恰如其分：在浮躁的世界，找回内心的平衡感 2017年 生活方式热词lagom 极简 hyg epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

恰如其分：在浮躁的世界，找回内心的平衡感 2017年 生活方式热词lagom 极简 hyg epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

恰如其分：在浮躁的世界，找回内心的平衡感 2017年 生活方式热词lagom 极简 hyg epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

2017年度生活方式热词lagom，全球搜索量一举极简、hygge。

源自创新和幸福之国瑞典的生活态度，在浮躁的世界找回平衡感。

生活保持恒温，七分刚刚好。

书名：恰如其分：在浮躁的世界，找回内心的平衡感
定价：46.00元
作者：林内亚唐恩
出版社：中信出版集团
出版日期：2017-11
页码：160
装帧：平装
开本：32开
ISBN：9787508682075

当下社会，“穷忙”“焦虑”是很多人日常的关键词。我们都想获得好的生活，但又常常觉得身不由己。工作的压力，家庭的责任都令人长期处于精神紧绷的状态。
有没有一种生活方式，可以让人既无需脱离现在的轨迹，又能重新找到自己？
我们都知道，北欧是全球幸福指数排名前列的地区，除了经济高度发达，其实更重要的是北欧人普遍具有一种宁静、平和的心态：他们会很认真地做好自己的工作，也会毫无愧疚地捍卫个人时间；他们非常享受为家庭的付出，同时也关心公共事务与大众福祉……在瑞典，有一个专门的词用来形容这种既具体又抽象的文化，叫作“LAGOM”，它在别的语言中都没有非常确切的对应词，我们中文里比较接近的说法是“恰如其分”：既非不够，也不过火，保持平衡、身心健康、以诚待人、有社会责任感……这些都是LAGOM文化的一部分。
在2017年，LAGOM已经成为风靡全球的文化热潮，在Google等各大搜索引擎有上千万浏览量，据BBC报道，仅在三个月之内，Twitter就发布了13,500余条关于LAGOM的内容。《恰如其分》这本书，率先将LAGOM的概念引入中国，带给中文世界这种抵御浮躁环境的力量，帮助我们找回内心的平衡感。通过在日常生活中践行LAGOM（恰如其分）法则，可以获得可持续的幸福体验，选择《恰如其分》，送给自己和关心的人一份LAGOM式的礼物。

当下的世界，经常让人产生“被困住”的感觉。工作像上紧的发条，生活也从不给人喘息，人际关系充满压力，信息多到令人迷茫……
出于对这种状态的反抗，一种叫做LAGOM（恰如其分）的理念正在全球急速传播。这个发源于瑞典的词语在短时间内热度飞涨，来多的人开始尝试LAGOM的方式，并体会到它给自己生活带来的转变。现在，《恰如其分》这本书将LAGOM引入了中国，帮助我们重新思考自己想要什么样的生活，并且在生活中找回平衡感。
在这本美妙的小书中，作者系统而生动地讲述了我们应当如何开始LAGOM：比如“停下来FIKA一下，效率反而更高”“不用极简到性冷淡，物品也可以作为家居装饰”“能走路就不坐车，处处都是健身房”“感受自己真实的情绪，勇敢表达出来”“买东西之前数到10，冷静做决定”……当你学会将LAGOM融入生活的方方面面，将会发现焦虑逐渐远去，内心变得从容，无需奔赴远方，即可享受每一天的日常。

引   言
LAGOM的生活：工作和生活的平衡
LAGOM的饮食：食物、饮品和?ka 文化
LAGOM的风格：设计、衣着和室内装饰
LAGOM的感受：健康和安乐
LAGOM的社交：朋友、社团和邻里关系
LAGOM的环保：环境与绿色生活
LAGOM的一生：通往幸福的真谛
参考资料| 图片来源| 致谢

林内亚·唐恩（Linnea Dunne），在瑞典出生和长大，15岁时即开始为当地报纸撰写专栏。林内亚先后在爱尔兰和英国学习创意写作和政治传播，作品见于两国的多家重要媒体。在异国求学、工作的过程中，她意识到深植在自己血液中的瑞典LAGOM精神是一种多么独特而智慧的力量，从而决定书写并向全世界传播它。林内亚现居都柏林，与丈夫和两个半瑞典血统的孩子一起，试图在文化的碰撞中之中过上一种 LAGOM 式的生活。

★ 太爱这本小书了！尽管这本书讲述的是瑞典 LAGOM 的概念，但这个概念几乎适用于所有人。我喜欢这样的生活方式，悠闲自由的高品质生活。

★ 多么有趣的哲理！这本书并不仅仅是关于个人在生活和工作中如何找到平衡，还针对更大的群体，告诉人们生活是需要用心经营的，生活是平等美好的。书中还有很多切实可行的建议，让人们的生活更乐充实、远离乏味无聊。这本书非常适合那些想弄明白自己是谁、自己想要什么样的生活、想带给家人什么的人。

★ 像我这种对LAGOM一无所知的人，这本书是一个非常好的指引，帮助你思考想要什么样的人生。书中有一些不错的观点和建议，虽然对我来说不是每条都受用，但确实能激发我的思考。图文很精美，一本很有趣的书！
 
★ 作为一个瑞典人，我对LAGOM这个概念并不陌生，不过看完这本书，发现作者让LAGOM 这个概念更加“性感”了，她用全新的视角阐释了这个概念， 勇敢地思考如何让这个概念融入现代生活，迫不及待读起来！

★ LAGOM的意思是“不多不少，刚刚好”，LAGOM也体现了拥有自由和权力但却不滥用的责任感。在作者看来LAGOM存在于日常生活中：按时下班、好好吃饭、参加俱乐部和户外活动、朴素的穿衣风格…… 瑞典大部分是中产家庭，整个国家拥有非常好的福利，LAGOM是马斯洛需求层次的顶端，通过LAGOM 可以更好地实现自我。

★ 我之前从未接触过这个概念，但是却一直饱受困扰，几乎花掉全部精力寻找让家庭生活平衡和平静的办法。这本小巧的书很可爱，图片非常漂亮，更重要的是让我从中受益，找到可能的解决办法。

★ 真的非常喜欢这本书对LAGOM的阐释，这是一种我完全不熟悉的概念和生活方式。我原本不确定书中的内容是否与我自己的生活有交集，事实证明有很多。我在网上也找到了关于 LAGOM 生活方式的内容，这让我决定开始敞开心扉接纳别人，不再封闭自己。我期待好好读完这本书并且将书中的意见付诸行动。

★ 这是一本非常可爱的小书，封面精致漂亮。LAGOM 对我来说虽然新鲜，但却能瞬间引起共鸣。书中的观点建立在瑞典的思式和生活习惯的基础上，阐释得很到位，我觉得如果能够按照书中的建议去做，每个人都能大大提高他的生活质量！

★ 真的特别喜欢这本书，很可爱的书，能让人放松下来。这本书是关于如何找到生活的平衡，涉及工作、娱乐、布置等几乎各个领域。是一本质量非常棒的图文书。

★ 这本书里说做任何事情都要有一个度，不要太过偏激，这样才能尽可能减小压力。书里有大量精美的图片，整本书一口气读完，特别想实践一下LAGOM。瑞典似乎是一个可以过上特别美好的生活的地方，很想知道瑞典人是不是真的像书里说的那样，生活得那么快乐。

什么是LAGOM？为什么应该关注它？如果你已经关注，怎样才能过上这样的生活？本书从瑞典人的祖先维京人谈起，直到当世瑞典足球明星兹拉坦·伊布拉西莫维奇，再结合我—一个看似不太可能成为LAGOM倡导者的瑞典人的个人经历，且让我们剥茧抽丝、澄清流言、做好准备，让我们的生活刚刚好。
什么叫LAGOM？
1996 年，瑞典得了一个新的绰号—作家乔纳斯·嘉德尔（Jonas Gardell）把它称为“半脱脂牛奶”。这一说法深入人心，沿用至今。在一个脱口秀中，这位作家称，瑞典是一个颂扬平衡的国家，视公平为神圣，共识一旦形成，所有人都会遵循。他说，这个国家喜欢白色的墙壁，注重实用的设计，这个国家认为半脱脂牛奶很棒—不太清稀，也不太浓稠。他把一个“LAGOM国家”的特征说得惟妙惟肖。
LAGOM在其他语言中并无对应词，大致是“不太少，也不太多，刚刚好”的意思。普遍认为，这个词起源于维京人所说的laget om（字面意思是“在众人里转一圈”），它来源于一个风俗 ：一牛角杯蜂蜜酒，人们轮流着喝，要保证每个人恰好都能喝上一口。尽管这一说法对LAGOM的解释是正确的，但这个词的真正的词源则来自一个古老的词lag，泛义是“法则”。
LAGOM法则
那么，LAGOM的法则是什么呢？简而言之，这个词描述的是一种“刚刚好”的状态，比如咖啡加入适量的牛奶，又或按摩时恰到好处的力度。在物质层面之外，它的意思要复杂得多，意味着待人处事周全得体，这建立在一系列社会规范基础之上。LAGOM的意思就是，你可以很愉快地接受邀请，到朋友家中度周末，不过会带上自己的床单，为的是不增加朋友洗涤的负担 ；你也可以留在家中照顾生病的孩子，这理由够充分，但千万不要撒谎。
以下的做法，都可以说是LAGOM。购买一辆实用的汽车，哪怕它的外观并不是特别好看的。只在卧室的一面墙做些装饰，其他几面墙简单地刷成白色，因为所有墙壁都做装饰太矫情了。涂上鲜红色的唇膏，这已经很夺目，脸上其他地方化淡妆即可。吃一个汉堡包就够，薯条就免了吧，节制是一种美德。做晚饭时仅用剩菜就做出一道新菜式，浪费是不可饶恕的罪过。
把法则应用于实践
瑞典的明信片多有留白，采用极简风格，让人只看一眼，便有一种平静的感觉。这样的空间与LAGOM有很大的关系 ：整洁，简朴，不带偏见，实实在在。往大了说，LAGOM所指的平衡，远远不止情感上的喜悦和室内设计的精巧，它还关乎归属感和共享责任—不仅是适应，还是一个更大实体的一部分，与邻居友好相处，爱护公共空间，纳税以资助学习团体和接受大量补贴的文化教育（音乐、文化培训等）机构。
根据世界经济论坛的报告，瑞典已经成为一个让人羡慕不已的福利国家，在许多方面让其他国家望尘莫及 ：养儿育女有丰厚的支持，贪污腐败极为罕见。这个“半脱脂牛奶”国家是一个高度平衡和谐的产物，国民得到护佑，而且过得自由自在。
为什么要践行LAGOM？
可以这样说，LAGOM正当其时。许多人生活在压力之下，长时间对着电脑屏幕，接触到大量有损健康的物质，为错过与孩子和长辈在一起的快乐时光而后悔不已……这个世界正呼唤着一种平衡。更何况，自然资源正在迅速地枯竭，把浪费减少到低限度是一项非常紧迫的要务。如果你懂得什么是“刚刚好”，为什么不适可而止呢？
事实上，LAGOM的作用远在全球变暖、社交媒体和24/7工作模式出现之前就一直被讨论。瑞典有时被形容为家庭的乌托邦，是个高福利国家。大部分人享有高品质的生活，从免费教育到大规模的回收利用计划，一切都处在平衡当中。无论什么时候都要做到“刚刚好”的准则，给我们内在的心理和情感世界带来了莫大的好处，在总体上也惠及社会。它给予我们的意识足够的空间，既立足现实，又有改变与发展的余地。
明明白白生活的关键
听上去，LAGOM会令人不胜其烦，如果你是这样想的，那也情有可原。可不，要让家里布置得井井有条，要饮食健康，要做运动，要花些时间见见朋友、会会邻居、看看家人，要在工作中有所表现，要能够应对各种情感上的问题而又在大部分时间里心境愉快，持续地关注你所在的环境……然而，实际上LAGOM只会让美好的生活不那么复杂。
确实是要适可而止或知足常乐，但也不要因为要维护表面的和谐而为难自己，这种LAGOM的方式恰恰能更容易地把事情办好。当我们所有人都一起有主次地处理事情时，每个人都会是赢家。
看看今天的瑞典，我没看到什么人嘲讽别人的雄心壮志或反对辩论 ；相反，我看到了许多人都想把事情办好，这个地方提供了有效的空间让人说话。LAGOM反对浪费，坚持公平，这是瑞典成功的诀窍。不杂乱无章，不沉迷于物欲，从冗繁的工作中解脱出来，以提升生活品质—没有压力，没有挥霍，一切都如嘉德尔所说的那样明明白白，他找到了一种融入这个“半脱脂牛奶”国家的方式。
LAGOM的好处
#1. 物理空间
适度、理智的消费，能使家里一切更井井有条，成为一个更为安谧的居所。配置极简的斯堪的纳维亚风格家居，你可能都不愿走出家门了。
#2. 精神空间
当你学会让步，学会停下内心的躁动，你的生活将更为真实和单纯。顺境也好，逆境也罢，立足现实，积极面对，在事业和家庭中，展现自我。
#3. 改善财务状况
你不仅对个人的需要，还对全球的需要有来清楚的认识，你很可能会减少无谓的消费，同时学会打理自己的财产。
#4. 形成归属感
从改善邻里关系到建立对社会集体和共担责任的信任， LAGOM的态度能帮助你感觉到，你是社会的一员。这让你具有一种使命感。

恰如其分：在浮躁的世界，找回内心的平衡感 2017年 生活方式热词lagom 极简 hyg epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024