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邱宇清 编

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出版社： 科技文献

ISBN：9787518924745

商品编码：13297932739

开本：16

出版时间：2017-04-01

基本信息

• 商品名称：十月怀胎健康百科全书
• 作者：编者:邱宇清
• 定价：35
• 出版社：科技文献
• ISBN号：9787518924745

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-04-01
• 印刷时间：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：440
• 字数：450千字

编辑推荐语

邱宇清编著的《十月怀胎健康百科全书》是一本孕育指南，从辛苦的备孕阶段开始，直到分娩后的简单护理，分别从身心变化、检查保健、孕期胎教、饮食营养及生活准备等方面进行讲述，为孕妈妈提供全方位的指导，让孕妈妈能够对各种可能出现的状况了然于心。 在不同的孕育阶段，孕妈妈和胎儿会出现新的变化，面临新的考验与挑战。本书将这些需要关注的要点与孕龄结合起来，能够帮助孕妈妈*容易地完成孕育计划。

内容提要

怀孕是个自然而美好的生理过程，生出健康、聪 明的宝宝是每个家庭的心愿。邱宇清编著的《十月怀 胎健康百科全书》从孕期身心变化、检查保健、孕期 胎教、饮食营养及生活准备等方面进行了详细阐述， 为孕妈妈提供全方位的指导，让孕妈妈对各种可能出 现的状况了然于心。书中的内容针对性强、系统全面 、简明实用，适合育龄夫妇查阅、参考，是一本不可 多得的孕产保健枕边书。
    

目录

孕早期——为新的生命做好准备
掌握**的优生知识
1 促成受孕的精子
2 卵子的发育过程
3 精子和卵子的相遇
4 注意保护精子质量
5 如何提高卵子的质量
6 决定性别的染色体
孕前完成各项检查
1 孕前要做常规检查
2 高龄产妇孕前特别检查
3 男性也要做孕前检查
4 孕前注射风疹疫苗
5 乙肝妈妈也可以生小孩
6 提前注射乙肝疫苗
7 孕前重视遗传病的检查
8 常见的遗传病有哪些
掌握怀孕的*佳时机
1 女子*佳受孕年龄
2 男性的*佳婚育年龄
3 春秋季节*适合怀孕
4 ***佳受孕时间
5 知道自己的排卵期
6 准确把握排卵日
7 不适合怀孕的时机
孕前补充充足的营养
1 备孕期提前补充叶酸
2 养成良好的饮食习惯
3 备孕期间远离快餐
4 夫妻都要注意营养
5 备孕饮食“黑名单”
孕前营养推荐食谱
做好生活中的各项准备
1 孕前不可随意用药
2 保护自己的生育能力
3 孕前调养补气血
4 释放心理的压力
……
孕中期——开始行动不便的日子
孕晚期——专心等待宝宝的到来

《生命之初的指南：从备孕到分娩的全面照护》 本书简介 本书是一本献给所有计划为人父母者、正在经历孕育奇迹的家庭，以及所有关心母婴健康的读者的深度指南。它以科学、严谨的态度，辅以人性化的关怀视角，系统性地梳理了从备孕期的准备到分娩后恢复的完整周期。我们的目标是提供一个详尽、实用、易于理解的知识库，帮助准父母们在整个孕育旅程中做出最明智的决策，享受这段独特而宝贵的时光。 第一部分：孕育的序章——备孕与早期规划 (Preconception & Early Planning) 怀孕并非从验孕棒显示阳性那一刻开始，而是一场精心策划的旅程。本部分将深入探讨身体和心理层面的准备工作。 1. 科学备孕：优化身体机能 我们详细阐述了孕前健康评估的重要性，包括全面的体检项目推荐，例如激素水平检测、甲状腺功能评估、传染病筛查等。重点解析了慢性疾病（如糖尿病、高血压、自身免疫性疾病）在孕前如何进行优化管理，以降低孕期并发症的风险。 营养储备与生活方式的重塑： 营养是构筑新生命的第一块砖石。本章提供个性化的孕前营养素补充建议，特别是叶酸、维生素D、铁和碘的最佳摄入时机与剂量。同时，我们探讨了对精子和卵子质量至关重要的生活习惯调整：戒烟限酒、咖啡因的适度控制，以及理想的体重指数（BMI）范围。对于男性伴侣，我们深入分析了环境毒素、高温暴露对手术质量的影响，并提供了提升精子活力的具体方法。 2. 心理准备与伴侣协作 心理健康在备孕阶段的重要性常被低估。本书提供了压力管理的技术，如正念冥想和呼吸练习，帮助夫妇应对“备孕焦虑”。此外，我们强调了伴侣间的有效沟通策略，讨论了如何共同制定生育计划、分担期望与担忧，建立稳固的情感支持系统。 3. 遗传咨询与风险评估 对于有家族病史或高龄生育的夫妇，遗传咨询至关重要。本书解释了常见的染色体异常、单基因遗传病的筛查技术（如携带者筛查），以及何时需要考虑进行更深入的基因检测。我们旨在清晰地介绍各种检查的意义、局限性，帮助家庭做出知情的选择。 第二部分：生命的奇迹——孕期全景透视 (The Journey Through Pregnancy) 从胚胎着床到胎儿的足月，本书按照时间轴详细记录了孕期每周的生理变化和关键里程碑。 1. 孕早期的适应与挑战 重点关注前三个月的生理巨变：恶心呕吐（晨吐）的应对策略，疲劳感管理，以及孕早期出血或流产的迹象识别与紧急处理流程。我们提供了如何解读早期超声波报告，确定孕周和胎心胎芽的指南。 2. 孕中期的稳定与胎教 孕中期是身体相对舒适的“蜜月期”。本书详细介绍了孕期体重增长的健康范围，以及如何通过饮食和适度的运动来维持这一平衡。我们探讨了胎动规律的建立，并提供了科学的胎教方法，包括声音、光线和抚触如何促进宝宝大脑发育。同时，我们详细解析了唐氏筛查、无创DNA检测（NIPT）和羊膜穿刺术的原理、准确性及选择考量。 3. 孕晚期的准备与不适缓解 随着预产期的临近，身体会经历更多变化。本书提供了应对水肿、失眠、假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）的实用技巧。我们详细指导了“待产包”的准备清单，以及如何制定详细的分娩计划（Birth Plan），包括分娩方式的选择偏好、镇痛方案的讨论，以及家属在产房的角色定位。 4. 孕期常见病症的识别与管理 本书独立成章，深入讲解孕期可能出现的病理状况，包括妊娠期高血压（先兆子痫）、妊娠期糖尿病（GDM）的诊断、饮食干预与胰岛素管理。此外，对前置胎盘、胎盘早剥、胎儿生长受限（FGR）等高风险情况，提供了识别症状和及时就医的明确指引。 第三部分：迎接新生命——分娩与产后恢复 (Labor, Delivery & Postpartum Care) 分娩是旅程的高潮，而产后恢复则是回归健康的重要阶段。 1. 分娩过程的科学解析 我们详细描述了从临产信号（见红、破水、规律宫缩）到真正分娩的全过程，包括产程的三个阶段。书中公正地分析了阴道分娩和剖宫产的适应症、流程及恢复期对比。特别地，我们提供了一系列无创或低干预的分娩辅助技术，如芳香疗法在缓解疼痛中的应用、拉玛泽呼吸法以及水中分娩的介绍。 2. 新生儿的初步照护 在产后第一时间，本书指导父母如何处理新生儿的初步护理，包括评估阿普伽评分（Apgar Score），脐带护理，以及如何有效建立早期母乳喂养。我们强调了“肌肤接触”（Skin-to-Skin Contact）对建立亲子联结的深远意义。 3. 产后身心恢复的黄金六周 产后恢复对母亲的长期健康至关重要。本部分重点讨论了产后出血的预防与识别，盆底肌的修复训练，以及如何区分正常的产后情绪低落和需要专业干预的产后抑郁症。针对母乳喂养中可能遇到的挑战（如乳腺炎、乳房肿胀），提供了详细的解决方案。 4. 亲子关系的建立与适应 新生命的到来会彻底改变家庭结构。本书提供了关于科学安抚新生儿、理解婴儿哭声语言的指南，帮助父母从“照顾孕妇”的角色平稳过渡到“养育婴儿”的角色，促进家庭的和谐与适应。 总结：一份持续更新的育儿伙伴 本书不仅是怀孕期间的参考手册，更是一份贯穿生命初期阶段的综合性指南。它力求用最清晰的语言，整合最新的医学共识与实践经验，为每一位渴望成为父母的人提供最坚实的支持和最可靠的知识储备。我们相信，充分的了解是消除恐惧、建立信心的基石。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的售后服务——也就是关于“宝宝出生后”的内容——简直是点睛之笔，许多孕期书籍到生产那章就戛然而止，留下新手父母在育儿的泥潭里摸索。而这本百科全书则非常贴心地将范围延伸到了宝宝满周岁，甚至包含了更长远的一些育儿观念的引导。关于宝宝的早期运动发展，它有一套非常详细的“里程碑追踪表”，从抬头、翻身到抓握，配有高清的动作分解图，我只需要对照着观察我家宝宝的进步情况，而不是盲目地去网上搜索“宝宝什么时候能抬头？”。更让我印象深刻的是，它对“父母双方的角色”的探讨，不偏向于任何一方，而是鼓励共同参与和学习，比如专门开辟了一章指导爸爸如何进行“有效陪伴”和参与夜间护理，这在很多以妈妈为主要阅读对象的书籍中是很少见的。这本书的全面性不仅体现在对“孕育”这个过程的完整覆盖，更在于它关注到了整个家庭的健康和适应过程，是一本真正意义上的全家福指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是育儿路上的“定海神针”，我从怀孕初期就开始抱着它啃，到现在宝宝快半岁了，它依然是我床头必备的工具书。最让我惊艳的是它对孕期不同阶段的身体变化描述得极为细致，绝不是那种泛泛而谈的“多休息、多吃蔬菜”的空洞指导。比如，在讲到孕中期胃灼热的时候，它不仅解释了生理原因，还给出了从饮食调整到睡姿改善的详细、可操作的方案，甚至连不同品牌的非处方抗酸剂的优缺点都做了简要对比，这种深度和实用性真的很难得。再说说产后恢复的部分，我原本以为生完孩子就万事大吉，没想到产后抑郁和盆底肌修复居然占据了相当大的篇幅，而且分析得非常到位，让我这种新手妈妈提前有了心理准备，知道哪些是正常的“产后情绪波动”，哪些需要及时寻求专业帮助。这本书的排版也特别人性化，关键信息都有高亮和图表辅助，即便是疲惫的准父母也能快速找到重点，而不是被密密麻麻的文字淹没。它不是一本冷冰冰的医学教材，更像是一位经验丰富、耐心细致的妇产科医生在你耳边温柔地为你答疑解惑，让人感到无比的安心和踏实。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容密度高到令人咋舌，我感觉自己像是上了一堂为期十个月的密集孕期培训课。我之前看过一些国外的育儿书，它们在环境安全和玩具选择上做得很好，但往往忽略了我们本土的医疗体系和生活习惯。而这本《十月怀胎健康百科全书》的厉害之处就在于它的“本土化”做得极其到位。比如，在谈到空气质量和室内装修污染时，它给出的建议不仅包括通风换气，还非常具体地提到了哪些阶段不适合进行翻新，以及如何选择符合国内标准的环保建材。在新生儿护理方面，它甚至细致到讨论了不同地区（比如南方潮湿和北方干燥地区）在给宝宝洗澡、保湿上的细微调整。对我而言，最实用的部分是关于“产检项目”的解析，它不仅仅告诉你这个检查叫什么名字，更重要的是解释了为什么要做这个检查，检查结果的正常范围大概是多少，以及如果结果略微异常，应该如何与医生沟通，争取在下一次复查前做好哪些准备。这种“赋能”读者的写作手法，让我不再是那个被动接受医生告知的孕妇，而是成为了一个有知识、能主动参与决策的准父母。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“百科全书”类的书籍抱有怀疑态度的，总觉得内容会贪多嚼不烂，什么都讲一点但什么都不深入。但这一本彻底颠覆了我的看法。它的叙事逻辑非常清晰，不是按时间线推进，而是巧妙地划分成了“孕期生理变化”、“营养与运动指南”、“常见并发症应对”、“分娩准备与流程”、“新生儿护理”几大模块，每个模块内部又细分得井井有条。我特别欣赏它在营养部分的处理方式，它没有简单地罗列食物清单，而是结合了中国和西方的膳食结构，提供了大量针对不同口味的食谱建议，并且精确到不同孕周所需的叶酸、铁、钙的补充量，甚至还附带了自制营养补充饮品的配方。更妙的是，它在讨论“分娩”时，没有渲染任何恐怖或戏剧性的场面，而是用一种非常冷静、科学的角度剖析了各种分娩方式（顺产、剖腹产、无痛分娩等）的优劣和恢复周期，这对于我做出理性的生产计划至关重要，让我避免了被焦虑和非理性的恐惧所裹挟。这本书的价值在于，它提供了全景式的视野，让准备迎接新生命的过程，从一个充满未知和恐惧的旅程，变成了一场有准备、有章法的探索。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，市面上很多孕期书籍的文笔都偏向于说教，读起来枯燥乏味，让人提不起精神。但这本《十月怀胎健康百科全书》的作者显然在文字表达上下了大功夫，读起来非常流畅自然，仿佛一位知识渊博的长辈在和你娓娓道来。它的风格是那种“温暖的理性”，既有科学依据支撑，又不失人文关怀。我特别喜欢它在描述孕期情绪波动时，会穿插一些真实的准妈妈日记片段（虽然我不知道是不是虚构的，但很有代入感），让人瞬间感觉自己不是一个人在经历这些奇怪的焦虑和兴奋。而且，这本书在讨论“胎教”和“亲子互动”的部分，摒弃了那些玄乎其神的理论，而是侧重于科学证明有效的、基于听觉和视觉刺激的简单游戏，比如如何通过音乐的节奏变化来安抚胎儿。这种务实的态度贯穿始终，让我感觉自己获取的知识都是可以立即应用到日常生活中的，没有太多可有可无的“玄学”内容，读完后，我不是充满压力，而是充满了期待和掌控感。