李寜細說孕産婦怎麼吃 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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李寜細說孕産婦怎麼吃 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

• 商品名稱：李寜細說孕産婦怎麼吃
• 作者：編者:李寜
• 定價：39.8
• 齣版社：青島
• ISBN號：9787555214069

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-05-01
• 印刷時間：2015-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：222

編輯**語

懷孕瞭上火怎麼辦？歡迎都5個月瞭，還在吐，怎麼辦？歡迎第34周時體重增加瞭2韆剋，小腿和腳也腫瞭，怎麼辦…… 李寜主編的《李寜細說孕産婦怎麼吃》針對孕産婦的飲食問題，給齣瞭詳細的指導方案，包括孕前飲食調養、孕期十個月的同步營養方案、孕媽媽必須補充的營養素、産後飲食方案及孕産婦的不適癥狀飲食調理，指導孕産婦孕育分娩一個健康的寶寶。

內容提要

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作者簡介

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目錄

PART 1 想要一個寶寶瞭
準備生一個*棒的寶寶
孕前飲食調養
專題：要當好爸爸需要做些什麼準備
PART 2 孕十月同步營養方案
懷孕媽媽飲食營養原則
孕1月讓寶貝溫暖安全著床
孕2月科學補充各種營養素
孕3月剋服孕吐補充營養
孕4月寶寶補鈣的黃金時期
孕5月補充優質蛋白質
孕6月抓住時機補充鐵
孕7月營養均衡安胎保胎
孕8月攝入充足的碳水化閤物
孕9月為分娩做好營養準備
孕10月科學飲食安全分娩
PART 3 孕媽媽一定要補充的營養素
蛋白質生命的***
碳水化閤物超有效能量來源
脂肪母子都需的高效能源
膳食縴維防治便秘、痔瘡等
維生素A孕媽媽的免疫調節劑
維生素B1改善精神狀態
維生素B2防治孕期嘔吐
煙酸改善心血管功能
維生素B6促進神經係統發育
維生素B12幫孕媽媽造血
葉酸預防新生兒神經管畸形
維生素C擺脫疲勞和牙齦齣血
維生素D保障新生兒骨骼健康
維生素E預防流産和早産
維生素K預防新生兒齣血性疾病
鈣保證胎兒骨骼和牙齒發育
鐵有效預防新生兒貧血
鋅減輕分娩疼痛和齣血量
碘改善孕期浮腫
鎂保護心髒和神經係統
硒增強機體免疫力
磷攝入不足會“趕走”鈣
氟預防胎兒骨骼生長緩慢
PART 4 産後媽媽怎麼吃産後媽媽怎麼吃
坐月子要注意的飲食細節
産後1～2周飲食調養：
排淨惡露，愈閤傷口
産後3～4周飲食調養：
修復組織，調理髒器
産後5～6周飲食調養：
增強體質，滋補元氣
産後7～8周飲食調養：
健體修身，美容養顔
PART 5 孕産婦不適癥狀飲食調理指導
孕期嘔吐
孕期貧血
孕期便秘
孕期失眠
孕期水腫
妊娠期高血壓疾病
妊娠期糖尿病
産後厭食
産後齣血
産後乳汁不足
産後惡露不淨
産後腹痛

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