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姜雪晴 著

图书标签:

• 自我成长
• 悦己
• 心理学
• 人生哲理
• 情绪管理
• 积极心理学
• 独立思考
• 自我认知
• 幸福感
• 个人成长

店铺： 唐人文化图书专营店

出版社： 北京联合出版有限公司

ISBN：9787559605290

商品编码：15350907274

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-08-01

内容简介      伊万卡·特朗普是白宫顾问、纽约房地产巨鳄特朗普集团前副总裁，也是世界经济论坛“全球青年领袖”，还是熠熠生辉的世界超级名模。作为全球瞩目的女性之一，她的成功不仅得益于她的家族，更在于她自己的不断奋斗。
　　在本书中，伊万卡·特朗普不仅讲述了自己的人生历程，还表达了她对生活、工作、人生的态度和准则。她认为，成就感来源于事业，拼搏的人生才有意义，每个人都要非常清楚自己的目标和定位。
　　她鼓励年轻人要忠于自己的内心，要通过激情、自信、灵感获得成功，要做自己的靠山。
　　人生很短，只有一路向前，初心不改，才能实现真正的人生价值。

作者简介姜雪晴，自由撰稿人，译者，爱读书，不求甚解，是生活的观察者也是记录者，译有《人生只有一次，去做自己喜欢的事》。目　　录第一章  成长过程中，值得依赖的永远是自己
起点再高，一切也要从零开始
不劳而获的人永远是可耻的
修炼内心，接受生活的洗礼
成长就是努力让自己变得更加优秀

第二章  丰富而完整的人生应该从梦想开始
1.勇敢追求自己想要的东西
2.要么不要做，要做就一定要做到好
3.重新定位，了解自己究竟想要什么
4.立即行动，做一个虔诚的追梦人
5.梦想很脆弱，需要更多的守护

第三章  成功是因为比别人做得更多、更好
1.事业需要一步一个脚印走出来
2..成功可不仅仅是朝九晚五
3.克服困难，才能实现目标
4.只要坚持，你就无所不能
5.热情是成功的重要保障
6.细节决定成败

第四章  开拓自己的视野
1.做好自己，而不是成为别人的影子
2.永远不要忘了去思考
3.要懂得在工作中贴上属于自己的标签
4.视野越宽广，才能做得越多、越好
5.不要放过任何一个出现的机会
6.任何时候，都要善于利用自己的优势
7.重新塑造，提升自我
第五章  家庭才是人生重要的支撑
1.感恩生活以及身边的每一个人
2.平衡好工作与生活的关系
3.在家庭中，再多的爱也不嫌多
4.不要忘了和家人进行互动
5.找到一个支持自己的人生搭档

第六章 尽力让自己成为一个受欢迎的人
1.高情商——社交圈里的万能药
2.善良——对待别人的态度决定了自身的高度
3.真诚——没有人会拒绝一个真心的朋友
4.宽容——多站在别人的立场上想想
5.团队精神——赢得尊重的前提
6.协调——权衡利弊，协调各方关系
7.倾听——永远不要忽视别人的话语权

第七章  任何时候都要让自己变得更有魅力
1.自然真实——在随性中活出人生的新高度
2.知性优雅——完美展示内在的涵养
3.自信——我就是那个强大的人
4.乐观——人生没有什么困难是解决不了的
5.快乐——用微笑来迎接每一天的生活
6.稳重——提升自我约束的力量
7.低调——人生大的奢华
8.着装——穿出属于自己的味道
9.品位——让生活充满艺术感
10.运动——通过运动把握健康生活

人生只需讨好自己 内容梗概： 《人生只需讨好自己》并非一本简单的励志读物，也不是一本教你如何获得世俗成功的指南。它更像是一场深入内心的对话，一次对生命本质的细致勘探。本书旨在引导读者重新审视“讨好”的含义，将目光从外界的评判和期待，转向内在的感受和需求。它并非倡导自私自利，而是鼓励一种更为健康、真实的自我关照。 本书的结构并非线性的叙事，而是以一系列相互关联的思考和感悟，层层递进地展开。它从普遍存在的“讨好型人格”入手，剖析了我们在成长过程中，为了获得认同、避免冲突，以及满足他人期望而形成的种种行为模式。这些模式，往往让我们压抑真实的自我，牺牲内心的平和，最终陷入疲惫和迷失。 接着，本书探讨了“讨好”的根源，例如社会文化的影响、家庭教育的投射，以及个体对归属感的渴望。它揭示了，当我们过度在意他人的眼光时，就如同将自己的幸福钥匙拱手让人，任由他人摆布。这种行为，表面上是为了维系关系，实则是在透支自己的能量和价值。 然而，本书的重点并非停留在对问题的分析，而是提供了一条通往“讨好自己”的路径。这条路径，首先要求我们进行深刻的自我觉察。我们需要学会倾听内心的声音，辨识那些真正让我们感到快乐、充实和有意义的事物，而不是仅仅迎合外界的潮流。这需要勇气，去面对内心深处真实的渴望，即使它们与主流的价值观有所不同。 “讨好自己”，并非意味着忽视他人的感受或责任。相反，它要求我们在清晰地认识和满足自身需求的基础上，再去建立更加健康、平等的人际关系。当一个人能够真正地关照自己，尊重自己的边界，也就更能理解和尊重他人，从而形成一种良性的互动。本书会提供一些实用的方法，来帮助读者建立健康的自我边界，学会拒绝那些会消耗自己能量的要求，并为自己争取应有的空间和尊重。 在追求“讨好自己”的过程中，我们还会面临许多挑战，例如来自他人的不理解、质疑，甚至是批评。本书会深入探讨如何在这种情况下，依然坚定地守护自己的内心，不被外界的声音所动摇。它会鼓励读者培养一种内在的力量，这种力量源于对自我的认知和接纳，它如同坚实的基石，支撑我们在人生的风雨中稳步前行。 本书还会触及“讨好自己”在不同人生阶段的体现。在青春期，可能是挣脱父母的过度干涉，追求独立的思想；在成年期，可能是平衡工作与生活，不再为了所谓的“成功”而牺牲健康和家庭；在老年期，可能是放下过往的遗憾，享受当下的宁静。每一个阶段，都有其独特的挑战和意义，而“讨好自己”的内核，始终是回归内心的真实。 “讨好自己”也意味着一种全新的生活哲学。它不再将生命的价值，建立在对外在成就的追逐上，而是回归到最根本的幸福感。这种幸福感，并非来源于物质的丰富，而是来源于内心的丰盈，来源于对生活的热爱，来源于与自己和谐的相处。本书会通过一些生动的例子和故事，来阐释这种哲学如何在日常生活中落地生根。 本书的语言风格亲切而富有启发性，避免了空洞的理论说教，而是通过细腻的笔触，引导读者去感受，去体悟。它鼓励读者将书中的观点，转化为自己的人生实践，去体验真实的改变。 最终，《人生只需讨好自己》希望能够帮助每一位读者，从繁杂的外界干扰中抽离出来，找到属于自己的那份宁静与力量。它是一份邀请，邀请你开始一段与自我深度连接的旅程，去发掘生命的无限可能，并最终活出那个最真实、最闪耀的自己。 本书内容涵盖以下几个主要方面（请注意，以下内容仅为详细的阐述，不代表实际书籍的具体章节和顺序，而是对本书核心思想的展开）： 第一部分：剖析“讨好”的陷阱 “讨好”的普遍性与根源： 为什么我们如此习惯于讨好？从童年经历、社会文化到人际交往中的不安全感，深入分析讨好行为背后的心理动因。例如，我们会详细探讨“取悦者”人格形成的土壤，可能是父母过度的控制与期望，也可能是同龄群体间的竞争与比较。对“讨好”的误解，如认为它是“善良”或“情商高”，也会被一一剖析，揭示其潜在的伤害。 讨好对自我价值感的侵蚀： 当我们的一切行为都以获得他人认可为目的时，我们的自我价值感就变得极其脆弱，完全依赖于外界的反馈。本书会通过具体的案例，展示这种依赖性如何导致焦虑、抑郁，以及对自身能力的怀疑。你会看到，那些一直努力迎合别人的人，可能内心深处对自己充满否定。 隐藏在“和谐”背后的消耗： 为了避免冲突，我们常常压抑自己的真实想法和感受，委曲求全。这种看似“懂事”的行为，实际上是在不断消耗自己的能量和生命力。本书会描绘出，一个长期处于“讨好”状态的人，其精神和身体所承受的压力，以及由此带来的各种隐患，如失眠、疲惫、慢性疾病等。 认清“讨好”与“善意”的区别： 很多时候，我们混淆了真正的善意和出于压力的讨好。善意是发自内心的付出，不求回报；而讨好，则是一种带着目的性的交易，希望从中获得某种好处（如被喜欢、被接纳）。本书会提供辨别的方法，帮助读者区分这两者，从而避免被“好人”的标签所束缚。 第二部分：迈向“讨好自己”的内在旅程 自我觉察：倾听内心的真实声音： 这是“讨好自己”的第一步，也是最重要的一步。本书会指导读者如何通过冥想、日记、正念练习等方式，去观察自己的情绪、想法和身体感受，了解自己真正想要什么，以及什么让自己感到不适。这不仅仅是对情绪的捕捉，更是对深层需求的挖掘。 接纳不完美的自己： 每个人都有缺点和不足，而“讨好自己”的前提，是能够接纳这个不完美的自己。本书会探讨如何放下对完美的执念，停止自我批判，认识到自己的独特性和价值，即使在不符合他人期待的时候。这包括接纳自己的过往，也包括接纳自己的局限性。 建立健康的自我边界： 边界是保护内心空间的关键。本书会提供清晰的指导，教你如何识别并划定自己的界限，如何有效地拒绝不合理的要求，以及如何在人际关系中保持独立性和自主性，而不被他人过度侵犯。这包括言语上的拒绝，也包括行为上的坚持。 重新定义“成功”与“幸福”： 当我们不再以外界的标准来衡量自己时，“成功”和“幸福”的定义就会发生根本性的改变。本书会鼓励读者去发现那些真正能带来满足感和成就感的领域，可能是微小的日常，也可能是内心的成长，而不是仅仅追求金钱、地位或名声。 学会爱与滋养自己： “讨好自己”的核心，在于对自己的爱护和滋养。这包括关注自己的身体健康，给予自己适当的休息和放松，培养能够让自己感到快乐的兴趣爱好，以及在遇到困难时，给予自己支持和鼓励。这是一种主动的自我关怀，而非被动的等待。 第三部分：“讨好自己”在生活中的实践 人际关系的新模式： 当你开始“讨好自己”，你的人际关系也会随之改变。你不再需要通过牺牲来维系关系，而是能够建立更加真实、平等和尊重的互动。本书会探讨如何处理那些不理解你改变的人，以及如何吸引那些欣赏你真实自我的人。 工作与事业的平衡： “讨好自己”并非让你放弃事业，而是让你在追求事业的同时，不再牺牲自己的身心健康和个人生活。本书会提供策略，帮助你在职场中找到平衡点，不被无休止的工作所吞噬，而是将工作视为实现自我价值的一部分，而非全部。 情感生活的真诚表达： 在感情中，“讨好自己”意味着不再扮演一个迎合的形象，而是能够真诚地表达自己的爱与需求，同时也尊重伴侣的独立性。本书会探讨如何在亲密关系中，保持自我，同时深化联结。 面对挫折与挑战的内在力量： 人生总有起伏，当遭遇挫折和挑战时，“讨好自己”赋予你一种强大的内在力量。你不会因为他人的评价而崩溃，而是能够从自身的需求出发，寻找解决之道，并在经历中成长。 持续的自我探索与成长： “讨好自己”并非一蹴而就，而是一个持续的、动态的过程。本书会鼓励读者将这种自我关照，内化为一种生活习惯，并在人生的不同阶段，不断地进行自我探索和调整，活出更加丰盈和自由的人生。 本书将以温暖、细腻的笔触，结合大量触动人心的故事和真实案例，引导读者踏上这场关于自我发现和自我实现的人生之旅。它不是一套僵化的理论，而是一份邀请，邀请你勇敢地看向内心，发现那个最值得你“讨好”的——你自己。

评分☆☆☆☆☆

《人生只需讨好自己》这本书，给我带来的是一种思维上的“松绑”。在阅读的过程中，我没有感受到任何压力，反而有一种被理解、被接纳的轻松感。作者并没有试图将我塑造成某种理想中的模样，而是耐心地引导我，去认识那个真实的、有血有肉的自己。书中的很多观点，都颠覆了我过往的一些固有认知。例如，我一直以为“牺牲”是美德，但这本书却让我意识到，过度的牺牲往往是对自己的不负责任。它让我开始重新思考“付出”的意义，是出于心甘情愿的爱，还是源于一种无声的妥协。我尤其欣赏书中那些关于“自我奖励”的探讨，它让我明白，犒劳自己并非物质的堆砌，而是一种精神上的滋养。这本书就像一盏明灯，照亮了我内心一些长期以来被忽视的角落。它没有给我明确的“人生攻略”，而是给了我一个更加开阔的视野，让我能够以一种更加从容、更加自主的态度，去规划和体验我的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《人生只需讨好自己》读起来，就像一场精心策划的自我对话。它没有给我预设的答案，而是像一个温和的朋友，在我迷茫时轻轻推我一把，提醒我最重要的关系永远是与自己的。翻开书页，并没有看到那种直接告诉你“你应该怎样”的训诫，而是通过一系列引人深思的叙述，将我带入了一个探索内心深处的旅程。那些关于如何识别并接纳自己真实需求的篇章，尤其让我印象深刻。我常常因为外界的评价而忽略了内心的声音，这本书却用一种近乎诗意的语言，描绘了倾听内心的重要性。它教会我，那些看似微不足道的愿望，那些被压抑的情绪，都值得被温柔对待。读到那些关于“放下不必要的内疚感”的部分，我更是如释重负。多少年来，我背负着各种各样的“应该”，却鲜少问自己“我真正想要”。这本书像一把钥匙，打开了我内心深处对自由和自在的渴望。它不是一本教你如何变得世故圆滑的书，而是让你学会如何在复杂的世界里，找到一份属于自己的宁静与笃定。我感觉自己仿佛卸下了一些沉重的伪装，开始学着用一种更轻松、更真诚的方式去面对生活，去拥抱那个不完美却独一无二的自己。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人读了就想立刻开始实践的书，书名《人生只需讨好自己》简练有力，直击人心。它没有提供那些复杂的心理学模型，也没有冗长的哲学思辨，而是用一种极其质朴的语言，讲述了如何与自己和解，如何与世界好好相处。我在阅读中，常常会不自觉地在脑海中勾勒出书中所描绘的场景，仿佛身临其境。那些关于“情绪管理”的篇章，更是让我豁然开朗。我过去常常因为一些小事而情绪失控，过后又陷入深深的懊悔。而这本书，却用一种温柔而坚定的方式，教会我如何去识别、接纳并转化自己的负面情绪。它让我明白，情绪本身没有好坏之分，重要的是我们如何去面对它们。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了许多不必要的包袱，开始以一种更加平和、更加积极的心态去面对生活中的挑战。它让我意识到，真正的强大，不在于征服外界，而在于拥有一个平和且富足的内心。

评分☆☆☆☆☆

《人生只需讨好自己》，这本书给我的感觉，更像是一场跨越心灵的探险。它没有提供一套立竿见影的“成功学”秘籍，而是引导我深入探索那些构成“自我”的肌理。我曾一度以为，人生的意义在于不断地追求外界的认可，不断地超越他人。然而，这本书却给了我一个截然不同的视角——将目光收回到内心，关注那个最真实、最根本的“我”。书中的许多小故事和案例，虽然朴实无华，却字字珠玑，触动了我内心深处最柔软的部分。它们让我开始审视自己那些习惯性的行为模式，那些源于恐惧或期待的决策。我发现，很多时候，我所谓的“努力”，不过是为了迎合别人的期望，或者填补内心的空虚。这本书并没有强迫我立刻改变，而是以一种循序渐进的方式，让我逐渐意识到，讨好自己并非自私，而是自我关怀的起点。它鼓励我去识别那些让我感到疲惫和失落的原因，并温柔地引导我去寻找能让自己重新充满能量的途径。读完这本书，我感觉自己对“人生”这两个字的理解，似乎变得更加深刻，也更加贴近我自己的真实感受。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够让你在字里行间感受到一股暖流的书，书名《人生只需讨好自己》本身就带有一种治愈的力量。它没有空洞的理论，也没有高高在上的说教，而是用一种极其贴近生活化的语言，娓娓道来。我喜欢它那种不紧不慢的叙述节奏，让我能够有足够的时间去消化和反思。书里的一些片段，让我有种“原来是这样”的顿悟感，仿佛一直以来我所困扰的一些心结，都在这本书中找到了一个温和的出口。它没有要求我一夜之间变成另一个人，而是鼓励我从微小的习惯开始，去关注自己的感受，去允许自己偶尔的“偷懒”，去拥抱那些不完美的时刻。我印象最深刻的是关于“边界感”的论述，这对我来说一直是一个模糊的概念，而这本书让我清晰地认识到，设定健康的边界，恰恰是对自己最好的“讨好”。它让我明白，爱自己，不是一句口号，而是一种需要通过日常行动去践行的承诺。这本书让我看到了，原来人生不必活得那么用力，也可以活得那么舒展。