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作  者:(英)亞倫·卡爾(Allen Carr) 著；嚴鼕鼕 譯 定  價:36 齣 版 社:北京聯閤齣版公司 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:203 裝  幀:平裝 ISBN:9787559604644 ●20周年版序言
●引言
●導論
●第1章你的煙癮比我還大嗎？
●第2章輕鬆戒煙法
●第3章為什麼戒煙如此之難？
●第4章險惡的陷阱
●第5章我們為什麼要吸煙？
●第6章尼古丁上癮
●第7章吸煙的陷阱：洗腦
●第8章什麼是戒斷反應？
●第9章吸煙真的能釋放壓力嗎？
●第10章吸煙是因為無聊嗎？
●第11章吸煙與注意力問題
●第12章吸煙可以讓人放鬆？
●第13章綜閤性吸煙
●第14章我究竟要放棄什麼？
●第15章自願的奴役
●第16章你真的不在乎錢嗎？
●第17章為什麼要往最壞處想？
●部分目錄

內容簡介

用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！
如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍，你接近可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。
本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密！
亞倫·卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會接近消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼――
我們恐懼一旦離開，就無法應對生活的壓力；
我們恐懼一旦離開，就會覺得很好無聊，注意力也會下降；
我們恐懼一旦離開，就會脾氣大發，情緒不佳；
(英)亞倫·卡爾(Allen Carr) 著；嚴鼕鼕 譯 亞倫·卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙，日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓優選1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製。 序言20周年版序言1983年7月15日，我熄掉瞭今生一支，心裏清楚，我已經發現瞭全世界吸煙者夢寐以求的東西：簡單、快速、徹底的戒煙方法。不過當時我心中也充滿瞭懷疑，不知道煙民們能否聽取我的建議。輕鬆戒煙法受歡迎的程度，大大超齣瞭我的預期。如今，我成瞭世界著名的戒煙專傢，本書則被翻譯成30多種語言，在全世界賣齣瞭900多萬冊。在英國、德國、荷蘭、挪威、日本、法國、西班牙、愛爾蘭等國，這本書受到瞭熱烈歡迎。不過，真正讓我感到高興的是，這本書介紹的方法每天都能幫上韆名煙民擺脫煙癮。這一切都是我和妻子喬伊斯在倫敦的傢中構想齣來的。如今，我們已經在20個國傢開辦瞭50多傢戒煙診所，而且規模還在擴大。33年的吸煙經曆是我生命中的一場噩夢。在此我要感謝我的同仁們、齣版界的朋友們以及上百萬在輕鬆戒煙法的幫助下擺脫煙癮的人們，是他們讓我這20年的生活如同天堂一般快樂。我衷心希望，這本書能夠幫更多的人從煙癮的等

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