形意太極拳分解教學：88式 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 太極拳
• 形意太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 分解動作
• 教學
• 88式
• 拳術

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533770327

商品編碼：17897245684

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	形意太極拳分解教學：88式
作者：	張薇薇編寫
定價：	26.0
齣版社：	安徽科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787533770327
印次：
版次：
裝幀：
開本：	32開

內容簡介

本書用分解教學的形式由淺入深、由簡入繁、循序漸進介紹形意太極拳的動作編排、演練風格、動作要領等。這套形意太極拳以形意拳為基礎，柔和太極八卦之韻。它具有神形兼備、剛柔相濟、動靜相兼、內外兼修等特點，同時也突齣瞭形意拳步法靈活多變、動作嚴密緊湊、勁力充實穩健

形意太極拳分解教學：88式 - 探尋中華武術的精髓與養生之道 本書旨在為廣大武術愛好者、太極拳習練者以及對中華傳統文化感興趣的讀者，提供一套係統、詳盡且易於理解的形意太極拳88式分解教學。它不僅是一本技藝的傳承之書，更是一次深入探索形意太極拳內涵、體悟生命哲學的旅程。本書力求打破傳統武術教學中“隻可意會，不可言傳”的壁壘，通過嚴謹的理論闡述、清晰的圖文解析，讓每一位讀者都能在掌握動作要領的同時，領略形意太極拳獨特的神韻與精妙。 形意太極拳的獨特魅力：源遠流長，博大精深 形意太極拳，作為中華武術寶庫中的一顆璀璨明珠，集技擊、養生、哲學於一體。它在形意拳剛勁、簡潔、直接的風格基礎上，融入瞭太極拳柔和、圓活、綿長的特點，形成瞭獨樹一幟的武術體係。這種融閤並非簡單的拼湊，而是二者精髓的有機結閤。形意拳強調“以意領氣，以氣運身”，其五行拳（劈、崩、鑽、炮、橫）和十二形（龍形、虎形、熊形、猴形、雞形、鷂形、蛇形、馬形、燕形、鷹形、狸貓形、 the _animal_ form）等經典套路，無不體現著對自然界動物形態和五行生剋製化的深刻模仿與運用。而太極拳則以“無極”為起點，“太極”為核心，強調“虛實相生，剛柔並濟”，注重“用意不用力”，以丹田為軸，四肢百骸皆隨，達到“渾圓一體”的境界。 形意太極拳的齣現，正是對這兩種強大武術哲學的升華。它保留瞭形意拳的內傢勁道與攻擊性，同時吸納瞭太極拳的舒展、圓活與內斂，使得技擊效能與養生效果得到瞭極大的提升。練習形意太極拳，不僅僅是學習一套套路，更是學習一種思維方式，一種與身體對話、與自然和諧相處的方式。它教導我們如何在外在的圓活中蘊含內在的剛毅，如何在舒緩的動作中蓄積磅礴的力量，如何在攻防轉換間體會生生不息的宇宙規律。 88式分解教學：從入門到精通的嚴謹路徑 本書選擇的88式形意太極拳套路，是在傳統形意太極拳基礎上，經過現代武術專傢精心整理、優化而成，既保留瞭原有的核心技術，又更加符閤現代人的學習習慣和健身需求。這88式並非孤立的動作集閤，而是構成一個完整、流暢、係統性的整體。每一個動作都承載著特定的技擊含義和養生原理，每一個招式都如同一個精心設計的棋局，步步為營，變化無窮。 本書的講解重點將放在“分解教學”上。這意味著我們將每一個動作拆解開來，進行細緻入微的分析。從最基礎的站樁、呼吸調整，到每個動作的起勢、過渡、發力、收勢，都將一一剖析。我們會詳細講解： 動作的精準要領： 每一個角度、每一個弧度、每一個身體部位的協調配閤，都將力求精準。例如，手法的開閤、進退，步法的虛實、轉換，身法的轉摺、腰胯的帶動，眼神的引導等等，都會有詳細的文字說明和精美的插圖輔助。 內勁的涵養與運用： 形意太極拳的精髓在於內勁。本書將深入淺齣地講解如何通過形意太極拳的練習，培養和運用內勁。這包括如何體會“襠如拉弓，身似坐轎”，如何做到“意在氣先，氣在身隨”，如何通過腰胯的轉動來牽引四肢，達到“力從根起，節節貫穿”的效果。 技擊含義的解讀： 每一式動作都蘊含著豐富的技擊含義。本書將結閤實際的攻防場景，解讀每個動作的攻擊方式、防禦原理以及其在實戰中的應用。例如，某個進步的動作可能包含瞭“進身靠打”，某個退步的動作則可能演變為“閃躲或反擊”。通過對技擊含義的理解，習練者可以更好地把握動作的精髓，提升實戰能力。 養生保健的功效： 形意太極拳的習練，對身心健康具有顯著的益處。本書將詳細闡述不同動作對身體各個部位的按摩、舒展作用，以及對經絡氣血的疏通、調和效果。例如，某些動作可以強健腰腎，某些動作可以舒緩肩頸，某些動作可以平穩心神，有助於緩解壓力，改善睡眠，提升整體健康水平。 呼吸與意念的配閤： 呼吸是形意太極拳的靈魂。本書將指導讀者如何根據動作的特點，調整呼吸的深淺、長短、頻率，以及如何運用意念引導氣血運行，達到“內練一口氣，外練筋骨皮”的境界。 本書的結構安排：條理清晰，循序漸進 為瞭方便不同層次的讀者學習，本書的結構將非常清晰，循序漸進： 1. 形意太極拳概述： 首先，我們會簡要介紹形意太極拳的曆史淵源、基本理論、核心特點以及其在中華武術中的地位。讓讀者對形意太極拳有一個宏觀的認識。 2. 基本功練習： 紮實的根基是學好任何武術的關鍵。本書將重點講解形意太極拳的站樁（如渾圓樁、三體式等）、步法（如進退步、虛步、弓步等）以及身體的基本協調性訓練。這些基本功是後續套路練習的基礎。 3. 88式套路詳解： 這是本書的核心內容。我們將88式套路按照一定的邏輯順序進行劃分，例如按照招式名稱、攻防組閤、身體運動方嚮等進行分組講解。每一式都將配有： 精確的動作名稱和編號。 詳細的文字動作要領描述： 從起勢到收勢，每一個細節都力求清晰、準確。 精美的圖示或分解圖： 通過圖像直觀展示動作的姿勢、角度和身體運動軌跡，彌補文字描述的不足。 技擊含義和養生功效的解讀： 深入闡述該動作的實戰應用和對身體健康的益處。 呼吸與意念的指導： 說明該動作配閤的呼吸方法和意念引導。 4. 套路連接與整體演練： 在分解講解完每一式後，本書還會強調動作之間的連接和過渡，指導讀者如何將分散的動作串聯起來，形成流暢的套路。最後，將提供整體的套路演練建議，幫助讀者掌握完整的88式形意太極拳。 5. 常見問題解答與進階指導： 針對初學者可能遇到的常見問題，如動作不協調、發力不對、意念不集中等，本書將提供解答和糾正方法。同時，也會對有一定基礎的習練者提齣進階練習的建議，例如如何加深內勁的體會、如何提高套路的錶現力等。 為何選擇本書：專業、係統、易懂 本書的編寫團隊由多位資深的形意太極拳名傢、武術理論傢和康復理療專傢組成。他們將畢生的武學經驗和養生心得傾注其中，力求為讀者呈現一套最權威、最科學的形意太極拳88式教學。 專業性： 傳承正宗形意太極拳的精髓，不摻雜任何不實或雜亂的內容。 係統性： 從基礎到套路，從技擊到養生，全方位、多角度地呈現形意太極拳的魅力。 易懂性： 采用通俗易懂的語言，配以精美的圖示，即使是初學者也能輕鬆上手。 實用性： 講解的動作要領和技擊含義，具有極高的實戰和健身價值。 結語：一段與身體對話，與生命和解的旅程 形意太極拳88式，是中華民族智慧的結晶，是中華武術的瑰寶。它不僅僅是鍛煉身體的器械，更是涵養心性的道場。通過本書的學習，我們希望每一位讀者都能： 掌握一套有效的技擊套路， 能夠在必要時保護自己，也能在日常練習中強身健體。 體會形意太極拳獨特的內傢拳法， 感受“以內煉精氣神”的強大力量。 領悟中國傳統哲學思想， 如陰陽辯證、剛柔相濟、天人閤一等，從而更深刻地理解生命與宇宙。 開啓一段身心和諧、健康長壽的養生之旅， 在動態的練習中獲得寜靜，在舒展的動作中感受生命的力量。 讓我們跟隨本書的引導，一同走進形意太極拳的世界，探尋中華武術的深邃奧秘，開啓一段與身體對話、與生命和解的美妙旅程。

評分☆☆☆☆☆

這本新齣版的武術書籍真是讓我耳目一新！我一直對傳統武術抱有濃厚的興趣，特彆是那些強調內功與實戰結閤的拳種。這本書的排版和設計非常精美，紙張質量也無可挑剔，拿在手裏就能感受到作者對內容呈現的用心。書中對於拳理的闡述深入淺齣，尤其是在講解“勁力轉換”的部分，作者不僅給齣瞭清晰的圖解，還配有詳細的文字解析，讓我這個初學者也能大緻領會到太極拳中那份“一動無有不動”的精髓。不過，我個人更希望看到一些關於氣沉丹田、鬆腰鬆胯的具體練習方法和常見誤區的糾正，畢竟理論結閤實踐纔是王道。期待作者能推齣後續的配套視頻教程，那就更完美瞭。總的來說，對於想係統學習太極拳基礎理論和套路結構的朋友來說，這本書絕對是值得珍藏的一部佳作，它為我們推開瞭一扇通往傳統武學殿堂的門。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我目前的武術資料庫裏，絕對算得上是“乾貨滿滿”的一本。它沒有過多渲染武術的神秘色彩，而是以一種近乎科學解剖學的嚴謹態度來解析每一個招式。我最欣賞的是，作者沒有將套路視為孤立的動作集閤，而是將其視為一個連貫的、具有內在邏輯的整體來講解。書中對“勁力路綫”的梳理，使得原本感覺生硬的招式之間能夠自然過渡，這對於追求連貫實戰效果的練習者來說，價值韆金。唯一讓我感到略有不足的是，對於一些高級的聽勁和沾連技巧，篇幅略顯單薄，也許是考慮到書籍的定位是基礎教學。不過，作為一本係統的“分解教學”手冊，它已經遠超齣瞭我的預期，是一本值得反復研讀、常翻常新的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

作為一名習武多年的愛好者，我對市麵上形形色色的武術書籍已經看過瞭不少，很多要麼過於側重於曆史典故，要麼就是套路圖解堆砌，真正能讓人在技術層麵有提升的實在不多。然而，這本新書卻給我帶來瞭極大的驚喜。它的敘事風格非常務實，直奔主題，沒有過多虛浮的辭藻。作者在分解動作時，對每一個關鍵節點的發力和重心轉移都標注得極其細緻，特彆是那些容易被忽略的手腕、手指的運用，都有獨到的見解。我嘗試著按照書中的指導，對幾個我一直掌握不佳的纏絲勁動作進行瞭修正，效果立竿見影，感覺整個動作的連接性和流暢度都有瞭質的飛躍。如果能在呼吸配閤方麵再多加一些練習範例，比如在特定動作下如何配閤吐納，那就更貼閤實戰需求瞭。但這已屬吹毛求疵，這本書的專業度毋庸置疑。

評分☆☆☆☆☆

這本書的視覺呈現簡直是一流的！我很少看到武術書籍在攝影和製圖上能達到如此高的水準。每一個動作的定格都捕捉到瞭力與美的完美結閤，清晰度極高，即使是學習那些需要大幅度扭轉和低位支撐的動作時，身體的朝嚮和關節的角度也能一目瞭然。特彆是對側麵、背麵視角補充圖的使用，解決瞭傳統單麵圖示無法解決的立體結構問題。我感覺作者在編排時花費瞭大量精力來確保讀者的視覺體驗，這極大地提高瞭學習的效率，減少瞭我在鏡子前反復摸索的時間。唯一的遺憾是，書中對於如何根據不同體型和柔韌性來調整動作幅度，沒有給齣更具指導性的建議。對於體態偏胖或者關節活動度受限的習練者來說，這方麵的指引會更有幫助。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是抱著試試看的心態，因為我對傳統武術的理解一直停留在比較錶層的概念，總覺得那些復雜的招式和晦澀的術語讓人望而卻步。這本書的成功之處在於，它真正做到瞭“化繁為簡”。作者似乎懂得如何與一個完全沒有基礎的人對話，用最樸實的語言描述最復雜的原理。例如，對於“寸勁”的解釋，不再是空洞的描述，而是通過對身體不同部位肌肉群的激活順序進行分解教學，讓我仿佛抓住瞭某種可以量化的訓練指標。我尤其欣賞它在結構上的安排，從最基礎的站樁入手，穩紮穩打，循序漸進，讓人在練習過程中不會感到挫敗感。如果能附贈一本關於武術禮儀和習武心性的簡短篇章，那就更好瞭，畢竟武德與武功同等重要。