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書 名：陳式太極拳內功心法(附DVD光盤1張) 作 者：王永其 齣版社：人民體育齣版社 齣版時間：2011年4第1版 印刷時間：2011年4月第1次 I S B N: 9787500938491 開 本：32開 包 裝：平裝 重 量：510g ：45.00元

目錄

陳式太極拳·北京架拳理

章 太極內功心法 一、內功心法要略 (一)明經氣 (二)明呼吸 (三)明功法 (四)明功理 二、任督二脈“小周天”功法指要 (一)任脈、督脈 (二)任督衝關內氣由來 (三)練功姿勢與時間 (四)任督“小周天”功法 三、十二經脈“大周天”功法圖說 (一)人體十二經脈循行之理 (二) “大周天”通絡功法十四式 四、“大周天”真義論 (一)認知十二經脈共同的循行規律 (二)認知“大周天”手足三陰三陽“一氣貫通，並行不悖”之理 (三)認知掌握“運使之疾”，貴在苦練 五、“煉神還虛”，迴歸無極 (一)心意虛靜，物我兩忘 (二)體勢虛靜，靜極生動 (三)無形無象，還無極之初 第二章 太極拳四大要論 一、論太極拳拳理源於“無極” (一)古太極圖 (二)周氏太極圖 (三)太極拳拳理源於“無極”之因 二、論拳勢呼吸法 (一)太極拳層功夫“熟練拳架”階段，呼吸方式為自然呼吸 (二)太極拳第二層功夫“疏經引氣”階段，呼吸方式為逆呼吸 (三)太極拳第三層功夫“內外相閤”階段，呼吸方式為丹田呼吸 (四)太極拳第四層功夫“周身一傢”階段，呼吸方式為胎息(臍息) (五)太極拳第五層功夫“形歸無跡”階段，呼吸方式為體呼吸 三、論太極拳成勢人體各部位之規矩 (一)頭部 (二)眼部 (三)頸部 (四)肩部 (五)臂部 (六)手部 (七)胸部 (八)腰部 (九)臀部 (十)腿部 (十一)膝部 (十二)足部 (十三)肘部 (十四)襠部 (十五)胯部 (十六)肫部 四、論太極拳纏絲解 (一)明纏法 (二)懂法門 (三)知真訣 陳式太極拳·北京架拳法 第三章 陳式太極拳路——傳統套路·北京架 一、拳勢名稱順序 二、關於圖解的幾點說明 (一)方嚮 (二)圖綫 (三)呼吸 (四)角度 (五)幅度 三、拳勢動作圖解 第四章 陳式太極拳精練拳四十六式——傳統參賽套路·北京架 一、陳式太極拳精練拳四十六式簡介 (一)拳架規矩 (二)拳走低架 (三)拳勢型美 二、拳勢名稱順序 三、拳勢動作圖解 ……

內容介紹

傳統武術是中華傳統文化的一枝璀璨的奇葩，廣泛地繼承、發展和弘揚傳統武術文化是時代的呼喚。中華民族受益於改革開放30年的成果，物質生活有瞭極大提高，目前人們的文化生活、精神生活也極需豐富，健康水平更需提高到現代人的健康標準。編撰齣版《陳式太極拳內功心法》一書其目的就是為瞭繼承、發展和弘揚中華傳統武術文化，造福於炎黃子孫。幫助人們修身養性、強身健體、陶冶情操、啓智益悟、延年益壽，以求提高人體生命質量。本書由陳氏太極拳第四代傳人王永其著。《陳式太極拳內功心法》全書內容分成“拳理”和“拳法”兩大部分。

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