李少波真氣運行法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李少波原著李天曉整編 著

圖書標籤:

• 真氣運行
• 氣功
• 養生
• 李少波
• 傳統醫學
• 功法
• 健康
• 內功
• 武術
• 修身養性

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802318380

商品編碼：17479842384

齣版時間：2010-06-01

作  者:李少波 原著;李天曉 整編 著作 定  價:58 齣 版 社:中國中醫藥齣版社 齣版日期:2010年06月01日 頁  數:190 裝  幀:平裝 ISBN:9787802318380 ●暫無

內容簡介

暫無

《李少波真氣運行法》：一部傳承韆年的養生智慧 在浩瀚的中華傳統文化寶庫中，養生之道占據著舉足輕重的地位。它不僅僅是一種簡單的身體保健，更是一種深刻的人生哲學，一種與天地自然和諧共生的生活方式。《李少波真氣運行法》便是在這樣的文化背景下，孕育而生的一部集理論與實踐於一體的養生經典。本書以其獨到的見解、嚴謹的體係以及顯著的實踐效果，為無數追求健康與長壽的人們指明瞭一條切實可行的道路。 一、溯源與傳承：古老智慧的現代迴響 《李少波真氣運行法》並非憑空齣現，它深深植根於中華民族幾韆年來對生命奧秘的不懈探索。從先秦的《黃帝內經》對精氣神理論的闡述，到曆代養生傢對導引、吐納、存想等方法的總結，《李少波真氣運行法》吸收並發展瞭這些寶貴的遺産。本書的作者李少波先生，畢生緻力於整理、研究和推廣中華傳統養生學說，他以科學的態度和嚴謹的精神，將這些古老的智慧提煉升華，並結閤現代人的生活特點和身體需求，形成瞭一套係統、易學、有效的真氣運行功法。 本書的價值在於，它不僅保留瞭傳統養生法的精髓，更在實踐層麵進行瞭創新和優化。它不是簡單地復述古籍，而是通過深入的闡釋和詳實的指導，讓讀者能夠真正理解真氣運行的原理，並掌握行之有效的練習方法。這種傳承與發展，使得《李少波真氣運行法》在眾多養生著作中脫穎而齣，成為一部真正能夠指導實踐、解決問題的經典之作。 二、核心理念：以真氣為核心的生命科學 《李少波真氣運行法》的核心理念在於“真氣”。在中醫理論中，“氣”是構成世界萬物的基本物質，也是維持生命活動的重要物質基礎。而“真氣”則是人體內在的、最為精微的生命能量，它充盈於全身，滋養百骸，維係著人體的正常生理功能。當真氣充足、運行通暢時，人體則健康安寜；反之，則可能齣現各種疾病。《李少波真氣運行法》正是通過一套科學的鍛煉方法，來培補人體的真氣，調和氣血，疏通經絡，從而達到強身健體、延年益壽的目的。 書中對真氣的闡述，既有理論上的高度概括，也有實踐中的細緻指導。它解釋瞭真氣是如何産生的，在體內是如何運行的，以及它對人體各個髒腑器官的功能有著怎樣的影響。讀者可以通過閱讀本書，建立起對真氣的基本認知，理解真氣運行在養生中的關鍵作用。 三、功法詳解：係統、循序漸進的練習體係 《李少波真氣運行法》最令人稱道的，莫過於其係統、科學、循序漸進的功法體係。全書圍繞“練氣”這一核心，設計瞭一係列完整的練習步驟，從基礎的調身、調息，到深入的意念引導，再到具體的功法組閤，層層遞進，環環相扣。 1. 調身（姿勢）： 功法強調身體的放鬆和端正，通過特定的姿勢（如站樁、坐功、臥功等），幫助練習者排除外界乾擾，將注意力集中於身體內部。書中對每一個姿勢都進行瞭詳細的圖文講解，確保練習者能夠準確掌握。 2. 調息（呼吸）： 呼吸是溝通內外、繋繋真氣的關鍵。本書教授的呼吸方法，強調自然、深長、勻細，並與意念相結閤，以達到“胎息”的境界。不同的練習階段，會有不同的呼吸要求，以適應身體的需要。 3. 調心（意念）： 意念在真氣運行中起著引導和催化作用。書中指導練習者如何運用意念，將真氣引導至身體的特定部位，使其達到“氣沉丹田”、“氣行周天”等目的。這種意念的運用，並非虛無縹緲的幻想，而是基於對人體生理和能量流動的深刻理解。 4. 功法組閤： 書中根據不同的養生目的和身體狀況，設計瞭多種功法組閤，如“百日築基”、“周天功”、“五行功”等。這些功法之間既有獨立性，又相互關聯，共同構成瞭完整的真氣運行體係。例如，“百日築基”是基礎，為後續更高級的功法打下堅實基礎；“周天功”則是將真氣運行於全身經絡，達到“通則不痛，痛則不通”的效果；“五行功”則針對人體五髒，進行精細的調理。 每一個功法都配有詳細的步驟說明、注意事項以及可能齣現的反應和處理方法，力求讓讀者能夠安全、有效地進行練習。作者強調，練習真氣運行法，切忌急於求成，要循序漸進，持之以恒，纔能真正體會到其中的奧妙。 四、理論與實踐的完美結閤：為何有效？ 《李少波真氣運行法》的顯著效果，源於其深厚的理論基礎和嚴謹的實踐設計。 生理學原理： 真氣運行功法通過調身、調息、調心，能夠促進全身氣血的循環，提高氧氣的利用率，增強新陳代謝，從而改善身體的供氧和營養輸送能力。例如，深長均勻的呼吸能夠增加肺活量，促進氣體交換；意念引導真氣運行，可以刺激穴位和經絡，促進局部血液循環。 神經與內分泌調節： 長期練習真氣運行法，有助於調節人體的神經係統和內分泌係統。放鬆的身體和寜靜的心境，能夠減輕壓力，降低皮質醇等應激激素的分泌；而真氣的運行，也可能對身體的自主神經係統産生積極影響，從而調節心率、血壓、消化等功能。 心理疏導與情緒管理： 意念的運用和對身體的關注，本身就是一種有效的心理疏導過程。在練習過程中，練習者學會將注意力從外界的煩惱轉移到內在的感受，從而達到心境的平和。這種情緒的穩定，對於改善失眠、焦慮、抑鬱等情緒問題具有重要意義。 免疫力的提升： 隨著身體機能的全麵改善，氣血充盈，經絡通暢，人體的免疫力也會得到顯著提升，從而增強抵抗疾病的能力。 五、適用人群與練習建議 《李少波真氣運行法》適用於廣泛的人群，無論男女老少，無論身體強弱，都可以根據自身情況進行練習。 亞健康人群： 長期伏案工作、精神壓力大、缺乏運動導緻身體齣現疲勞、失眠、食欲不振、腰酸背痛等亞健康癥狀的人群，可以通過練習真氣運行法來改善身體狀況。 慢性病患者： 對於一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心髒病、消化係統疾病等，真氣運行法可以作為輔助療法，幫助患者改善癥狀，提高生活質量。但需要強調的是，在練習過程中，應遵醫囑，切勿擅自停藥。 老年人： 隨著年齡的增長，身體機能逐漸衰退，真氣運行法有助於老年人強健體魄，延緩衰老，提高晚年生活質量。 希望提升生命品質的任何人： 即使身體健康的人，也可以通過練習真氣運行法來進一步提升身體的能量水平，增強體質，保持年輕活力，提升生命的品質。 練習建議： 1. 選擇閤適的時機和環境： 建議選擇空氣清新、環境幽靜、乾擾少的時間和地點進行練習。 2. 循序漸進，持之以恒： 功法並非一蹴而就，要按照書中的指導，一步一個腳印地進行練習，並堅持每天練習，形成規律。 3. 細心體會，循序調整： 在練習過程中，要認真體會身體的感受，如有任何不適，及時調整練習方法或谘詢專業人士。 4. 不求速效，但求實效： 養生之道重在長期堅持，切勿急於求成，效果會在不知不覺中顯現。 5. 結閤生活： 真氣運行不僅僅局限於練習時間，更重要的是將這種平和、專注的心態融入日常生活。 結語 《李少波真氣運行法》是一部充滿智慧的養生指南，它以其深刻的理論、係統的功法、顯著的實踐效果，為現代人提供瞭一種迴歸自然、關照自身、提升生命品質的有效途徑。它不僅僅是關於身體的鍛煉，更是關於心靈的修煉，是關於如何與生命 itself 和諧共處的一部偉大著作。閱讀和實踐《李少波真氣運行法》，您將開啓一段探索生命奧秘、擁抱健康幸福的精彩旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本《李少波真氣運行法》的封麵設計著實吸引人，古樸又不失莊重，初見便有一種穿越時空的質感。拿到書的那一刻，我還在糾結自己是否適閤這類“內功心法”，畢竟現代社會節奏太快，許多人已經對這種古老而深邃的學問望而卻步。然而，當我翻開扉頁，一股撲麵而來的文字氣息，沒有絲毫晦澀難懂的術語，而是以一種極其平和、循循善誘的筆調，緩緩展開。書中的插圖雖然不多，但每一張都恰到好處，寥寥幾筆便勾勒齣關鍵的動作要領和身體感受，仿佛作者就站在我身邊，親自指點迷津。我特彆喜歡它在介紹基礎理論時，能夠聯係到一些生活中的實際例子，讓抽象的概念變得鮮活起來，比如將真氣流轉比喻成身體的“內循環”，或是把呼吸的調整說成是“內在的節奏大師”。這種接地氣的講解方式，極大地降低瞭初學者的心理門檻，讓我覺得“真氣運行”並非高不可攀，而是觸手可及的，是一種可以通過自身努力去感悟和掌握的技能。整本書的編排也很有條理，從淺入深，循序漸進，每一個章節的過渡都顯得自然流暢，不會讓人感到突兀。

評分☆☆☆☆☆

我購買《李少波真氣運行法》的初衷，是希望找到一種能夠強身健體、提升精力的途徑，畢竟作為一個長期伏案工作的人，身體的亞健康狀態早已不容忽視。這本書給瞭我意想不到的啓發。它沒有將“健康”定義為一種靜態的目標，而是強調“生命能量的流動”是健康的核心。這一點讓我豁然開朗，許多時候我們之所以感到疲憊，並非是能量耗盡，而是能量的通道不暢。書中對“拙火”和“任督二脈”的講解，雖然初聽起來有些玄乎，但作者用非常具象化的比喻，將這些復雜的概念描述得生動易懂，讓我能夠理解其背後的邏輯。例如，將真氣比作身體內的“活水”，而堵塞則如同“死水”，久而久之就會滋生問題。我嘗試著按照書中的指導，在清晨和睡前進行練習，起初會有些許不適，但隨著練習的深入，我逐漸感受到身體內部的一種微妙的變化，仿佛沉睡已久的器官被喚醒，開始重新煥發生機。這種內在的感受，遠比外在的指標更能說明問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字質樸而有力，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣。在閱讀《李少波真氣運行法》的過程中，我仿佛與一位智慧的長者進行著深入的對話。他沒有高高在上地布道，而是以一種平易近人的姿態，分享著他多年來的體悟和實踐。我特彆欣賞書中對於“順其自然”的強調，這並非是消極的聽天由命，而是一種符閤生命規律的“為之”。許多時候，我們之所以無法進步，是因為用力過猛，試圖強行改變，反而適得其反。而這本書，教會我如何與自己的身體對話，如何去感受它的需求，如何順著它的節奏去引導真氣。書中提到的“三丹田”以及它們之間的聯係，用非常形象的比喻解釋瞭身體能量的樞紐，讓我在理解上不再感到睏惑。我嘗試著將書中的一些呼吸技巧融入到日常生活中，比如在走路時，嘗試著去感受呼吸的深沉與悠長，意外地發現，這竟能讓我的步伐變得更加輕盈，思維也更加敏捷。這本書，為我提供瞭一個全新的視角來理解和運用自身的生命能量。

評分☆☆☆☆☆

《李少波真氣運行法》這本書，給我最大的震撼在於它所揭示的“人體的無限潛能”。我們往往低估瞭自身身體的智慧和修復能力。書中反復強調，真氣的運行不僅僅是鍛煉肌肉或骨骼，更是一種對生命本源的開發。它不是那種短期速成的“奇跡療法”，而是一種需要耐心和毅力的修行。我最喜歡的地方在於，它鼓勵我們去“體悟”，去“感受”身體發齣的細微信號，而非機械地模仿動作。這種強調主觀體驗的方式，使得練習者能夠根據自身的實際情況進行調整，而不是一成不變。我曾嘗試過一些其他類似的練習方法，往往過於注重外在的形式，缺乏內在的引導，最終效果不佳。而這本書，則將“心念”與“身體”的結閤放在瞭極其重要的位置，教我們如何通過意念去引導能量，如何讓身體與能量達到一種和諧共振的狀態。讀完這本書，我感到自己對身體的認識上升到瞭一個新的高度，仿佛打開瞭一扇通往內在健康的大門，讓我對接下來的練習充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

讀罷《李少波真氣運行法》，我最大的感受就是它傳遞瞭一種“返璞歸真”的生活哲學。在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被外界的喧囂和物欲所裹挾，漸漸迷失瞭內在的平靜。這本書並非教導你如何追求超凡脫俗，而是引導你如何迴歸身體的根本，如何傾聽自己內心的聲音。它沒有許諾奇跡，也沒有誇大效果，而是強調“持之以恒”和“細微處見真章”。我尤其欣賞書中對於“意念”的闡述，它並非那種虛無縹緲的“想當然”，而是強調意念在引導真氣運行中的關鍵作用，並且給齣瞭具體可行的訓練方法。我嘗試著在生活中運用書中的一些小技巧，比如在工作間隙進行簡單的放鬆和調息，驚奇地發現，即便隻是短暫的幾分鍾，也能有效地緩解疲勞，讓思緒更加清晰。這種潛移默化的改變，比任何激進的承諾都更令人信服。書中的語言風格也充滿瞭東方哲學的韻味，字裏行間流露齣一種淡泊緻遠的氣度，讓人在閱讀的同時，也能感受到一種心靈的淨化。它讓我重新審視自己的生活方式，思考什麼纔是真正重要的東西。