学会爱自己(第一缉)全套3册 不要随便摸我亲我跟陌生人走 幼儿园儿童性教育绘本自我保护意识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 性教育
• 儿童安全
• 自我保护
• 绘本
• 幼儿园
• 亲子
• 成长
• 预防性侵
• 情绪管理
• 儿童心理

店铺： 学语者图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555246244X

商品编码：1457963366

                         

《心灵的重建：疗愈创伤与重塑自我》 图书简介 本书深入探讨了人类心灵在经历重大创伤后如何一步步走向康复与重塑的复杂旅程。它不是一本提供快速解决方案的速成指南，而是一部陪伴读者深入自我内心、理解创伤痕迹并重建内在力量的深度指南。全书分为三个部分，层层递进，旨在引导读者从迷失中找回自我，建立更健康、更完整的人格。 第一部分：理解创伤的阴影——黑暗中的微光 本部分着重于剖析创伤对个体心理和生理产生的深远影响。我们首先从神经科学的角度，解释创伤如何重塑大脑结构，特别是杏仁核和前额叶皮层的功能失调，导致情绪调节困难和持续的警觉状态。这部分内容避免了冰冷的学术术语，而是通过生活化的案例和精妙的比喻，让读者理解“创伤后应激反应”并非软弱的表现，而是大脑在极端压力下启动的生存机制。 随后，我们将焦点转向创伤的类型和表现形式。这包括童年逆境经历（ACEs）、急性创伤事件、以及更隐蔽的慢性情感忽视。我们详细阐述了“解离”、“冻结反应”以及“习得性无助”等心理防御机制的运作原理。理解这些机制是疗愈的第一步，因为它帮助读者认识到，目前体验到的痛苦和反应，是过去经历的“回声”，而非当下失败的证明。 书中特别强调了“羞耻感”和“内疚感”在创伤后遗症中的核心地位。许多幸存者会将创伤的责任归咎于自身，形成深刻的自我否定。本部分会引导读者辨识这些内在的批评声音，并用慈悲和理解取代苛责。我们提供了初步的“地面化”（Grounding）技巧，帮助读者在强烈的负面情绪涌现时，能够迅速将注意力拉回到此时此地，稳定内在的骚动。这部分的叙述风格沉稳而富有同理心，旨在为读者建立一个安全的认知基础，让他们知道，他们并不孤单，他们的感受都是真实且重要的。 第二部分：重塑联结——找回被割裂的自我 创伤往往意味着人与自身、与他人、与世界的联结被切断。《心灵的重建》的第二部分，致力于修复这些断裂。 首先，我们深入探讨“自我关怀”（Self-Compassion）的力量。这不仅仅是简单的放松或放纵，而是一种积极的、有意识的对待自己痛苦的方式。书中详细介绍了克里斯汀·内夫（Kristin Neff）的自我关怀三要素——善待自己、共同人性、正念觉察——并结合大量的练习，教导读者如何将这些原则融入日常生活的点滴之中。读者将学会如何用一个充满理解的声音取代内心的批判者，如何像对待最好的朋友那样对待自己。 接着，本书转向人际关系模式的重建。创伤经历常常扭曲我们对亲密关系的预期，导致依恋模式紊乱（如焦虑型、回避型或紊乱型依恋）。我们剖析了“边界设置”在疗愈中的关键作用。边界并非用于排斥他人，而是用于定义自我空间和需求。书中提供了清晰的步骤和脚本，指导读者如何在不引发冲突的情况下，清晰、坚定地表达自己的需求和限制，从而建立起更健康、更互惠的关系。对于那些在亲密关系中感到恐惧或退缩的读者，我们会温和地引导他们，如何在安全的关系中，逐步实践“信任”与“脆弱性”的平衡。 此外，本部分还包含了关于“情绪命名与容纳”的深入指导。情绪不是敌人，而是信息的载体。通过练习“情绪日志”和“身体扫描”，读者将学会辨识身体信号与情绪之间的微妙关联，从而避免情绪的泛滥或压抑。我们将情绪的体验过程比喻为一场风暴的观察，教会读者在风暴中保持船锚的稳固，而不是被卷入其中。 第三部分：整合与超越——走向有意义的人生 疗愈的最终目标是整合过去，将创伤的经验转化为成长的动力，并赋予生命新的意义。第三部分侧重于“意义建构”和“后创伤成长”（Post-Traumatic Growth, PTG）。 我们探讨了“叙事疗法”的精髓。创伤事件本身是混乱和破碎的，而“叙事”是将这些碎片重新编织成一个有逻辑、有意义的生命故事的过程。读者将学习如何重新撰写自己的生命剧本，将自己定位为“幸存者”和“奋斗者”，而非“受害者”。这涉及到对自身力量的重新发现，以及对“韧性”的清晰认知。 书中随后探讨了“超越性”的体验。许多人在经历深层痛苦后，会开始重新评估人生的优先级，发展出更强的同理心，并更珍视生命中的美好瞬间。我们会引导读者思考，这场艰难的旅程让他们对什么更加感激，以及他们希望如何利用这份洞察力去服务他人或社区。这部分内容具有深刻的哲学思辨性，鼓励读者将个人疗愈与更宏大的生命目标连接起来。 最后，本书强调了“持续的维护”和“专业支持的价值”。疗愈是一个动态过程，而非终点。我们提供了关于如何识别复发迹象、如何维护所建立的边界、以及何时寻求专业心理咨询师（如EMDR、Somatic Experiencing等特定疗法）的实用建议。本书的结尾，是对读者内在无限潜能的坚定肯定，鼓励他们带着从黑暗中习得的光芒，走向一个更加丰富和真实的未来。 全书的行文风格兼具学术的严谨性和文学的温暖，旨在成为读者深夜里最可靠、最有智慧的伙伴。它尊重每一个独特的痛苦经历，同时坚信每个人都有能力治愈自己，并活出超越创伤的、完整而有价值的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我眼前一亮！作为一位孩子的家长，我一直很困扰如何才能用孩子能理解的方式，去引导他们建立健康的自我保护意识。市面上关于儿童性教育的书籍不少，但很多要么过于严肃，要么内容晦涩，孩子根本听不进去。然而，《学会爱自己(第一缉)》这套书，尤其是《不要随便摸我亲我跟陌生人走》这本，简直是解决了我的大难题！ 我特别喜欢它选取的故事和插画风格。故事没有讲大道理，而是通过非常生活化的场景，比如在公园里玩耍、在幼儿园里和小朋友互动，来引入“身体是自己的”、“不能随便让别人碰”的概念。主人公“小艾”是一个活泼可爱的小女孩，她的经历很容易让孩子产生共鸣。书中对于“好朋友”和“坏陌生人”的界定也十分清晰，不会让孩子产生恐慌，而是教会他们分辨和应对。 最让我赞赏的是，这本书不仅仅是教孩子“拒绝”，更重要的是教会他们“爱自己”。它强调孩子有权利保护自己的身体，有权利说“不”。这种赋权式的教育方式，能够从根源上提升孩子的自信心和自我价值感，让他们明白自己是珍贵的，值得被爱和被保护的。读完这本书，我的孩子能够很自然地用书中教的词语来表达自己的感受，知道什么时候可以接受拥抱，什么时候不行，而且非常坚定。这让我感到非常欣慰，也让我觉得这笔投资非常值得。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的感受，可以用“豁然开朗”来形容。我一直觉得，关于孩子的性教育和自我保护，是一件非常微妙的事情，既不能吓到孩子，又不能含糊不清。而《学会爱自己(第一缉)》这套书，特别是《不要随便摸我亲我跟陌生人走》这本书，做到了恰到好处的平衡。 它没有采用那些夸张或者令人不安的例子，而是用非常温和、积极的方式来引导孩子。书中的插画色彩明亮，人物造型可爱，能够迅速抓住孩子的注意力。故事的情节设计也很巧妙，通过主人公“小艾”在不同情境下的经历，让孩子理解什么是可以接受的，什么是不可以的。比如，书中提到，家人之间的亲吻和拥抱是表达爱，但如果有人让你感到不舒服，即使是认识的人，你也有权利拒绝。这一点非常重要，因为它打破了孩子对“熟人就一定安全”的误区。 更让我惊喜的是，这本书还强调了“寻求帮助”的重要性。它鼓励孩子在遇到困难或者感到不安时，要勇敢地告诉爸爸妈妈、老师或者其他信任的大人。这不仅仅是教授一种技能，更是在培养孩子的信任感和安全感。读完这本书，我的孩子不再吞吞吐吐，而是能够更加自信地表达自己的想法和感受，这让我觉得非常欣慰。这套书真的非常棒，值得每个有孩子的家庭拥有。

评分☆☆☆☆☆

我是一名幼教老师，在工作中经常会遇到如何引导小朋友认识身体隐私、学会自我保护的问题。这次偶然的机会读到了《学会爱自己(第一缉)》这套书，尤其是《幼儿园儿童性教育绘本自我保护意识》这本，感觉像是找到了救星！它不仅仅是一本绘本，更是一套非常系统且人性化的儿童安全教育指南。 这本书的编写逻辑非常清晰，循序渐进。它从最基础的认识身体部位开始，然后讲解身体隐私的重要性，再到如何辨别不同类型的触摸，以及遇到不舒服的情况该如何向信任的大人求助。这些内容都用非常简单易懂的语言和生动形象的图画呈现出来，完全符合幼儿的认知水平。我用它给孩子们上了一堂关于“身体界限”的课，孩子们听得津津有味，并且能够主动举手提问，甚至模仿书中的情景来练习。 我特别喜欢它提出的“身体是我的，我做主”的理念。这让孩子能够真正地感受到自己是身体的主人，拥有拒绝的权利。书中的许多小技巧，比如“像树一样站直，大声说不”、“跑开，找大人帮忙”等等，都非常实用，孩子很容易记住和模仿。这套书的出现，极大地减轻了我们在性教育和自我保护教育方面的压力，让我们能够更有效地为孩子们筑起一道安全的屏障。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，一开始我对给孩子看关于“性教育”的书籍，内心是有些犹豫的，总担心会太早，或者内容不合适。但《学会爱自己(第一缉)》这套书，特别是《不要随便摸我亲我跟陌生人走》这本书，彻底打消了我的顾虑。它真的太用心了！ 整套书采用的是一种非常积极、正面的引导方式，完全没有给孩子造成任何不适或恐慌。它通过一些非常贴近孩子生活的小故事，来讲解关于身体隐私、身体界限的概念。比如，书中提到“我的身体我自己做主”，这个理念非常强大，让孩子明白他们对自己身体拥有完全的掌控权。 我特别喜欢它强调了“区分”的重要性。它教会孩子如何区分“家人表达爱意的拥抱”和“让你感到不舒服的触摸”，即使是认识的人，如果让你感到不安，也有权利拒绝。这一点非常关键，也打破了我过去的一些认知盲区。书中关于“陌生人”的界定也很清晰，不是一概而论的“坏人”，而是强调了“不认识”、“不熟悉”以及“让你感到不安全”的人。 读完这套书，我的孩子能够很自然地用书中教的词汇来表达自己的感受，知道什么时候应该勇敢地说“不”，什么时候可以寻求帮助。这让我感到前所未有的安心。这套书不仅仅是教孩子保护自己，更是帮助他们建立自信，学会爱自己，这是比任何物质财富都宝贵的礼物。

评分☆☆☆☆☆

作为一名社会工作者，我经常接触到一些儿童权益受到侵害的案例，深感早期性教育和自我保护意识建立的重要性。因此，当我看到《学会爱自己(第一缉)》这套书，特别是《幼儿园儿童性教育绘本自我保护意识》这本书时，我立刻意识到它的价值。它不仅仅是一本简单的绘本，更是一项对未来社会负责任的教育实践。 这本书的内容编排非常科学，它从孩子的认知特点出发，用通俗易懂的语言，将复杂的概念变得简单化、形象化。它清晰地划分了“身体是我的”、“隐私部位”、“好触摸”和“坏触摸”的概念，并提供了具体的辨别方法。这一点对于很多孩子来说，是他们第一次系统地接触到这些知识。 我尤其欣赏书中对于“赋权”的理念。它不是简单地告诉孩子“不行”，而是引导孩子理解“为什么不行”，以及“我有权利说不”。这种方式能够有效提升孩子的自主意识和自我保护能力，让他们在面对潜在的危险时，能够有意识地进行防范和应对。书中关于“寻求帮助”的部分，也提供了非常具体的指导，让孩子知道在遇到危险时，可以向谁求助，以及如何有效地表达自己的处境。我认为，这套书对于预防性侵害，提升儿童安全意识，具有不可估量的意义。

评分☆☆☆☆☆

教育从娃娃抓起来，好书推荐！

评分☆☆☆☆☆

自从幼儿园月同时间大幅度爆发以来，心感觉被就起来了然后就买了这套说不管孩子看得看不懂的下面的一方传吧先打一下预防针总站不错的然后就是语音翻译很懒就这样

评分☆☆☆☆☆

教给孩子保护最重要的东西，健健康康长大

评分☆☆☆☆☆

教育从娃娃抓起来，好书推荐！

评分☆☆☆☆☆

宝贝很好，印刷清晰，满意。

评分☆☆☆☆☆

很好

评分☆☆☆☆☆

很薄，好像不怎么划算哦

评分☆☆☆☆☆

挺好的！！！！！

评分☆☆☆☆☆

正版儿童绘本，女儿看了很喜欢