三十二式太极剑(赠VCD) 太极剑剑谱 太极剑教程 书 32式太极剑 基础武术入门 太极拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500931737

商品编码：1350277519

品牌：葫芦弟弟

商品参数

书 名：三十二式太极剑-(赠VCD光盘) 作 者：本社 出版社：人民体育出版社 出版时间：2007年8第1版 印刷时间：2007年8第1次 I S B N: 9787500931737 页 数：77 字 数：50000 开 本：32开 重 量：140g 定 价：13.00元

目录

一、三十二式太极剑简介 二、三十二式太极剑基本动作介绍 三、三十二式太极剑动作名称 四、三十二式太极剑动作图解 五、三十二式太极剑动作路线示意图 六、三十二式太极剑练习方向和进退路线详图 七、三十二式太极剑连续动作图

内容介绍

太极剑是属于太极拳系统的一种剑术套路。它具有太极拳的运动特点及健身价值。本书介绍的这趟剑是根据传统的太极剑套路改编的，全部动作除“起势”和“收势”之外，共选定了32个主要姿势动作。整个套路分为四组，每组八个动作，从起势到收势往返共两个来回，练习时间大体需要2～3分钟。动作中包括抽、带、撩、刺、击、挂、点、劈、截、托、扫、拦、抹等主要剑法和各种身法、步法。通过这些主要姿势动作的练习，既可以更好地增强体质，又能增加练习者的锻炼兴趣，并为练习其他剑术套路打下基础。

《中华武术精粹：太极剑入门与精炼》 本书并非简单的动作招式汇编，而是旨在引领读者深入理解中华传统武术的博大精深，特别是作为武术瑰宝的太极剑。我们将从太极剑的起源、发展历程、武术哲学内涵出发，系统地解析太极剑的独特魅力，使其不仅仅是一套健身养生的方法，更是一种文化传承与人生修养的体现。 第一章：太极剑的溯源与流变 源远流长： 追溯太极剑的起源，探讨其与太极拳、剑术流派之间的渊源关系。我们将深入研究历史文献、武术理论，考证太极剑在不同历史时期的发展演变，勾勒出其从战场实战到养生健体，再到艺术表演的完整轨迹。 名家荟萃： 介绍对太极剑发展做出重要贡献的历代名家及其武学思想。我们将重点介绍与太极剑理论体系形成紧密相关的武术大家，分析其在太极剑技法、理论上的创新与发展，让读者对太极剑的学术脉络有清晰的认识。 流派纷呈： 探讨不同太极剑流派的风格特点、技法差异及其形成原因。我们将深入分析不同流派在身法、步法、剑法、心法上的独到之处，帮助读者理解太极剑的多样性与包容性。 第二章：太极剑的理论基石——阴阳五行与意念 阴阳相济，刚柔并用： 深刻阐述太极剑的“以柔克刚”、“后发先至”等核心武术理念。我们将通过详细的理论讲解和生动的实例，说明如何在剑法中体现阴阳的对立统一，如何将刚劲与柔韧巧妙结合，达到刚柔并济的至高境界。 五行生克，变化无穷： 揭示五行学说在太极剑技法中的应用。我们将详细讲解金、木、水、火、土五种属性在剑法中的具体体现，以及它们之间相互促进、相互制约的关系，从而理解太极剑动作的内在逻辑和无穷变化。 意念先行，气随剑走： 强调“意到气到，气到力到”的练剑原则。我们将引导读者体会如何在练习中运用意念引导内气运行，如何做到心神合一，让剑成为自身意念的延伸，从而达到“人剑合一”的至高境界。 第三章：基础剑法精讲与身法要义 基本剑法解析： 系统讲解太极剑的二十余种基本剑法，如：点、劈、撩、挂、刺、搅、压、托、截、洗、崩、带、削、挑、拨、扫、击、架、提、按、绞、缠等。我们将对每一种剑法进行细致的分解，从动作要领、发力技巧、攻防含义等方面进行深入剖析。 身法之本： 讲解太极剑练习中至关重要的身法要领，包括：虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、腰脊催动、步法灵活等。我们将强调身法与剑法之间的协调配合，以及如何通过身法的调整来增强剑法的力量、速度和灵活性。 步法演进： 深入探讨太极剑的步法变化，如：进步、退步、左顾、右盼、中定步、弓步、虚步、垫步、碎步等。我们将讲解不同步法与剑法之间的配合技巧，以及如何通过步法的灵活运用，实现身随步移，步随剑走。 剑器结合： 阐述如何正确持剑、运剑，以及剑与身体的整体协调。我们将讲解握剑的力度、角度，以及如何通过肩、肘、腕、指的配合，将力量准确地传递到剑刃，实现以意运气，以气运剑。 第四章：意念与呼吸在太极剑中的应用 呼吸吐纳，内外兼修： 讲解太极剑练习中的呼吸方法，如：腹式呼吸、顺呼吸、逆呼吸等，并阐述呼吸与动作的配合。我们将强调如何通过深长、匀细的呼吸，调和气息，增强体质，达到内外兼修的境界。 意念的魔力： 进一步深入探讨意念在太极剑练习中的关键作用。我们将介绍如何运用想象力，如“剑尖划水”、“剑刃切豆腐”等，来体会剑的运行轨迹和力量的运用，从而达到“意念致柔，气力自生”的效果。 心境的修炼： 阐述太极剑练习不仅是身体的锻炼，更是心境的磨砺。我们将引导读者如何在练剑过程中保持平静的心态，排除杂念，达到“宁静致远”的练剑境界。 第五章：太极剑的实战应用与发展前景 攻防之道： 结合基本剑法，讲解太极剑在不同攻防情境下的应用。我们将通过模拟实战场景，分析太极剑如何应用于拦截、格挡、刺击、撩击等，体现其攻防兼备的特点。 养生与健体： 详细阐述太极剑对身心健康的益处，如：增强心肺功能、提高身体柔韧性、缓解压力、改善睡眠等。我们将提供科学的练习建议，帮助读者将太极剑融入日常生活，实现健康长寿。 表演与传承： 探讨太极剑作为一种艺术形式的魅力，以及在当代社会的传承与发展。我们将分享如何欣赏太极剑的表演艺术，以及如何将太极剑的精髓发扬光大，使其在新的时代焕发勃勃生机。 本书特点： 理论与实践相结合： 不仅有深入的理论剖析，更有详细的动作分解与练习指导，力求做到循序渐进，易学易懂。 注重内在精神： 强调太极剑的武术哲学内涵，引导读者体会“以柔克刚”、“内外兼修”的武学精髓。 视角独特： 从中华武术的宏大视角出发，将太极剑置于整个武术体系中进行解读，使其更具文化深度。 语言生动： 采用通俗易懂的语言，辅以丰富的武术典故和人生哲理，让阅读过程充满趣味。 本书适合所有对中华武术感兴趣的读者，特别是初学者，也为有一定基础的练习者提供深入研究的理论指导。通过本书的学习，您将不仅仅掌握一套优美的剑法，更能从中体悟中华武术的博大精深，开启一段修身养性的奇妙旅程。

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我是一个对武术抱有多年热情，但受限于时间和场地，一直未能系统学习太极剑的新手。市面上关于太极剑的书籍汗牛充栋，很多要么过于理论化，要么图解模糊不清，让人无从下手。这本《三十二式太极剑》给我的第一印象是“务实”。它没有过多冗长的前言铺垫，直接切入主题，详细分解了每一个起势、收势以及中间各个动作的要领。我特别欣赏它对“劲力转换”那一块的细致描写，书中用小标题和箭头明确指出了从弓步到虚步，从握剑到云剑时，身体重心的微妙变化和劲力的传导路径。这对于我们初学者来说，是避免走弯路的金钥匙。我试着对着镜子比划了前几式，发现书中的描述如果结合VCD来看，那种“舍己从人”的太极精神在剑法中得到了完美的体现。它不是那种僵硬的体操动作，而是一种流动的艺术。我感觉这本书的作者是一位真正懂得教学之道的武术家，他知道初学者最容易在哪里卡壳，并提前给出了最有效的破解之法，这份匠心让人非常佩服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的纸张质量出乎意料地好，拿在手里很舒服，而且印刷的清晰度非常高。很多武术书籍的图片总是灰蒙蒙的，导致关节的弯曲角度和足部的虚实时难以分辨。但这本不同，即便是黑白照片，也能清晰地看出套路中对身体姿态的严格要求。我主要研究的是太极拳多年，深知“拳不离剑，剑不离拳”的道理。这本书的讲解中，恰当地穿插了一些与太极拳内功心法相通的论述，让我感觉这不是孤立地在学一套剑术，而是在深化对整个太极体系的理解。比如，它提到在“野马分鬃”的变招时，要用意不用力，如同流水推舟，这种描述极富画面感，很容易让人进入那种“以柔克刚”的境界。如果说太极拳是内功的体现，那么这套剑法就是将内功外化、显现于器物之上的绝佳载体。这本书的价值，已经远远超出了单纯的“教程”范畴，它更像是一本“武道心得录”。

评分☆☆☆☆☆

我尝试过不少武术入门书籍，很多都是翻译腔过重或者作者的个人理解过于主观，导致学习者难以把握其精髓。这本《三十二式太极剑》的语言风格非常平实、接地气，它用了大量武术界常用的术语，但又会立刻用大白话进行解释，做到了专业性与普及性的完美平衡。我尤其关注书中对于“呼吸与动作配合”部分的论述。一个初学者最常犯的错误就是憋气或者呼吸急促，导致动作僵硬。书中明确指出，吸气宜在上扬或蓄力时，呼气则在发力或伸展时，这套清晰的呼吸节奏指导，让我立刻感到练习时身体的协调性大大增强了。VCD中的示范也严格遵循了这种呼吸配合，使得整个套路看起来浑然一体，没有丝毫的滞涩感。对于想要自学、又担心动作走形的朋友来说，这本书提供的全面指导——从基础站桩到完整套路演示——构成了一个非常可靠的学习闭环，绝对是武术爱好者的良师益友。

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说实话，我购买这本书时，很大程度上是被“赠VCD”这个标签所吸引的。毕竟，太极剑的精髓在于动态的展现，光看图谱，总觉得少了点“魂”。拆开包裹后，我首先检查了VCD的播放效果，非常清晰流畅，示范者的动作舒展到位，堪称范本。而书籍本身的内容编排也很有层次感。它不仅仅是招式名称的堆砌，而是将三十二式分成了几个明显的段落，比如“起势与基础手型”、“进退转换要领”、“收势与定型”。这种结构化的学习路径，让原本看起来复杂难懂的套路，变得像搭积木一样，可以一块一块地啃下来。我尤其喜欢书中对剑尖指向的详细说明，比如“剑尖虚指对方眉心”、“剑尖与腰部保持等距”等等，这些细节的把控，直接决定了剑术是否具有真正的杀伤力和美感。对于我这种希望打出规范架势的爱好者来说，这本书无疑提供了一个极高的标准和清晰的蓝图。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常大气磅礴，光是看着那行云流水的剑影描摹，就让人心生向往。我一直对中国传统武术抱有浓厚的兴趣，特别是太极剑那种刚柔并济的韵味，总觉得蕴含着深刻的哲理。拿到书后，我首先被它排版上的用心所打动。字体清晰易读，图文并茂的展示方式极大地降低了学习的门槛。虽然我还没有完全深入到每一个招式的细节中去练习，但仅仅是研读那些对剑法意境的阐述，就已经让我对“气沉丹田”、“剑随身走”有了更直观的理解。这本书似乎不仅仅是一本技术手册，更像是一本引导人进入太极心境的入门向导。特别是附带的那个VCD，简直是雪中送炭，对于动作的定型和速度的把握，纯文字描述终究有些苍白，有了动态的参考，学习的效率自然是事半功倍。我期待着在接下来的日子里，能按照书中的指导，一步步拆解这三十二式的精妙之处，感受那份属于太极的宁静与力量。这本书的装帧质量也相当不错，拿在手里很有分量感，让人觉得物有所值，绝对是值得收藏的一本武术经典。

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很好，物流快，纸张也很好，值得拥有

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OK

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很好，不错质量好。值得学习！

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京东便捷，快速。

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物美价廉，值得拥有

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很好，不错质量好。值得学习！

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可以