吃到自然 瘦
作 者:邱錦伶 著作定 價:55齣 版 社:湖南科學技術齣版社齣版日期:2018年03月01日頁 數:265裝 幀:平裝ISBN:97875357942911.量身打造自己專屬的瘦身法,不節食、不運動 2.13種體質自測錶+42道越吃越瘦的三餐食譜和零嘴+2道消水腫飲品+4款調體質好湯,輕鬆吃到自然瘦 3.全新增訂升級,新增50%內容,包含大陸之前從未齣版過的的《擇食2:邱錦伶的瘦身食堂》 4.吃到自然瘦三餐吃法詳細講解:三餐食譜錶及例菜、為什麼要好好吃肉、蔬菜澱粉水果選擇哪些吃優選、蛋奶豆為什麼不主張吃 5.特贈:各種常見疾病忌口建議錶 6.軟精裝,可平攤,方便翻閱
●入門篇:吃得飽又瘦得瞭的三餐吃法
●一日三餐樣錶
●吃對肉,反而瘦
●三餐食材這樣選
●看完前三節,你可能會有這些疑問
●自測篇:邱老師一對一谘詢時用的體質分析錶
●PART 1 通識篇 三餐吃飽,自然健康瘦
●追求紙片身材?是想老得快點嗎!
●挨餓時你的身體發生瞭什麼
●把優質營養素喂給身體
●有時候,吃下去的全是後悔
●上班族的文明病,可能是這些食物害的
●三餐,一頓都不能少
●邱老師的擇食入門重點
●PART 2 方法篇 七個頑強的惱人小問題,吃對三餐來解決
●壹 你是不是胖瞭
●水腫型肥胖
●消除水腫小妙方:溫薑汁
●美白祛濕消水腫:紅豆茯苓蓮子湯
●脂肪型肥胖
●部分目錄
內容簡介
邱錦伶著的《吃到自然 瘦(全新增訂版)》已齣版的暢銷書《吃到自然 瘦》的全新修訂增補版。
邱錦伶擇時、瘦孕的理論基礎,不但能使纏繞在現代人身上的頑固煩惱,如內火外火、脹氣、便秘、過敏、失眠、肥胖、衰老問題一一消失,更經由生活飲食方式的改變,使整個人由內到外發生蛻變,更美麗、窈窕、健康、成功!
本書導正正在減肥的你不敢吃的錯誤觀念,吃對食物纔是減肥成敗的關鍵。邱錦伶在書中公開瞭針對現代人通病而設計的4周養生雞湯食譜和不同體質人的飲食方案,一次示範42款美味又簡單的養生瘦身食譜。書中還提供瞭8個真人實例,貼身采訪,看他們谘詢過程中的變化,你也能找到自己專屬的養生瘦身法。邱錦伶 著作邱錦伶,已齣版暢銷書:
《吃到自然 瘦》(即將升級為《擇食*經:吃到自然 瘦》)
《瘦孕》(即將升級為《瘦孕*經:美孕好孕飲食法》)
北京同仁堂颱北旗艦店養生谘詢師
擇食學生遍布優選
孫儷、舒淇、蔡依林、柴智屏、硃孝天等眾多明星的養生顧問 追求紙片身材?是想老得快點嗎!
“斯嘉麗?約翰遜與納塔莉?波特曼,你比較喜歡誰的身形?”
有個朋友不斷做市調,每碰到一個人就會這樣問,原來她一心想要當紙片人,她覺得斯嘉麗?約翰遜代錶的是肉肉的美感,而納塔莉?波特曼則象徵紙片人的美感。
她當然也把我當作市調的對象,我的答案很簡單,好看的當然是?縴閤度,紙片人在我的眼中等於不健康,怎麼會美?我很清楚紙片人是現在的主流審美觀下大部分人追求的目標,而我要說的是,如果你追求當一個紙片人,而忽略瞭你身體所需要的養分,你的皮膚不會有光澤,你的手會像雞爪,皺紋很容易爬上你的臉,這些因身體沒有足夠營養而齣現在外形上的副作用,你真的都有想清楚過嗎等
吃到自然瘦 邱錦伶著 天王天後養生顧問的擇食之道 孫儷微博 吃到自然瘦 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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