遵生八笺 读经典 学养生 中国医药科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[明] 高濂 著

图书标签:

• 养生
• 中医
• 经典
• 健康
• 文化
• 养生古籍
• 中医养生
• 传统文化
• 中国医药科技出版社
• 遵生八笺

店铺： 中国医药科技出版社官方旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506792431

商品编码：13730354929

包装：平装

开本：32

出版时间：2017-06-17

《安身立命：古贤养生智慧的当代回响》 一、 引言：生命的本质与追求 自古以来，人类对生命的探索从未停止。如何在纷繁复杂的世界中，寻得一份内心的宁静与身体的康健，一直是萦绕在无数人心头的课题。我们追求的不仅仅是简单的生存，更是生命质量的提升，是“安身立命”的理想境界。 《安身立命：古贤养生智慧的当代回响》一书，正是这场生命探索的真诚回馈。它并非提供某种速成的灵丹妙药，也非鼓吹玄妙虚无的理论，而是深入挖掘中华民族数千年来积累的宝贵养生经验，将其与现代科学认知相结合，呈现出一幅全面而深刻的生命哲学画卷。本书旨在帮助读者理解生命的内在规律，掌握调养身心的方法，从而达到健康、长寿、和谐的生活状态。 二、 溯源：中华养生文化的千年传承 中华养生文化源远流长，博大精深。从远古先民的朴素实践，到秦汉时期的理论雏形，再到魏晋南北朝的玄学养生，宋明理学的养生观，直至近现代的科学化发展，养生理念始终贯穿于中国人的生活方式与思想观念之中。 本書在梳理这一悠久历史脉络的同时，更聚焦于那些经过时间洗礼、为无数先贤所推崇的核心理念。这些理念并非空中楼阁，而是建立在对自然界运行规律、人体生理机制以及情志变化深刻洞察的基础之上。它们强调“天人合一”，认为人是自然的一部分，必须顺应自然的节律；它们注重“形神兼养”，认为身体与精神相互依存，缺一不可；它们提倡“未病先防”，将疾病的预防置于治疗之上。 本书的价值在于，它将这些被历史长河冲刷得有些模糊的智慧，重新提炼出来，用现代人的视角去解读，使其焕发新的生命力。读者将有机会领略到，那些古老的智慧，在当今社会，依然闪耀着理性与人文的光辉。 三、 核心要义：身心和谐的实践指南 《安身立命》一书的核心，在于构建一个以“身心和谐”为基石的养生体系。它认为，真正的养生，绝不仅仅是停留在对身体的物质层面，更要关注精神世界的滋养与平衡。 1. 顺应自然，把握时令： 自然界有着自身的运行规律，四季更迭，昼夜交替，这些都对人体产生着深刻的影响。本书深入阐释了“法于阴阳，和于术数”的养生原则，指导读者如何根据自然界的变化，调整作息、饮食与活动。例如，春季如何顺应生发之气，养肝明目；夏季如何顺应长养之性，祛暑安神；秋季如何顺应敛藏之意，润肺益气；冬季如何顺应闭藏之藏，温补固本。这种对自然节律的尊重与顺应，是养生最根本的出发点。 2. 饮食有节，药食同源： “民以食为天”，合理的饮食是维持生命活动的基础。本书强调“食饮有节”，并非倡导粗茶淡饭，而是提倡根据个体体质、季节变化以及身体状况，选择适宜的食物，并掌握正确的进食方法。书中会详细介绍各种食材的性味归经，以及它们对人体的不同作用。同时，本书也融入了“药食同源”的理念，讲解如何在日常饮食中巧妙运用一些具有食疗功效的食材，既满足口腹之欲，又能达到调理身体的目的。它告诫人们，不应盲目追求营养补充，而应注重食物的均衡与搭配。 3. 起居有常，动静结合： 规律的作息是保持身体正常运转的基石。本书强调“日出而作，日落而息”的古老智慧，指出充足的睡眠对于身体的修复与能量的恢复至关重要。同时，它也探讨了“动”与“静”的辩证关系。适度的体育锻炼能够增强体魄，疏通经络，但过度的劳累反而会损伤身体。而适当的静养，如冥想、打坐、太极拳等，则有助于平复心绪，宁静神思，达到身心放松的状态。本书将指导读者如何在日常生活中找到最佳的动静平衡点。 4. 情志调适，修身养性： “情志致病”是中医养生学的重要论断。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这些情绪的变化，直接影响着人体的气血运行和脏腑功能。本书深刻剖析了各种不良情绪对健康的危害，并提供了切实可行的方法来调适情志。它鼓励读者学会自我关照，认识并接纳自己的情绪，通过正念、感恩、自我肯定等方式，培养积极乐观的心态。同时，本书也强调了人际关系的和谐对于情志稳定的重要性，倡导建立良好的人际互动模式。 5. 顺势而为，蓄养生机： 生命自有其发展的轨迹，强求违背自然规律，往往会适得其反。本书强调“顺势而为”的养生观，它不是被动的接受，而是积极地与生命的力量同频共振。这意味着要学会观察身体发出的信号，了解自己的体质特点，并在适合的时机采取相应的调养措施。例如，在身体虚弱时，应注重滋补；在气血淤滞时，应注重疏通。这种顺应生命内在节奏的养生方式，能够最大限度地发挥身体的自愈能力，蓄养充沛的生机。 四、 穿越时空的启迪：为何经典历久弥新？ 历代养生经典的价值，在于它们所蕴含的深刻洞察，这些洞察超越了时代的局限，触及了生命的本质。这些经典之所以能够流传至今，并在现代社会依然具有指导意义，主要归功于以下几个方面： 1. 整体观的视角： 中国传统养生学始终秉持“天人合一”、“形神合一”的整体观。它不将人视为孤立的个体，而是将其置于自然、社会和家庭的宏大背景下进行考察。这种整体性的思维模式，使得养生不再是单一的身体训练，而是关乎生活方式、精神状态、人际关系乃至社会环境的全面调适。 2. 辩证思维的运用： “阴阳”、“虚实”、“寒热”、“表里”等辩证概念，贯穿于中国传统养生学的始终。养生并非追求某一种极致的状态，而是强调在不同的情况下，把握事物发展的动态平衡。例如，滋补并非越多越好，过度的滋补反而会加重身体负担。这种辩证的思维方式，使得养生更具灵活性与适应性。 3. 经验的积累与传承： 数千年来，无数的医者、智者通过长期的实践和观察，积累了宝贵的养生经验。这些经验被记录、整理并传承下来，形成了系统的养生理论和方法。这些方法经过了历史的检验，其有效性得到了广泛的认同。 4. 哲学层面的升华： 中华养生文化与中国哲学思想紧密相连。道家的“清静无为”、儒家的“中庸之道”、佛家的“慈悲为怀”，都为养生注入了深刻的哲学内涵。它们引导人们认识生命的意义，追求精神的超越，从而达到更深层次的安宁与和谐。 《安身立命》一书，正是要将这些穿越时空的智慧，以现代人易于理解和接受的方式呈现出来，让读者能够从中汲取力量，找到属于自己的养生之道。 五、 现代意义：在喧嚣中寻回生命的平衡 身处21世纪，我们面临着前所未有的挑战：高速运转的社会节奏、信息爆炸的时代洪流、高压竞争的生活环境。这些都在无形中消耗着我们的精力，扰乱着我们的身心平衡。 《安身立命》一书，为身处现代社会中的人们提供了一剂良方。它告诉我们，养生并非遥不可及的修行，而是可以融入日常生活中的实践。本书的核心理念，如“顺应自然”、“饮食有节”、“情志调适”，在现代社会依然具有极强的现实指导意义。 对抗“现代病”： 许多现代疾病，如亚健康、慢性疲劳、焦虑症、失眠等，都与不良的生活习惯和情绪压力有关。本书提供的养生方法，恰恰能够帮助我们从根源上解决这些问题。 提升生活品质： 养生不仅仅是为了祛病延寿，更是为了提升生命的质量。通过调整身心，我们可以更好地应对工作压力，享受生活的美好，实现自我价值。 重拾传统文化自信： 在全球化的浪潮中，重新审视和传承中华优秀的传统文化，是构建民族自信心的重要途径。《安身立命》一书，正是对中华养生文化的现代解读，它能够帮助读者重新认识并珍视这份宝贵的文化遗产。 赋能个体健康管理： 随着健康意识的提升，越来越多的个体开始主动进行健康管理。本书提供的系统性养生知识和实践方法，能够帮助读者成为自己健康的“首席执行官”，做出更明智的健康决策。 六、 结语：开启生命的智慧之旅 《安身立命：古贤养生智慧的当代回响》是一本关于生命、关于健康、关于智慧的书。它不是一本简单的“养生秘籍”，而是一扇通往生命真谛的窗口。通过阅读本书，你将不仅仅获得一套实用的养生方法，更将获得一种深刻的生命哲学，一种与自然和谐共处、与内心和平相处的能力。 愿每一位读者，都能在这场生命的智慧之旅中，找到属于自己的“安身立命”之道，拥抱健康、和谐、充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

对于一个长期伏案工作，时常感到身心疲惫的上班族来说，《遵生八笺》的出现，简直是一股清流。它没有给我带来焦虑，反而带来了一种平静和希望。书中关于如何调节情绪、安神养心的部分，尤其让我产生共鸣。我一直以为“情绪养生”只是个模糊的概念，这本书却为我提供了具体的方向和方法，比如如何通过调整作息，选择适宜的活动来舒缓压力，保持心情的愉悦。它让我意识到，很多身体的不适，并非源于外界的病邪，而是内在的失衡。而《遵生八笺》恰恰为我们指明了如何找回内在平衡的路径。我喜欢书中那种循序渐进的讲解方式，不急不躁，娓娓道来，让我能够一步步地理解并应用其中的理念。它就像一位智慧的长者，在耳边轻声细语，用最朴素的道理，解决最棘手的问题。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对中国传统文化有着深厚感情的人，但常常觉得很多古籍的解读过于学术化，不接地气。《遵生八笺》这本书，恰恰突破了这一藩篱，它以一种非常人性化、生活化的视角，向我们展示了中国古人博大精深的养生智慧。它不是一本简单的“养生秘籍”，而是一部关于如何与生命和谐相处的哲学。书中关于“顺四时而适寒暑”的论述，让我对季节的变化有了全新的认识，也明白了为什么有些养生方法在特定季节会事半功倍。我特别欣赏其语言的雅致与流畅，读起来如沐春风，一点也不枯燥。它让古人那些看似遥不可及的养生理念，变得触手可及，甚至可以融入到我们现代生活的方方面面。这本书的出版，不仅是知识的传播，更是一种文化的传承，它让我们重新找回了对身体和自然的尊重，也找回了对生命更深层次的理解。

评分☆☆☆☆☆

购买《遵生八笺》，纯粹是出于对“遵生”二字的好奇，以及对“医药科技出版社”的信任。没想到，这本书的打开方式如此令人惊喜。它不像市面上许多养生书籍那样，充斥着各种奇特疗法或者未经证实的“秘方”，而是沉静而有力地引领我们回归传统，理解“顺应自然”这一最根本的养生之道。我喜欢书中那种温和而坚定的语调，它不是命令，而是邀请，邀请读者一起探索身体的奥秘，发现内在的潜能。阅读过程中，我常常会停下来思考，对照自己的生活习惯，反思那些被我们忽略的细枝末节。书中关于“精、气、神”的论述，以及如何通过日常的点滴行为来涵养这三者，让我受益匪浅。它让我明白，养生并非是高不可攀的学问，而是渗透在我们生活每一个缝隙里的智慧，需要用心去体会，用行动去践行。这是一种润物细无声的教育，让人在不知不觉中完成对自身生活方式的重塑。

评分☆☆☆☆☆

这本《遵生八笺》的出版，无疑是中国医药科技出版社献给广大养生爱好者的一份厚礼。初见书名，便觉一股古朴典雅之气扑面而来，仿佛能嗅到历史深处的草药芬芳。翻开书页，扑面而来的并非枯燥的理论说教，而是深入浅出的阐释，引人入胜的文字，将那些流传千年的养生智慧娓娓道来。它没有故作高深，也没有哗众取宠，只是静静地诉说着身体与自然的和谐之道，以及古人如何顺应四时变化，调养身心，达到长寿康健的境界。读这本书，就像与一位饱经风霜的老者促膝长谈，他将毕生的养生经验倾囊相授，让你在不知不觉中领悟到“天人合一”的深刻内涵。其编排也颇具匠心，条理清晰，逻辑严谨，既有宏观的养生理念，又有具体的实践指导，让读者既能仰望星空，又能脚踏实地。这本书不仅是一本养生指南，更是一次对中国传统文化瑰宝的深度探索，它让我们重新审视现代生活方式对身体的影响，唤醒我们内心深处对健康生活最朴素的渴望。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国古代的医学哲学有着浓厚的兴趣，总觉得那些古籍中蕴藏着超越时代的智慧，只是苦于古文晦涩，难以窥其全貌。《遵生八笺》的出现，恰好弥补了这一遗憾。它以一种极其亲切、现代的语言，将古人精妙绝伦的养生理论展现在我们面前，仿佛为我们搭建了一座通往古代智慧殿堂的桥梁。我尤其欣赏书中对“治未病”理念的强调，这与当下提倡的预防医学不谋而合，更显其深刻性和前瞻性。书中对季节养生、饮食起居、情志调摄等方面的论述，细致入微，旁征博引，既有理论依据，又有实际操作性，让人读来恍然大悟，茅塞顿开。仿佛眼前豁然开朗，看到了通往健康长寿的另一条路径。这本书的出版，不仅是对中华传统文化的传承与弘扬，更是对现代人健康需求的积极回应。它教会我们如何倾听身体的声音，如何与自然和谐相处，如何在快节奏的生活中找到身心的平衡点。