后浪正版 精准瑜伽解剖书12 流瑜伽及站姿体式 身体前弯及髋关节伸展体式瑜伽解剖学 瑜伽 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-11
后浪正版 精准瑜伽解剖书12 流瑜伽及站姿体式 身体前弯及髋关节伸展体式瑜伽解剖学 瑜伽 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
【套装】精准瑜伽解剖书1+2 | ||
定价 | 176.00 | |
出版社 | 中国华侨出版社 | |
版次 | ||
出版时间 | 2017年10月 | |
开本 | 16开 | |
作者 | ||
装帧 | 平装 | |
页数 | ||
字数 | ||
ISBN编码 | 9787511369987 9787511369994 | |
重量 | 1580 |
者瑞隆师从瑜伽大师艾杨格(B.S.K. Iyengar),为Banhda Yoga创始人
瑞隆的著作是美国、加拿大以及中国许多瑜伽培训机构的热门教学用书。
◎解剖学、生理学 + 东方瑜伽,为深入理解瑜伽引路
瑞隆本身是一名骨科医生,精通人体肌肉、骨骼关节的运行机理。书中以浅显易懂的语言配上精美详细的解剖图,帮助读者全面了解肌群与瑜伽动作的关联,熟悉每一块肌肉在瑜伽体式中收缩、伸展的规律。书后附上相关肌肉、骨骼索引及瑜伽体式术语解释,使瑜伽练习既轻松又深入。
◎开胯前弯,打开髋关节,强化下肢,使其更灵活更强健!
经过流瑜伽及站姿体式的学习后,腰部、大腿也进行了强化与稳固的训练。接下来再通过本书中的身体前弯与髋关节伸展体式,进一步加强后背肌群、骨盆部位以及大、小腿内外侧肌群。
腰部、骨盆与髋关节是人体动力的主要来源,也是平衡与稳定能力的枢纽。本书延续第壹册的形式,以细致的骨骼肌肉解剖图,配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动,再向下引至膝盖、脚踝,也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位,帮助读者展开整体连贯的活动。书中以展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍各种瑜伽的体位,对于整个身体肌肉骨骼系统的活动度与稳定度都有莫大益处。
如何使用本书 2后浪正版 精准瑜伽解剖书12 流瑜伽及站姿体式 身体前弯及髋关节伸展体式瑜伽解剖学 瑜伽 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024
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