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健身私人教练编写组 著

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发表于2024-11-10


商品介绍



店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122219268
商品编码:1468095326
出版时间:2015-01-01

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书籍描述

作  者:健身私人教练编写组 著作 定  价:25 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:187 装  帧:平装 ISBN:9787122219268 Part 0  准备课  /001
Part 1  头颈拉伸  /003
――改善皮肤松弛,拯救颈椎危机
Part 2  肩膀拉伸  /021
――预防、治疗、康复“50肩”的利器
Part 3  手臂拉伸  /041
――紧致手臂线条,跟“蝴蝶袖”说拜拜
Part 4  手部拉伸  /065
――健脑、益智、延缓衰老的补药
Part 5  胸部拉伸  /073
――对抗含胸驼背的法宝
Part 6  背部拉伸  /083
――充分放松脊椎,促进新陈代谢
Part 7  腰部拉伸  /105
――塑造最美“风景区”,打造坚实健康支柱
Part 8  腹部拉伸  /123
――消除腹部脂肪,促进消化吸收
Part 9  臀部拉伸  /131
――增强髋关节灵活性,塑造上翘优美臀型
Part 10  腿部拉伸  /145
部分目录

内容简介

拉伸不受年龄、性别、时间、空间;
拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地;
拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械;
拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习;
拉伸不会对身体造成负担和运动伤害,动作简单一学就会。
温和而没有压力的拉伸运动,即便是不擅长运动的你也能成为达人。
健身私人教练编写组 著作 杨玉荣,退休,无,无,专业体育院校毕业,在职期间主要从事高校体育行政管理、体育教学等相关工作。在高校体育公共课教学方面注重对学生兴趣和能力的培养,教学中讲求教学方法、手段的研究,提倡理论与实践相结合的教学理念,比较深入探究教学的实际效果。曾获多次教学评估很好奖。

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