解剖列车:徒手与动作治疗的肌筋膜经线(第三版)+肌肉链与扳机点:手法镇痛的新理念及其应用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Thomas W. Myers 著，里克特，亨琴 编，赵学军，傅志俭，宋文阁，关玲，周维金 ... 译

图书标签:

• 解剖列车
• 肌筋膜经线
• 肌肉链
• 扳机点
• 徒手治疗
• 动作治疗
• 手法镇痛
• 解剖学
• 运动医学
• 康复医学

店铺： 金卫图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486078

商品编码：14707840304

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

用纸：胶版纸

页数：568

套装数量：2

正文语种：简体中文

基本信息

《解剖列车——徒手与动作治疗的肌筋膜经线(第三版)》

出版社: 北京科学技术出版社; 第1版 (2016年10月1日)

外文书名: Anatomy Trains:Myofascial Meridians for Manual & Movement Therapists

平装: 332页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 9787530486078

条形码: 9787530486078

商品尺寸: 27.4 x 21.4 x 1.6 cm

商品重量: 1.1 Kg

《肌肉链与扳机点:手法镇痛的新理念及其应用》

出版社: 山东科学技术出版社; 第1版 (2011年10月1日)

外文书名: Trigger Points and Muscle Chains in Osteopaty

精装: 236页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 7533157648, 9787533157647

条形码: 9787533157647

商品尺寸: 29.3 x 22 x 1.8 cm

商品重量: 885 g

内容简介

《解剖列车——徒手与动作治疗的肌筋膜经线(第三版)》

本书清晰地描述了人在功能上的整体性，是由连续的筋膜网络构成，形成了“有迹可循”的肌筋膜“经线”。身体的稳定、张力、拉力、固定、回弹及姿势代偿都是通过这些经线来分配的。通过该经线图，本书为徒手和运动治疗师提供了全新、整体的治疗策略以恢复和改善人体姿势与运动功能。

从肌筋膜的功能和力学传递的角度拓展了我们的思路——或好或坏——远处的损伤或疼痛能够干扰张力的分配。本书写给所有对人体结构和运动感兴趣专业人士：物理治疗师、运动教练、私人教练、康复师、整骨治疗师、整脊师、徒手治疗师、瑜伽与普拉提教练、按摩治疗师、舞蹈与动作教师，以及亚洲身体治疗师和针灸师。

《肌肉链与扳机点:手法镇痛的新理念及其应用》

整骨医师所极力推崇的功能整体性原则以及胚胎学、生理学、神经病理学原理都可用于解释某些模式的起源。《肌肉链与扳机点:手法镇痛的新理念及其应用》作者认为神经系统和肌筋膜结构在此过程中分别作为组织者与效应器官均起重要作用。书中，基于头部整骨疗法中的屈曲与伸展两种运动模式提出了肌群模型。第二部分中介绍了一系列治疗肌筋膜病变的方法，并就临床上极具价值的扳机点疗法做了详尽的描述。有意仅讲述其在整骨疗法力学中的应用，因为力学在姿式维持中起重要作用且可作为诊断之用。

目录

《解剖列车——徒手与动作治疗的肌筋膜经线(第三版)》

简介：铺设理论路基 

1筋膜及其生物力学调控 

2游戏规则 

3后表线 

4前表线 

5体侧线 

6螺旋线 

7手臂线 

8功能线 

9前深线 

10训练中的解剖列车 

11结构分析 

附录1水平经线注释 

附录2结构整合 

附录3肌筋膜经线与东方医学 

名词术语 

参考文献

《肌肉链与扳机点:手法镇痛的新理念及其应用》

第一部分 肌肉链

1 概论

1.1 肌肉链在人体中的重要性

1.2 Still博士的整骨疗法

1.3 科学证据

1.4 移动性和稳定性

1.5 人体是一个整体

1.6 结构与功能的相互关系

1.7 脊柱和运动系统的生物力学

1.8 体内平衡的重要性

1.9 神经系统是控制中心

1.10 肌肉链的不同模式

1.11 本书内容

2 肌筋膜链的模型

2.1 本体神经肌肉易化

2.2 Godelive Struff－Denys

2.3 Thaomas W.Myers

2.4 Leopold Busquet

2.5 Paul Chauffour：骨性结构之间的机械连接

2.6 关于肌筋膜链不同理论的结论

3 生理学

3.1 结缔组织的成分

3.2 结缔组织的营养

3.3 “爬行现象”

3.4 肌肉

3.5 筋膜

3.6 器官的植物神经支配

3.7 Irvin M.Kon

3.8 Sir Charles Sherrington

3.9 Harrison H.Pryette

3.10 步态表明全身的功能运动模式

4 颅骶模型

4.1 William C.Sutherland

4.2 颅骶系统的生物力学

4.3 颅骶机制的运动和功能障碍

4.4 颅功能不全和姿势不良对外周的影响

5 John Martin Liyylejohn的生物力学模型——脊柱力学

5.1 历史

5.2 脊柱力学和身体的力线

5.3 力的多边形

5.4 弓、支点、双弓

5.5 Dummer特异性校正技术

6 姿势肌、时相肌和交叉综合征（Vladimir Janda对肌筋膜治疗方法的贡献）

6.1 姿势

6.2 肌肉运动

6.3 骨骼肌纤维类型

6.4 交叉综合征

6.5 临床实践结果

7 Zink模式

7.1 Zink模式的组成

7.2 Zink模式的实际应用

8 肌筋膜链——一种模型

8.1 肌肉链

8.2 总结与结论

8.3 扭转

8.4 一些肌或肌群的特性

9 姿势

9.1 关键区域

9.2 姿势平衡

9.3 下肢长度差异

10 诊断

10.1 就医史

10.2 体格检查

11 治疗

11.1 肌肉能量技术

11.2 肌筋膜松解技术

11.3 神经肌肉技术

11.4 肌筋膜松解技术治疗缺血性压迫

第二部分 扳机点及其治疗

12 定义

13 扳机点的分类

13.1 活跃的扳机点和潜在的扳机点

13.2 扳机点症候群及其维系因素

14 扳机点的病理生理学

14.1 扳机点局部紧张度增加及牵扯痛

14.2 扳机点局部紧张度增加及牵扯痛的原因

15 扳机点的诊断

15.1 详细询问病史

15.2 图示疼痛类型

15.3 检查肌肉活动

15.4 寻找扳机点

16 扳机点的治疗

16.1 牵拉－喷雾技术

16.2 等长收缩后放松／肌肉能量技术／肌筋膜松解

16.3 缺血性压迫／手法抑制

16.4 深压按摩

17 扳机点的维系因素

18 节段易化

19 扳机点

19.1 与头颈部疼痛有关的肌肉

19.2 与上胸部以及上肢疼痛有关的肌肉

19.3 与肘关节及手指疼痛有关的肌肉

19.4 与躯干上部疼痛有关的肌肉

19.5 与躯干下部疼痛有关的肌肉

19.6 与臀部、大腿和膝关节疼痛有关的肌肉

19.7 与小腿、踝关节和脚疼痛有关的肌肉

参考文献

索引

《人体运动的内在网络：探索筋膜与肌肉的协同之美》 这本书将带您踏上一段深入探索人体运动奥秘的旅程。我们不再将身体视为孤立肌肉和骨骼的机械集合，而是将其视为一个精密运作、相互连接的有机整体。通过深入理解筋膜这层遍布全身的“第二皮肤”如何将肌肉、肌腱、韧带以及内脏器官联系在一起，您将获得对运动、疼痛以及身体健康前所未有的认识。 第一部分：筋膜——无处不在的连接者 认识筋膜： 筋膜是人体最广泛、最精密的结缔组织网络，它包裹着身体的每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经和每一条血管。它并非只是一个静态的包装层，而是一个充满活力的动态结构，对身体的姿势、运动和整体功能起着至关重要的作用。本书将从筋膜的解剖学结构入手，详细介绍其组成成分（胶原蛋白、弹性蛋白、基质）以及它们如何赋予筋膜独特的弹性和强度。您将了解到，筋膜的连续性意味着身体任何一个部位的张力或损伤都可能对其他区域产生连锁反应。 筋膜的功能： 筋膜不仅仅是“填充物”。它在维持身体稳定、传递力量、保护器官、促进营养和废物交换等方面发挥着不可或缺的作用。我们将深入探讨筋膜如何协同肌肉工作，实现流畅、有力的动作，以及它如何作为感觉器官，提供丰富的本体感觉信息，帮助我们感知身体在空间中的位置和运动。 筋膜的病理学： 当筋膜受到损伤、炎症或粘连时，它会变得僵硬、失水，失去原有的弹性和滑动性。这可能导致疼痛、活动受限、姿势异常，甚至影响内脏器官的功能。本书将详细阐述筋膜损伤的常见原因，如重复性劳损、创伤、不当姿势、脱水以及情绪压力，并解释这些因素如何导致筋膜的“失调”。 第二部分：肌肉链——运动的协调之舞 超越孤立肌肉： 传统观念倾向于将身体的运动归因于单一肌肉的收缩。然而，本书将颠覆这一认知，引入“肌肉链”的概念。肌肉链是指在特定动作中协同工作的肌群，它们形成一条连续的动力链，将力量从身体的一端传递到另一端。例如，一个简单的踢腿动作，并非仅靠腿部肌肉完成，而是涉及核心肌群、臀部肌群、背部肌群乃至肩部肌群的协同发力。 运动链的动态运作： 我们将详细解析身体主要的运动链，包括但不限于： 浅层后旋线： 从足底筋膜经小腿后侧、腘绳肌、竖脊肌，一直延伸到头皮。这条链在站立、行走和保持身体直立方面起着关键作用。 浅层前旋线： 从足背经胫骨前侧、股四头肌、腹直肌、胸大肌，延伸到舌骨。它负责身体的屈曲和维持前侧稳定。 深层旋前线： 这一复杂的链条连接了身体的深层核心肌群，如盆底肌、膈肌、深层背肌和颈部肌肉，对维持身体的稳定性和支撑内脏至关重要。 外侧线： 连接身体两侧，从脚外侧经骼胫束、臀中肌、腹外斜肌、胸外侧肌，一直到颅骨外侧。它负责身体的侧向稳定和侧屈动作。 螺旋线： 负责身体的旋转和稳定，连接身体不同平面上的肌群。 理解运动模式： 通过了解这些肌肉链，您将能够更深刻地理解为何在某些动作中，身体会以特定的方式表现出协同或代偿。本书将通过丰富的图例和实例，直观地展示这些肌肉链在日常生活动作（如行走、跑步、投掷）以及运动专项训练中的应用。 第三部分：疼痛与失衡——筋膜与肌肉链的警示信号 疼痛的根源： 许多慢性疼痛，如腰痛、颈肩痛、肩袖损伤、网球肘等，并非简单地由某个“病变”引起，而常常是由于筋膜的粘连、紧绷以及肌肉链的失衡所致。当肌肉链中的某个环节出现问题，身体会通过其他环节代偿，长此以往，便会产生过度应力，最终导致疼痛。 姿势异常与运动障碍： 不良姿势，如圆肩驼背、骨盆前倾或后倾，也常常是筋膜和肌肉链失衡的表现。这些失衡会限制关节的活动范围，影响运动的效率，增加受伤的风险。 识别失衡的迹象： 本书将指导您如何通过观察身体的对称性、运动时的身体反应以及触摸身体特定区域的紧绷感，来初步识别潜在的筋膜与肌肉链失衡。我们将探讨如何通过一系列的评估方法，更准确地定位问题的根源。 第四部分：徒手与动作治疗——重塑身体的和谐 超越症状治疗： 传统的疼痛治疗往往侧重于缓解症状，而本书将强调从根本上解决问题。通过徒手技术和特定的运动练习，我们旨在恢复筋膜的弹性与滑动性，重塑肌肉链的平衡与协调。 徒手技术精粹： 本部分将介绍一系列行之有效的徒手技术，用于评估和处理筋膜与肌肉链的失衡。这些技术包括但不限于： 筋膜松解术： 针对筋膜的粘连和紧绷，运用特定的手法进行拉伸和释放，恢复其延展性和滑动性。 压力点技术： 找到肌肉中的激痛点（扳机点），通过持续的压力来缓解其引起的牵涉痛和功能障碍。 关节松动术： 针对受限的关节，运用温和的手法恢复其正常的活动度。 伸展与放松技术： 结合被动和主动的伸展方法，促进肌肉的放松和功能的恢复。 功能性运动训练： 徒手治疗仅仅是恢复的第一步。更重要的是通过有针对性的功能性运动，巩固治疗效果，建立新的、更健康的运动模式。本书将提供一系列基于肌肉链原理设计的运动练习，涵盖： 核心稳定训练： 强化深层核心肌群，为身体提供稳固的支撑。 运动链激活练习： 唤醒和协调不同运动链的肌群，提升动作效率。 本体感觉与平衡训练： 增强身体的感知能力，提高身体的控制力和协调性。 日常活动姿势纠正： 指导您如何在日常生活中保持良好的姿势，预防潜在的损伤。 个性化治疗方案： 我们将强调，每一个人的身体都是独一无二的。因此，有效的治疗方案应是针对个体情况量身定制的。本书将提供指导性的思路，帮助您理解如何根据个人的评估结果，选择最适合自己的徒手技术和运动练习。 第五部分：跨学科的整合与应用 运动科学视角： 本书将结合运动生物力学、运动生理学等运动科学的原理，深入阐述筋膜与肌肉链如何影响运动表现、训练效率和伤病预防。 康复与预防： 无论是运动损伤的康复，还是慢性疼痛的缓解，抑或是日常的健康维护，对筋膜与肌肉链的理解和干预都将起到关键作用。本书将为运动员、教练、物理治疗师、按摩治疗师以及所有关注自身健康的人士提供宝贵的知识和实践指导。 身心连接： 身体的紧张与压力也常常在筋膜中留下痕迹。本书将初步探讨情绪、压力与筋膜状态之间的联系，并暗示通过身体的放松与平衡，对心理健康的积极影响。 结语： 《人体运动的内在网络：探索筋膜与肌肉的协同之美》不仅仅是一本关于解剖学的书，更是一本关于如何理解和优化身体运作的书。通过掌握筋膜与肌肉链的知识，您将能够更科学地理解身体的疼痛与不适，更有效地进行康复与训练，最终实现更健康、更流畅、更有活力的身体状态。这本书将引导您重新认识您的身体，发现隐藏在每一次呼吸、每一次行走、每一次伸展背后的精妙协调。

评分☆☆☆☆☆

我一直对运动损伤和康复有着浓厚的兴趣，所以当看到这本书的介绍时，就毫不犹豫地入手了。这本书给我带来的最大收获，就是让我认识到了“肌筋膜”在运动表现和伤病预防中的核心作用。很多时候，我们只关注肌肉的力量和耐力，却忽略了连接这些肌肉的“桥梁”——筋膜。书中对不同运动项目相关的肌筋膜链进行了详细的分析，这对于运动员、教练以及物理治疗师来说，绝对是不可多得的宝藏。它解释了为什么同样的运动，不同的人会有不同的损伤风险，以及如何通过训练和调整来降低这些风险。我尤其欣赏书中关于“扳机点”的讨论，它揭示了许多看似无关的疼痛点之间可能存在的联系，以及如何通过手法解除这些“触发点”来缓解全身的僵硬和疼痛。这本书的知识体系非常完整，从基础的解剖学，到复杂的生物力学，再到实用的手法和训练技巧，层层递进，引人入胜。它提供了一个全新的视角，让我能够更科学、更深入地理解运动身体的运作机制。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界！作为一名长年伏案工作的人，腰酸背背痛、颈部僵硬简直是家常便饭。之前也尝试过各种按摩、拉伸，效果都只能说是“暂时缓解”，用完没多久又回到原点。这次抱着试试看的心态入手了《解剖列车》，完全没想到会有这么大的惊喜。它不是那种简单粗暴的“揉捏”或者“推拿”，而是从一个非常宏观、系统性的角度来审视身体的疼痛和失衡。作者把身体想象成一张精密的网，疼痛点往往只是“蛛网”上的一个小小节点，真正的原因可能隐藏在其他地方。这种“经络”的理念，虽然听起来有点玄乎，但书中详细的解剖图谱和案例分析，却又无比清晰地阐释了筋膜是如何像“轨道”一样，将身体各部分的肌肉、骨骼、甚至内脏连接在一起。我开始尝试书中介绍的几个动作，虽然一开始会觉得有点陌生，甚至有点酸痛，但坚持下来，明显感觉到身体的紧绷感在一点点消退。最让我惊艳的是，它教会我如何“倾听”自己的身体，去感受那些平时被忽略的细微信号，从而提前干预，而不是等到疼痛难忍才去寻求帮助。这种主动健康管理的理念，对于现代人来说，简直是太及时了！

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，在我看来，是手法治疗领域的一大进步。我是一名从业多年的按摩师，一直在寻求更深层次、更有效的治疗方法，以满足客户日益增长的需求。而《解剖列车》恰恰提供了这样一个全新的理论框架和实践指导。《解剖列车》打破了传统上将身体视为孤立部分的观点，它提出了“肌筋膜链”的概念，将身体的各个部分有机地联系起来，形成一个整体。这种整体观让我在处理客户的疼痛时，不再局限于某个局部，而是能够从更宏观的角度去审视问题，找到疼痛的真正根源。书中关于“拉伸”和“运动”的论述，更是让我对如何引导客户进行自我康复有了更清晰的认识。它不是简单地告诉客户“要做什么”，而是让他们理解“为什么要做”，从而提高依从性和治疗效果。此外，书中关于“手法镇痛的新理念”的阐述，更是让我耳目一新。它强调的是通过对筋膜的精细触诊和引导，来释放身体的限制，从而达到深层的放松和镇痛。这种温和而有效的方法，对于一些对传统粗暴手法不耐受的客户来说，简直是福音。这本书不仅提升了我的专业技能，更重要的是，它让我对人类身体的复杂性和精妙性有了更深刻的理解和敬畏。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，初读这本书时，我被它庞大的信息量和专业的术语稍微吓到了。毕竟，“解剖列车”、“筋膜”这些词汇本身就带着一定的深度。但是，一旦你沉下心来，跟着作者的思路一步步深入，你会发现里面蕴含着无比精妙的智慧。它不仅仅是在讲肌肉和筋膜，更是在讲述身体这部“精密机器”是如何协同工作的。书中对“姿势”和“动作”的解读，让我对自己的日常习惯有了深刻的反思。为什么我会驼背？为什么我的膝盖会疼痛？这本书提供了非常清晰的解释，而且不仅仅是告诉你“为什么”，更重要的是告诉你“如何做”。它提供了一系列针对不同“筋膜链”的评估和训练方法，让我能够针对性地解决自己的身体问题。我特别喜欢它强调的“功能性”训练，不是为了瘦身或者塑形，而是为了让身体恢复到最自然、最高效的状态。通过调整我的站姿、坐姿，以及一些简单的居家练习，我发现我的身体平衡感增强了，活动范围也变得更大。这本书对我来说，不仅仅是一本关于疼痛管理的书，更是一本关于如何活出健康、活出活力的人体说明书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的图文并茂绝对是它的一大亮点。翻开书页，扑面而来的是各种精细的解剖图，肌肉的起止点、方向、以及它们之间相互连接的筋膜，都描绘得一清二楚。作为一名对解剖学稍有了解的人，我非常欣赏这种严谨的科学态度。它不像一些通俗的健康读物那样，只是泛泛地讲一些道理，而是用扎实的解剖学知识作为支撑，让每一个论点都有根有据。我尤其喜欢其中关于“肌筋膜链”的概念，它让我明白了为什么有时候脚踝扭伤，会导致肩膀也跟着不舒服。这种整体性的思考方式，彻底颠覆了我过去碎片化的疼痛认知。书中的手法部分，我也尝试了一些，发现它的核心在于精准的触诊和对筋膜张力的理解。不是简单地用力按压，而是找到那个“对”的点，然后用恰当的力量去“引导”筋膜的释放。虽然有些手法需要练习才能掌握，但一旦入门，你会发现它能触及到那些深层的、难以到达的僵硬区域，那种舒缓感是前所未有的。这本书不仅是知识的宝库，更是一本实操指南，让我能够在家就能进行有效的自我疗愈。