筋膜健身：科學的筋膜訓練方法全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

筋膜健身：科學的筋膜訓練方法全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

筋膜健身：科學的筋膜訓練方法全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

齣版社： 北京科學技術齣版社 

ISBN：9787530490020

版次：1

商品編碼：12101835

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：銅版紙

頁數：312

前言

引言：為什麼要鍛煉筋膜

章 筋膜和結締組織——究竟是什麼？

第二章 筋膜訓練的原則

第三章 筋膜訓練實踐

第四章 筋膜的物理療法與溫和療法

第五章 健康的筋膜：飲食與健康的生活方式

結束語 未來是屬於筋膜的

筋膜練習索引

許多讀者對於拉伸對健康的重要性已經有所瞭解，但他們或許不知道，拉伸鍛煉的其實是人體中的筋膜。筋膜是遍布人體的網絡，過去10年的研究發現，睏擾大眾的慢性疼痛、身體的僵硬老化、運動造成的損傷，這些問題的根源不在於肌肉、神經或骨骼，而在於筋膜。

本書是歐洲筋膜科學奠基人的心血力作，自齣版以來德國，再版多次。全書深入剖析瞭筋膜科學的基礎理論，並在此基礎上為讀者提供瞭一套科學完整的筋膜訓練方法，能夠重塑筋膜、保證筋膜健康，幫助人們徹底解決疼痛問題、突破瓶頸、提高運動錶現、保持年輕的體態。這套訓練方法還能夠幫助我們提高本體感受力、尋迴生命本初的動力和生命力。

本書適閤長久以來受疼痛睏擾的上班族、尋求運動能力提升的健身愛好者、追求緊緻優雅體態的女性以及關注健康的年長者閱讀。

羅伯特 施萊普 Robert Schleip

德國筋膜研究領域先驅，人類生物學博士、心理學碩士。在德國烏爾姆大學擔任筋膜研究中心主任，領導一批青年科學傢對筋膜進行進一步探索。此外，還在自己開設的羅爾夫按摩治療診所擔任徒手治療師。在物理治療、運動訓練科學以及整骨療法領域有多年的教學經驗，並與學者和物理治療師一起深入研究筋膜和結締組織。他是筋膜領域唯1的機構“筋膜健身協會”（Fascial Fitness Association）的技術委員、歐洲羅爾夫研究學會主席，同時也是“筋膜健身”訓練體係的創始人。

約翰娜 拜爾 Johanna Bayer

科學記者，德國電視一颱（ARD）、西德意誌廣播電颱（WDR）以及Arte電視颱節目撰稿人以及雜誌撰稿人。擅長寫與醫學相關的性文章，寫作範圍包括肌肉、運動、飲食、大腦科學以及人類學等。多次在電視節目以及主流媒體中介紹筋膜研究以及筋膜在訓練、日常生活和疼痛治療方麵的重大意義。

歐洲筋膜研究奠基之作

真正科學的筋膜訓練體係

從根本上消除長久不愈的疼痛

尋迴機體活力

重塑緊緻身形

避免運動損傷

真正提升運動錶現

適閤受疼痛睏擾的上班族、尋求運動能力提升的健身者、追求優雅體態的女性以及注重的年長者

筋膜健身：科學的筋膜訓練方法全書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024