发现心流:日常生活中的*优体验 新华书店正版图书籍 心流+发现心流(共2本) epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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发现心流:日常生活中的*优体验

定  价: 39 出?版?社: 中信出版社 出版日期: 2018-01-01 ISBN: 9787508675541 ●推荐序  自得其乐的奥秘田方萌

●引言  如何活得更好

●何谓美好人生

●体验生活的方式

●人生时间的分配

●三类社交形态

●心理体验抽样法

●**章  心流，生命的高潮

●你对快乐了解多少

●意图与目标

●掌控你的精神能量

●心流体验：专注的快乐

●心流活动：能力与挑战的平衡

●第二章  不同的活动，相异的感受

●日常活动的不同感受

●规划生活，获得*优体验

●重视人际互动

●环境也会影响情绪

●了解自己的生物周期

●注意做事方法

●......

内容简介

“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态――这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且很好满足的感受。其实很多时候我们在做自己很好喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流，比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器还有工作的时候。
有名心理学家、积极心理学奠基人米哈里？契克森米哈赖在30年前，在大量案例研究的基础上，开创性地提出了“心流”的概念。他所著的这本《发现心流（日常生活中的很优体验）（精）》阐述了心流理论，进入心流状态的条件，从日常生活中的休闲娱乐、工作、人际关系等各方面，分析如何进入心流状态，获得很优体验。是一本关于如何提升幸福感和效率，获得积极人生的行动指南。
......

米哈里？契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）
积极心理学奠基人之一，“心流”理论提出者。前美国心理学会马丁？塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。
契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究，提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任，现任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。其中《心流》自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了优选千万研究者和读者。

    这段话正好道出本书的主旨。这项抉择很简单，即从现在开始至生命结束，你可以决定自己是生是死。
    生物性的生命是一种自然的过程，只要满足生理需求即可。但是，要活出奥登此处所谓的“生命”，却不能守株待兔，因为万事皆可能反其道而行，除非你能掌握方向，否则生命必沦为外力所控，转而追求不相干的目标。例如，生物性的本能会驱使你按照基因指示而行；文化会利用你发扬其价值观及制度；其他人也会设法撷取你的精力，达成他们的目的，接近不顾这种行为会对你造成何种影响。
    我们不能指望别人帮我们过活，必须靠自己发现生活之道。
    依循这种脉络来看，“生活”究竟意义何在？毋庸赘言，生活不单指生物性的生存，它的意义更在于活得充实圆满、充分利用时间与潜能、发挥个人特质，并与宇宙万物契合相融。本书将尽量依据现代心理学、本人的研究发现，以及前人的各种智慧，探讨这种生活方式。
    我将以很保守的态度，重新讨论何谓美好人生。既不谈先知预言，也不谈怪力乱神，而是针对日常生活的点点滴滴，尽量寻求合理的证据支持。
    何谓美好人生
    以下的实例即可说明“美好人生”的意义。
    很多年前，我和学生研究一家铁路车厢装配厂，该厂的主要工作场所是一间又大又脏的库房，噪声隆隆不绝于耳，人们接近无法交谈。厂内焊工大都厌恶这项工作，总是不断盯着时钟，期待下班时刻的到来。一旦走出工厂，他们不是立刻冲进附
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