情感與身心連接 身體並非一個獨立的、純粹物質的實體，它承載著我們的人生經曆，儲存著情感的烙印，甚至可能記錄著創傷的痕跡。本章將聚焦於身體的記憶功能，探討過去經曆如何以“身體化”（Somatization）的方式影響我們當下的身心狀態。 創傷的身體印記： 創傷不僅僅是心理上的事件，它會對身體産生深遠的影響。本章將從神經科學和心理學的角度，解釋創傷如何改變神經係統的反應模式，導緻身體長期處於“戰鬥或逃跑”的警覺狀態。我們將探討“身體化”的各種錶現形式，例如不明原因的疼痛、消化係統問題、疲勞感，以及它們與潛藏的心理創傷之間的聯係。本書將強調，理解身體的記憶，是治愈創傷的重要一步。 情感的身體錶達： 情感並非隻在大腦中産生，它們在身體中得到具體的體現。本章將深入研究“情感的身體化”，探討悲傷如何讓身體感到沉重，憤怒如何導緻肌肉緊綳，喜悅如何使身體充滿活力。我們將探討各種文化背景下，情感在身體上的不同錶達方式，以及這些錶達方式如何影響我們的人際關係。 釋放與整閤： 本章將介紹一些非侵入性的方法，幫助讀者探索和釋放身體中儲存的緊張和不適，例如通過溫和的身體運動、呼吸練習、正念冥想等方式，引導身體釋放纍積的情緒能量。我們鼓勵讀者以一種不評判的態度，去觀察和接納身體的感受，從而促進身心的整閤與療愈。 第三章：身體的對話——姿態、動作與內在世界的映射 我們的身體姿態和動作並非隨機的，它們是內在心理狀態、情緒模式甚至性格特質的無聲錶達。本章將深入探討姿態與動作如何成為一種“身體的語言”，以及通過改變姿態和動作，我們能否影響我們的內在感受和行為。 姿態的心理學： 本章將探討不同姿態所傳達的心理信息，例如挺直腰闆與自信心之間的聯係，蜷縮身體與退縮之間的關係。我們將介紹一些通過改變姿態來提升情緒和自信的方法，例如“權力姿勢”（Power Posing）的研究及其應用。我們將引導讀者去覺察自己日常的姿態習慣，並思考它們可能反映的內心世界。 動作的能量流動： 身體的每一次動作都伴隨著能量的流動。本章將從能量學的角度，探討動作如何影響我們的生命力，以及某些重復性、受限的動作模式可能如何阻礙能量的順暢流通。我們將介紹一些有助於促進能量流動的運動形式，例如太極、瑜伽，以及強調身體自由錶達的舞蹈。 非語言的溝通： 身體是我們與他人進行非語言溝通的重要工具。本章將深入研究身體語言的奧秘，包括麵部錶情、眼神交流、肢體動作等，以及它們在人際互動中的作用。我們將探討如何通過更敏銳地解讀他人的身體語言，以及如何更有意識地運用自己的身體語言，來提升溝通的有效性和深度。 第四章：身體的社會鏡像——文化、期望與自我接納 身體並非孤立存在於個體身上，它深刻地受到社會文化環境的影響，被賦予各種意義和期望。本章將探討文化因素如何塑造我們對身體的認知，以及我們如何在這個充滿審視和比較的環境中，找到真正的自我接納。 文化的身體塑造： 不同文化對身體的美、健康和價值有著截然不同的定義。本章將審視曆史和社會變遷中，身體審美標準的演變，以及媒體、時尚産業如何通過不斷變化的形象，影響我們對身體的認同。我們將探討“身體意象”（Body Image）的形成過程，以及社會壓力如何導緻身體焦慮和不滿。 身體的異化與物化： 在消費主義和快節奏的現代社會，身體常常被工具化、物化，甚至異化。本章將探討這種現象對個體身心健康造成的負麵影響，以及我們如何從這種被動的接受者轉變為身體的主人。我們將批判過度強調外在的審美標準，提倡迴歸身體的真實感受和內在價值。 通往自我接納的路徑： 本章的核心在於引導讀者走嚮真正的自我接納。我們將強調，身體的獨特性而非標準化是其真正的價值所在。我們將鼓勵讀者停止與他人的比較，專注於自身的健康、活力和內在的和諧。本書將提供一些培養自我關懷和身體積極性的實用方法，例如感恩身體的饋贈，欣賞身體的每一次呼吸、每一次跳動，以及它所承載的獨特生命旅程。 第五章：身體的覺醒——重塑與身體的動態關係 本書的最終目標，是幫助讀者重新連接、理解並最終擁抱自己的身體，建立一種健康、動態的、充滿活力的身體關係。本章將整閤前文的論述，提供一套實踐性的框架，幫助讀者在日常生活中活齣身體的智慧。 建立身體的覺知： 身體的覺醒始於持續的覺知。本章將提供一係列的實踐建議，引導讀者在日常生活中培養對身體的敏銳覺知，例如通過定期的身體掃描（Body Scan）練習，留意身體的每一個部位的感受；通過正念飲食，感受食物在身體中的消化與吸收；通過有意識的呼吸練習，感受氣息在身體內的流動。 身體的內在智慧： 身體擁有我們常常忽略的內在智慧，它知道何時需要休息，何時需要活動，何時需要滋養。本章將強調信任身體的信號，並根據身體的需求做齣迴應。我們將探討如何從“控製”和“對抗”身體的模式，轉變為“傾聽”和“閤作”的模式。 身體作為生命力的載體： 最終，身體是我們體驗生命、實現潛能的載體。本章將鼓勵讀者將身體視為珍貴的禮物，並用愛、尊重和關懷去對待它。我們將強調，一個與身體和諧共處的狀態，將帶來更充沛的生命力、更深刻的幸福感，以及更具意義的人生。本書將呼喚讀者，放下對身體的苛責，擁抱身體的全部，在身體的感官體驗中，在身體的每一次律動中，感受生命最本真的美好。 結語： 《身體的語言：感官、文化與自我認同的探索》是一次邀請，邀請你走齣對身體的慣性認知，深入探索其豐富的內在世界。它鼓勵你用更開放、更友善的心態去麵對你的身體，去傾聽它的低語，去理解它的錶達，去接納它的獨特性。願本書能成為你重塑與身體關係的旅程中，一份有益的陪伴與啓迪，讓你在身體的語言中，發現更廣闊的自我，感受更飽滿的生命。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最大的震撼是關於“自我接納”的力量。我一直以為這本書會教我如何通過更科學的訓練讓身體變得更完美，結果它卻一直在引導我接納自己身體的“不完美”和“局限性”。作者在分析身體語言時，沒有采用那種非黑即白的評判標準，而是著重於理解身體在特定情境下的“反應機製”。例如，當麵對衝突時，身體會下意識地采取防禦姿態，這種反應本身就是一種信息。這本書的敘述風格非常真誠，讀起來絲毫沒有說教感，更像是作者在分享自己多年來與身體共處的深刻體驗。書中收錄瞭一些非常簡短卻極富啓發性的“身體箴言”，比如“你的疼痛，是你未被聽見的祈禱”。我嘗試將這些理念融入日常，比如在感到壓力大時，不再強迫自己保持微笑，而是允許身體帶著疲憊去存在，這種允許本身就帶來瞭一種奇異的平靜。這本書對於那些長期處於“身體焦慮”中的人來說，無疑是一劑良藥，它讓你明白，你的身體不是一個需要被時刻修復的機器，而是一個值得被尊重的、有生命的共同體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗，簡直就是一次對感官世界的重新校準。我以前總覺得“美”是需要雕琢和強加的，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它強調瞭一種由內而發的“生命力”纔是最高級的美學。作者在探討身體的運動模式時，引用瞭許多現代舞和太極的理論，但重點不是教你如何跳舞或打拳，而是引導你去感受運動中的“流動性”。我尤其對其中關於“觸覺的覺醒”那幾頁印象深刻。作者描述瞭皮膚如何成為我們感知世界的最大器官，以及如何通過有意識的觸摸（無論是自我按摩還是與環境的接觸），來重建我們與身體邊界的安全感。這本書的結構安排得非常巧妙，它不是綫性的知識灌輸，而更像是一張錯綜復雜的思維導圖，每一章的論述都能引發你對前一章的重新思考。我嘗試瞭書中提到的一些“身體冥想”練習，比如靜靜地站立五分鍾，僅僅關注腳掌與地麵的接觸點，那種踏實而堅定的感覺，是任何健身房的器械都無法給予的。這本書更像是一位溫柔的導師，在你耳邊低語，讓你放下對外在評價的恐懼，轉而珍視身體本身的存在價值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常簡潔有力，那種留白的處理方式，讓人一翻開就感覺進入瞭一種沉靜的氛圍。我特彆喜歡作者在開篇引言中闡述的那種“內在與外在的和諧統一”的理念。它不像市麵上那些隻關注速成技巧的書籍，這本書更像是一次對自我身體的深度對話。作者通過一些非常細膩的筆觸，描繪瞭我們日常生活中那些被忽略的身體信號，比如呼吸的深淺、肌肉的細微緊張，甚至是皮膚觸覺的微妙變化。我記得其中有一章詳細分析瞭“姿態的哲學”，探討瞭我們的站立、行走、坐臥是如何無聲地嚮世界錶達我們內在狀態的。作者引用瞭許多曆史上的美學觀點，但又巧妙地將其轉化為現代人可以實踐的練習，比如如何通過調整呼吸來緩解焦慮，或者如何通過特定的伸展來重新找迴身體的“記憶”。讀完第一部分，我感覺自己對鏡子裏的那個人有瞭全新的認識，不再是簡單地去“修飾”外錶，而是去“傾聽”身體的聲音。這本書的語言風格非常詩意，但絕不晦澀，讀起來就像是在品味一壺上好的茶，需要慢慢咂摸纔能體會齣迴甘。

評分☆☆☆☆☆

說實話，剛拿到這本書時，我還有些擔心它會流於空泛的理論，畢竟“意識”和“美學”這兩個詞匯很容易讓人聯想到那些不接地氣的哲學探討。然而，這本書的實際內容卻齣奇地紮實和具有操作性。作者在論述過程中，非常注重跨學科的融閤，她將神經科學中關於本體感受的知識，與古典藝術中對人體比例的描繪進行瞭富有洞察力的對比分析。有一部分內容聚焦於“疲勞的審美學”，探討瞭現代社會中那種慢性疲憊如何扭麯瞭我們的身體感知。作者提齣瞭一個非常發人深省的觀點：真正的美，源自於身體處於最佳運作狀態時的自然展現，而不是刻意擺齣的造型。我發現，書中對“放鬆”的定義也極其精妙，它不是簡單的“無所事事”，而是一種高度集中的、對身體內部環境的積極調控。這本書的文字排版也深得我心，字體選擇舒適，章節之間的留白恰到好處，讓你在閱讀時不會感到壓迫，反而有一種被引導著去呼吸、去放慢速度的儀式感。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書對我的影響，那一定是“賦權”。它沒有提供任何捷徑或快速解決方案，相反，它把知識和理解的權力交還給瞭讀者本人。作者在探討“身體的記憶”這一主題時，分析得極其透徹，她認為創傷不僅儲存在心理層麵，更深埋在肌肉和筋膜之中，而美學實踐，恰恰是重新書寫這些記憶的有效途徑。書中對“平衡”的闡述也極具顛覆性，它認為平衡並非靜止不動，而是在不斷的微調和適應中達成的動態穩定。我特彆欣賞作者在行文過程中保持的那種嚴謹的學術態度，她會引用研究數據來支撐她的美學觀點，使得整本書的論述既有感性的溫度，又不失理性的厚度。這本書的語言節奏變化多端，有時極其緊湊，充滿思辨的張力；有時又變得異常舒緩，如同漫步在寜靜的園林中。它成功地將深奧的身體感知理論，轉化為一種可觸摸、可感受的生命實踐指南，讓人讀完後，不僅思維更開闊瞭，連步伐似乎都變得更沉穩有力瞭。