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店铺： 畅富新盛图书专营店

出版社： 吉林出版集团

ISBN：9787546333229

商品编码：16877138599

丛书名： 特效指压疗法健康大学堂

开本：16

出版时间：2010-09-01

少5个字符

基本信息：

书名:指压疗法（22种指压按摩手法，全程真人示范，取穴+穴位功效+指压步骤+按摩手法。穴位指压祛百病，安全简便实用；随时按一按，病痛不再来）

定价：29.80元

作者:健康中国名家论坛编委会 编著

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2012-11-1

ISBN：9787546333229

字数：220000

页码：253

版次：1

装帧：平装

开本：16开

目录

【本书序】自己动手，收获健康
阅读导航
章 迅速成为指压按摩专家
001为什么选择指压按摩
方法易学，效果卓越
002指压的基本手势
手势正确，手指才不会酸痛
003指压按摩如何操作
22种指压按摩手法全解析
004不同部位的指压方法
根据身体部位选择适合的手法
小运动成就大健康：如何指压更舒服
第二章 指压祛除头部、面部病痛
005头痛
指压天柱、天窗，胜过口服止痛药
006头晕目眩
指压头窍阴，让你神清目爽
007消除睡意
指压风池、合谷，赶走瞌睡虫
008
指压后溪、风门，头疼脑热不用愁
009流鼻涕、鼻塞
指压迎香、大椎，让鼻子畅快呼吸
010打喷嚏、咳嗽
指压天突、尺泽，抑制咳嗽，避免尴尬
011耳鸣
指压翳风、完骨，舒颈椎，消耳鸣
012牙疼
指压下关、颊车、列缺，还你好牙口
013喉咙肿痛
指压水突、胸锁乳突肌，消除喉部不适
014脸部浮肿
指压天窗、胸锁乳突肌，拒绝“圆”大头
015肌肤干燥
指压大椎、地仓，让肌肤光彩照人
016眼睛疲劳
指压瞳子?s、睛明，让眼睛深呼吸
017眼睛痒
指压头临泣、承泣，拒绝花粉过敏
018眼睛充血
指压攒竹、眼球，还你清澈双眸
小运动成就大健康：消除疲劳的运动
第三章 指压祛除颈、肩、腰、背 病痛
019身体不舒服
指压肩胛骨之间、指尖，排出废物，身心舒坦
020颈部酸痛
指压天容、后颈肌，将酸痛一扫而尽
021落枕
指压天牖、肩中俞，让脖子转动自如
022肩膀酸痛
指压肩井、曲垣，舒缓肩部压力
023五十肩
指压云门、臑俞，让肩膀灵活运动
024背脊僵硬
指压肝俞、膈俞，搬掉压在背部的大山
025腰痛
指压肾俞、大肠俞，摆脱腰痛困扰
026闪腰
指压承山、解溪，治疗无法动弹的腰部
027腰部无力
指压大腿后侧、前侧，让你挺直腰杆
第四章 指压祛除四肢病痛
028手指酸麻
指压劳宫、郄门、四渎，解除手部麻痹
029手臂无力、手肘疼痛
指压手三里、肘?s、上臂后侧，改善手臂血液循环
030腱鞘炎
指压偏历、支沟、内关，让五指灵活运动
031膝盖疼痛
指压曲泉、阴陵泉，让双腿弹跳自如
032小腿抽筋
指压筑宾、委中、脚踝，放松紧绷的小腿肌肉
033脚麻
指压环跳、伏兔、胫骨前侧，消除脚部酸麻
034脚部浮肿
指压水分、足三里，让腿脚恢复纤细
035大脚趾侧弯
指压太冲、公孙，促进大脚趾逐渐复原
036足部疲劳
指压涌泉，恢复足部活力
037足冷
指压指间、隐白、脚的井穴，让足部温暖起来
小运动成就大健康：腿脚放松运动
第五章 指压祛除消化系统病痛
038消化不良、食欲不振
指压中脘、胃俞，提升胃部机能
039腹胀
指压腹结、关元，促进肠胃蠕动，帮助排气
040腹泻
指压大肠俞、温溜，迅速缓解轻度腹泻
041便秘
指压大巨、大肠俞，有效促进排便
042酒醉、宿醉
指压期门、肝俞，增进肝脏功能
043呕吐、晕车
指压合谷、内关，保持出游好兴致
044生理疼痛
指压血海、三阴交，让女人月月轻松
045尿频
指压中极、膀胱俞，不必总往厕所跑
046痔疮
指压百会、肾俞，防止瘀血，畅快排便
小运动成就大健康：放松身心，远离疼痛
第六章 指压消除心理不适
047心情烦躁
指压巨阙、神道，安定情绪，平心静气
048心悸、紧张
指压心俞、郄门，消除紧张感
049无精打采
指压身柱、背部俞穴，放松背部，振奋精神
050失眠健忘
指压隔俞、三阴交，一觉睡到大天亮
051眩晕
指压手三里、外关、颈肌，头脑迅速冷静
附录一 灵活利用身边的道具刺激穴位
附录二 各种有趣的按摩工具
附录三 本书穴位回顾
附录四 知识解答园地

编辑推荐

取穴：操作简单、方便安全的穴位指压法
穴位功效：简便的取穴技巧，轻松找到健康大穴
指压步骤：详尽的步骤分析，按图操作轻松治疗
按摩手法：详细的按摩手法，按图索骥手到病除
图解 全程图解、直击重点、深入浅出、简单易学
易学 全程真人示范。告诉你中医不外传的取穴技巧

 

 

内容提要

  经络穴位是人体内的天然药库，只需通过我们手指的点按，即可开启这一宝库，激发体内的康复潜能，这也是目前简单易学、廉价实惠的疾病疗法。
本书将各种疾病分门别类，详细介绍了各类疾病的对治穴位和指压方法，还详细讲解了每个穴位的准确位置和标准取穴技巧，方便读者取穴。此外，还对指压的力度、节奏等要点进行了详细介绍，并有真人示范，保证让你一看就懂，一学就会。

 

 

身体的智慧，健康的密钥：探索全身经络与穴位按摩的奥秘 本书并非一本介绍“正版图解指压疗法 经络穴位按摩大全 中医养生书籍 经络穴位按摩书籍 指压去痛家庭保健书籍”的书籍。相反，它是一次深入探究人体内在运行机制，以及如何通过最自然、最古老的方式——按摩，来唤醒身体自我疗愈能力的旅程。我们将抛开具体的操作手法和穴位图解，将目光聚焦于更宏观、更深刻的层面，带领读者理解身体为何会出现疼痛、不适，以及这些信号背后所蕴含的深层原因。 理解身体的语言：疼痛与不适的信号 我们常常将身体的疼痛或不适视为“问题”，急于寻求“解决方案”。然而，从更广阔的视角来看，这些症状并非无缘无故的侵扰，而是身体在用最直接的方式向我们传递信息。它们是身体能量流动受阻、脏腑功能失调、情绪压力积压的警示灯。如果能学会倾听并理解这些信号，我们就能在问题尚未发展成严峻的疾病之前，就将其扼杀在摇篮里。 疼痛，是一种复杂的生理信号，它可能源于肌肉的过度劳损、关节的炎症、神经的压迫，也可能是情绪长期郁结的表现。当我们感到颈部僵硬，可能不仅仅是长时间伏案工作，更可能是肝气不舒，导致血液循环不畅。当腹部胀痛，或许不仅仅是消化不良，也可能与长期的焦虑情绪有关，影响了脾胃的功能。 这本书将引导您重新认识这些身体发出的“语言”。我们将从以下几个方面展开探讨： 一、 身体的能量地图：经络的宏观视野 中医理论认为，人体并非孤立的器官集合，而是一个由经络连接而成的、有机的整体。经络，就像纵横交错的地下水脉，滋养着全身的每一个角落。它们是气血运行的通道，也是连接脏腑、四肢、皮毛的桥梁。当经络通畅，气血充盈，身体就能保持健康。反之，经络受阻，气血运行不畅，便会出现各种病痛。 我们将深入浅出地介绍经络系统的基本概念，但并非停留在记忆经络名称的层面。我们将探讨： 经络与脏腑的深层联系： 肝经与眼睛、筋腱的关系，心经与心脏、舌头的关联，肾经与骨骼、耳朵的呼应，这些看似遥远的联系，实则构成了人体健康的内在逻辑。理解了这些联系，您就能明白为什么某些身体部位的不适，可能与特定脏腑的功能有关。 经络阻塞的成因： 除了外伤、寒邪侵袭等外在因素，长期不良的生活习惯（如熬夜、饮食不节）、情绪的压抑（如愤怒、悲伤）、以及缺乏运动，都会导致经络的淤堵。我们将分析这些现代生活中普遍存在的“隐形杀手”，以及它们如何悄悄地损害着我们的经络系统。 经络的“流动性”与“能量场”： 经络并非僵死的管道，而是一个动态的能量网络。我们将触及一些关于人体能量场（aura）的概念，虽然这些概念在现代科学中尚未完全证实，但它们为我们理解经络的运行提供了一种更广阔的视角。经络的通畅，意味着能量的顺畅流动，而能量的充沛，是身心健康的基础。 二、 身体的“开关”：穴位的功能与激活 如果说经络是身体的“高速公路”，那么穴位就是这条高速公路上重要的“交通枢纽”或“能量节点”。每一个穴位都对应着特定的经络和脏腑，通过刺激特定的穴位，我们可以疏通经络、调和气血、改善脏腑功能，从而达到缓解病痛、强身健体的目的。 本书将引导您超越简单的“哪个穴位治什么病”的思维，而是从更深层次理解穴位的奥秘： 穴位的“敏感性”与“反馈机制”： 为什么揉按某个穴位会感到酸胀、疼痛，甚至出现其他身体部位的反应？我们将解释穴位的敏感性是身体在发出信号，提示该处存在淤堵或功能异常。理解这种反馈机制，能帮助您更精准地找到问题的根源。 穴位的“多重效应”： 一个穴位可能同时具有疏通经络、调理脏腑、缓解疼痛等多重功效。我们将探讨一些具有代表性的重要穴位，分析它们在不同情境下的应用潜力，以及如何通过“一穴多用”，来解决复杂的身体问题。 激活穴位的“内在力量”： 刺激穴位并非单纯的“按压”。我们将引导您探索如何通过有意识的呼吸、放松的心态，以及温和而持续的刺激，来更好地激活穴位的能量，使其发挥最大的疗愈作用。我们鼓励您将穴位视为身体的“开关”，通过温和的触碰，来“唤醒”身体的自我修复能力。 三、 倾听身体的低语：情绪与身体的对话 身体的健康，从来都不是单纯的生理问题，情绪是影响身体健康的重要因素。长期的压力、焦虑、愤怒、悲伤，都会在经络和脏腑中留下痕迹，导致气血运行受阻，引发各种身体不适。 本书将重点探讨： 情绪在经络中的“瘀堵”： 为什么“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”？我们将深入分析不同情绪如何具体地影响特定的经络和脏腑，导致能量的停滞和淤积，最终表现为身体的症状。 如何通过身体来“释放”情绪： 身体是情绪的“容器”。某些身体部位的不适，可能正是情绪积压的体现。我们将探讨如何通过关注身体的感受，通过特定的按摩手法（此处仅为概念性描述，非具体手法教学），来帮助身体释放那些被压抑的情绪，从而达到身心双重的疗愈。 建立“和谐”的身心关系： 身体的智慧在于它的整体性和自愈力。通过理解经络、穴位以及情绪与身体的紧密联系，您将学会如何与自己的身体建立一种更和谐、更充满智慧的对话。当您能读懂身体的语言，您就能更主动地掌握自己的健康。 四、 探索“无形”的力量：健康的生活哲学 这本书并非提供一套僵化的操作指南，而是希望激发您对身体内在智慧的探索。我们相信，真正的健康源于对身体的深刻理解和关爱，源于一种顺应自然的生活哲学。 “无为而治”的健康观： 并非消极被动，而是顺应身体的自然规律，不过度干预，不过度追求。通过温和的调理，激发身体的自愈潜能，达到一种“无为而治”的健康状态。 “大道至简”的养生智慧： 最有效的健康之道，往往蕴藏在最朴素的生活方式中。学会倾听身体的声音，保持良好的心态，规律作息，这些看似平凡的习惯，却是守护健康的基石。 开启您的“内在疗愈师”： 身体本身就拥有强大的自愈能力。通过理解和运用身体的经络与穴位系统，您将逐渐成为自己身体的“内在疗愈师”，在日常生活中，就能有效管理和改善自己的健康状况。 本书的独特价值 如果您已经阅读过许多关于经络穴位按摩的书籍，或许会对本书感到耳目一新。我们抛弃了繁琐的穴位定位和按摩手法教学，而是将焦点放在了“理解”和“觉察”上。我们相信，只有真正理解了身体运作的深层逻辑，才能灵活运用和创造性地解决问题，而不是被动地遵循一套既定的程序。 本书将为您提供一个全新的视角，去审视身体的不适，去认识身体的智慧。它将帮助您： 建立对身体的深刻认知： 了解身体内部的能量流动，理解症状背后的真正原因。 培养对身体的敏感度： 学会倾听身体发出的细微信号。 激发身体的自愈潜能： 掌握激活身体内在疗愈能力的方法。 构建健康的生活方式： 从更宏观的层面，提升整体的身心健康水平。 这本书，是献给所有渴望深入了解自身、追求自然健康生活方式的读者的。它是一扇通往身体智慧的大门，邀请您一同踏上这场充满发现与启迪的健康探索之旅。让我们一起，用理解和爱，去呵护我们独一无二的身体，开启健康、和谐、充满活力的生命篇章。

评分☆☆☆☆☆

我对养生保健类的书籍一直情有独钟，特别是那些能够帮助我了解身体、调理身体的书籍。这本《中医养生书籍》让我对指压疗法产生了浓厚的兴趣，因为它的名字听起来就很有中国传统医学的韵味。我特别希望这本书能够深入浅出地介绍人体经络系统，让我们能够理解“气”的流动以及它对身体健康的影响。同时，我也希望书中能够详细地讲解指压疗法的作用原理，为什么通过按压特定的穴位能够达到舒筋活络、缓解疼痛、甚至调理脏腑的效果。我喜欢那种有图文并茂的书籍，最好是高清的穴位图，能够清晰地展示穴位的具体位置，并且有详细的文字说明。除了穴位图，我还希望看到一些真人示范的按摩手法，这样我才能更直观地学习如何正确地进行指压。我希望这本书能够包含一些常见的疾病或不适的自我按摩方法，比如感冒、咳嗽、消化不良、失眠等，并提供详细的按摩步骤和注意事项。我希望这本书能成为我家庭保健的首选，帮助我解决一些日常的小问题，让我能够更健康、更快乐地生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统医学有着浓厚的兴趣，尤其是推拿和按摩，觉得这是非常温和有效的疗愈方式。这本《经络穴位按摩大全》听名字就感觉非常专业和全面，我希望能在这本书中找到关于人体经络走向的详细介绍，了解它们是如何相互连接，以及它们与身体各个脏腑器官之间的关系。同时，我也希望它能详细讲解每一个重要穴位的定位方法，最好能有骨骼、肌肉的图示对比，让我能更准确地找到那个“点”。不仅仅是穴位位置，我更关心的是如何通过按摩来达到不同的疗效。比如，对于缓解疲劳，应该按摩哪些穴位？对于改善睡眠，又该如何选择？书中是否会提供一些针对性的按摩手法和技巧，比如点、揉、按、推等，以及每种手法的力度和频率应该是怎样的？我希望这本书不仅仅是知识的堆砌，更能提供实际可操作的指导，让我在日常生活中就能运用这些知识，比如在工作间隙或者睡前，都能给自己进行一次放松的穴位按摩。如果能有针对不同年龄段或者不同身体状况人群的按摩建议，那就更完美了，这样可以更有针对性地进行调理。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在研究中医养生，尤其是想通过自然的方式来改善自己的身体状况，摆脱一些小毛病。我听朋友说《指压去痛家庭保健书籍》这个类型是很实用的，于是我就特意找了这本《正版图解指压疗法》。我比较看重的是这本书的实用性和易懂性。我希望它能够用最通俗易懂的语言来解释复杂的经络穴位知识，避免那些晦涩难懂的术语，让我这个中医小白也能快速上手。对于疼痛问题，我希望书中能有详细的讲解，比如为什么会产生这种疼痛，疼痛与哪些经络或穴位有关，以及通过按摩哪些穴位可以有效地缓解疼痛。我尤其希望书中能提供一些针对性的按摩手法，例如对于颈椎病引起的头痛，或者腰肌劳损引起的腰痛，是否有具体的按摩方案和步骤。我还想知道，按摩的禁忌症有哪些，哪些情况不适合进行指压疗法，以及在按摩过程中需要注意些什么，比如体位、情绪等。如果书中能有一些穴位的使用频率和持续时间的建议，那就更好了，这样我就可以更有把握地去实践，达到预期的效果，真正做到“在家也能做保健”。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想买了，因为最近肩颈老是不舒服，总感觉僵硬，尤其是对着电脑时间长了，疼起来真是让人难受。之前也试过一些网上找的教程，但总觉得不够系统，而且很多穴位的位置也记不清楚，有时候按了半天也不知道有没有按对地方，效果也就不怎么明显。我一直觉得中医的养生方式特别适合我这种亚健康人群，它讲究的是循序渐进，调理身体，不像西医那样有时候上来就开药，副作用也比较大。朋友推荐我说这本《正版图解指压疗法 经络穴位按摩大全》特别好，里面的图解非常清晰，而且讲解得很细致，连我这种对穴位不太了解的人都能轻松看懂。我希望这本书能够详细地介绍不同部位的经络和穴位，并配上真人示范图，这样我才能准确地找到穴位，并且知道怎么去按压，力度怎么掌握，持续多长时间等等。最好还能针对一些常见的身体不适，比如头痛、失眠、消化不良等，给出具体的穴位按摩方案，这样我就可以在家自己进行调理了，省时省力，又能有效缓解症状。我非常期待这本书能成为我的家庭保健顾问，帮助我更好地照顾自己的身体，远离病痛，提升生活质量。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，了解自己的身体是健康的第一步，而中医的经络穴位理论，正是帮助我们认识身体的绝佳途径。这本《正版图解指压疗法》听起来非常吸引人，因为它结合了“图解”和“指压疗法”，我猜想内容会非常具体且实用。我希望书中能够详细介绍人体的主要经络，不仅仅是它们的名字，更重要的是了解它们在身体上的运行轨迹，以及它们与我们日常生活中遇到的健康问题之间的关联。对于穴位，我期待它能提供清晰的定位图，并且有文字描述，让我能够准确地找到每一个穴位。我更关注的是，如何通过指压这些穴位来达到“去痛”的效果。书中是否会针对一些常见的疼痛，例如头痛、肩颈痛、腰背痛、关节痛等，提供详细的按摩方法和技巧？我希望它不仅仅是介绍穴位，更能教我如何去“按”，力度如何掌握，按压的频率和持续时间，以及按摩后可能出现的反应。如果书中能有一些关于经络循行和穴位配伍的知识，让我能更深入地理解按摩的原理，那就更好了。总之，我希望这本书能够成为我学习指压疗法，进行家庭保健的得力助手，让我能够更好地照顾自己和家人的健康。