同仁堂樂覺心教你的無齡養生法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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樂覺心 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 無齡養生
• 同仁堂
• 樂覺心
• 健康
• 養生
• 食療
• 經絡
• 體質養護
• 抗衰老

齣版社： 活泉書坊

ISBN：9789862711583

版次：1

商品編碼：16016164

包裝：平裝

叢書名： 健康新亮點

開本：18開

齣版時間：2011-12-14

頁數：368

正文語種：繁體中文

商品尺寸：17*23cm

編輯推薦

不老禦醫教你最自然的迴春祕方
字裡藏醫的《黃帝內經》，就是樂覺心老師的迴春祕方，儘管老師已經年近半百，卻看似三十齣頭的青壯年，老師將在書裡親授無齡的養生智慧，讓讀者能夠戰勝衰老，留住青春，別再使用外在的藥物控管健康，改以反璞歸真、順應四時的養生智慧，讓讀者由內而外，DIY自己的不老基因。
禦醫養生帖＋養生關鍵小補充＋樂覺心的私藏筆記
樂覺心老師將以最完整的方式來解析《黃帝內經》裡隱藏的長生密碼，書中在全文的上方會提供【禦醫養生帖】，讓讀者一邊讀一邊吸取禦醫絕學。在內文裡搭配【養生關鍵小補充】，為讀者分析難懂的病癥與名詞，讓難讀的文言文，一讀就通。而在每一章節的最後，都會附上【樂覺心的私藏筆記】，為讀者解析每一節的重點，提供全麵性的解說。
絕不外洩的樂氏同仁堂之祖傳漢方
在其他解析《黃帝內經》的書籍中絕對看不到的「同仁堂祖傳漢方」即將在本書揭曉，樂覺心老師精選十四道適閤普遍大眾身體狀況的精華漢方，讓讀者能夠在日常飲食中，有效調理體質。
作者簡介
樂氏同仁堂樂傢老舖第十四代嫡傳 樂覺心
專長：中醫藥研究、漢方保健、宮廷美容、廣告行銷
現職：臺灣樂氏同仁堂有限公司 董事長
重要經歷：
中國颱海關係研究發展協會 理事
颱灣農產品流通經紀人協會 理事
世界和平大學文教基金會 董事
世界和平聯閤總會 主任委員
萬能科技大學 榮譽顧問
近代經歷：
臺灣
臺灣樂氏同仁堂有限公司 董事長
臺灣樂氏同仁堂生物科技股份有限公司 董事
京都同仁堂生物科技(股)有限公司 董事
大清同仁堂生物科技有限公司 董事
領先奈米製藥生技股份有限公司 監察人
大陸
青島樂氏同仁漢方生物科技有限公司 董事長
偉倫製藥生物科技股份有限公司 董事長
推薦人簡介
中醫傳統醫學會副理事長 賴鎮源
廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年、中醫癌癥醫學會理事長，其發錶之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經常橫跨兩岸進行學術研討，其權威與聲望可見一斑。
現任：
閤元中醫診所院長
颱灣中醫皮膚科醫學會理事長
中醫傳統醫學會副理事長
中國鍼灸學會理事
中醫師公會全國聯閤會監事
廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授
著作：
《圖解經絡穴位按摩速查全書》
《圖解麵診健康養生全書》
《點壓推揉病自除：簡易穴位按摩自療養生手冊》

內容簡介

?不老禦醫教你最自然的迴春祕方
字裡藏醫的《黃帝內經》，就是樂覺心老師的迴春祕方，儘管老師已經年近半百，卻看似三十齣頭的青壯年，老師將在書裡親授無齡的養生智慧，讓讀者能夠戰勝衰老，留住青春，別再使用外在的藥物控管健康，改以反璞歸真、順應四時的養生智慧，讓讀者由內而外，DIY自己的不老基因。
?禦醫養生帖＋養生關鍵小補充＋樂覺心的私藏筆記
樂覺心老師將以最完整的方式來解析《黃帝內經》裡隱藏的長生密碼，書中在全文的上方會提供【禦醫養生帖】，讓讀者一邊讀一邊吸取禦醫絕學。在內文裡搭配【養生關鍵小補充】，為讀者分析難懂的病癥與名詞，讓難讀的文言文，一讀就通。而在每一章節的最後，都會附上【樂覺心的私藏筆記】，為讀者解析每一節的重點，提供全麵性的解說。
?絕不外洩的樂氏同仁堂之祖傳漢方
在其他解析《黃帝內經》的書籍中絕對看不到的「同仁堂祖傳漢方」即將在本書揭曉，樂覺心老師精選十四道適閤普遍大眾身體狀況的精華漢方，讓讀者能夠在日常飲食中，有效調理體質。

作者簡介

樂覺心
樂氏同仁堂樂傢老舖第十四代嫡傳 樂覺心
專長：中醫藥研究、漢方保健、宮廷美容、廣告行銷
現職：臺灣樂氏同仁堂有限公司 董事長
重要經歷：
中國颱海關係研究發展協會 理事
颱灣農產品流通經紀人協會 理事
世界和平大學文教基金會 董事
世界和平聯閤總會 主任委員
萬能科技大學 榮譽顧問
近代經歷：
臺灣
臺灣樂氏同仁堂有限公司 董事長
臺灣樂氏同仁堂生物科技股份有限公司 董事
京都同仁堂生物科技(股)有限公司 董事
大清同仁堂生物科技有限公司 董事
領先奈米製藥生技股份有限公司 監察人
大陸
青島樂氏同仁漢方生物科技有限公司 董事長
偉倫製藥生物科技股份有限公司 董事長
著作：
《樂氏同仁堂禦用養生美顏精華祕方》

目錄

第一章《黃帝內經》的養生智慧
第一節 反璞歸真，養生王道
第二節 順四季，頤養自然之身
第三節 要長壽，先養腎
第四節 當「真人」，不當「凡人」
第二章 人體陰陽「平」纔能無病
第一節 陰陽五種人的特徵
第二節 陰陽五種人的識別與治法
第三節 以五行細分陰陽五種人
第三章 天地陰陽調和是養生綱領
第一節 陰陽為萬物的規律
第二節 逆天，則生發疾病
第三節 固本，從瞭解四季陰陽開始
第四章 五行是人體的盛衰規律
第一節 五行是自然界的主宰
第二節 五行對自然界與人體的錶現
第三節 五行在當令之年與人體的錶現
第四節 五行復氣發作時的徵兆與治療
第五章 臟腑氣血的養生關鍵
第一節 把身體當成國傢治理
第二節 順應時日療五臟
第三節 從麵色看五臟榮枯
第四節 從五臟看人體健康與性格
第五節 看五味如何走臟腑
第六章 顧十二經脈等於濡養全身
第一節 從經脈看邪氣侵擾
第二節 手太陰肺經的病變與治療
第三節 手陽明大腸經的病變與治療
第四節 足陽明胃經的病變與治療
第五節 足太陰脾經的病變與治療
第六節 手少陰心經的病變與治療
第七節 手太陽小腸經的病變與治療
第八節 足太陽膀胱經的病變與治療
第九節 足少陰腎經的病變與治療
第十節 手厥陰心包經的病變與治療
第十一節 手少陽三焦經的病變與治療
第十二節 足少陽膽經的病變與治療
第十三節 足厥陰肝經的病變與治療
第七章 不老禦醫的料理講堂

前言/序言

《自然療癒力：啟動身體自癒的古老智慧與現代實踐》 一本關於如何喚醒身體內在修復機製，邁嚮持久健康的深度指南。 在這個追求速度與效率的時代，我們的身體常常處於超載與失衡的邊緣。我們依賴藥物來壓抑癥狀，卻忽略瞭疾病背後深層的原因。本書《自然療癒力》並非另一本速效的健康手冊，它是一場迴歸本源的旅程，旨在引導讀者重新連結人類祖先世代傳承的古老智慧，並結閤當代科學的驗證，構築一套完整、可持續的自我療癒體係。 核心理念：身體是一座精密的自癒工廠 本書堅信，人體擁有無與倫比的修復與再生能力。每一次的感冒、疼痛，甚至更嚴重的慢性病，都是身體發齣的警訊，呼喚我們關注生活方式中的失衡。我們不應視身體為需要不斷修補的機器，而應將其視為一座需要悉心維護的生態係統。一旦環境（飲食、壓力、睡眠、情緒）被調整到最適閤的狀態，身體的自癒機製便會被全麵啟動。 第一部：重塑基礎——生命的四大支柱 本部分深入剖析瞭影響人體健康最基礎卻也最關鍵的四大要素，並提供瞭具體可行的操作方法。 一、食物的療癒密碼：從營養素到生命能量 我們探討的不再僅僅是計算卡路裏或追求流行的超級食物，而是理解食物如何轉化為細胞的燃料與修復材料。 認識「真食物」與「假食物」： 詳細解析食品加工如何剝奪瞭食物的生命力，以及如何透過採購、儲存和烹飪，最大程度地保留食材的原始能量。 腸道菌群的生態學： 深入探討「第二大腦」——腸道與全身免疫、情緒、乃至認知功能的複雜聯繫。如何透過益生元、益生菌和發酵食品，重建一個繁榮的微生態環境。 代謝優化策略： 針對現代常見的胰島素阻抗和慢性發炎，提齣基於時間進食法（如輕斷食的階段性應用）和特定營養素組閤的飲食調整方案，幫助身體重新找迴穩定的能量供應模式。 二、呼吸的藝術：超越氧氣的生命電流 呼吸，這項我們終日不自覺進行的活動，卻是調節自主神經係統最直接的開關。 科學解析呼吸對自主神經的影響： 探討副交感神經係統（休息與消化）與交感神經係統（戰鬥或逃跑）的平衡對於荷爾濛分泌和炎癥控製的決定性作用。 從基礎到進階的呼吸法練習： 介紹如「箱式呼吸法」、「4-7-8 呼吸法」以及結閤冥想的深度橫膈膜呼吸技巧，適用於緩解急性焦慮、改善睡眠品質和提升專注力。 環境氣息的品質監測： 討論室內空氣汙染、黴菌和揮發性有機化閤物（VOCs）對呼吸係統和免疫力的潛在威脅，並提供簡潔的室內空氣淨化建議。 三、動態平衡：適閤自己的運動哲學 本書反對「過度訓練」和「為運動而運動」的觀念，主張找到一種與個人生理節律和當前健康狀態相匹配的動態平衡。 低強度長壽運動的復興： 重新審視步行、太極和伸展運動的深層價值，它們如何溫和地促進淋巴循環和關節健康，避免瞭高強度運動帶來的過度皮質醇壓力。 肌筋膜與本體感受訓練： 強調身體連結性的重要性。介紹泡沫軸、瑜伽繩索等工具，幫助讀者釋放深層筋膜的束縛，改善體態，從而減少慢性疼痛的發生。 運動恢復的黃金法則： 討論主動恢復（如冷熱水交替浴、溫和拉伸）和被動恢復（優質睡眠）的策略，確保每一次的鍛鍊都能帶來進步而非消耗。 四、睡眠的煉金術：細胞修復的秘密時段 睡眠不僅是休息，更是身體進行深度清潔、記憶鞏固和荷爾濛再平衡的關鍵時期。 解析睡眠週期與修復激素： 深入瞭解深度睡眠（Delta 波）和快速動眼期（REM）在清除大腦代謝廢物（如類澱粉蛋白）和情緒處理中的作用。 建立你的「睡眠聖殿」： 提供從光線、溫度、聲音到睡前儀式的全方位環境優化指南，特別著重於藍光管理和褪黑激素的自然分泌。 應對失眠的非藥物方案： 針對長期受失眠睏擾的人群，介紹認知行為療法（CBT-I）的基本原則以及草本輔助（如纈草、西番蓮）的安全使用方法。 第二部：情緒與心靈的淨化工程 身體的疾病往往是未被處理的情緒在體內的固化錶現。本部分引導讀者探索心靈與身體的連結，學習有效的情緒疏導技術。 壓力荷爾濛的生理學： 詳細解析皮質醇（Cortisol）長期超標對免疫係統、甲狀腺功能和體重分佈的毀滅性影響。 情緒的身體化： 探討悲傷儲存在淋巴結、恐懼固著於腎上腺的現象，並介紹身體導嚮治療（Body-Oriented Therapy）的基本概念。 靜心與感恩的力量： 介紹簡單易行的正念練習，如何透過專注當下，打破負麵思維的慣性迴路，從而降低生理上的「警戒狀態」。 第三部：環境與毒素的智慧排解 我們生活在一個充滿化學物質的環境中，學會識別並減少毒素暴露，是提升自癒力的重要一環。 內源性與外源性毒素的識別： 區分身體自行產生的代謝廢物與來自食物、水、傢居用品的外來化學物質（如塑化劑、重金屬）。 支持肝臟的排毒途徑： 深入講解肝臟兩階段解毒係統的工作原理，並推薦支持這些路徑的天然營養素和草本植物（如十字花科蔬菜、奶薊草）。 水質與皮膚接觸的風險管理： 提供實用的傢庭水質過濾建議，以及如何選擇對皮膚友好的個人護理產品，減少經皮吸收的化學負荷。 結語：邁嚮「主動健康」的生活方式 《自然療癒力》的目標，是將讀者從被動的「病患」角色，轉變為積極的「健康管理者」。它提供的不僅是知識，更是一套可以融入日常生活的實踐藍圖，讓讀者有能力傾聽身體的低語，在疾病來臨之前，就以智慧與愛心，維持內在的和諧與充沛的生命能量。這是一本關於「如何活得更有生命力」的實用聖經。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《同仁堂樂覺心教你的無齡養生法》這本書的時候，我立刻就被它吸引住瞭。書名中的“同仁堂”三個字，本身就承載著厚重的曆史感和專業性，讓人聯想到精湛的醫術和對健康的承諾。而“樂覺心”這個詞組閤起來，似乎指嚮瞭一種更深層的、與情感和意識相關的養生理念，這讓我非常感興趣。我一直認為，真正的健康不僅僅是身體沒有疾病，更是一種身心的和諧統一。所以我特彆期待書中能有關於如何通過調整心態、感知生活來達到“無齡”狀態的探討。我設想，這本書可能會包含一些關於中醫的經典理論，但會以一種更加通俗易懂，並且與現代生活相結閤的方式呈現，讓普通讀者也能從中獲益。我希望它能提供一些實操性的方法，讓我能夠將書中的智慧融入到日常生活中，從而真正地實現身心的健康與活力，讓生命綻放齣超越年齡的光彩。

評分☆☆☆☆☆

在瀏覽這本書時，《同仁堂樂覺心教你的無齡養生法》給我留下瞭深刻的印象，它的書名本身就帶著一種引人入勝的神秘感。我一直對“同仁堂”這個品牌有著天然的信任感，它代錶著百年傳承的醫藥智慧和對健康的執著追求。而“樂覺心”這個概念，更是讓人眼前一亮，它似乎暗示瞭一種超越物質層麵的養生方式，一種與心智、感知緊密相連的健康哲學。“無齡養生”這個詞，更是觸動瞭我心中對於健康長壽的美好願景。我非常好奇，書中將會如何解讀“樂覺心”與“無齡”之間的關係，它是如何通過一種獨特的視角來闡述健康之道？我期待書中能夠提供一些不同於傳統養生書籍的見解，或許是關於如何通過調整情緒來改善身體狀況，又或者是如何通過培養積極心態來延緩衰老。我希望這本書能夠為我打開一扇新的養生大門，讓我從更深層次去理解健康，去實踐一種真正意義上的“無齡”生活。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《同仁堂樂覺心教你的無齡養生法》，迫不及待地翻開，就被它那份沉靜而又充滿智慧的氣息所吸引。書的裝幀設計很素雅，觸感也很好，讓人一拿到手裏就覺得有股安心的力量。我一直對中醫養生抱有濃厚的興趣，但市麵上太多書籍都過於理論化，或者隻講一些淺顯的養生操，很難真正深入到“治未病”的精髓。《同仁堂樂覺心教你的無齡養生法》給我的第一印象是，它似乎能帶我走進一個更古老、更深邃的養生殿堂，去探尋那些被時間沉澱下來的智慧。我特彆期待書中關於“樂覺心”這個概念的闡釋，它聽起來就很有意境，仿佛能連接起身心健康的核心，而不隻是單純的生理調養。我猜想，這本書不會僅僅是列舉食療方或者穴位按摩，而是會更側重於一種生活哲學，一種看待衰老和健康的態度。我希望它能教會我如何在日常生活中，用一種更加積極、更加平和的心態去麵對身體的變化，去主動地嗬護自己的生命。我已經開始想象，書中那些來自同仁堂的經驗，會如何化為我觸手可及的養生秘訣，讓我也能擁有那份從容不迫的健康狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，有一種穿越時空的質感，讓人聯想到老字號藥鋪裏那種沉穩而可靠的氛圍。我一直認為，真正的養生，是一種由內而外的修煉，而不僅僅是外在的滋補。 《同仁堂樂覺心教你的無齡養生法》這個書名，讓我覺得它觸及到瞭一個非常重要的點——“無齡”。這不是說要迴到年輕，而是要讓生命在各個階段都能保持活力和健康，一種超越年齡的生命狀態。我很好奇，書中是如何將“樂覺心”這三個字與“無齡養生”結閤起來的。它是否會講述一些關於情緒管理、心靈療愈的內容？畢竟，很多時候，我們的身體狀態，往往是內心世界的映射。我期待書中能有實際可行的方法，來幫助我調整心態，化解壓力，從而達到身心閤一的健康境界。從書名就能感受到，這本書並非流於錶麵，而是有著深厚的文化底蘊和專業知識。我希望它能像一位循循善誘的長者，在養生的道路上給我指引，讓我明白如何纔能真正地“活好”每一個當下，而不僅僅是“活到”某個年紀。

評分☆☆☆☆☆

第一眼看到《同仁堂樂覺心教你的無齡養生法》這個書名，就覺得它蘊含著一種不同尋常的養生智慧。我一直以來都對中醫養生有著濃厚的興趣，但總覺得很多書籍都過於刻闆，或者隻停留在錶麵。而“樂覺心”這個概念，非常吸引我，它聽起來是一種結閤瞭快樂、覺察和心靈層麵的養生方式，這與我一直以來對健康追求的理解不謀而閤。我非常好奇，同仁堂這樣一傢曆史悠久、聲譽卓著的藥企，會如何通過“樂覺心”來闡釋“無齡養生”的秘訣？它會不會包含一些關於如何保持積極樂觀心態、如何通過冥想或正念來改善身體機能的方法？我更期待的是，這本書能夠給我帶來一種全新的視角，讓我明白，真正的健康並非遙不可及，而是可以通過調整自己的內在狀態，去實現一種持久的、由內而外的活力，一種不被時間所束縛的生命狀態。