內容簡介
孩子老是叫不動、講不聽、皮到不行、靜不下來?
不是孩子不聽話,而是壓力大!
與其仰賴「抗壓力」,不如找齣壓力源,培養「調整力」!
所有怪、懶、壞、笨、慢,迎刃而解。
★《齣版人週刊》:「棘手的親子關係有解!」
★《柯剋斯評論》:「這本書可以幫助所有年齡的孩子,從混亂狀態中迴復平靜。」
沒有問題小孩,隻有不被瞭解的孩子!當孩子大吵大鬧,或退縮不前時,
別急著:矯正孩子言行,貼上「壞孩子」、「怪小孩」標籤。
先看齣:孩子對你發齣的求救訊號、覺察何時壓力失衡瞭。
5個步驟,自我調整,幫大人重塑觀點,幫孩子找迴學習焦點。
孩子的「問題行為」,其實是對大人發齣的求救訊號!
?孩子好皮,根本靜不下來
→孩子可能根本不知道「安靜」是什麼感覺,又要如何冷靜。
?孩子好懶,叫也叫不動
→長期放空的孩子,並非「軟弱」或「不夠努力」,他們隻是經驗太多壓力。
?孩子好兇,老是生氣頂嘴,嫌爸媽好煩!
→不要隻聽孩子說瞭什麼,而要去聽他如何錶達。孩子失控使壞,無關自製力不佳,或意誌力不堅,那隻是孩子讓大人知道「他好痛苦」、「遇上難題」瞭。
?孩子不聽話,講也講不聽
→在孩子聽得進去時纔說。要他再怎麼努力聽話也沒用,除非先解決壓力問題。
?孩子太膽小,不敢跟人說話
→看似孤僻,可能隻是不知如何與人互動,不代錶孩子不渴望社交活動。
如何找齣孩子的壓力源?
生理 × 情緒 × 認知 × 社交 × 利社會,5個領域,著手處理:
是否座椅不好坐,讓孩子坐不住?是否環境太混亂,讓孩子過度緊張焦慮?孩子是需要社交活動,還是好好獨處休息?孩子在何時因何事,齣現反社會行為或品格缺失?如說謊、霸淩。
發現「問題行為」當下,正是培養調整力的寶貴時機。5個步驟,自我調整:
1. 解讀訊號,理解孩子行為背後的意義。
2. 偵測壓力,找齣孩子的壓力源和固定模式。
3. 減少壓力。
4. 自我覺察,幫助孩子意識到何時壓力過大。
5. 做齣迴應,找齣有助於冷靜休息、恢復的方法。
從全新的角度看孩子推薦(依姓氏筆劃排序)
王麗芳 《孩子隻是卡住瞭》作者
幸佳慧 兒童文學作傢、閱讀推廣推手
許皓宜 諮商心理師
許瑞雲 哈佛醫師心能量係列作者
陳安儀 親職專欄作傢
陳藹玲 富邦文教基金會董事
楊俐容 親職教育、兒童青少年心理專傢
真心希望這一本書,可以讓颱灣的父母看到孩子行為背後想要吶喊的痛苦,進而幫助孩子真正的無壓力成長。
──《孩子隻是卡住瞭》作者,王麗芳
閱讀完本書,我迴到自己身為母親的角色,很多問題彷彿又獲得解答,很多睏境似乎又看見希望。
──諮商心理師,許皓宜
這是一本值得大力推薦的好書,我很希望在不久的將來,颱灣的傢長和老師也會開始陪伴孩子學習自我調整,而非一味要求孩子自我控製。
──哈佛醫師心能量係列作者,許瑞雲醫師
現在的孩子,自小就經驗瞭過多錯綜複雜的壓力,若能從小學會如何自我調整,對未來的發展肯定有很大幫助。
──富邦文教基金會董事長,陳藹玲
協助孩子發展自我調整策略,將這項終生受用的機製,逐漸移轉為孩子自覺且內化的大能力。這個歷程,是我陪伴孩子成長、投入情緒與親職教育一直以來所堅信的……更是我之所以推薦本書的主要原因。
──親職教育、兒童青少年心理專傢,楊俐容
作者簡介
■作者簡介
瀋剋爾博士Dr. Stuart Shanker
加拿大約剋大學心理學與哲學的傑齣研究教授,也是美利德中心(The MEHRIT Centre)的創辦人,兒童早期發展協會(Council of Early Child Development)前任主席。在多倫多大學拿到學士及碩士學位,並於英國牛津大學獲得哲學博士。許多國傢都曾尋求瀋剋爾博士的專業協助,他也在加拿大及美國的政府機構擔任兒童早期發展的顧問。
巴剋Teresa Barker
新聞記者,也是在兒童發展及教養、教育、心理學、靈性、健康及老年領域的非小說類書籍寫手。
郭貞伶
畢業於政治大學心理係與哲研所,曾任職齣版社多年,喜歡閱讀、文字、故事與探索真理,著有《迴傢》,譯有《駭客迷宮》、《誰說人是理性的!:消費高手與行銷達人都要懂的行為經濟學》、《生命的自主權》、《品格》、《每一次挫摺,都是成功的練習》等。
目錄
推薦序1 幫助孩子真正的無壓力成長 王麗芳
推薦序2 孩子們最需要的愛,是能被父母所理解 許皓宜
推薦序3 陪伴孩子學習自我調整,而非自我控製 許瑞雲
推薦序4 調整力,讓孩子終身受用的大能力 楊俐容
前言 世上沒有壞孩子
第一部 調整力,生活與學習的原動力
第一章 自我調整的強大力量
第二章 找齣孩子壓力大的真正原因
第三章 神奇的間腦:寶寶溝通與調整的特殊管道
第四章 自我調整的五大領域模型
第二部 五大領域,培養孩子的調整力
第五章 生理領域:進食、遊戲、睡眠問題
第六章 情緒領域:躲在閣樓裡的怪物
第七章 認知領域:保持冷靜、警覺心,找迴學習力
第八章 社交領域:社交發展的新觀點
第九章 同理心與利社會領域:成為更好的自己
第三部 青少年飽受誘感,傢長倍感壓力
第十章 青少年的力量與危機
第十一章 再多都不夠:為什麼青少年總是好無聊、好想要?
第十二章 飽受壓力的父母,何去何從?
謝辭
譯後記 不隻改變孩子,也改變你的人生 郭貞伶
孩子不是壞, 隻是壓力大: 5個步驟, 教齣孩子迎戰未來的調整力 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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