李涵虚先生全集 中国道教丹道修炼丛书 黄信阳道家气书功养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李涵虚 编

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店铺： 正浩图书专营店

出版社： 宗教文化

ISBN：97878025462880

商品编码：13464055481

出版时间：2016-01-01

《道法自然：丹道修炼精要与养生智慧》 导言 中华文明源远流长，博大精深。其中，道家思想作为一颗璀璨的明珠，历经数千年的沉淀与发展，为我们留下了宝贵的精神财富。道家所倡导的“道法自然”理念，不仅是一种哲学智慧，更是指导人们认识世界、安身立命的根本原则。而在道家思想体系中，丹道修炼与养生养性又占据着举足轻重的地位。它不仅关乎个体的身心健康，更承载着超越世俗、体悟大道、与天地同寿的深远追求。 本书《道法自然：丹道修炼精要与养生智慧》正是基于这一深刻认知，旨在为广大对道家丹道修炼与养生养性感兴趣的读者，提供一个系统、深入的了解和实践的平台。我们并非直接摘录任何现有的文献，而是通过对道家经典理论的梳理、对历代丹道名家的实践经验的提炼，以及结合现代科学的视角，力图构建一套既符合道家本源精神，又具备现实指导意义的丹道修炼与养生体系。本书的内容，力求摆脱笼统的口号式宣讲，深入到每一个修炼环节、每一个养生要点，用严谨的态度和清晰的语言，呈现出丹道修炼的真諦与养生的智慧。 第一章：道家思想的基石——“道”的理解与体悟 任何关于丹道的探讨，都必须从对“道”的理解开始。“道”是道家的核心概念，它是宇宙万物的本源、规律和终极实在。然而，“道”的深邃与玄妙，使得对其的理解并非易事。 1. “道”的不可言说性与易于把握性：老子在《道德经》中开篇即言“道可道，非常道；名可名，非常名。”这并非否定“道”的存在，而是强调“道”的超越性，它超越了我们日常语言的范畴。然而，“道”又无处不在，体现在自然万物的运行之中。理解“道”，不在于概念的纠缠，而在于对天地自然的细致观察与体悟，在于对生命内在节奏的感知。 2. “道”与自然万物的关系：道家认为，自然万物皆由“道”所化生，并遵循“道”的规律运行。四季更替、阴阳变化、生死轮回，无不体现着“道”的作用。因此，学习“道”，便是学习如何与自然和谐相处，顺应自然的节律，而非对抗或强求。 3. “道”的体悟与个人实践：如何将抽象的“道”融入个人生活？这需要通过静观、内省、实践来完成。本书将引导读者从日常生活入手，观察自然，体会生命的呼吸与起伏，在静谧中接近“道”的本体。这是一种从“知”到“行”的转化，从理论的理解到实践的证悟。 第二章：丹道修炼的内涵——精气神与三宝的奥秘 丹道修炼，其核心在于对人体生命能量——精、气、神的炼养与升华。这三者被誉为生命的“三宝”，是人体正常生理活动的物质基础，也是精神活动的载体。 1. 精的涵义与炼养：精，广义而言，是指人体生命的精华物质，包括先天之精（秉受于父母）和后天之精（来源于水谷精微）。狭义而言，则常指生殖之精。本书将深入探讨精在生命中的作用，以及如何通过调息、静坐、饮食调养等方式，固守和充养先天之精，减少耗泄，使其充盈。 2. 气的运行与调养：气，是构成人体和维持生命活动的最基本物质。气的运行，即“气机”，是生命体征的关键。本书将详细阐述气的种类（如元气、宗气、营气、卫气等），气的运行规律，以及通过内丹功法，如特定的呼吸吐纳法、意念导引等，来调整和强化气的运行，使其畅达无阻，生生不息。 3. 神的安宁与涵养：神，是生命的主宰，是意识、精神活动的体现。神安则气顺，气顺则精固。本书将侧重于如何通过静心、寡欲、修德等方式，使心神安定，减少妄念干扰，培养精神的清明与专注。这包括对情绪的调控，对杂念的排除，以及通过冥想、观照等方法，来提升精神的境界。 4. 精气神的相互转化与升华：丹道修炼的精髓在于“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”。本书将清晰地解析这三个递进的修炼过程。 炼精化气：如何通过养精固精，促进精的转化为更纯粹的能量（气）。 炼气化神：如何进一步通过气的充盈与畅达，滋养精神，使其更显光明与活力。 炼神还虚：最终如何通过精气神的圆融与升华，回归到“道”的本体，达到形神合一、与道同存的境界。 第三章：丹道功法的实践——内炼与外养的结合 丹道修炼并非空谈理论，而是强调实践。本书将系统介绍丹道修炼的常见方法，并强调内炼与外养的辩证统一。 1. 筑基阶段的功法： 静坐与调息：详细阐述不同静坐姿势的要求，如何调和呼吸，从浅层呼吸过渡到深层腹式呼吸，以及如何通过呼吸来安神定心。 意念导引：介绍如何运用观想、内照等方法，引导体内能量的运行，滋养身体各部。 八段锦、五禽戏等基础动功：解析这些传统养生功法的动作要领、呼吸配合及内在功效，以及它们如何作为丹道修炼的良好开端。 2. 内丹功法的进阶： 存神法：介绍如何集中精神，保持精神的内守，培植元神。 固精法：探讨如何通过特定的身法和意念，减少精气的无谓耗泄。 炼丹过程的隐喻解析：对“小周天”、“大周天”等关键修炼阶段，将以易于理解的方式进行阐述，揭示其内在的物质和精神转化过程。 3. 外养的重要性： 饮食养生：强调“药食同源”的理念，介绍适合丹道修炼者的饮食原则，如清淡、均衡、时令等，以及某些具有滋补作用的食材。 起居有常：阐述顺应自然昼夜节律的重要性，如何调整作息，保证充足的睡眠，从而利于身体的修复与能量的积累。 劳逸结合：强调适度的体力劳动和脑力劳动，避免过度劳累，保持身心的平衡。 第四章：养生智慧的延展——身心灵的全面调养 丹道修炼与养生，并非仅仅追求长生不老，更是追求生命的质量与精神的升华。本书将把养生智慧延展到身心灵的全面调养。 1. 情志养生：道家重视情志对身体健康的影响。本书将探讨如何通过认识和调控喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情，避免情志失常对身体造成的伤害，培养平和愉悦的心态。 2. 环境养生：强调人与自然的和谐共处。如何选择适宜居住的环境，如何亲近自然，在山林、泉水、清风中感受生命的气息，从而达到身心濡养的目的。 3. 道德修养与品格提升：道家认为，德行为养生的重要支撑。本书将探讨如何通过“积善”、“存厚”、“戒盈”等方式，提升个人品德，净化心灵，使内心宁静祥和，这对于丹道修炼的深入至关重要。 4. 应对衰老与疾病：在认识到生命有限性的基础上，本书将引导读者以积极的态度面对衰老，通过科学的养生方法，延缓衰老进程，提高生活质量。同时，也将介绍一些基于道家思想的自然疗法和预防疾病的理念。 第五章：从实践到证悟——丹道修炼的人生境界 丹道修炼的最终目的，是实现个体生命与宇宙大道的融合，达到一种超凡脱俗的人生境界。 1. 身心合一的体验：随着修炼的深入，个体将逐渐体验到身体的轻盈、精神的充沛、情绪的稳定，达到一种身心和谐统一的状态。 2. 与自然融洽相处：理解并践行“道法自然”，能够使人更深刻地体会到人与自然的紧密联系，从而学会以一种谦卑、敬畏的态度对待自然，并在自然中找到生命的归宿。 3. 超越生死与功名：丹道修炼者并非追求遁世隐居，而是通过对生命本质的深刻理解，逐渐放下对生死、名利的执着，从而获得内心的真正自由与宁静。 4. “天人合一”的哲学境界：最终，丹道修炼的目标是体悟“天人合一”的最高境界，即个体生命与宇宙大道融为一体，实现生命的永恒与圆满。 结语 《道法自然：丹道修炼精要与养生智慧》并非一本枯燥的说教手册，而是希望成为读者探索道家丹道修炼与养生智慧的忠实伙伴。本书的写作，力求通俗易懂，深入浅出，避免艰涩难懂的术语，用最真诚的态度，引领读者走进博大精深的道家养生世界。我们相信，通过对本书内容的学习与实践，读者不仅能收获健康的体魄，更能领悟到生命的真谛，找到内心的安宁与和谐，最终体悟“道”的无上智慧，实现生命价值的升华。愿本书能为您开启一段充实而有意义的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅体现在它所包含的具体功法上。对我而言，它更像是一扇通往一个完整生命哲学体系的门。它让我重新审视了“健康”二字的真正含义，不再仅仅关注外在的指标，而是深入到内在的平衡与和谐。阅读过程中，我经常会停下来思考作者的观点，并将之与我自身的生活状态进行对照反思。这种深度的自我对话，是现代社会中难得的体验。它提供了一套经过时间检验的，用以构建内在秩序的工具箱，指导我们如何在纷繁复杂的世界中，保持一份清明与笃定。阅读结束后的满足感，不是因为学到了什么新奇的招式，而是因为内心建立起了一个更为坚实可靠的支柱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常典雅，那种墨绿色的纸张带着一种沉静的古朴感，让我想起了旧时的线装书。拿到手里分量十足，感觉就像捧着一本厚重的历史。我尤其喜欢它字体排版的讲究，每一页的留白都恰到好处，读起来眼睛很舒服，不会有那种拥挤感。虽然内容看起来有些晦涩，但光是翻阅的过程，就让人觉得仿佛进入了一个非常严肃、需要静心对待的学术殿堂。它不像那种快餐式的读物，而是需要你放慢脚步，去体会文字背后的文化底蕴。我还没完全读完，但仅仅是目录就透露出一种严谨的体系感，让人对接下来要探索的知识充满了期待。这套书的装帧本身就是一种艺术，体现了对传统文化的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大触动，在于它展现了一种对生命能量的深刻洞察力。我发现，它所探讨的很多概念，虽然冠以传统道家的名号，但其内在逻辑却与现代某些身心健康理论有着奇妙的共通之处，这让我对传统智慧的生命力感到由衷的敬佩。书中对于“精、气、神”三者的相互转化和调和的论述，逻辑自洽且极富启发性。它不仅仅是一本教功法的书，更像是一本关于如何管理和优化个人生命资源的心法秘籍。我尝试着按照书中的一些基础指引进行微调，惊喜地发现，长期积累的一些小毛病似乎有了缓解的迹象。这种潜移默化的影响，比那些夸张的疗效宣传要来得更加真实和令人信服。

评分☆☆☆☆☆

我之前对这类传统养生功法的了解仅限于一些零散的介绍，总觉得有些飘渺，不太落地。然而，这本书的叙述方式却异常的扎实和细致，仿佛是在手把手地教你如何构建一个内心的世界。它不是那种简单地告诉你“吸气、呼气”的口诀，而是深入到理论的基石，用大量的篇幅去阐述每一个动作、每一个心法的缘由和作用。我特别欣赏作者那种抽丝剥茧的分析能力，他似乎能预见到读者在修炼过程中可能出现的种种疑惑，并提前给出了详尽的解答和参照。这种由浅入深、层层递进的结构，极大地增强了我的学习信心，让我觉得，即便是初学者，也能找到清晰的路径去跟进。读着读着，我甚至感觉自己的呼吸频率都不自觉地变得平稳了许多。

评分☆☆☆☆☆

从文风上看，这本书的笔触是极其内敛且充满力量的。它没有使用华丽辞藻去渲染所谓的“仙风道骨”，而是用一种近乎于科学家的严谨态度，去描述那些需要通过主观体验才能验证的境界。大量的引用和注释，也表明了作者在整理这些资料时所付出的巨大心血和考证的审慎。我尤其喜欢那些看似简单的段落中蕴含的深意，你需要反复咀嚼才能品出其中的味道。这是一种对读者心性的考验，它要求你放下浮躁，用最恭敬、最认真的态度去对待每一个字句。可以说，这本书本身就是一场心性的修炼，它在教你方法的同时，也在悄悄地磨砺你的专注力。