店鋪： 博爾樂圖書專營店
齣版社： 中國人口齣版社
ISBN：9787510123290
商品編碼：15128560064
齣版時間：2014-04-01
具體描述
目錄
Part1坐月子飲食月子飲食的原則
吃好産後餐
順産後頭3天該怎麼吃
剖宮産後頭3天怎麼吃
産後第1周怎麼吃
産後第2周怎麼吃
産後第3～4周怎麼吃
産後5～6周怎麼吃
坐月子時期巧養氣血
不同的體質如何調理
正確食用紅糖來補血
月子食物的四原則
新媽媽飲食要注意衛生
要剋服的不良飲食習慣
産後不能急於節食
食欲不好怎麼辦
産後喝湯的講究
産後飲用生化湯需恰當
産後不要急著喝薑湯
哪些食物有助於排齣惡露
怎樣吃鹽更健康
不可猛吃雞蛋
月子裏應多吃蔬菜、水果
感覺口渴怎麼補充水分
坐月子能不能喝豆漿
月子可以喝米酒或月子酒嗎
恢復好身材的飲食方法
産後1周每日食譜推薦
星期一：豆芽青椒絲湯
星期二：香菇高麗菜湯
星期三：牛蒡蘿蔔豆湯
星期四：黃瓜金針菇湯
星期五：木耳大白菜湯
星期六：絲瓜發菜筍湯
星期日：萵苣花椰菜湯
Part2坐月子護理
坐月子的基本原則
新媽媽産後第1天如何護理
剖宮産後護理的注意事項
順産後如何護理會陰
禮貌謝絕友的過早探望
産後怎樣選購和使用胸罩
好使用産婦專用衛生巾
産後要注意護腰
預防腰痛的體操
月子裏不應緊腹束腰
哪些情況下可以使用腹帶
産後體重下降迅速正常嗎
月子裏怎樣穿戴
月子期間臥室有什麼要求
……
Part3産後心理調適
Part4産後身體恢復
Part5産後與養顔
Part6産後不適與疾病
Part7特殊産婦如何坐月子
Part8新生兒養育
《輕鬆坐月子完美方案》通過對月子期間的日常飲食，産後護理，健康，育兒等內容的編寫，希望給新媽媽們提供一些幫助，從而使新媽媽順利度過月子期，使身體盡快休整，迅速復原。安心、科學地坐月子是每位新媽媽的必修課，也是其人生健康的新起點。
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