明星月嫂教你 坐月子 带孩子 月嫂培训教材书 孕产胎教书籍 产后管理 电子社坐月子 月嫂 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

明星月嫂教你 坐月子 带孩子 月嫂培训教材书 孕产胎教书籍 产后管理 电子社坐月子 月嫂 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

明星月嫂教你 坐月子 带孩子 月嫂培训教材书 孕产胎教书籍 产后管理 电子社坐月子 月嫂 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

上篇 明星月嫂教你坐月子／13

分娩前需要做好哪些准备／14

布置月子房需要注意什么／14

坐月子，这些用品少不了／15

住院待产需要准备好哪些东西／16

新生宝宝的用品要提前准备好／18

有自信，心态好，生起来更轻松／20

准爸爸的头等大事：照顾好待产的准妈妈／21

做好家里的清扫工作，让准妈妈更舒心／22

谁来照顾月子，这很重要／22

照顾好在医院待产的妈妈／23

有这些征兆，就该去医院啦／23

我会这样帮准妈妈缓解宫缩痛／24

适当调整姿势，能让分娩更顺利／26

宝宝还没动静，准妈妈要多运动／27

自然分娩前吃什么生得顺／28

自然分娩前的助产食谱／29

剖宫产手术前的饮食宜忌／30

妈妈问，月嫂答／31

新妈妈产后头几天的护理／33

休息是月子里的头等大事／33

尿尿了吗？放屁了没／34

剖宫产妈妈排气后应逐渐增加食量／35

拔导尿管后要及时排便／36

剖宫产后这样护理新妈妈／37

会阴清洁与侧切伤口的护理／38

剖宫产妈妈绑腹带有助伤口复原／39

月子里这些现象是正常的／40

特殊新妈妈这样护理就OK／42

妈妈问，月嫂答／44

新妈妈生活起居，马虎不得／48

不要让新妈妈受风着凉／48

新妈妈要尽早下床／49

让新妈妈住舒服喽／50

不要打扰新妈妈休息／53

穿得舒服，月子才能坐得舒心／54

个人卫生忽视不得／56

炎炎夏日，新妈妈怎样才能轻松度过／58

冬天坐月子一定要捂得严严实实的吗／59

产后“性福”生活，还需要等多久／60

产后避孕的那些事儿／61

妈妈问，月嫂答／62

私房月子餐／64

传统坐月子进补的那些事儿／64

现代新妈妈坐月子的营养原则／66

新妈妈月子期间的饮食禁忌／67

根据体质选食物，调养身体zui有效／68

月子饮食四阶段，调理重点各不同／70

这些水果让新妈妈月子更舒心／73

月子里离不开的N种食物／74

开胃月子餐――有滋有味，自然有食欲／76

排恶露月子餐――活血化瘀、排出恶露／80

补血月子餐――分娩后体虚需补血／84

催奶月子餐――常吃这几样，让你奶水源源不断／88

补钙月子餐――让产后骨质疏松远离你／92

妈妈问，月嫂答／94

产后保养与瘦身／96

注意保养，产后让你照样美／96

经常梳头、按摩头皮，让你的头发更靓更柔顺／98

每晚用热水泡泡脚／99

把握好月子黄金期，重塑“事业线”／100

巧除产后妊娠纹，我有方法／102

听我的，健康、瘦身两不耽误／103

产后运动，让你健康让你瘦／105

新妈妈产后运动要注意哪些方面／109

妈妈问，月嫂答／110

甩掉“月子病”／111

产后尿潴留／111

产后便秘／112

膀胱炎／114

肛裂／115

痔疮／116

手关节痛／117

肌纤维组织炎／118

乳房胀痛／119

乳腺炎／120

耻骨痛／122

颈背酸痛／123

产后腰腿痛／124

产后水肿／126

产后尿失禁／127

外阴发炎／128

子宫

明星月嫂教你 坐月子 带孩子 月嫂培训教材书 孕产胎教书籍 产后管理 电子社坐月子 月嫂 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025