具体描述
海蓝博士推荐 不完美才美全2册+部分心理学 共3册
不完美，才美（全2册）一套带你改变人生困境，通往幸福生活的伟大心理学著作，杨澜、俞敏洪、徐小平、周国平等中外各界50余位大家作序推荐。
世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士重磅力作！这是一份通往新生活的请柬，助你提高内在动力、情绪管理技能和幸福力。踏上少有人知道的幸福之路。随书附赠情绪梳理七步法使用手册
定价：79.8
作者:海蓝博士
出版时间:2016年11月
版 次：1
字 数：300000
印刷时间：2016年11月01日
开 本：32开
包 装：平装
是否套装：1
编辑推荐
一套带你改变人生困境、通往幸福生活的伟大心理学经典之作。
★革命性的新观念：不仅教会我们如何面对痛苦，勇敢接纳自身不完美的态度，还告诉我们：“人际关系决定一切”“情绪管理是人生的*门功课”
★科学有效、极具普适性的心理学自助助人指南：本系列丛书从爱情、婚姻、职场、亲子关系等多个人际关系层面告诉我们“放下过去，少忧未来、活在当下”的实用科学方法，以及解决不良情绪，走向自我关怀之路的实践之路，操作性极强。
海蓝博士为中国抗挫力训练总设计师、“静观自我关怀”全球中国师资培训师、著名心理创伤治疗与压力管理专家。
内容推荐
《不完美，才美》
我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，与自我的关系，职场关系，引领我们进行自我梳理，自我发现。使我们最终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。如果能在变幻无常的生活中，学会遇到苦难和不如意时，不对抗、不逃避，改变能够改变的，接受不能改变的，那么，人生不管如何跌宕起伏，我们都能活得安心快乐。
《不完美，才美2：情绪决定命运》
当下这个时代，不管是商界大腕、政界人物、社会名流、各种明星，还是普通百姓，大多数人都或多或少在受“后悔过去、担忧未来、不满今天”之苦，活在纠结、焦虑、抑郁等不良情绪中，把时间和精力花在了和情绪的对抗上，给生命造成了毫无必要的痛苦，导致了人生不如意十有八九。
如何与人生任何不如意和平相处，让一切尽在手中，世界著名静观自我关怀心理学家海蓝博士在书中为你一一道来：
★谁的人生都有好像过不去的坎；
★少有人知道的情绪真相；
★掌握人生的本领——与任何不如意和平相处；
★总是那些看不见的伤痕更深更疼——如何走出抑郁的黑洞；
★不焦虑的智慧；
★情绪梳理七步法；
★静观自我关怀——找到世界上爱自己的那个人；
★培养积极情绪，一切尽在手中；
★接纳自己以为的不完美，本身就是一种自我关怀……
基本信息
书名：部分心理学
出版日期 2017年11月
书号 9787218121451
定 价 49.90元
开本/尺寸 32开 / 150×210
印张/页数 7.5/240
建议上架 心理学
《心理学与生活》(美)理查德.格里格出版社:人民邮电出版社出版时间:2003年10月
★这本书我读了八遍！我推荐所有遭受情绪困扰的人读这本书！——“不完美，才美”系列畅销书作者海蓝博士 ★ “部分心理学”（IFS）是现代心理学革命性和创造性的发展，具有划时代的意义。 因为“部分心理学”以一个前所未有的，不以病态和带偏见的视角来看待包括自己在内的任何人的种种经历和精神状态；帮助我们看到生命的充实丰盈和希望，而不是让抑郁、焦虑、愤怒、恐惧、悲伤、羞愧的情绪影响自己的生活。
★部分心理学中的心理自我疗愈方法（IFS ）已成为美国国家医疗系统认可的疗法，也是美国医疗保险系统认可支付医疗费用的治疗方法。
★革命性的观点和方法帮助遭受各种人生困扰的人迅速走出困境：
?我们所有所谓负面情绪都是我们的亲人，是来帮助我们成长的。
?为什么大部分的人都活在平静的绝望之中，因为我们看不到自己内心脆弱部分的重要价值，不知道这些“脆弱”是未被开发的钻石，实际上，我们现在所拥有的，比我们以为拥有的要多得多……
★拥有以下品质，你的人生就就不再丑陋
●平静：不受任何情绪的伤害
●清晰：不受*想法的影响
●好奇心：对内心的坏情绪保持好奇
●关怀：一切感同身受
●自信：我们不是一个孤立的波浪，而是大海的一部分
●勇气：我们可以强而有力，却不带任何评判
●创造力：请记住，理性思维滋养不了你
●连接：帮你强化人际关系内容简介 这是一本帮助人们把各种负面情绪和消级想法转化为生命动力的心理学论著。
我们所有想法和情绪都是内在性格的呈现，它们由于我们的经历而被迫扮演一些*的角色，以致我们无法掌控自己的情绪或冲动。针对这个问题，作者创立的“情绪决定命运——内在家庭系统（IFS）”模型提出了一套卓有成效的解决方案，即帮助人们爱上自己（理解困扰自己的情绪和想法并与之共处），从而更好地控制冲动或自动化反应，提升价值感，让人们由内而外变得更强大，更有信心，富有创造力。此外，它也能帮助人们在日常生活和人际交往中拥有更多的内心的宁静与愉悦。作者简介 [美] 理查德?6?1施瓦茨（作者）
许多国家心理治疗组织的特色演讲者和美国婚姻和家庭治疗协会的会员，普渡大学婚姻与家庭治疗博士，先后与芝加哥伊利诺伊大学少年研究所、西北大学的家庭研究所长期合作，并成为两个机构的副教授。他与Michael Nichols一起合著的《家庭治疗：概念和方法》，成为美国最广泛使用的家庭治疗文本。理查德博士创立了部分心理学（IFS），为心理治疗提供了非病理化的框架，对如何理解心理功能和疗愈提出了新的看法，对如何缓解人的痛苦提供了创新的方法。
吴伊兰（译者）
海蓝幸福家青少年抗挫力训练营义工，汶川特大地震后驻川3年，亲历灾后重建心灵援助计划过程，帮助过许多孩子应对焦虑。
黄小玉（译者）
外交学院英语系毕业，曾任信息产业部翻译、沃达丰中国业务拓展总监。现任海蓝幸福家运营总监，静观自我关怀认证老师。
目 录—、情绪决定命运—内在家庭系统(IFS)模型
1. 如何控制“冲动”（“自动化反应”）
为什么我们无法掌控自己的情绪
“如果我们对自己的愤怒感到愤怒，
我们就同时经历了双重愤怒”
我们都是部分完美的人
越怕什么，越来什么
2. 情绪才是命运的保护神—“部分心理学”的奇迹
学会爱你的“敌人”— 坏脾气
关怀自己的极端情绪和想法
3. 练习：到底是什么在拖累你的人生
你觉得焦虑、妒忌心、无价值感等这些情绪影响你的人生吗
你的每部分坏情绪都不是真正的你
二、我们生来具有的比我们以为的还要多得多
1. 成为真正的自己
“真正的自己”没有原罪和自私的基因
“人之初，性本恶”的观念并不正确
一个丑陋的事实会扼杀美好的假设
2. “我撞见了神的秘密”
神隐藏的秘密：快乐和宁静为什么只藏在人的心里
心流：不要被自己的任何一种情绪和想法带走
3. 只有“真我”才能领导我们
“真我”就像“灯开着，有人在家”一样
“一旦成为真正的自己，你就不再丑陋”
4. “真我”具有哪些品质
平静：不受任何情绪的伤害
清晰：不受极端想法的影响
好奇心：对内心的坏情绪保持好奇
关怀：一切感同身受
自信：我们不是一个孤立的波浪，而是大海的一部分
勇气：我们可以强而有力，却不带任何评判
创造力：理性思维滋养不了你
连接：帮你强化人际关系
5. 如何找到“真正的自己”
进入“真我状态”的第一步：试着与情绪分离一下
让“好情绪”出现的练习
三、没有一个人不是多重人格者
1. 人正因为不知道真正的自己是谁而痛苦
如何摆平我们内心的各种想法
和内心的想法换位思考
如何与别人的内心沟通
2. 每个正常人都具有多重人格
有多种内在人格并不等于有多重人格障碍
如果你能够带着好奇心来关注自己的愤怒
谁没有“我一面想上班，但另一方面想睡觉”的时候
你的多重人格彼此之间就像家人一样
人性的不同部分都是倾向于对立的
如何让我们内心对立不同部分握手言欢
3. 我们本质上都是好的
学会看到自己脆弱部分的重要价值
既能体验痛苦和挣扎，同时又能淡定
接受自己内心的“黑暗”部分，你就能蜕变
你会活在当下吗
我们拙劣的部分，实际上都是未被开发的钻石
选一个你不爱爆发的情绪开始练习
四、多数人都生活在“平静的绝望”之中
1. 每个人的内心都住有“保护者”和“被保护者”
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