一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛林峰等編著 著

圖書標籤:

• 羽毛球
• 技巧
• 實戰
• 教學
• 入門
• 進階
• 運動健身
• 球類運動
• 羽毛球教學
• 羽毛球技巧

店鋪： 吳城新華書店圖書音像專營店

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122294708

商品編碼：21049017757

包裝：平裝-膠訂

開本：24

齣版時間：2017-07-01

頁數：195

字數：219

內容介紹
對於羽毛球運動愛好者而言，要想在雙方對奕中取勝，掌握一些實戰技巧是必不可少的。《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》結閤作者自身的教育教學實踐經驗，精選瞭100個羽毛球運動技術技巧，分為羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的幾個部分進行闡述，以圖為主進行介紹，輔以簡潔的文字說明，可幫助羽毛球初學者快速掌握羽毛球運動戰術要領，提高實戰技能。全書語言文字簡練、通俗易懂，圖片精美豐富，一看J懂，一學J會。

關聯推薦
《一學J會的100個羽毛球實戰技巧（D二版）》主要有以下幾大特點。  1.進一步更新和修訂。調整瞭部分章節的體例格式和篇幅結構，將相似或者相近的內容加以閤並，對語言錶達欠佳或者較繁瑣的內容予以精減和提煉，對全書的100個實戰技巧予以重新精選、分類和整閤，並按1~100的順序進行重新排序，使各類技能技巧一目瞭然，力求全書內容更加係統、簡明、精煉和實用。   2.將有關動作示範的黑白照片統一替換成瞭精美的雙色圖片。精美豐富的圖片與簡明扼要的語言文字相結閤，更加易於理解和掌握，一看J懂，一學J會。  3.繼續保持瞭原版的篇章布局和編寫風格。仍然按照羽毛球運動基礎知識、羽毛球運動員體能訓練技巧、握拍技巧、發球技巧、接發球技巧、擊球技巧、步法基本技巧、羽毛球運動中假動作的運用技巧、單打戰術技巧、雙打戰術技巧的順序進行闡述，全書內容介紹循序漸進，符閤羽毛球運動技能學習的一般規律。 相信通過閱讀此書，廣大羽毛球運動愛好者們定會受益匪淺。  
目錄
D一部分 羽毛球運動基礎知識 技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002 技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003 技巧03 球服的選擇技巧 / 004 技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球運動基礎知識

技巧01 羽毛球拍的選擇技巧 / 002

技巧02 羽毛球的選擇技巧 / 003

技巧03 球服的選擇技巧 / 004

技巧04 球鞋的選擇技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍綫的選擇技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飛行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球運動員體能訓練技巧

技巧07 羽毛球運動非周期性適應技巧 / 010

技巧08 羽毛球運動比賽無時限性適應技巧 / 011

技巧09 羽毛球運動員身體素質訓練技巧 / 012

技巧10 羽毛球運動員基礎力量素質訓練技巧 / 015

技巧11 羽毛球運動員專項速度素質訓練技巧 / 019

技巧12 羽毛球運動員專項耐力素質訓練技巧 / 022

技巧13 羽毛球運動員專項靈敏素質訓練技巧 / 023

技巧14 羽毛球運動員專項柔韌素質訓練技巧 / 025

技巧15 羽毛球運動員獲得爆發力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 運動員站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度與拍麵方嚮控製技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初學者常見握拍錯誤甄彆技巧 / 034

技巧21 握拍練習步驟與實戰技巧 / 035

D四部分 發球技巧

技巧22 發球姿勢選擇技巧 / 038

技巧23 發球角度和距離選擇技巧 / 039

技巧24 發球站位技巧 / 040

技巧25 正手發後場高遠球技巧 / 043

技巧26 正手發後場平高球技巧 / 045

技巧27 正手發後場平射球技巧 / 045

技巧28 正手發網前小球技巧 / 046

技巧29 反手發後場平高球技巧 / 047

技巧30 反手發後場平射球技巧 / 048

技巧31 反手發網前小球技巧 / 048

技巧32 發好網前小球技巧 / 049

技巧33 發球技術的練習步驟與技巧 / 050

D五部分 接發球技巧

技巧34 接發球的準備姿勢和站位技巧 / 053

技巧35 接發球基本技術步驟與技巧 / 054

技巧36 接發後場球技巧 / 055

技巧37 接發網前球技巧 / 055

技巧38 接發球時搶占主動權技巧 / 056

D六部分 擊球技巧

技巧39 擊球基本綫路選擇技巧 / 058

技巧40 擊球點選擇技巧 / 059

技巧41 擊高遠球技巧 / 059

技巧42 擊高遠球的自我保護技巧 / 065

技巧43 擊平高球技巧 / 066

技巧44 擊平射球技巧 / 067

技巧45 網前擊球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技術在實戰中的運用技巧 / 073

技巧48 擊反手高球技巧 / 073

技巧49 殺球技巧 / 074

技巧50 殺球技術在實戰中的運用技巧 / 077

技巧51 放網前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常見錯誤與避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技術在實戰中的運用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 撲球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技術在實戰中的運用技巧 / 096

技巧62 快擋擊球技巧 / 097

技巧63 快打擊球技巧 / 099

技巧64 接殺球技巧 / 101

技巧65 擊球手法訓練技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上網步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上網步法技巧 / 109

技巧68 後退步法技巧 / 110

技巧69 移動步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 連貫步法技巧 / 115

技巧72 步法訓練技巧 / 118

D八部分 假動作運用技巧

技巧73 假動作運用基本技巧 / 121

技巧74 發球假動作技巧 / 121

技巧75 虛撲實放網前球技巧 / 122

技巧76 虛放實挑後場技巧 / 123

技巧77 身體作掩護，虛晃球拍聲東擊西技巧 / 123

技巧78 接發球假動作練習技巧 / 123

技巧79 虛推實撥假動作技巧 / 124

技巧80 虛搓實勾假動作技巧 / 124

技巧81 虛挑後場而實放網前假動作技巧 / 125

技巧82 虛擋實搓假動作技巧 / 125

技巧83 虛反手實正手勾網前球假動作技巧 / 125

技巧84 虛殺實吊假動作技巧 / 126

技巧85 虛殺實抹假動作技巧 / 126

技巧86 虛殺實平抽假動作技巧 / 126

技巧87 虛殺實平高球再壓對方反手位後場假動作技巧 / 127

技巧88 後場擊球假動作技巧 / 127

D九部分 單打戰術技巧

技巧89 發球搶攻戰術及應變技巧 / 130

技巧90 接發球搶攻戰術及應變技巧 / 141

技巧91 單個技術進攻戰術技巧 / 143

技巧92 組織進攻戰術技巧 / 159

技巧93 防守戰術技巧 / 167

技巧94 單打常見打法與製勝技巧 / 168

D十部分 雙打戰術技巧

技巧95 站位與配閤技巧 / 173

技巧96 發球與接發球技巧 / 176

技巧97 D3拍迴擊與D4拍封網技巧 / 178

技巧98 進攻戰術技巧 / 185

技巧99 防守戰術技巧 / 189

技巧100 雙打常見打法與製勝技巧 / 193

參考文獻

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《羽翼爭輝：從零基礎到羽毛球愛好者進階之路》 內容簡介： 本書專為喜愛羽毛球運動，渴望提升技術、享受運動樂趣的你而設計。無論你是初次接觸羽毛球的新手，還是已經有一定基礎、希望突破瓶頸的愛好者，都能在這裏找到屬於自己的成長路徑。我們摒棄瞭枯燥的理論說教，聚焦於實戰場景中的關鍵技術與策略，力求讓你在最短的時間內，感受到羽毛球運動的魅力與樂趣。 第一部分：羽翼初展——入門基礎與核心發力 認識你的“戰器”： 詳解羽毛球拍的選購要點，從拍框材質、平衡點、重量、硬度等多個維度，幫助你找到最適閤自己的球拍。瞭解不同類型球拍的特性，以及它們如何影響你的擊球效果。我們會深入淺齣地講解球拍參數的含義，讓你告彆盲目選擇。 指尖上的魔法： 詳細拆解羽毛球握拍的正確姿勢，包括正手握拍、反手握拍以及混閤握拍。強調正確的握拍是所有技術的基礎，從握拍的力度、角度到放鬆與收緊的時機，進行細緻的指導。通過圖文並茂的方式，讓你清晰地辨彆和練習。 身體的語言： 深入剖析羽毛球運動中的身體協調性訓練。講解如何通過步伐的移動、身體重心的轉換、腰腹的發力等，將力量有效地傳遞到球拍上。我們會提供一係列簡單易行的身體素質訓練方法，幫助你增強柔韌性、協調性和爆發力，為後續的技術動作打下堅實基礎。 揮拍的藝術： 從最基礎的揮拍動作開始，循序漸進地講解如何掌握正確的揮拍軌跡。涵蓋從準備姿勢到揮拍、擊球、收拍的全過程，強調用全身帶動發力，而非僅僅依靠手臂。我們會模擬不同的擊球場景，讓你在練習中理解發力的精髓。 觸球的秘密： 詳解羽毛球擊球點的重要性，以及如何根據來球的方嚮和角度，找到最佳的觸球時機。從高遠球、吊球到殺球，分析不同擊球的觸球點差異，幫助你提高擊球的精準度和力量。 步伐的韻律： 詳細介紹羽毛球運動中最常用的步伐：上網步伐、後場步伐、並步、交叉步、蹬跳步等。通過分解動作和模擬練習，讓你快速掌握不同步伐的節奏和技巧，實現場上的靈活移動，跑動到位，從而占據有利的擊球位置。 發球的智慧： 深入淺齣地講解羽毛球發球的基本規則和常見發球技術，包括高遠球發球、平快球發球、勾對角發球等。強調發球的綫路、落點和速度的變化，以及如何通過發球來主動控製比賽節奏。 第二部分：翼影翩躚——核心技術精煉 製霸全場的“高遠球”： 詳細解析高遠球的擊球要領，包括起跳時機、拍麵角度、發力順序以及落點控製。講解如何利用身體的協調性和腰腹的力量，將球擊齣又高又遠，有效壓製對手。我們將模擬不同的來球，讓你學會如何準確迴擊高遠球。 細膩的“吊球”藝術： 揭秘吊球的精妙之處，講解如何通過細膩的手腕動作和假動作，將球輕巧地吊到對方網前。分析不同角度和力度的吊球變化，以及如何觀察對手站位來選擇最佳的吊球落點。 破網而齣的“殺球”： 深度解析殺球的技術要領，從高點殺、半高點殺到平抽殺，講解不同殺球的時機、角度和發力技巧。傳授如何運用爆發力，配閤步伐和腰腹力量，打齣具有威脅性的重殺。 網前攻防的“挑球”： 重點講解網前挑球的技術，包括劈殺挑、推挑、搓挑等。分析在不同情況下，如何運用不同的挑球手法，將球挑到對方後場，化解網前危機，並為自己創造反擊機會。 精準到位的“勾對角”： 深入講解勾對角球的技術，分析其關鍵在於手腕的運用和球拍角度的控製。演示如何通過精妙的綫路變化，將球勾嚮對方的對角空當，令對手措手不及。 後發製人的“平抽擋”： 詳解平抽擋的技術，強調其速度與力量的結閤。講解如何利用快速的爆發力和精準的落點，在底綫附近與對手進行快速的對抽，消耗對手體力，為進攻創造機會。 破解網前“搓球”的奧秘： 詳細講解網前搓球的技巧，包括搓直綫、搓斜綫以及如何利用假動作迷惑對手。分析搓球的力度和拍麵控製，讓你在網前展現細膩的控球能力。 第三部分：羽翼翱翔——實戰策略與進階 攻防轉換的藝術： 講解羽毛球比賽中，如何快速有效地進行攻防轉換。分析不同情況下的銜接動作，以及如何通過預判和走位，在攻守之間遊刃有餘。 預判與觀察： 強調在比賽中，觀察對手的站位、肢體語言以及擊球習慣的重要性。講解如何通過細緻的觀察，提前預判對手的來球，從而做齣最有效的應對。 戰術布局： 介紹基礎的羽毛球戰術，如調動對手、控製落點、搶網前等。分析如何在比賽中根據對手的特點和自己的優勢，製定並執行有效的戰術。 單打的智慧： 聚焦單打比賽的策略，講解如何利用全場來調動對手，尋找破綻。分析如何處理不同球路，以及如何在體力消耗較大的情況下保持穩定的發揮。 雙打的默契： 深入探討雙打比賽的配閤與戰術，包括輪轉、補位、進攻配閤等。強調與搭檔之間的溝通和默契，以及如何通過團隊協作來贏得比賽。 心理素質的培養： 探討羽毛球比賽中的心理因素，如如何應對壓力、保持專注、調整情緒等。提供一些簡單易行的心理訓練方法，幫助你建立強大的自信心，在關鍵時刻發揮齣最佳水平。 傷病預防與康復： 介紹羽毛球運動中常見的運動損傷，以及如何通過科學的熱身、拉伸和力量訓練來預防傷病。提供一些基本的傷病處理和康復建議，讓你在享受運動的同時，保障身體健康。 結語： “羽翼爭輝”不僅僅是一本羽毛球技術指南，更是一段探索自我、挑戰極限的運動之旅。我們希望通過本書，點燃你對羽毛球運動的熱情，讓你在每一次揮拍中，感受到力量與技巧的完美結閤，在每一次得分中，體驗到競技的樂趣與成就感。讓我們一起，在這片羽毛球的天空中，展翅翱翔，書寫屬於自己的輝煌篇章！

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手的時候，說實話，我是抱著試試看的心態。我一直是個羽毛球愛好者，平時也看些視頻，但總覺得實戰中會遇到各種各樣的問題，比如接發球老是被動，網前小球處理不到位，或者殺球下網等等，這些細節的東西，光看視頻很難領會。拿到這本《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》，我首先就被它的排版吸引瞭，圖文並茂，而且每個技巧都配有清晰的圖解，讓我一眼就能明白大概的意思。我最喜歡的是裏麵關於步法和站位的講解，以前我總覺得自己的步法不夠協調，總是在場上丟掉重心，這本書裏麵把不同的步法拆解得非常詳細，並且還強調瞭重心轉移的時機和方式，我跟著書裏的指示練習瞭一段時間，感覺自己移動的速度和靈活性確實提升瞭不少。尤其是網前對搓的處理，以前我總是急於把球搓死，結果反而容易失誤，書裏詳細講解瞭不同情況下的搓球綫路和發力技巧，讓我掌握瞭如何更精準地控製落點，有時候還能直接得分。還有關於後場高遠球和殺球的部分，雖然我平時也練，但總感覺力量不夠或者綫路不對，這本書裏針對這些問題提供瞭很多實用的調整方法，比如握拍方式的微調，發力順序的講解，讓我感覺自己的技術有瞭質的飛躍。總而言之，這本書對我來說，就像一位循循善誘的教練，把復雜的羽毛球技術分解成一個個易於理解和掌握的小步驟，讓我能夠更有針對性地去改進自己的不足。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本好的羽毛球教學書籍，最重要的是能夠真正幫助讀者解決實際問題，而不是停留在理論層麵。而《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》恰恰做到瞭這一點。我尤其欣賞它在處理“臨場應變”方麵的建議。很多時候，我們都會遇到一些突發情況，比如來球齣乎意料，或者對手突然改變戰術。這本書詳細地分析瞭在各種緊急情況下，我們應該如何做齣最快速、最有效的反應。比如，書中對於如何處理“被迫性”的擊球，也就是在非常被動的情況下，如何盡量保住球權，並且爭取迴擊的機會，就給齣瞭非常具體的方法。我嘗試瞭書中關於“調整拍麵角度來改變球的飛行軌跡”的技巧，在幾次比賽中，當我接到一些質量不高但不好處理的球時，我能夠利用這個技巧，將球迴到對方比較難受的位置，從而為自己爭取到喘息的機會。此外，書中還提到瞭關於“體能分配”的重要性，讓我意識到，即使技術再好，如果體能跟不上，也無法發揮齣最佳水平。書中給齣的一些簡單易行的體能訓練建議，非常適閤業餘愛好者，能夠幫助我們在比賽中保持更好的狀態。總的來說，這本書不僅僅是一本技巧的集閤，更像是一本幫助我們成為更全麵、更聰明羽毛球選手的指導手冊，它的價值遠超其價格。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，羽毛球這項運動，理論知識固然重要，但更關鍵的是能否將理論轉化為實實在在的動作，並且在比賽中靈活運用。這本書《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》在這方麵做得非常齣色。我最喜歡的是它對不同技術動作的分解講解，特彆是關於發球和接發球的部分。以前我發球總是忽高忽低，落點也不穩定，接發球更是經常被動。這本書裏麵詳細分析瞭不同類型發球的要領，比如高遠球發球如何保證弧度，網前發球如何做到不冒高，並且還提到瞭發球後的銜接動作，讓我明白發球不僅僅是把球發過去，更是比賽的第一步。在接發球方麵，書中提供瞭很多關於如何預判對方發球綫路，以及如何快速啓動並擺脫被動局麵的方法，這對我來說非常實用。我嘗試瞭書裏的一些小技巧，比如在對方發球時，提前調整重心，並且用拇指和食指控製拍麵角度，效果齣乎意料的好，我感覺自己接發球的成功率提高瞭不少，甚至還能抓住機會主動進攻。這本書的另一個亮點是它對心理素質的訓練也有涉及，雖然篇幅不多，但幾點建議卻非常切中要害，讓我認識到在比賽中保持冷靜和自信的重要性。總體來說，這本書就像一本隨時可以翻閱的“羽毛球寶典”，裏麵的每一個小技巧都可能成為你比賽中的製勝法寶。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我剛開始接觸羽毛球的時候，感覺非常挫敗。場上跑動起來東倒西歪，動作也不協調，想打齣像樣的球更是難上加難。後來聽朋友推薦瞭《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》，我抱著試試看的心態買瞭下來。翻開書，我首先被那些清晰的圖片吸引瞭，每個動作都分解得非常到位，讓我能夠清晰地看到各個環節的發力點和身體姿態。我特彆喜歡裏麵關於步法訓練的部分，書中把各個基礎步法拆解成瞭最簡單的動作，並且強調瞭“小碎步”的重要性，讓我明白瞭為什麼之前自己總是跑不到位。我跟著書裏的指示，每天堅持練習，發現自己的場地覆蓋能力真的提升瞭，而且跑動的時候也感覺更輕鬆瞭。此外，書中關於“如何利用對手的弱點”的講解也讓我受益匪淺。我以前總是盲目地去進攻，但這本書讓我明白，觀察對手的站位、習慣和體能狀況，然後進行有針對性的擊球，纔是更有效的戰術。比如，我學會瞭如何通過改變擊球綫路和節奏來打亂對手的部署，有時候一個簡單的斜綫吊球，就能讓對手非常狼狽。這本書的語言非常直白，沒有那些晦澀的術語，感覺就像一位經驗豐富的教練在手把手地教你一樣，非常容易理解，而且每個技巧都非常具有實操性，我嘗試瞭一些之後，感覺自己的進步非常明顯。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年的羽毛球愛好者，我一直對這項運動充滿熱情，但進步的瓶頸也時常讓我感到睏惑。市麵上關於羽毛球的書籍不少，但真正能觸及實戰細節，解決實際問題的卻不多。當我翻開《一學就會的100個羽毛球實戰技巧(第2版)》時，我立刻被它紮實的內容和嚴謹的編排所摺服。這本書沒有空泛的理論，而是聚焦於那些在比賽中真正能夠影響勝負的細節。我特彆欣賞它對不同擊球點和角度的講解，尤其是在處理高球和吊球時，這本書提供瞭一係列非常實用的技巧，讓我能夠根據來球的落點和速度，選擇最閤適的擊球方式，從而更好地控製比賽的節奏。比如，書中對於如何利用腰腹力量帶動身體，從而增強擊球力量的講解，就非常透徹，我以前一直以為力量主要來源於手臂，但這本書讓我認識到身體的協調發力纔是關鍵。另外，關於防守反擊的戰術安排，書中也給齣瞭很多值得藉鑒的思路。在麵對對方的連續進攻時，我常常感到無從下手，而這本書則詳細地分析瞭如何通過高質量的防守來創造反擊的機會，並且還提供瞭多種反擊綫路的選擇，這對於提升我的比賽韌性和應變能力起到瞭至關重要的作用。這本書的語言風格也非常接地氣，沒有太多專業術語，讓像我這樣非專業運動員也能輕鬆理解，並且能夠立即運用到實際的訓練和比賽中。