世界上最快乐的人+世界上最幸运的人（全2册）咏给·明就仁波切著 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[尼泊尔] 咏给·明就仁波切著

图书标签:

幸福
快乐
人生
智慧
佛教
心灵成长
正念
励志
自我提升
明就仁波切

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静思书屋

book.idnshop.cc

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：中邮图书专营店

出版社：海南出版社

ISBN：7544349635

商品编码：13394990173

出版时间：2017-06-01

具体描述

产品特色

编辑推荐

★这是一本教你运用禅修解除焦虑的实用手册，让我们依照“见”“修”“行”的禅修次Di，开启追寻自我本心的旅程。

★作者明就仁波切是当代深具国际影响力的禅修大师，被《时代周刊》《国家地理》报道：科学证明他是“世界上zui快乐的人”。

★在本书中，作者不仅分享了自己从恐慌症到宁静喜乐的经验，而且将自己近二十年弘法经验与智慧以及全球禅修教学的禅观精华倾囊相授。

★《出版人周刊》《西藏生死书》作者、《正念》作者等联合推荐。

★脆弱与不完美的感觉之中，蕴含着了悟自身真正力量的关键。如果我们能欣然接受生命中的困境和改变，就会找到内心与外在的安乐。

内容简介

21世纪被称为“焦虑年代”，焦虑已成为人类的长期症状。由于种种生活难题的纠缠，人们看待自身与世界的视角受到很大局限，以为生命就是如此，世界本来就充满不安与烦恼，无法发觉内在自由所能带来的开阔，本书正好就是一本解除焦虑的实用手册。

继《世界上zui快乐的人》之后，明就仁波切推出Di二部心灵畅销力作《世界上zui幸运的人》。作者通过很多精彩的故事，引导读者重新认识自己，一步步走进禅修的世界。他在书中教大家将洞见与实修运用到解决日常生活的难题中，借由书中所提示的“见”“修”“行”，读者可以深刻认识自身的本质，开发内在的力量和潜能。

作者简介

咏给·明就仁波切 (Yongey Mingyur Rinpoche）当代禅修大师、心灵导师，被《时代周刊》《国家地理》杂志誉为“世界上zui快乐的人”。

1976年生于尼泊尔，父亲是20世纪禅修大师祖古·乌金仁波切。他从小患有恐慌症，13岁借由禅修克服恐慌症，17岁被指派为闭关房上师。他经常以幽默的方式，坦然分享自己的困境。自1998年起，他开始全球巡回教学，给予数千人开示与指导，并广泛与国际知名的科学家、摇滚歌手、电影明星等各阶层人士接触和交谈。

所著不仅荣登《纽约时报》、台湾及香港等地畅销榜，还被翻译成20多种语言，帮助了无数对心灵修炼感兴趣的人，步上快乐的修持之道。他Di二部心灵畅销书是《世界上zui幸运的人》，分享了他从恐慌症到宁静喜乐的经验。

精彩书评

（明就仁波切）写了一部异常清醒且切合实际的现代经典佳作。他的慈悲与智慧，使得这本书成为对于当今人们具有很大指导意义的禅修实践指南。

——《出版人周刊》

（明就仁波切）一生专注禅修。但是，作为一个禅修弟子，他也遭受着焦虑的困扰。他战胜焦虑的方法，不是成为焦虑的主人或奴隶，而是成为朋友。这种面对逆境的方法，也是当今人们很少会用的。

——《亚利桑那共和报》

我随喜这本书，这是一本扣人心弦、相当实用的书，融合了藏传佛教与科学观点。

—— 索甲仁波切《西藏生死书》作者

这本书利用现代科学中令人振奋的发现，提出在生活中培养正念的有效方法。这些方法很容易理解，并且与冥想实践密切相关。

──乔?卡巴金《正念》作者

（明就仁波切）是一个用微笑传播智慧与魅力的导师。本书是一本能让你与作者交流经验的书。

——卢·里德《穿越火焰》作者

精彩书摘

喜悦的智慧

只要坚持不懈，就会成功，在克服障碍的过程中，你会得到喜悦。

——海伦 · 凯勒（Helen Keller）

脆弱与不完美的感觉之中，蕴含着了悟自身真正力量的关键。如果我们能面对生命中的烦恼和难题，就会找到内心与外在的安乐。如果我没有面对我大部分年轻时的恐慌和焦虑，就不会有现在的成就。我永远不会有勇气或心力搭飞机和环游世界，并坐在一群陌生人前传达智慧。这智慧不只是来自于我的体验，也是我的指导老师们——那些真正伟大成就者的体验。

我们都是佛，只是没有认出来。文化熏陶、家庭教育、个人经历，以及靠神经元记忆库，去分辨和评估当下体验及未来希望与恐惧的基本生理倾向等等，局限了我们看待自己和周遭世界的观点。

一旦你承诺要开展自身佛性的觉察力，你一定会开始看到你每天的体验都在转变。本来会困扰你的事情，逐渐失去影响力。你会更直观、更放松和更真诚。你会开始了解障碍是成长的机会。当局限和脆弱的幻觉逐渐消失的时候，你会发现内心深处真正伟大的自己。

Zui棒的是，当你看到自己的潜能，你也会开始认识身边每个人的潜能。佛性不是少数幸运者才能拥有的特质。真正认识佛性的时候，你会发现它是如此平凡——你会知道所有生命体都有佛性，只是并非每位众生都能认出佛性就在自身中。所以，当有人对你咆哮或用其他方法伤害你，你不会紧闭心门，反而更为开敞。你知道他们不是“无聊分子”，而是如你一般想要快乐和平静的人。他们做出无聊的行为，是因为他们没有认出自己的真实本性，而且被脆弱和恐惧弄得不知所措。

你可以先从简单的发愿开始，发愿自己会修持得更好，以更大的觉察与洞见去面对一切，并且对他人更敞开你的心胸。决定你是痛苦或平静的Wei一因素，就是动机。智慧与悲心是同步进展的。当你愈专注，愈深入检视对境，会更容易生起悲心；当你为别人更敞开自心，你所有的行持就会更有智慧和更专注。

在任何时刻，你可以选择追随强化“我自己是脆弱而受限的”那些念头、情绪和感觉；或者，你可以忆持自己的真实本性是清净、无限和不会受伤的。你可以一直沉溺在无明的昏睡中，或者，你可以忆持自己一直是觉醒的。无论是哪一种选择，你都在表达真实本性的无限本性。无明、脆弱、恐惧、生气和欲望都是佛性无限潜力的表达，无论选择什么都没有对错。佛法修持的成果，纯粹就是认识所有的烦恼只不过是我们的不同选择，因为我们的真正本质是无限的。

我们选择无明是“自己的选择”，我们选择觉醒也是“自己的选择”。轮回与涅槃纯粹是不同的观点，端视我们选择要如何检视并认定我们的体验。涅槃并不神秘，轮回也没什么不好。如果你决定要根据过去经验去认定自己是有限、忧虑、脆弱或害怕，你只要了解那是你自己的选择。用不同方式去体验自己的机会，一直都在。

大体上，佛教的修行之道，提供了“熟悉”与“实用”两种选择：维持熟悉的念头和行为习性，当然会很舒适和稳定；如果要跨出舒适熟悉的领域，必须走向可怕和不熟悉的领域——那不舒服的灰色地带，就像我在闭关时的体验，你不知道是该回去熟悉但令人害怕的地方，还是直接走向纯粹只是因为不熟悉而心生恐惧的地方。

当你选择要认出自己的潜能，心中会有不确定感。好几位学生告诉我，那就像要结束一段折磨的关系。放下这段关系，会有不舍与失败的感觉。

割舍一段折磨的关系，与进入佛法修持之道的主要不同是，当你进入佛法修持之道，你等于是结束了跟“你自己”的折磨关系。选择要认出自己真正的潜能时，你会发现自己不再像过去那么经常地轻视自己，对自己的评价会更积极与光明磊落，你是那么自信和庆幸自己是活着的啊！

同时，你开始了解周围每个人都有同样的潜能，无论他们自己是否知道。你不会视他们为威胁或敌人，你能感同身受他们的恐惧和不快乐。你会自然地着重替他们解决问题，而不是着重在问题本身。

终究，喜悦的智慧来自于你选择“觉察烦恼”引起的不安，还是选择“被烦恼控制”的不安。如果你单纯安住在觉察念头、感觉和感官知觉之中，并了解它们是你身心交互作用的产物，我不能保证你会永远地快乐。相反地，你用这种方式看自己还有可能会非常不愉悦。

这种情况同样会发生在新事情上，像是到健身房、开始新工作或节食。开始的前几个月总是困难的。你为了掌握新工作而需要学习所有的技能，是很辛苦的；你要激励自己去运动，是非常费力的；每天要吃得很健康，是相当不易的。但是，一阵子过后，愈来愈容易了。你开始觉得很愉快、很有成就感，整个自我的感觉开始改变。

禅修也是一样。前几天也许会觉得不错，但是，可能一个星期之后，修持成了折磨。你找不到时间修持，禅坐并不舒服，你无法专心，内心倦怠。你面临瓶颈，就像跑者想要多跑半英里，身体说：“我办不到。”但心里却说：“我应该要这么做。”两种声音都令人不愉快，我们无法满足两种要求。

佛教通常会提到“中道”，它提供了Di三种选择。如果你连一秒钟都无法专注在声音或烛火，那么你无论如何就应该停下来，否则，禅修就成了苦差事。你Zui后会想：“噢！不会吧！现在是 7 点15 分，我必须坐下来培养觉性。”用这种心态修持是不会进步的。不过，如果你可以再继续一两分钟，那么就继续下去，你会有惊人的发现。你会察觉在抗拒的时候，你不想承认的念头和感觉就会出现，或者，你会发现安住自心的时间超出了预期，光是这样就让你对自己更有信心。

但是，Zui棒的是，无论禅修时间的长短，无论选择哪一种方法，佛教禅修中的每个技巧终究是在增长悲心。每当你看着自己的心，你就不可能看不见周遭人跟你的相似之处；当你发现自己渴望快乐，你就不可能看不见别人也有同样的渴望；当你清楚看到自己的恐惧、瞋恨或厌恶，你就不可能看不到周遭每个人都有同样的恐惧、瞋恨和厌恶。

这就是智慧——这不是从书本上学到的，而是从自心的觉醒而来，也就是认识到我们跟他人的关系以及喜悦之路。

《心之所向，乐之所栖：探寻内在丰盈的人生智慧》作者：著名佛学导师，著作等身，享誉国际的修行实践者内容简介：在这瞬息万变的时代，我们渴望找到一份持久的宁静与喜悦，渴望在生活的潮起潮落中，依然能保持内心的平和与满足。本书并非提供一套空洞的理论，也非贩卖虚无缥缈的幸福哲学。它是一次深入人心的探索，一次对生命本源的叩问，一次引领我们拨开迷雾，直达内心真正快乐与富足之境的旅程。作者以其数十年如一日的修行实践与对佛法精髓的深刻体悟，为我们呈现了一幅关于“快乐”与“幸运”的全新画卷。他并非将快乐视为外在的物质堆砌，也非将幸运解读为天赐的机遇，而是引领我们认识到，真正的快乐与幸运，皆源于我们内心的状态，源于我们对待生活、对待自我、对待他人的视角与态度。第一册：《看见内心的阳光：解锁快乐的源泉》在这第一册中，我们将踏上一段发现内在光明的心灵之旅。作者以慈悲而智慧的笔触，层层剖析我们为何常常感到不快乐，为何我们总在追逐那些转瞬即逝的欢愉，却忽略了身边早已存在的幸福。揭示烦恼的根源：我们将深入探讨“我执”的本质，理解贪嗔痴慢疑如何像无形的枷锁，束缚着我们的心灵。作者不会空泛地指责，而是通过生动的譬喻和生活化的场景，让我们清晰地看见这些困扰我们多年的心结，以及它们如何导致情绪的起伏和内心的不安。我们将学会辨识那些不健康的思维模式，比如过度担忧、自我贬低、对他人的不切实际的期待，以及对过去的执着和对未来的恐惧。唤醒当下的力量：在纷繁的世界里，我们常常被思绪牵引，游离于过去与未来，而遗忘了最宝贵的——当下。本书将引领我们如何回归当下，通过正念的练习，培养觉知力。这不仅仅是一种技巧，更是一种生活方式的转变。我们将学习如何将注意力从纷乱的思绪中拉回到此时此刻的身体感受、呼吸和周遭的环境。通过一次次的练习，你会发现，即使身处困境，当下依然拥有可以安住的平静。培养慈悲与智慧：快乐的种子，也孕育于对自我的接纳和对众生的关怀之中。作者将引导我们如何以慈悲心对待自己，理解人无完人，原谅自己的过失，欣赏自己的优点。这种内在的宽容，是走向快乐的第一步。同时，我们将学习如何将这份慈悲延伸至他人，理解他人的不易，以更包容的心态去面对关系中的摩擦与挑战。当我们将自己视为与他人同体，这份连接感本身就是一种深刻的快乐。转化负面情绪的艺术：负面情绪是人生旅途中不可避免的访客，但我们并非只能被它们裹挟。本书将教会我们如何以一种更健康、更具建设性的方式来面对悲伤、愤怒、焦虑等情绪。我们不是要压抑它们，而是要理解它们，转化它们。通过作者提供的具体方法，比如观照情绪的生起与消散，认识到情绪的无常性，你将发现，原来自己拥有超越情绪的力量。发现生命中的小确幸：真正的快乐，往往藏匿于日常的点滴之中。当我们停止过度追求宏大的目标，学会欣赏清晨的阳光，一杯热茶的温暖，与亲人一次真诚的对话，都会成为滋养心灵的甘泉。本书将鼓励我们打开感官，重新发现生活的美好，并将这份感恩之心内化为生命底色。第二册：《丰盈生命的脉络：拥抱幸运的真谛》如果说第一册侧重于内在的转化，那么第二册则将目光投向了我们如何在外在生活中，与“幸运”建立更深的连接。作者将“幸运”的概念，从偶然的巧合，提升到了一种积极主动的生活态度和与世界和谐共处的智慧。重新定义“幸运”：作者挑战了传统意义上将幸运等同于“不劳而获”或“命运垂青”的观念。他指出，真正的幸运，更多地体现在我们拥有选择的能力，拥有学习和成长的机会，拥有健康的身心，以及拥有爱与被爱的关系。当我们能感恩当下所拥有的一切，无论大小，我们其实就已身处幸运之中。创造机遇的智慧：幸运并非等待，而是创造。本书将引导我们认识到，积极的心态和开放的态度是吸引好运的关键。我们将学习如何设定有意义的目标，如何勇敢地迈出第一步，如何从失败中汲取经验，如何与他人建立互助合作的关系。这些积极的行动，会为你打开一扇扇通往机遇的大门。感恩的力量：感恩是打开幸运之门的钥匙。当我们将注意力从“我缺少什么”转向“我拥有什么”，生命的丰盈感便油然而生。作者将分享如何培养持续的感恩之心，无论是对生活中遇到的善意，还是对那些磨练我们心志的挑战，都能从中看到成长的养分。这份感恩，会让我们对生活充满敬畏和珍惜，从而更易感知到生活中的“幸运”。培养坚韧的品格：人生不可能一帆风顺，真正的幸运，也包括了我们面对困难时的勇气和韧性。本书将探讨如何培养强大的内心力量，即使在逆境中，也能保持希望，不屈不挠。我们将学习如何将挑战视为成长的契机，如何从每一次跌倒中站起，并变得更加强大。这份内在的坚韧，是抵御生活风雨，并从中发现“幸运”的基石。与世界建立和谐连接：我们的幸运，与周围的世界息息相关。作者将鼓励我们以开放、合作、充满善意的心态与世界互动。这意味着我们要关注社会，乐于助人，贡献自己的力量。当我们为他人带来福祉，这份积极的能量反馈，本身就是一种深刻的幸运。同时，我们也学会尊重自然，与环境和谐共处，认识到我们是这个宏大生命网络中的一部分。本书的独特之处：与市面上众多心灵成长书籍不同，《心之所向，乐之所栖》并非仅仅提供一些抽象的理论或练习。作者以其深厚的佛学根基，将古老的智慧与现代人的生活困境巧妙地结合，提供的并非一套僵化的方法论，而是一种启发性的引导。他鼓励读者主动思考，将所学应用于实践，在真实的生命体验中去验证和内化这些教诲。书中没有高高在上的说教，取而代之的是一种亲切、诚恳的对话。作者仿佛一位温和的引路人，陪伴你在心灵的原野上漫步，指引你看见那些被遮蔽的美景，帮助你发掘内心深处早已蕴藏的宝藏。谁适合阅读本书：感到生活迷茫，渴望找到内心方向的人。被负面情绪困扰，希望学会情绪管理和转化的人。对幸福和幸运的定义感到困惑，想要重新审视人生价值的人。希望提升内在平静，建立更健康人际关系的人。任何追求生命意义，希望活得更充实、更有智慧的人。结语：《心之所向，乐之所栖：探寻内在丰盈的人生智慧》是一份生命的礼物。它邀请你放下对外在世界的过度索求，转而向内探索，去发现那片永不枯竭的快乐源泉，去拥抱生命中真正宝贵的幸运。这是一场关于觉醒的旅程，一次关于重塑自我的邀约。愿你在这趟旅程中，遇见更宁静、更喜悦、更丰盈的自己。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的地方，在于它对“行动”和“认知”的平衡处理。很多人读了这类书后，会陷入一种“知而不行”的怪圈，觉得理解了道理就够了。但咏给·明就仁波切的文字非常务实，它强调了正念和观察的重要性，这些都是需要持续练习的“技术”。书中的案例分析非常到位，它们不是遥不可及的圣人故事，而是我们每个人在职场、家庭中都会遇到的真实困境。比如，面对他人的负面评价时，我们通常会立刻产生防御机制，但书中提供了一种“抽离”的视角，让我们能够从情绪的洪流中暂时退出来，理性地评估信息。这种将高深智慧落地到日常微小决策的能力，是这本书最宝贵的馈赠。它让我意识到，真正的幸运，是能够持续地、有意识地选择如何回应生命中的每一个瞬间。

评分☆☆☆☆☆

整套书的阅读体验，与其说是在“读书”，不如说是在进行一场严肃的自我对话。作者的文风并不矫揉造作，它有佛教哲学的深度，却丝毫没有高高在上的说教感。它更像是一位经验丰富的朋友，坐在你身边，用平静而坚定的语调，帮你梳理那些纠缠不清的情绪线索。我尤其赞赏它对于“痛苦”的处理方式。很多心灵成长类书籍只是教你如何逃避痛苦，但这本书却坦然地邀请你正视它，甚至拥抱它。它指出，痛苦不是敌人，而是成长的催化剂。这种接纳的姿态，极大地缓解了我面对挫折时的抵触情绪。每一次阅读，都像是给心灵进行一次深层清洁，那些积压已久的灰尘被慢慢拂去，露出了原本清澈的面貌。它不是给你一个即时的“开心药丸”，而是教你如何炼制持久的“内在免疫力”。

评分☆☆☆☆☆

这套书的标题就带着一种奇异的吸引力，它不仅仅是关于“快乐”和“幸运”的哲学探讨，更像是一份深入内心、探寻生命本质的邀请函。我最初翻开它时，并没有期待能读到什么立竿见影的“成功学”秘籍，相反，我更关注的是作者如何将看似玄妙的佛教智慧，用一种贴近现代人困境的方式娓娓道来。书中的叙述，不走寻常路，它不教你如何去“追逐”快乐，而是引导你如何从内在去“发现”快乐的源头。那种感觉，就像是潜入深海，蓦然发现自己一直携带的那个发光体，从未熄灭。我特别欣赏其中对“执着”的解析，它不是简单粗暴地否定，而是像剥洋葱一样，一层层展示出我们是如何被自己的心念所困缚的。读完第一册，我的世界观并没有发生天翻地覆的改变，但那种被轻轻推开迷雾的感觉，却让我对日常琐事多了一份从容，少了一份焦虑。这是一种润物细无声的转变，安静却有力。

评分☆☆☆☆☆

我花了一段时间才消化完这两册，这不是那种可以一口气读完的“爽文”，它需要时间去沉淀和反刍。它的语言结构看似简单，但其背后的逻辑链条却极其精密，每一次重读都会有新的体会。我发现自己开始在不经意间运用书中的概念来解读生活中的冲突，比如当家人对我提出不合理要求时，我不再立刻爆发，而是先进行一个简短的“心念觉察”。这种内在的稳定感，是我过去几年在其他书籍中寻求却未能得到的。它没有提供华丽的承诺，而是提供了一套坚实的工具箱。对于那些真正渴望从根本上改变自己与世界关系的人来说，这本书无疑是一份沉甸甸的礼物，它给予的不是短暂的慰藉，而是长久的、自我赋能的智慧之光。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我抱着半信半疑的态度开始阅读这本关于“最幸运的人”的部分。毕竟，在现实生活中，运气似乎是如此随机且难以捉摸的东西。然而，作者的论述颠覆了我对“幸运”的传统认知。他没有将幸运等同于物质的丰裕或突如其来的好运，而是将其定义为一种对当下处境的全然接纳和转化能力。这对我这个时常因为不如意而自我设限的人来说，简直是醍醐灌顶。我开始反思，那些我视为“不幸”的经历，是否只是我没有找到正确观看角度的“伪装的幸运”？书中那些深入浅出的比喻和故事，极其生动地描绘了心境如何影响我们的现实体验。我感觉作者像一位技艺精湛的工匠，拿着一把无形的刻刀，耐心雕琢我们对世界的固有印象。读罢，我不再抱怨外界的风雨，而是开始专注于打磨自己的内心罗盘，这才是真正的掌控感所在。