准妈妈的怀孕指南营养师和育婴师陪你坐月子怀孕胎教知识百科全书孕妇饮食大全坐月子书籍怀孕书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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李宁宝姐著

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发表于2024-10-02

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商品介绍

店铺：盛世九九图书专营店

出版社：浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175237

商品编码：14273691795

包装：平装

丛书名：营养师和育婴师陪你坐月子

外文名称：营养师和育婴师陪你坐月子

开本：16

用纸：胶版纸

正文语种：中文

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书籍描述

产前必知：做好准备，轻松迎接天使宝宝降临

分娩的三个阶段及注意事项

PART 1不发胖，营养好，奶水足：营养师为你量身打造月子餐

Chapter 1 营养师才知道的月子营养指南

新妈妈产后的生理特点

哺乳期新妈妈的营养需要

哺乳期新妈妈如何获得营养

哺乳期新妈妈在饮食上要特别注意什么

Chapter 2 听营养师说说，月子里到底该怎么吃

产后新妈妈饮食原则

哺乳期不宜节食

对新妈妈有益的食物

新妈妈消化不良的原因及对策

剖宫产新妈妈饮食法则

Chapter 3 产后饮食宜忌，你吃对了吗

鸡蛋不宜做主食

新妈妈过量饮茶的弊端

新妈妈不应急补人参

产后不宜立即大量喝汤

公鸡汤、母鸡汤，都可以喝

新妈妈能不能吃盐

新妈妈忌过量食用味精

产后远离巧克力

催乳汤要不要喝

水果能不能吃

Chapter 4 6阶段健康月子餐，42天重塑身体机能

1～7天，活血化瘀餐

8～14天，补肾养腰餐

15～21天，养血健体餐

22～28天，强壮骨骼餐

29～35天，催奶下乳餐

36～42天，美白瘦身餐

Chapter 5 产后巧食补，不留月子病

产后恶露不绝饮食调养

产后出血饮食调养

产后腹痛饮食调养

产后便秘饮食调养

产后发热饮食调养

产后关节痛饮食调养

产后排尿不畅的饮食调养

产后自汗、盗汗饮食调养

PART 2坐月子怎敢不讲究，不留病根是关键

Chapter 1 正确分辨你的身体变化

为什么中国人要“坐月子”

新妈妈一般会有哪些生理上的变化

产后为什么容易出汗

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