這樣吃活過100歲 飲食營養食療書籍 中老年人健康飲食 長壽書籍 保健書籍 廚房書籍 食材 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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書名:這樣吃活過100歲

：45元

作者:[日]伊藤翠 著，鬍騰飛 譯

齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553731209

頁碼：207

裝幀：平裝

開本：16開

編輯推薦

【特色1】尋根溯源，探索日本醫學的發展曆史
→日本人自古以來就以zzz自然的“食物療法”作為祛病養身的，瞭解日本醫學發展的曆史幫助我們更好的揭開日本人的長壽秘訣。
【特色2】詳細圖解，世界上zzz長壽國傢的另類養生
→“通過食物調理身心”，將日常生活中的食物作為祛病養生的“藥材”，帶著愉悅之情通過自己的雙手輕鬆獲得健康。透過圖片詳細解說，圖解J 確到每一步，用zzz直觀的方法詮釋這些不同於中國的另類療法。
【特色3】 50種常見疾病、300個日本民間療法大集結
→本書包含瞭高血壓、糖尿病、風濕、胃炎、痛經等50種傢庭常見疾病，網絡瞭食物療法、藥浴療法、斷食療法、運動療法、藥茶療法、冷熱敷療法等300個日本民間療法，確保給您zzz全麵、zzz準確、zzz適閤的養生方法。

內容提要

在日本，從明治時代開始，就主張在一日三餐中少食精米，盡量多攝入粗糧、大豆、當季的蔬菜、魚等高縴維、高蛋白的食材，是通過食物來建立一個健康的膳食體係，正是因此，日人平均壽命達83歲，成為世界長壽國。
將日常生活中的食物作為祛病養生的“藥材”,“通過食物調理身心”——這種從古至今流傳下來的養生智慧，和尊崇“飲食同源”的中國不謀而閤。本書所要傳達給您的正是如何運用日常生活中的食材調理體質，和諧、健康地度過每。而這個目標隻需要在日常三餐上下點工夫就完全能夠實現。

作者介紹

伊藤翠
1957年生，立教大學畢業，畢業後作為醫學編輯，一直在日本傳統醫學領域有著很深入的研究。在從事圖書齣版行業以來，工作重心一直圍繞“飲食與健康”的方嚮展開工作。主要負責的圖書有《藥草茶，讓女人由內而外煥發魅力》《粗糧式養生智慧》等。

目錄

一章預防身體慢性疾病

日本醫療發展的曆史
傳說中的名醫們
日本的醫書及其特徵
日本近代以來的民間療法
鍛煉身體
施術
以食治病

胃炎
肩部酸痛
腰疼
腹瀉
牙痛、牙周病
頭痛
精力減退
咳嗽、咳痰
視疲勞
低血壓
鼻炎、鼻竇炎
退行性膝關節炎
風濕病
肥大癥
膀胱炎
睾丸炎、附睾炎
過敏
第二章有效治療和改善疾病的療法
6 這樣吃活過100歲
痛經、月經不調
更年期綜閤徵
黃褐斑、雀斑
脫發、白發
皮膚皸裂
寒證
貧血
便秘
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