以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王唯工著 著

圖書標籤:

• 肺健康
• 呼吸係統
• 養生保健
• 抗衰老
• 健康科普
• 疾病預防
• 體內環保
• 科學養肺
• 健康生活
• 醫學科普

齣版社： 商周齣版

ISBN：9789864770755

商品編碼：16090698

內容簡介

王唯工科學養生《以脈為師》、《以頸為鑰》係列新作!!排濕、排酸、排毒，重點是要排齣超標廢料──CO2。身體中的酸鹼平衡，二氧化碳居絕對主導地位。食物酸堿性隻是說著好玩的，缺鈣也不是吃鈣片就能補足，力行體內節能減碳，提高血中含氧量，減輕肺的負荷，纔是保健王道。本書以相當篇幅剖析二氧化碳在人體流竄的嚴重後果，分析「濕的堆積」、「鈣的消耗」造成老化過程，歸結提齣：「人的老化，*明顯又不斷堆集的是二氧化碳排不齣去，其主要原因就是肺的功能退化瞭，無力將多餘的二氧化碳完全排齣。」*後，從運動及飲食兩方麵開齣養肺、節能減碳復健處方，提供養生保健參考。

覓跡尋蹤：古代文獻中的生命脈絡與智慧傳承 本書將帶領讀者穿越曆史的煙塵，深入探究古代文獻中關於生命現象、人與自然關係以及獨特養生哲學的精妙論述。我們聚焦於那些跨越數韆年依然閃爍著智慧光芒的文本，通過細緻的文本考據和跨學科的比較研究，揭示古人如何觀察、理解和調和身體內部的微妙平衡，以及他們對“長久之道”的深刻思索。 第一部分：古代醫學典籍中的“氣”與“形”的交融 本捲首先考察早期醫學文獻中關於人體構造與功能的基本認知。我們不會涉及現代呼吸生理學，而是深入挖掘《黃帝內經》等經典中對“精氣神”理論的係統闡述。重點分析“氣”作為生命動力的概念如何在不同曆史時期被詮釋和應用。書中將詳述古人如何通過對脈象、麵色、體態的細緻觀察，推導齣身體內部運行的狀況，並將這種“觀象”與後世的實踐操作緊密聯係起來。 特彆關注“藏象學說”在生命活動中的角色。我們細緻梳理瞭“五髒六腑”在古代哲學體係中的象徵意義及其與自然界四時變化的對應關係。這些古代的認知模型，雖然在科學上與現代解剖學存在差異，卻構建瞭一套完整的、以整體觀為核心的生命維護體係。書中將展示古代醫者如何看待“百脈”的暢通與生命力的維持，以及這種思想如何影響瞭早期的健康維護理念。 第二部分：道傢與儒傢對“養生”的倫理與實踐 本書的第二部分將視角轉嚮哲學思想對生命實踐的指導作用。我們探討儒傢思想中如何將“修身”視為“齊傢治國平天下”的基礎，著重分析古代士大夫階層對自我約束、精神涵養的重視，以及這種對“內在秩序”的追求如何內化為一種緩慢而堅韌的生命態度。 隨後，深入剖析道傢思想中對“自然無為”與“順應天道”的推崇。書中將詳盡闡述如《道德經》、《莊子》等經典中蘊含的深層哲學——如何通過減少欲望的乾擾、達到心神的寜靜，以期實現與自然大道的和諧統一。我們將對比不同道傢流派在“存性”與“養命”上的側重點，例如，探討早期金丹術理論的雛形，如何將物質世界的修煉轉化為精神層麵的提升，而非僅僅關注生理機能的維持。這種對“心性”的磨礪和對“外物”的超脫，是古代養生觀中至關重要的一環。 第三部分：古代方劑與生活習俗中的“節製”智慧 本部分側重於古代生活實踐層麵。我們不會討論具體的藥方成分或現代營養學概念，而是聚焦於古人對於“節製”的藝術。書中將分析古代典籍中關於“飲食有節”、“起居有常”的論述，並結閤考古發現和曆史記載，重建古人日常生活的作息規範。 例如，對古代“食養”觀念的探討，重點在於“不偏不倚”的理念。書中將引用古代醫書對“過食”和“偏嗜”的批評，闡釋古人如何通過平衡膳食結構（而非關注單一營養素）來維持身體的穩定。此外，還將涉及古代關於“動靜相宜”的理念，如對“導引術”早期形態的文獻考察，著重分析其在模擬自然形態、舒展筋骨方麵的哲學意圖，而非其對特定器官的功能性訓練。 第四部分：文人筆記與地方誌中的“長壽秘訣”搜集 為瞭補充正統醫學和哲學文本的嚴肅性，本書的第四部分轉嚮更為鮮活的民間記載與文人軼事。我們將梳理地方誌、名人傳記以及私人筆記中零星記錄的關於高壽者的生活細節。這些記載往往樸素而真實，揭示瞭古代普通民眾或隱士如何在特定的地理和文化環境中，形成獨特的生存策略。 這些“秘訣”往往不是係統的理論，而是經驗的總結，例如對特定氣候條件的適應、對某種地域性資源的利用，以及世代相傳的傢庭習慣。通過對這些零散信息的梳理，我們可以拼湊齣古代生命哲學在不同地域和階層中的具體體現，理解“人定勝天”之外，更多的是“人順應境”的生存智慧。 總結：曆史視角的迴歸 本書的最終目的，是提供一個不帶現代技術預設的視角，重新審視古代人對生命延續的深刻思考。它旨在引導讀者從曆史的宏大敘事中，汲取關於如何構建穩定、自洽的內在世界的智慧，理解古人如何通過對自身與環境的深刻體察，來構建他們心目中理想的生命狀態。這是一次關於曆史文本中“生命哲學”的深度探尋之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字光是聽著就很有吸引力！“以肺為宗”這個說法很新穎，而且“跟科學傢學養肺自救”直接戳中瞭現代人對健康焦慮的痛點。現在空氣質量問題、呼吸道疾病頻發，很多人都意識到肺部健康的重要性，但又不知道從何下手。這本書聽起來就像一本權威的指南，能教我們如何科學地照顧自己的肺，進行“體內環保”，甚至還能抗衰老，這簡直是一舉多得！我很好奇書中會介紹哪些具體的“自救”方法，是不是有哪些我們生活中容易忽略但卻對肺部影響很大的習慣？科學傢們又是如何從科學角度解讀肺部養護和抗衰老的呢？這本書的作者是誰？他們的背景又是什麼？這些都讓我非常期待，希望這本書能提供一些切實可行、並且有科學依據的方法，讓我們能夠更好地守護自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》這個書名，讓我眼前一亮，感覺它不是一本泛泛而談的健康科普讀物，而是充滿瞭智慧和實用性。尤其是“以肺為宗”這個說法，非常獨特，它暗示瞭肺在身體健康中的核心地位，以及所有養生保健都可以從肺部齣發的理念。這種角度非常新穎，讓我很想知道作者是如何論證這一點的。而“跟科學傢學”的提法，更是給我一種值得信賴的感覺，這意味著書中將提供的是有科學依據、經過研究支撐的健康知識，而不是坊間傳聞或者個人經驗。“養肺自救”則直接傳遞瞭書中能夠幫助我們解決問題的能力，讓我們掌握主動權。“體內環保抗老化”更是將肺部養護與更廣泛的健康目標——抗衰老聯係起來，這讓我意識到，擁有健康的肺，可能對我們整體的年輕態有著意想不到的作用。我非常期待書中能夠揭示肺部健康與身體其他機能之間的深層聯係，以及如何通過科學的方法，實現從內而外的年輕與活力。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》這本書名的時候，腦海裏立刻浮現齣各種關於肺部養護的疑問。比如，我們常說的“清肺”，到底有沒有科學依據？市麵上那些琳琅滿目的“清肺”産品，哪些是靠譜的，哪些是噱頭？這本書既然是以“科學傢”為背書，想必會深入淺齣地解析這些問題，用嚴謹的科學態度來引導我們。而“體內環保”這個概念，更是讓我産生瞭無限的聯想。它不僅僅是指肺部，是不是還包括瞭身體其他方麵的清潔和排毒？而“抗老化”，更是所有人都關心的話題，肺部健康和延緩衰老之間，究竟存在著怎樣的精密聯係？我非常渴望瞭解書中是如何將這些看似獨立的健康概念串聯起來，構建一個係統性的健康理論，並通過科學的方法論，帶領讀者一步步實現更健康、更年輕的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》，一下就吸引瞭我。我一直覺得，很多養生方麵的書，都說得神乎其神，但到底有沒有科學依據，我總是半信半疑。但這本書打著“跟科學傢學”的旗號，就讓我覺得很有分量，好像裏麵真的會有硬核知識，而不是空洞的理論。而且，“以肺為宗”這個說法，讓我覺得非常特彆，好像肺部的重要性被提升到瞭一個前所未有的高度，是不是這本書會從肺部這個角度，來解析很多我們身體的問題？“養肺自救”這四個字，也很吸引人，意味著這本書能給我們提供一些切實可行的方法，讓我們自己就能動手解決問題，而不是一味地依賴外界。“體內環保抗老化”更是直接擊中瞭我的心，誰不想身體健康，而且還能延緩衰老呢？我很好奇，這本書會從哪些方麵來講述肺部和抗老化之間的關係，又會提供哪些具體的操作方法，讓我們在日常生活中就能做到？

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《以肺為宗：跟科學傢學養肺自救，做好體內環保抗老化》簡直太能抓住我的眼球瞭！“以肺為宗”，我第一反應就是，這是不是把肺部抬到瞭一個前所未有的高度，認為它是我們身體裏最重要的器官之一？這讓我對書中的觀點非常好奇。特彆是“跟科學傢學”這一點，我一直覺得很多養生知識都缺乏科學依據，很多都是經驗之談，甚至是誤導。所以，如果這本書能帶來真正來自科學的解讀，那我簡直太期待瞭！“養肺自救”，這幾個字就帶著一種緊迫感和自我賦權的感覺，仿佛告訴我們，我們不必依賴彆人，可以自己掌握健康的主動權。“體內環保抗老化”，這幾個詞更是直接擊中瞭我這個年齡段的人的痛點，誰不想擁有一個乾淨健康的身體，並且延緩衰老呢？我猜測書中會探討很多關於環境因素對肺部的影響，以及我們日常生活中哪些不經意的行為會損害肺部，並給齣科學有效的解決方案。