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健身私人教练编写组 著
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发表于2024-11-10
商品介绍
店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122219268
商品编码:1468095326
出版时间:2015-01-01
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书籍描述
作 者:健身私人教练编写组 著作 定 价:25 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2015年01月01日 页 数:187 装 帧:平装 ISBN:9787122219268 ●Part 0 准备课 /001
●Part 1 头颈拉伸 /003
●――改善皮肤松弛,拯救颈椎危机
●Part 2 肩膀拉伸 /021
●――预防、治疗、康复“50肩”的利器
●Part 3 手臂拉伸 /041
●――紧致手臂线条,跟“蝴蝶袖”说拜拜
●Part 4 手部拉伸 /065
●――健脑、益智、延缓衰老的补药
●Part 5 胸部拉伸 /073
●――对抗含胸驼背的法宝
●Part 6 背部拉伸 /083
●――充分放松脊椎,促进新陈代谢
●Part 7 腰部拉伸 /105
●――塑造最美“风景区”,打造坚实健康支柱
●Part 8 腹部拉伸 /123
●――消除腹部脂肪,促进消化吸收
●Part 9 臀部拉伸 /131
●――增强髋关节灵活性,塑造上翘优美臀型
●Part 10 腿部拉伸 /145
●部分目录
内容简介
拉伸不受年龄、性别、时间、空间;
拉伸不需要篮球、网球、羽毛球那样的场地;
拉伸不需要特意跑去健身房预约教练和准备器械;
拉伸不需要足球、乒乓球那样必须找到搭档才能练习;
拉伸不会对身体造成负担和运动伤害,动作简单一学就会。
温和而没有压力的拉伸运动,即便是不擅长运动的你也能成为达人。 健身私人教练编写组 著作 杨玉荣,退休,无,无,专业体育院校毕业,在职期间主要从事高校体育行政管理、体育教学等相关工作。在高校体育公共课教学方面注重对学生兴趣和能力的培养,教学中讲求教学方法、手段的研究,提倡理论与实践相结合的教学理念,比较深入探究教学的实际效果。曾获多次教学评估很好奖。
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