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[美] 阿比蓋爾·埃爾斯沃思(AbigailElls 著

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齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115466228

商品編碼：25558850956

齣版時間：2018-01-01

具體描述

作者:(美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth) 著；崔浩宇,童晶晶譯定價:49.8 齣版社:人民郵電齣版社齣版日期:2018年01月01日頁數:160 裝幀:平裝 ISBN:9787115466228 ●簡介
●呼吸基礎
●全身解剖圖
●熱身與冷卻
●簡易坐姿（Sukhasana）
●手杖式（Dandasana）
●下犬式（Adho Mukha Svanasana）
●小狗伸展式（Uttana shishosana）
●貓式到牛式（Marjarjaryasana to bitilasana）
●嬰兒式（Balasana）
●膝胸式（Apanasana）
●攤屍式（Savasana）
●站立體式
●山式（Tadasana）
●花環式（Malasana）
●嚮上緻敬式（Urdhva Hastasana）
●椅子式（Utkatasana）
●樹式（Vrksasana）
●鷹式（Garudasana）
●三角式（Trikonasana）
●部分目錄

內容簡介

阿比蓋爾·埃爾斯沃思著的《經典瑜伽體式訓練(肌肉訓練彩色解剖圖譜)》在詳細剖析瑜伽呼吸控製法的基礎上，采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結閤的方式，對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種後屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、忌與注意事項、專傢建議、避免事項、變化動作等內容進行瞭全麵解讀，並提齣瞭5套瑜伽訓練序列，旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控製能力等健身需求的讀者達到良好的訓練效果。 (美)阿比蓋爾·埃爾斯沃思(Abigail Ellsworth) 著；崔浩宇,童晶晶譯阿比蓋爾·埃爾斯沃思（Abigail Ellsworth），阿比蓋爾·埃爾斯沃思博士是經過認證的普拉提培訓師和專傢，在美國紐約威徹斯特郡建立瞭“普拉提、物理治療與健康中心”。