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认知与改变

作  者: (英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet) 著;段鑫星 等 译 定  价: 35 出 版 社: 人民邮电出版社 出版日期: 2016-05-01 页  数: 265 装  帧: 平装 ISBN: 9787115422132 ●**部分关于思维、情绪、信念、行为的真相

 

●**章你是否想要改变目前的处境

 

●第2章行为背后的奥秘

 

●第3章小心你的“坏念头”

 

●第4章小心思维的“陷阱”

 

●第5章直面自己的负面情绪

 

●第6章改变生活的工具箱

 

●第二部分CBT改变生活

 

●第7章征服心中的猛虎：焦虑症、恐慌症、心理创伤、强迫症和成瘾行为

 

●第8章战胜抑郁这朵“小黑雨云”

 

●第9章学会控制愤怒

 

●**0章打造更好的自己

内容简介

你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。
本书作者为知名的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性**强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。
本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。

(英)柯瑞妮·斯威特(Corinne Sweet) 著;段鑫星 等 译

柯瑞妮·斯威特（Corinne Sweet）为知名心理学家，人生导师，作家。拥有接近30年的从业经验，帮助很多人认识并改变了自己。她为各种出版物撰写文章，包括《卫报》（The Guardian）、《独立报》 （The Independent）、《观察家报》（The Observer）等。她也是《畅谈体育》（TalkSPORT）、BBC以及其他无线电台节目的常驻嘉宾。

 

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【内容提要】

你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。

本书作者为知名的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性**强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。
本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。

 

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