正版現貨 如何控製自己的情緒+彆讓壞脾氣毀瞭你 任何場閤都不失控的性格自修課 依靠本書方 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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一句話看書

如何控製自己的情緒

經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。如果放縱或喂養壞情緒，後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解。《如何控製自己的情緒：有效的22個情緒管理定律》的作者，一位風光無限的企業傢，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自拔，甚至到瞭死亡的邊緣。後來，他發現瞭情緒方程：“遺憾=失望 責任感”，“絕望=苦難—意義”，“焦慮=不確定性×無力感”，“幸福=想要擁有的÷擁有想要的”等等；創造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啓人生的過程。有瞭這些情緒定律，人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮之中，就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加，且事情超齣瞭自己的能力；如果有瞭猜忌心，那麼就反思一下，是自己的自尊太強，還是感覺到瞭不被信任。情緒是細膩的，常常像絲綫一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主綫，破解情緒睏境，自己掌控自己的情緒。每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現美好的外錶；時時參照《如何控製自己的情緒：有效的22個情緒管理定律》，可以讓內心靜好。

彆讓壞脾氣毀瞭你

無論生活把什麼呈現在瞭我們麵前，都將成為過去，如果我們不能在一次次的衝擊中沉澱自己，就能夠讓自己越來越浮躁。彆讓壞脾氣毀瞭你，從理論角度齣發，結閤實踐進行論證，全麵深入地解讀壞脾氣，解釋它可能對我們産生的負麵影響，同時提供具體的剋製方法。

基本信息

書名:如何控製自己的情緒

：38.00元

作者:(美)康利 著，(美)謝傳剛 譯

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2014-01-01

ISBN：9787508642345

字數：178000

頁碼：232

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

·《誠勿擾》黃菡老師推許的情緒自我管理讀本
·《如何控製自己的情緒：*有效的22個情緒管理定律》22個情緒管理定律，喜怒哀樂可以用加減乘除來運算，調齣情緒穩定的自己
·情緒即溝通力、影響力、生産力；高情商的人，而高智商的人，纔是真正的狠角色和大贏傢
·《如何控製自己的情緒：*有效的22個情緒管理定律》除瞭黃菡，還有《情商》的作者丹尼爾·戈爾曼，及謝傢華、丹尼爾·平剋、菲爾·津巴多、吉姆·庫澤斯等眾多牛人共同推薦。

目錄

部分 情緒方程
第1章 情緒=生活
第2章 情緒 ：你的用戶指南

第二部分 應對艱難時期
第3章 絕望=苦難-意義
第4章 失望=期望-現實
第5章 遺憾=失望 責任感
第6章 猜忌=不信任自尊 妒忌=傲慢 虛榮慈悲
第7章 焦慮= 不確定性×無力感

第三部分 從工作中得到多的迴報
第8章 使命=快樂痛苦
第9章 工作狂=你在逃避什麼？你為何而活？
第10章 心流= 技能挑戰
第11章 好奇心=驚奇 敬畏

第四部分 定義你是誰
第12章 真實性=自我覺知×勇氣
第13章 自戀癥=（自尊心）2×特權
第14章 正直=真實×無形×可靠

第五部分 找到滿足
第15章 幸福=想要擁有的擁有想要的
第16章 喜悅=愛-恐懼
第17章 活力=積極的頻率消極的頻率
第18章 信仰=信念智力
第19章 智慧=經曆

第六部分 自己動手DIY
第20章 創建你自己的情緒方程

內容提要

經常情緒良好的人，必定也是一個好人緣、幸福、有成就的人。
如果放縱或喂養壞情緒，後的結果是傷己、傷人、傷心、傷身。
但人的情緒波動像迷一樣，難以預測，更難破解。
《如何控製自己的情緒：有效的22個情緒管理定律》的作者，一位風光無限的企業傢，曾墮入消極情緒的黑暗世界，數年間無法自拔，甚至到瞭死亡的邊緣。後來，他發現瞭情緒方程：“遺憾=失望 責任感”，“絕望=苦難—意義”，“焦慮=不確定性×無力感”，“幸福=想要擁有的÷擁有想要的”等等；創造情緒方程的過程，也是他理順糾結，重啓人生的過程。
有瞭這些情緒定律，人們可以用加、減、乘、除來運算經常找不到頭緒的情緒波動。比如，當陷入焦慮之中，就去看看是否因為麵臨的不確定性在增加，且事情超齣瞭自己的能力；如果有瞭猜忌心，那麼就反思一下，是自己的自尊太強，還是感覺到瞭不被信任。情緒是細膩的，常常像絲綫一樣纏繞，時時對照情緒方程，就可以拎起主綫，破解情緒睏境，自己掌控自己的情緒。
每天早上照鏡子正衣冠，可以呈現美好的外錶；時時參照《如何控製自己的情緒：有效的22個情緒管理定律》，可以讓內心靜好。

文摘

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作者介紹

奇普·康利，畢業於斯坦福大學；美國第二大精品酒店幸福生活酒店集團創始人；除瞭《紐約時報》上榜暢銷書《如何控製自己的情緒》（EmotionalEquations）外，他的著作還有《：馬斯洛賦予公的魔力》等。

作者：肖衛

齣版社：北京時代華文書局

開本：16

印張：14

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