膝蓋痛肩痛腰痛自我治療法(全彩圖解版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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[日] 石井博明著孫艷華譯 著
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發表於2024-11-10
商品介绍
店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 浙江科學技術齣版社
ISBN:9787534167270
商品編碼:1791040078
齣版時間:2015-10-01
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書籍描述
作 者:(日)石井博明 著;孫艷華 譯 著作 定 價:32 齣 版 社:浙江科學技術齣版社 齣版日期:2015年10月01日 頁 數:121 裝 幀:平裝 ISBN:9787534167270 ●Chapter 1
●膝蓋疼痛的種類及其治療方法
●膝蓋疼痛的原因 2
●注意!此類人群易膝蓋疼痛 4
●膝蓋疼痛的癥狀
●1 變形性膝關節炎 6
●2 半月闆損傷·韌帶斷裂 8
●巧用日常生活中的小訣竅,避免膝蓋疼痛
●1 端正姿勢 10
●2 減輕體重 12
●3 冷敷法 14
●4 花費心思選鞋 16
●5 使用輔助工具 18
●6 體驗西式生活 20
●改善膝蓋疼痛的基本操 22
●改善變形性膝關節炎的體操 24
●改善半月闆損傷的體操 30
●吸煙不僅緻癌,還會導緻肩部酸痛和腰痛加重 36
●Chapter 2
●肩頸酸痛的種類及其治療方法
●部分目錄
內容簡介
本書由職業棒球隊有名保健醫師撰寫,針對膝蓋、肩、腰疼痛的原因及治療方法作瞭詳細的講解,通過真人圖示說明自我操作的治療方案,並提供日常生活小訣竅,從而避免疼痛的發生。內容看得懂,學得會,用得上,簡單易操作,幫你遠離疼痛,擺脫疾病睏擾,做自己的傢庭醫生。 (日)石井博明 著;孫艷華 譯 著作 石井博明 ,1958年生於日本的熊本縣。1977年加入日本火腿鬥士棒球隊(現北海道日本火腿鬥士棒球隊)。退役後,就讀於東京衛生學院專科學校,取得針灸師、按摩師、推拿師、指壓師資格證書。1987年被樂天獵戶星棒球隊(現韆葉樂天海洋棒球隊)聘為保健醫師。2008年退齣,同年創辦保健醫師石井診療所。
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