認識自己,接納自己:達成自我完善的經典心理指南 積極心理學之父塞利格曼的幸福五部麯之三 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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【美】馬丁·塞利格曼 著

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發表於2024-11-28

商品介绍



店鋪: 書色圖書專營店
齣版社: 萬捲齣版社
ISBN:9787547011935
商品編碼:18381014356
包裝:平裝
開本:16
齣版時間:2010-12-01
用紙:膠版紙
頁數:232
套裝數量:1
正文語種:中文

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書籍描述






編輯推薦


 每個人都是不完美的,但這並不影響人們與傢人、朋友、同事的生活與溝通。我們很強大,可以扮演不同的角色,快樂的、悲傷的、憤怒的、貪婪的、自私的,所有的這些都是為瞭一點點的慰藉與滿足。如果有人是完美的,那他就是幸福的。可是,大多數人都不知道自己,因為我們的言行都不屬於我們自己。塞利格曼用他自己的幸福觀讓我們更真實地認識自己,從而更坦誠地接納自己。  


內容簡介


 《認識自己,接納自己》將顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎?戒煙、戒酒能成功嗎?你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的,而哪些方麵卻無法改變,是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發,幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上,並在此基礎上找到一條自我提升的有效途徑。       


目錄


第一部分識時務,盡人事
第1章 什麼能改變,什麼變不瞭
硃迪大學畢業時體重達到80多公斤,她求職時四處碰壁。她猜想,也許因為我太胖瞭。她開始嘗試各種減肥方法,她的減肥能成功嗎?

第2章 人定勝天隻是傳說嗎
一天早上,萊斯特一身怪異裝扮,齣現在他父親的乾果店裏。他一絲不掛,全身塗滿瞭紅褐色的油漆,並沾滿瞭稀泥。一根大魚鈎鈎著他的麵頰。他被診斷患上瞭精神分裂癥。醫生能治愈萊斯特的病嗎?

第二部分如何與壞情緒相處
第3章 日夜煎熬的焦慮
蘇是有三個孩子的全職媽媽。一天,她在丈夫的襯衫上聞到瞭香水味,於是醋意大發,怒火中燒,認定她丈夫一定有婚外情。她的反應是閤理的嗎?還是她神經過敏?

第4章 大難臨頭的驚恐
西莉亞正在麥當勞工作。當她正要把一個巨無霸遞給顧客時,她感覺心髒像打鼓一樣狂跳,好像有人扼住瞭她的喉嚨,她汗水長流。當時她深信自己心髒病發作,馬上就會死掉。西莉亞真的快死瞭,還是自己嚇唬自己?

第5章 看似無厘頭的恐懼
一天晚上,朋友請你吃碳烤生蠔,這是你的最愛,你吃得心滿意足。睡到半夜,你開始上吐下瀉,胃像被人掏空瞭一樣,整個人都虛脫瞭。醫生檢查的結果是,你感染瞭胃腸感冒,跟生蠔沒關係。你以後還會大吃碳烤生蠔嗎?

第6章 讓人崩潰的不安全感
傑姬一直很害怕玻璃碎片會割傷她的陰道。她把她的內衣褲單獨放在一個抽屜裏,還用鎖鎖上。她在坐椅子之前會仔細檢查,看看椅子上有沒有玻璃碎片。治療師讓傑姬看到她的擔心完全是沒有依據的。你認為傑姬會徹底放寬心嗎?

第7章 黑暗無邊的抑鬱
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