不抱怨的人生 励志书籍 不抱怨的世界 正能量 心灵鸡汤 哲学与人生 文学 提升自我 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 北方妇女儿童出版社

ISBN：9787538588187

商品编码：1490794053

商品参数

书    名:不抱怨的人生

作    者:王娟娟 编著

I S B N :9787538588187

出 版 社:北方妇女儿童出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字    数:160千字

页    数:249页

开    本:32开

包    装:平装

重    量:250克

定    价:18.00元

编辑推荐

成功，因宽容和积极而充满机遇；失败，因抱怨和消极而困难重重。成功只垂青积极主动的人，只要你敢于担当、勇于接受挑战，任何艰难险阻都会变成坦途。任何事情就怕人去“做”，只要你敢于去做，事情就会自然而然地变得顺畅。之后，你会发现，原来让自己思虑重重的困难，竟然只是小事一桩。优秀的人，都是不抱怨的人。他们总会把消极的想法从自己内心中扫除殆尽，让自己的内心充满阳光、充满希望。

生命的本质在于追求快乐，而使得生命快乐的途径有两条： 发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

——亚里士多德

一份宁静，始于一份安详；一份快乐，始于一份释怀；一份醒悟，始于一份宽恕。不抱怨，生活才不会累。

——圣严法师

目录

 

自信改变人生 

自信是基础学分 

从改变自己开始自信 

为自己鼓掌 

用自信把握机会 

世上没有“我不行” 

你就是自己的上帝 

展现 好的一面 

心存希望，就会拥有未来 

坦然接受自我的缺陷 

怀有成为珍珠的信念 

做自己的伯乐 

相信自己，永不退缩 

第二章

放下烦恼，做 自在的自己 

别太把自己当回事 

做自己的旁观者 

上帝没有看不起卑微 

沉淀自己心灵上的污垢 

自立于世，不过分依赖别人 

走出别人的世界 

捕捉好时光 

对生活微笑并且感恩 

学习独处 

富足的“小康”心态 

丢掉身上的包袱 

学会取舍，有所求有所不求 

持淡定的人生态度 

不要盲目地羡慕 

第三章

发现全新的自我 

打开自卑的心结 

远离完美的陷阱 

认识你自己 

送自己一份礼物叫目标 

做 好的自己 

第四章

知足才能常乐 

知足者常乐 

跳出欲望的深渊 

正确比较 

快乐是一种选择 

积累幸福，沉淀痛苦 

让生活简单些 

第五章

职场容不下抱怨 

珍惜自己的拥有 

常怀一颗感恩的心 

做一个心中有爱的人 

方法总比问题多

内容推荐

抱怨是一种极易传染的情绪，如果任由抱怨蔓延，会极大地损伤团队的战斗力。这部书里通过诸多富有意义的小故事和经典事例，让你走出抱怨，拥抱阳光，理解下级，理解上级，精诚团结，自动自发得做好每一件事情。

翻越人生的山峦：一部关于坚韧、智慧与内在觉醒的生命探索指南 生命的河流，时而波澜壮阔，时而平静如镜。我们每个人都在这条河流中起伏前行，或迎着风浪奋楫，或随波逐流。当我们感到迷茫、失落，甚至被周遭的阴霾所笼罩时，内心的声音常常被抱怨的洪流所淹没，仿佛整个世界都与我们为敌。然而，真正的力量，并非源于对外界的指责，而是发自内心深处的觉醒与蜕变。 本书并非一本关于“不抱怨”的简单说教，也非简单的心灵鸡汤。它是一次深刻的生命探索，一次对人性深层困境的剖析，更是一场关于如何重塑自我，驾驭生命航向的智慧启迪。我们将一同踏上一段旅程，翻越那些看似难以逾越的人生山峦，寻找到内心深处那片澄澈宁静的绿洲。 第一章：辨识抱怨的陷阱：那些悄然吞噬我们力量的幻影 我们为何抱怨？抱怨的根源究竟是什么？本章将带您深入剖析抱怨的心理机制。它不仅仅是一种情绪的宣泄，更是一种思维模式的固化，一种逃避责任的惯性。我们将揭示抱怨如何像无形的藤蔓，缠绕住我们的思想，限制我们的视野，剥夺我们解决问题的能力。 自我欺骗的甜蜜毒药： 抱怨让我们暂时摆脱了直面问题的痛苦，获得一种短暂的“安全感”。然而，这种安全感是虚假的，它让我们错失了成长和改变的契机。 人际关系的蚀刻机： 持续的抱怨不仅会疏远他人，更会扭曲我们与世界的互动方式，让我们更容易看到他人的缺点，而忽略了自身的不足。 能量的无谓损耗： 每一句抱怨都消耗着我们宝贵的能量，这些能量本可以用于寻找解决方案，实现目标，或是滋养内心的平静。 “受害者”情结的迷宫： 抱怨往往将我们置于“受害者”的地位，让我们觉得自己是命运的玩偶，无力改变现状。这种心态，恰恰是我们迈向自由的最大阻碍。 本章将通过生动的案例和深入的心理学分析，帮助您清晰地辨识出自己或他人身上抱怨的种种表现形式，理解其背后的心理动因，从而为接下来的转变奠定基础。 第二章：重塑思维的罗盘：从“问题”到“可能性”的意识跃迁 一旦我们看清了抱怨的陷阱，下一步便是开始重塑我们的思维模式。这是一种意识的跃迁，将目光从“问题”本身转移到“解决问题的可能性”上。这需要我们培养一种积极、主动、富有建设性的视角。 接纳： 接受事物的现状，并非意味着屈服或认同，而是放下对抗，承认现实，从而腾出能量去思考下一步。不被眼前的困难所压垮，而是将其视为生命旅程中的一个环节。 聚焦： 将注意力从抱怨的对象转移到可以掌控的方面。我们无法改变过去，也无法完全控制他人，但我们可以选择如何回应，如何行动。 学习： 将每一个挑战都看作一次学习的机会。失败并非终点，而是通往成功的垫脚石。从错误中汲取经验，不断提升我们的能力和智慧。 感恩： 培养感恩之心，发现生活中被我们忽略的美好。感恩能够驱散内心的阴霾，带来喜悦和满足，从而抵消抱怨的负面影响。 积极的自我对话： 学会用鼓励、肯定和建设性的语言与自己对话，取代那些消极、批判的声音。 这一章将为您提供一系列具体的思维训练方法，帮助您在日常生活中实践这些原则，逐步将抱怨的思维模式转化为积极应对的习惯。 第三章：行动的力量：将内在的觉醒转化为外在的改变 思维的转变是基础，而行动则是将内在觉醒转化为外在改变的关键。我们不能仅仅停留在“不抱怨”的理念层面，而需要将其付诸实践，在生活的点滴中展现出力量。 设定清晰的目标： 明确自己想要达成的目标，将精力聚焦于实现这些目标。目标将成为我们前进的动力，帮助我们克服遇到的阻碍。 制定切实可行的计划： 将大目标分解为小步骤，一步一步去实现。每一个小小的成功，都会增强我们的信心，激励我们继续前行。 勇于承担责任： 认识到我们在生活中扮演的角色，为自己的选择和行为负责。承担责任是成熟的表现，也是获得自由的关键。 寻求支持与合作： 并非所有的问题都需要我们孤军奋战。学会寻求他人的帮助和支持，与志同道合的人一起合作，能够事半功倍。 坚持与毅力： 改变并非一蹴而就，它需要时间和持续的努力。在遇到挫折时，保持坚韧不拔的精神，相信自己的力量。 本章将提供一系列实用的行动指南，指导您如何将“不抱怨”的理念融入日常工作、学习和人际关系中，让积极的力量在您的生活中生根发芽。 第四章：心灵的宁静：如何在喧嚣的世界中寻得内在的平和 在快速发展的现代社会，我们常常被各种信息和压力所包围，心灵难以得到片刻的安宁。本书将引导您探索如何在这种环境下，培养内心的宁静与平和。 正念的艺术： 学习如何在当下活出精彩，不被过去所困扰，不为未来所担忧。通过正念练习，我们能够更好地觉察自己的情绪和想法，并以一种更平静、更客观的态度去面对它们。 情绪的智慧管理： 识别并接纳自己的情绪，但不被情绪所奴役。学习健康的表达和处理负面情绪的方式，让它们成为成长的养分，而非消耗的毒药。 边界的艺术： 学会为自己设定健康的心理边界，保护自己的能量和情绪不被他人随意侵犯。这并非自私，而是对自己负责任的表现。 自我关怀的滋养： 懂得如何爱护自己的身心，为自己创造舒适和放松的空间。规律的作息、健康的饮食、适度的运动，以及适时的休息，都是滋养心灵的必需品。 与内在的自己对话： 倾听内心的声音，了解自己真正的需求和渴望。与自己的内在智慧建立连接，获得前进的力量和方向。 本章将通过引导性的冥想练习、放松技巧以及自我反思的练习，帮助您构建起一道坚实的内在屏障，让您在喧嚣的世界中，依然能够找到那份属于自己的宁静与力量。 第五章：生命的智慧：在不抱怨中活出丰盛与意义 当抱怨不再是我们的主导模式，当我们的思维方式被重塑，当我们的行动充满力量，当我们的内心充满平和，我们便能以一种全新的视角去审视生命。 发现生命的意义： 在解决问题的过程中，我们不仅提升了自我，更在为生命注入意义。每一次的突破，每一次的成长，都是对生命价值的肯定。 建立更深厚的人际关系： 当我们不再抱怨，而是以积极、理解的态度去与人相处，我们会发现人际关系变得更加和谐、融洽。 实现个人潜能的绽放： 摆脱抱怨的束缚，我们能够更自由地发挥自己的才能，追求自己的梦想，实现个人潜能的无限绽放。 成为积极的改变者： 当我们自己成为了不抱怨的榜样，我们也能将这份积极的力量传递给身边的人，成为推动社会进步的积极力量。 活出喜悦与感恩的人生： 最终，不抱怨的人生，并非意味着没有挑战或困难，而是意味着我们拥有了以积极、感恩的态度去面对一切的能力，从而活出属于自己的丰盛与喜悦。 本书并非提供一个一成不变的“正确答案”，而是为您提供一套探索自我、重塑生命的力量。它邀请您踏上这段充满挑战与惊喜的旅程，在不抱怨的实践中，发掘出内心深处蕴藏的无限潜能，活出真正属于自己的精彩人生。无论您身处何种境遇，本书都将成为您坚实的后盾，指引您穿越迷雾，迎接光明。

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨的人生》这本书，给我最大的感受就是一种“看见”。它让我看见了自己内心深处那些隐匿的抱怨模式，也让我看见了改变的可能性。我一直认为，人生中的不如意是无法避免的，而抱怨，则是对这些不如意的正常反应。然而，这本书却让我明白，抱怨并非“正常”，而是一种习惯性的思维陷阱。它并不是直接告诉我“不要抱怨”，而是通过细致的分析，让我自己去认识到抱怨的根源和危害。我发现，很多时候，我之所以抱怨，是因为我不愿意承担责任，不愿意去面对现实。这本书引导我，即使在逆境中，也要积极地寻找解决问题的方案，而不是沉溺于抱怨。它让我明白，真正的力量，来自于内心的主动选择，来自于对生活负责的态度。我开始尝试在遇到困难时，不再第一时间去寻找抱怨的对象，而是问自己：“我能从中学习到什么？我能做些什么来让情况变得更好？”这个过程让我感受到了一种前所未有的掌控感，也让我看到了一个更加积极、更加强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得自己是个“不幸”的人，生活中的种种不顺，似乎都指向这个结论。抱怨，是我表达这种“不幸”的常用方式。《不抱怨的人生》这本书，就像一盏明灯，照亮了我思维的死角。我并没有在这本书中读到任何关于宏大叙事的励志故事，也没有听到任何关于“成功学”的秘诀。相反，它以一种极为温和却又极其有力的方式，引导我审视自己内心的抱怨模式。我开始意识到，我所谓的“不幸”，很大程度上源于我将自己的情绪和幸福，完全寄托在了外部环境的改变上。当事情不如我意时，我就开始抱怨，仿佛这样做就能改变什么。然而，这本书让我看到，抱怨只会加剧我的无力感，并不能带来任何实质性的改变。书中对于“责任”的探讨，让我深思。它并非是推卸责任，而是让我们明白，即使面对无法改变的外部环境，我们依然有权利和能力去选择自己的回应方式。我开始尝试在遇到困难时，不再第一时间去寻找抱怨的对象，而是问自己：“我能做些什么来改善这个情况？”这个看似简单的改变，却让我感受到了前所未有的自主感和力量感。这本书，让我看到了一个不同于以往的自己，一个更积极、更主动、也更平和的自己。

评分☆☆☆☆☆

读完《不抱怨的人生》这本书，我感到一种前所未有的平静和力量。它并没有给我提供什么惊天动地的励志故事，或者什么立竿见影的“成功秘诀”，而是像一位智者，循循善诱地引导我审视自己内心深处的抱怨模式。我一直以来都习惯性地将生活中的不如意归咎于外部因素——天气不好、老板刁难、同事不配合，甚至是自己生来就不够幸运。这种抱怨就像一种慢性毒药，一点点侵蚀着我的积极性和幸福感，让我深陷于无力的漩涡。这本书让我意识到，抱怨并不能改变现状，反而会固化负面情绪，阻碍我看到解决问题的可能性。书中并没有直接说“停止抱怨”，而是通过分析抱怨的根源，探讨了抱怨对个人成长的负面影响，以及如何通过调整心态、改变认知来逐渐摆脱这种惯性。我开始尝试在遇到挫折时，不再第一时间去寻找“替罪羊”，而是问自己：“我能从这件事中学到什么？我能做些什么来改善局面？”这个过程是艰难的，但也是令人振奋的，因为我第一次感受到自己对生活的主动权，而不是被动地接受命运的安排。书中那些关于“情绪是自己的选择”、“负面思维的陷阱”等章节，字字珠玑，让我恍然大悟。我明白了，即使外部环境无法改变，我的内心世界依然可以是一个充满阳光的避风港。这本书是一次心灵的洗礼，让我看到了一个更健康、更积极的生活可能性。

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨的人生》这本书，绝对是我近期阅读中，最令我印象深刻的一部作品。它没有冗长说教的篇幅，也没有华而不实的辞藻，而是用一种极其朴实、却又极其深刻的方式，触及了我内心最柔软也最需要改变的部分。我一直以为，人生就是充满了各种不公平和挫折，而抱怨，似乎是唯一能让我稍感安慰的方式。但这本书让我看到，这种“安慰”其实是一种自我设限，是一种对成长的阻碍。它引导我审视那些让我痛苦的“不公平”，并非是外部强加的，很多时候，是我们自己内心的期待和现实产生了巨大的落差。书中对于“接受”与“放弃”的辨析，让我茅茅然。它并非让我们对一切都麻木不仁，而是让我们懂得，哪些是可以改变的，哪些是需要接受的，并且在接受之后，如何以更积极的心态去前行。我开始尝试在生活中，不再被动地放大那些不顺心的事情，而是主动地去寻找其中的积极意义，或者至少，去从中学习，去成长。这种转变是循序渐进的，但每一次的尝试，都让我感到内心更加强大，更加平静。这本书，与其说是一本励志书，不如说是一本关于“智慧人生”的入门指南，它教会我如何与自己和解，如何与世界和解。

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨的人生》这本书，以一种极为温和却又极其深刻的方式，触动了我内心深处。它没有那种声嘶力竭的呐喊，也没有那种空洞虚幻的承诺，而是像一位循循善诱的长者，引导我审视自己的人生轨迹。我过去总觉得，生活中的不如意是外部因素造成的，而抱怨，则是一种理所当然的反应。然而，这本书让我看到了，抱怨本身，才是阻碍我看到事物本质的“滤镜”。它让我明白，很多时候，我们抱怨的不是事情本身，而是我们对事情的期待未能实现。这本书并没有教我“压抑”自己的负面情绪，而是引导我如何去理解、去转化这些情绪。我开始尝试在感到沮丧时，先停下来，问自己：“我真正想要的是什么？我的抱怨能帮助我得到它吗？”这个过程让我看到了自己内心深处的力量，也让我看到了一个不被抱怨所累的、更加积极的人生。这本书，与其说是一本励志书，不如说是一本关于“智慧人生”的启蒙读物，它让我看见了内心深处隐藏的无限可能。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个容易焦虑的人，生活中的一点点不如意都能让我心神不宁，然后自然而然地开始抱怨。抱怨的声音就像一个巨大的阴影，笼罩着我的生活。《不抱怨的人生》这本书，简直就像一道穿透阴霾的阳光。我一直以为“正能量”就是强制自己开心，忽略负面情绪，但这恰恰是这本书想要纠正的误区。它并没有让我压抑自己的不开心，而是教我如何理解和转化这些不开心。书中关于“情绪的能量”和“习惯性抱怨的模式”的分析，让我非常受触动。我开始意识到，我之前的做法无异于饮鸩止渴，看似发泄了情绪，实则让负面情绪在我心里扎根更深。这本书更像是一本心灵的“诊断书”，它精准地找到了我抱怨的症结所在。它并没有直接告诉我“不要抱怨”，而是通过层层递进的分析，让我自己去认识到抱怨的危害，以及摆脱抱怨的益处。我开始尝试用书中的方法，在感到抱怨的冲动时，先停下来，问问自己：“我真正想要的是什么？我的抱怨能帮助我实现它吗？”这个过程虽然不容易，但每一次的成功尝试，都让我感到一股强大的内在力量在觉醒。这本书不是心灵鸡汤，它更像是一种智慧的启迪，让我看到自己内心深处的潜能，从而去创造一个更积极、更平和的人生。

评分☆☆☆☆☆

从这本书的字里行间，我感受到了一种深刻的哲学思考，它远不止是一本简单的励志读物。《不抱怨的人生》并没有给我灌输任何心灵鸡汤式的空洞口号，而是用一种非常理性的方式，引导我去审视“抱怨”这一行为的本质。我过去一直认为，抱怨是一种宣泄，是一种表达不满的方式，但这本书让我看到，它更多的是一种逃避，是一种对现实的不接纳。它细致地分析了抱怨对个人成长的负面影响，以及我们为何会陷入抱怨的循环。我开始反思自己，那些让我痛苦的抱怨，有多少是真的在改变现状，又有多少只是在消耗我的生命力。这本书让我明白，真正的强大，不是在于你抱怨多少，而在于你如何去面对和解决问题。它教会我，即使面对无法改变的外部因素，我们依然拥有选择自己心态和行动的自由。这种自由，是摆脱抱怨束缚的关键。读完这本书，我感觉自己内心多了一份平静，少了一份焦虑，也多了一份面对生活的勇气。

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨的人生》给我带来的震撼，远不止是阅读一本励志书籍那么简单。它更像是一场深刻的哲学思辨，让我重新审视了“抱怨”这一行为在人生中的角色和意义。我一直认为，抱怨是一种宣泄，是一种表达不满的方式，甚至在某种程度上是一种“权利”。然而，这本书却颠覆了我的这种认知。它细致地剖析了抱怨的心理机制，揭示了抱怨背后隐藏的逃避责任、渴望关注、以及对“完美”的执念。我开始反思自己，那些曾经让我义愤填膺、喋喋不休的抱怨，有多少是真的解决了问题，又有多少只是在原地踏步，消耗着我本就不多的能量？书中的例子和案例，让我看到了那些习惯抱怨的人，他们的生活是如何被困住的，而那些能够放下抱怨的人，又是如何一步步走向自由和开阔的。它没有给我华丽的辞藻，也没有提供空洞的口号，而是用一种沉稳而有力的笔触，引导我进行自我对话。我发现，很多时候，我们抱怨的不是事情本身，而是我们对事情的期待落空。而这种期待，往往是我们内心深处不切实际的幻想。这本书让我意识到，接受现实，并且从中找到行动的方向，才是更成熟、更有力量的做法。它教会我，人生 bukanlah sebuah taman bermain yang sempurna, tetapi sebuah arena untuk bertumbuh dan belajar.

评分☆☆☆☆☆

《不抱怨的人生》这本书，给了我一种非常特别的阅读体验。它没有那种让我热血沸腾、想要立刻改变世界的“鸡血”感，反而是一种润物细无声的渗透，一种温和而坚定的引导。我一直以为，励志就是要不停地鼓励，不停地告诉我们要“加油”，而这本书却让我明白，真正的力量，往往来自于内心的平静和接纳。我开始意识到，我过去那些无休止的抱怨，其实是一种对现状的逃避，是一种不愿意去面对和承担的体现。书中关于“抱怨的代价”的分析，让我不寒而栗。我看到了自己是如何在抱怨中消耗着自己的能量，如何让负面情绪像藤蔓一样缠绕着我，让我无法自由呼吸。这本书并没有给我什么“灵丹妙药”，而是提供了一种全新的视角，让我能够重新审视自己的生活和态度。我开始尝试在遇到不顺心的事情时，先深呼吸，然后问自己：“我真的需要抱怨吗？抱怨能解决什么问题？”这个过程让我看到了自己改变的可能性，看到了一个不被抱怨所束缚的自己。这本书，就像一本心灵的“地图”，为我指明了走向内心平静和成长的方向。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个追求完美的人，对生活中的任何一点瑕疵都耿耿于怀，而这种追求完美的执念，常常让我陷入抱怨的泥沼。《不抱怨的人生》这本书，像一股清流，洗涤了我内心那些不必要的纠结和不满。它并没有给我提供什么“方法论”去对抗抱怨，而是通过对抱怨本质的深刻剖析，让我自己去认识到抱怨的无益。我发现，很多时候，我抱怨的并非是事情本身，而是我内心对事情不切实际的期待。这本书引导我去看清这种期待的根源，然后尝试去调整和接纳。我开始理解，人生并非总是如我所愿，而学会与不完美共处，或许才是真正的成熟。书中关于“情绪的自由”的探讨，让我深受启发。我曾以为抱怨是一种宣泄，但实际上，它是一种情绪的奴役。而这本书，则为我打开了通往情绪自由的大门，让我看到了摆脱抱怨束缚的可能性。我不再轻易地被外界的事件所左右，而是开始主动地去管理自己的情绪，去创造属于自己的平和。这本书，是一次深刻的心灵启迪，让我看到了一个不被抱怨所困扰的、更加洒脱的人生。

评分☆☆☆☆☆

物流太慢

评分☆☆☆☆☆

还行不错哦。

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

很不错。平时多看看。有好处

评分☆☆☆☆☆

东西不知道怎么样我7月29号买的现在还没有拿到，烦死了

评分☆☆☆☆☆

太小本，不喜欢

评分☆☆☆☆☆

书本太小，质量不太好

评分☆☆☆☆☆

真的很好奇为什么已经到达宜昌又发往武汉然后又才发回宜昌

评分☆☆☆☆☆

书还不错，但是没有想象种额那么大，就是一本小人书